РјРµС‚РєР° сегодня

сегодня весы показали цефру 68,5! Привет, тебе родная! Мы 6 лет с тобой не виделись. Как ты?Ждала меня? Передавай привет 65-ти, 60-ти и 58-ми! Я скоро загляну и к ним))

 Р”евушку Р·РѕРІСѓС‚ Klodi. Украинка. Модель. РњРЅРµ нравятся её фотки. Фигурка просто класс!

Мотивация кончилась( Теперь ничто не заставит меня оторвать свою задницу от компьютера и сделать даже пару упражнений.. Быстро устаю и дуамю да ну его на..� спать хочется и совсем настроения нет короче ужОс!!!

Ненавижу себя за это. корю постоянно и постоянно оправдываю себя. Я просто лицимерка.

Привет, Чинзан!!!

Мне понравилось!!! Прикольно описано! � все слова - правда!))))))))

Как твои дела?

Девочки, почитайте и попробуйте не согласится)

�ногда хочется...

�ногда хочется быть такой женщиной-женщиной,
Звенеть браслетами,
Поправлять волосы,
А они, чтоб все равно падали,
Благоухать Герленом,
Теребить кольцо,
Пищать "Какая прелесть!",
Мало есть в ресторане,
"мне только салат".
Не стесняться декольте,
Напротив, расстегивать
Совсем не случайно
Верхнюю пуговочку.
Привыкнуть к дорогим чулкам,
� бюстхалтеры покупать
Только "Лежаби".
�меть двух любовников,
Легко тянуть деньги,
"ты же знаешь - я не хожу пешком",
"эта шубка Р±С‹ РјРЅРµ подошла…"
Не любить ни одного из них.
"� потом в гробу
Вспоминать Ланского".


А иногда хочется быть интеллигентной дамой,
Сшить длинное черное платье,
Купить черную водолазку,
Про которую Татьяна Толстая сказала,
Что их носят те, кто
Свободен внутренне.
Если курить, то непременно с мундштуком,
� чтоб это не выглядело
Нелепо.
�ногда подходить к шкафу,
Снимать с полки словарь,
Чтоб только УТОЧН�ТЬ слово,
Говорить в трубку: "Мне надо закончить статью,
Сегодня звонил редактор",
Рассуждать об умном на фуршетах,
А на груди, и в ушах чтоб
- старинное серебро
С розовыми кораллами
�ли бирюзой.
Чтоб в дальнем кабинете,
По коридору налево,
Сидел за компьютером муж-ученый,
Любовь с которым
Продолжалась бы вечно.
Чтоб все говорили:
"Высокие отношения".
Чтоб положив книжку
На прикроватный столик,
Перед тем, как выключить свет в спальне,
Он замечал:
«Р”орогая, ты выглядишь бледной,
Сходи завтра к профессору
Мурмуленскому.
Непременно.»



А иногда просто необходимо быть
Холодной расчетливой сукой.
� большой начальницей,
Чтоб все в офисе показывали пальцем
� так и говорили новеньким:
«РћРЅР° холодная расчетливая СЃСѓРєР°,
Пойдет РїРѕ трупам!»
Ну, зачем так грубо?
� зачем же сразу "по трупам"?
А вы, девушка, уволены -
Кажется, я ясно ставила задачу!
Называть красивых секретарш "дурочками"
Прямо в глаза.
Не потому, что дурочки,
а потому, что красивые.
Топ-менеджерскую зарплату
Тратить на элитную косметику,
� чтоб золотых карт миллион,
РЎ сумасшедшими скидками…
Коллекционировать современное искусство,
Развешивать его
По голым стенам в кабинете
� в огромной пустой квартире,
Где на сушилке на кухне
Одна чашка, одна ложка.
� две табуретки
у барной стойки.
Говорить мужчине:
«Р–алкий неудачник,
РўРѕ есть нет – лууууууузер!»
� спать с котом,
("он же член семьи!",
Которого кормит домработница.



