Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Настасьин журнал))) вернулась я

 
    
 
  Всего Страниц (50):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какая то у меня хандра со вчерашнего вечера, хочу домой в Россию на месяцок.

вчера с родителями по скайпу говорила, скучаю по ним.

еще хочу на дачу, в баню smile

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня 17+5 неделек

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какой у тебя срок получается?

Закрытый дневник: id=32470
Открытый дневник: id=46026

59 кг — 162 рост.
Полная жопа — это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

вес сегодня 62.2 кг

животик растет на глазах, уже сильно заметно.

ходила сдавать кровь, выкачали три колбы даже вена болит.

зато после зашли в бар и позавтракали капучино с панцеротто ням.

 

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вернулась с прогулки, душевненько погуляла. На гору влезла, воздуха надышалась и дурь из головы выветрила, вот бы так каждый день.

схомячила три шоколадных конфетки с чаем. ужинать не буду smile

масявочка в животе крутится. smile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnastasiaDGкак же я люблю горы, искренне тебе завидую:))))))) все детство по горам шастала. Хочууу

Закрытый дневник: id=32470
Открытый дневник: id=46026

59 кг — 162 рост.
Полная жопа — это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

урра муж пойдет со мной поползать по горам! smile

самое красивое место на земле

Этна Монтиросси

 

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnastasiaDGда, на живот и пресс можно только растяжка, причем не напряжении а на расслаблении, чтобы само тянулось (ну такое получается, когда например, лежишь лопатками на каком-нибудь подъеме). И еще можно открытые скрутки, но тоже все через вытяжение вверх-вперед и пока живот позволяет. То есть мышцы живота не должны участвовать в этом всем. Ну это нас так учили. Вообще мне преподавательница запрещала малейшее давление на живот, хотя срок был на тот момент совсем смешной

Закрытый дневник: id=32470
Открытый дневник: id=46026

59 кг — 162 рост.
Полная жопа — это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что тогда можно на живот и пресс? растяжка только?

 

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnastasiaDG, не знаю как везде, в йоге запрещается с первого дня б. нагрузки на пресс делать любые, и лежать на животе нельзя (да много чего нельзя). Я перестала практиковать свою школу, потому что она очень интенсивная и мне преподаватель сказала, что нельзя, чтобы у беременной даже пульс был повышенный. Поэтому сейчас практика плавная: со свечами для умиротворения, болстерами и кирпичами для безопасности. Даже наклоны исключила, все на вытяжении позвоночника и раскрытии грудной клетки, чтобы подготовить место для дитя:)

Закрытый дневник: id=32470
Открытый дневник: id=46026

59 кг — 162 рост.
Полная жопа — это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maryme, Benvenuta! smile

Слушай, про пресс я не знаю, качала несколько раз, ощущения не очень приятные.

Вроде бы на поздних сроках нельзя.

Картинки с едой это мазохизм, я когда хочу что то схомячить смотрю на картинку, читаю рецепт,

желание сразу проходит smile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnastasiaDGа ты пресс качаешь? smile а разве можно?

Закрытый дневник: id=32470
Открытый дневник: id=46026

59 кг — 162 рост.
Полная жопа — это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnastasiaDGсколько тут вкусных картинок, а ведь я только что плотно пообедала, ааа я тоже хочу сырников :)

Закрытый дневник: id=32470
Открытый дневник: id=46026

59 кг — 162 рост.
Полная жопа — это когда берешь обруч, хочешь покрутить, а он тебе как раз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 61,8

сегодня  погода хорошая, поэтому хочу прогуляться после обеда.

Сегодня 150 лет со дня объединения Италии

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Метаморфозы тела

Пока никому не удавалось выносить ребенка, не прибавив при этом в весе. От природы организм беременной настроен накапливать жиры для того, чтобы защитить плод и запастись на «черный день». Жировые клетки детородных областей (бедер, живота, груди и ягодиц) чувствительны к половым гормонам и растут в первую очередь. Но средства, расщепляющие и выводящие жир, в этот период не помогут. Зато дренирующие препараты будут очень кстати (увеличенные жировые клетки сдавливают сосуды, провоцируя отек и целлюлит). Наносить их надо дважды в день с максимально ранних сроков, не дожидаясь появления отеков. В первые три месяца врачи не рекомендуют пользоваться продуктами с активными веществами и камфарой. Они проникают в кровь и могут повлиять на течение беременности. Предотвратить застой крови помогут и специальные колготки: во время ходьбы они «выдавливают» кровь из вен, уменьшая отек. В офисе положите под стол стопку книг или купите специальную подставку для ног. Отличным дренирующим и сосудоукрепляющим средством был и остается зеленый чай. Во время беременности я пила его как в холодном, так и в теплом виде, исключив любую другую жидкость. Отеков не было даже перед родами.