А иногда хочется быть такой своей для всех,
Р’ РґРѕСЃРєСѓ.
С короткой стрижкой.
� красить волосы, губы и ногти оранжевым,
� ходить в больших зеленых ботинках,
С индийской сумкой-торбой,
С наушниками в ушах,
С веревочками на запястье.
Все время везде опаздывать,
Вопить в курилке:
"Я такую кофейню открыла!",
"Вы пробовали холотропное дыхание? -
Отвал башки!"
� чтоб аж дым из ушей.
Захлебываться от впечатлений,
Не успевать спать,
Собираться на Гоа
В феврале.


Сидеть в офисе за "маком",
Вокруг чтоб все увешано
Разноцветными стикерами
С напоминалками: "придумать подарок Машке",
"напомнить Витьке про ужин в среду",
"купить новые лыжи…"
На рабочем столе чтоб фотографии детей
В бассейне и в океане,
Портреты собаки-Лабрадора (почившей),
� бородатого мужчины в странной желтой шапочке.
Быть всю жизнь замужем
За одноклассником,
Который за двадцать лет, представьте
Так и не выкинул
Ни одного фортеля.
� мириться со всеми этими
Друзьями, вечеринками, транжирством
� немытой посудой.
"Ты заедешь за мной в восемь?"
"Конечно, зая".




А иногда хочется побриться на лыску,
� повязать платочек,
Вымыться в бане хозяйственным мылом,
Но пахнуть какими-нибудь
Травками,
Полынью там, или мятой.
Научиться молиться,
Читать жития святых,
Соблюдать посты,
Назвать сына Серафимом,
Подставлять, хотя бы мысленно,
другую щеку:
"Ты этого хотел. Так. Аллилуйя.
Я руку, бьющую меня
- целую".
�злучать доброжелательность,
� ненатужно так
Сиять от унутренней хармонии.
Принести из церкви святую воду в баллоне,
Поставить ее в холодильник,
� когда муторно на душе -
Ею умываться.
� советовать мамашам:
«Р•СЃР»Рё Сѓ ребенка температура,
Достаточно просто сбрызнуть!»
� чтоб это действительно помогало.


А еще ужасно хочется пойти в официантки,
Купить накладные ресницы,
� полное
Собрание сочинений
Дарьи Донцовой.
Научиться ходить на каблуках,
Флиртовать с посетителями,
Чтобы они больше
Оставляли на чай,
Говорить: «Рђ РІРѕС‚ еще попробуйте "Карпаччо",
РЈР¶ очень РѕРЅРѕ Сѓ нас замечательное!»
Ходить в кино,
Копить на машину.
Бросить бармена,
Закрутить с поваром-итальянцем,
Висеть на доске почета,
Как работник, раскрутивший максимальное число лохов
На дорогое французское вино,
Которое они сроду не отличат,
От крымского.
Пить сколько хочешь горячего шоколада
�з кофе-машины,
� уже разлюбить греческий салат.


А что мы имеем на деле?
Пока только
Черную водолазку.

Вот ты Чинзана выдала, старость к ней пришла))),советую утром льдом с ромашкой умываться, я так делаю морщинки под глазами исчезают

Мечта в пяти цифрах.166
48
90*57*95

ПРАВ�ЛА С�ДЯЩ�Х НА Д�ЕТЕ

1) Еда из чужой тарелки не считается! Если никто не видит, что вы ее едите, -- в ней нет калорий.

2) Если вы едите стоя -- калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

3) Еда на новогодней вечеринке не считается.

4) Если вы пьете диетическую газировку с десертом -- они взаимоисключают друг друга.

5) Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, киви, авокадо и т. п.) не считаются, т.к. вы едите просто салат.

6) Еда, используемая в медицинских целях, не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и т.д.

7) Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного обеда.

8 ) Отломанные кусочки печенья не считаются! Только целые печенья содержат калории.

9) Когда вы едите с кем-то еще -- калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.

10) Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий!

Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг. Не выдержали:

- Да что ж ты гад, никак не худеешь-то??

- Мотивации