 

Значит с набором веса ничего не поделать. Буду держать себя в разумных рамках и старатся больше двигатся. smile

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поужинала сибаритом и пастой с помидором smile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
2 триместр

НАСТРОЕНИЕ
Тошнота и усталость первого триместра сменяются приливом сил и хорошего настроения. Вам нравится быть мамой. Вдобавок вы еще не отяжелели! Если же вас все еще мучают необоснованные опасения, поговорите с врачом и знакомыми молодыми мамами — это уменьшит напряжение. При повышенной нервозности вам может потребоваться помощь специалиста: высокий уровень стресса и тревожности иногда бывает связан с пониженной массой тела ребенка или опасностью прежде-временных родов. К тому же, они негативно влияют на здоровье ребенка.

ДОСАДНЫЕ НЕПРИЯТНОСТИ
Газообразование. Большое количество прогестерона приводит не только к запорам, но и к повышенному газообразованию. По-пробуйте включить в свой рацион цветную капусту, брокколи, бобовые, а также пищу, богатую полезными жирами.

Судороги. Особенно часто судороги ног бывают по ночам. Чтобы их предотвратить, потяните ноги перед сном, особенно икры. Избегайте слишком долгого пребывания в одной позе — сидячей или стоячей. И не забывайте в течение дня пить больше воды (обезвоживание — одна из причин судорог). При приступе постарайтесь выпрямить ногу и пошевелите пальцами. Помогает также и массаж ног.

Бессонница. По мере того как ваш малыш подрастает, вам становится не так легко найти удобную позу для сна. Попробуйте воспользоваться специальной подушкой. А чтобы избежать давления растущей матки на нижнюю полую вену, старайтесь не спать на спине. Но не слишком переживайте, если у вас есть такая привычка, скорее всего, вы перевернетесь на бок или проснетесь, если кровообращение нарушится.

УМЕРЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
Не бросайте физических упражнений. Занимайтесь по 30 минут в день хотя бы ходьбой. И следите за сердечным ритмом: двигайтесь в таком режиме, чтобы вы могли без труда поддерживать разговор. При выполнении упражнений избегайте поз, в которых надо лежать на спине дольше нескольких секунд.

ЗОВ ПОЛА
Для большинства будущих мам секс абсолютно безопасен в течение всего срока. Более того, приятен как никогда. Этому есть вполне разумное объяснение: все дело в приливе крови к половым органам и скачке гормонов. Однако в некоторых случаях гинеколог может посоветовать воздержаться от близости — если есть опасность преждевременных родов, если подтекают воды или бывают кровотечения.

ЛОЖНЫЕ СХВАТКИ
Во втором триместре у вас могут возникнуть эпизодические ложные сокращения матки, которые говорят о подготовке к настоящим родам. Это абсолютно естественное явление. Оно проявляется в виде эпизодического напряжения в животе с неравными промежутками времени. Сокращения становятся более частыми, если ваш малыш или вы сами двигаетесь.
Если схватки становятся регулярнее, сильнее и интенсивнее, вызовите врача.

ПРИБАВКА В ВЕСЕ
С этого момента можете начать есть за двоих — но не увлекайтесь! За 14 недель планируйте набрать около 5 кг. Для этого вам нужно увеличить свой дневной рацион на 300 килокалорий.

ОБЗОР ПО НЕДЕЛЯМ
15 неделя
Ваша беременность уже бросается в глаза, а малыш внутри начинает проделывать разные милые штучки — хмуриться, глотать, сжимать кулачки.

16 неделя
Кроха по размеру уже приближается к персику (не волнуйтесь, в длину!). Рост — около 12 см. Закладываются вкусовые рецепторы.

19 неделя
Малыш начинает переворачиваться, распрямляться, сосать свой большой палец и слышать ваш голос. В этот же период становятся различимы половые органы.

22 неделя
С 16 по 22 неделю вы впервые ощутите «подземные» толчки. Чуть уловимые, затем они перерастают в настоящие пинки.

24 неделя
Кроха начинает реагировать на внешние звуки и упражняться в дыхательных движениях.

28 неделя
Ваш будущий футболист уже размером с мяч (около 38 см). И если он решит появиться на свет до срока, то окажется вполне жизнеспособным.
было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня я бы съела Жареную лапшу Пад Тхаи как в Тайланде ням ням smile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 62.1 кг (500 гр больше нормы smile)

Настроение какое то пасмурное

мечтаю об отпуске

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 2000 ккал.

Спорт: выпады, пресс

Сейчас подташнивает, у меня токсикоз наоборот, тошнит по вечерам, устаю и скорее засыпаю.

очень хочу творожный сырник со сметаной и сгущенкой! smile

 ну почему в Италии нет творога и сметаны!

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу в спорт зал! надеюсь скоро мой гинеколог разрешит, чувствую я себя хорошо.

Можно конечно после работы гулять, но темно и холодно, хоть и на Сицилии живу, стремно как то одной.

скорее бы лето, на море хочу!!!

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу это крем

Crema Corpo Ultra Ricca Karité Fiori d'Albicocco

блин в моей деревне нет локситана(

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вешу 62 кг. smile

вчера днем питалась нормально, а вечером налопалась сыра с крекерами и грушей. Вот и привес сразу!

Сегодня сутра тошнит, не понравился масявке зажор.

Вчера на работе спросила про антицеллюлитные и пр. средства, косметолог сказал: "ничего нельзя"! 

можно втирать только хорошие масла и крем от растяжек. Так что все АЦ пробники которые я взяла пусть полежат.

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вешу 59.5 ужассс {#emotions_dlg.ca3}

наела 1664 ккал

спорт-

1.пресс

2. задняя поверхность ноги, выпады, приседания

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо Лиина, тоже скачаю

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Gella! Бенвенута!

У тебя супер результат, мечтаю о твоем весе {#emotions_dlg.prv00}

как худела?

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://beautydar.cc/index.php?topic=3653.0

здесь скачала

Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, НастяЯ в гости, хочу сказать что у тебя всё-всё получится, а мы поддержим!

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где ты скачала  Джилл если не секрет?

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я пришла на дион в сентябре в весе 63кг, коридор, вода и ушло 3 кг легко,

но качели в весах бесят, я могу весить 57,4 утром в среду, а потом в понедельник выдают весы 60 кг... или вобще 61...

в этом месяце начала ходить на шейпинг - два раза в неделю, но одну неделю пришлось пропустить - дети болели, сидела в няньках.

подружка позвала в бассейн, теперь ещё 2 раза в неделю добавила плавание.

завтра начинаю тренировки дома с Джилл, мы с девочками в гоночках будем соревноваться... это позволяет поддерживать мотивацию

Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня наела 1706 ккал (немного перебрала с печеньем)

сожгла 409 ккал

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вес как то очень медленно ползет вниз. но эффект есть. два года назад весила 76 кг{#emotions_dlg.be}

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лиина! Какое имя у тебя красивое! {#emotions_dlg.support}

Я к тебе присоеденюсь, но с января. Хочу на Протасовку сесть, а там нарушать нельзя. Так что переживу 25 и 31 и вперед с песней;) Ты как худеешь? Я сидела на сибарите, похудела на 5 кг и вес встал.

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я себе по плану поставила цель 47 кг к лету будщего года, у меня есть 5 месяцев, я так рассчитала, что в неделю должна сбрасывать 600 грамм.

ЗАвтра начало гоночек с Джиллиан

Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, мне тоже надо скинуть 10 кг, я завтра стартую, хочешь - присоединяйся!

Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот наелась печенья {#emotions_dlg.cb7}

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пойду в бассейн.

Плаваю где то час. Разбиваю тренеровку на несколько частей:

15 мин разминка-плаваю в медленном темпе

30 мин-в смешанном стиле, в быстром темпе , брас. кроль и пр.

10 мин- плаваю с сосиской, упр. на ноги в быстром темпе

5 мин- заминка, отдыхаю на спине

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то забросила я журнал, начинаю заново.

У меня плато. 58-59 держится на протяжении нескольких месяцев. Начальная цель была 55 кг, сейчас думаю что многовато.

Ем 1200-1500 ккал, 3 раза в неделю зал и 2 раз бассейн. Сейчас из за праздиков вся программа сдвинута.

С января сажусь на Протасовку.{#emotions_dlg.cc8}

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя была ужастно стрессовой. Поэтому о похудении даже не думала. За выходные расслабилась. Сейчас сижу намазанная грязью. С утра делала упражнения с фитболом на пресс и немного на ноги.

Хорошо отдыхать, завтра на работу...smile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем. Меня зовут Анастасия.

Похудение это часть моей жизни, и худею я почти постоянно.

После замужества 2 года сидела дома, отъелась до 78 кг.

В том году взялась за себя и сейчас вешу 62-63 кг. Занимаюсь в тренажерке три раза в неделю, и делаю зарядку дома. Вес снижался до 61, но быстро привыкла к диете и возвратился к 62.

Мечтаю сбросить вес хотя бы до 60 кг. А самая самая мечта это 55 кг.

Ну что поехали!smile

 

 

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298
  Всего Страниц (50):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика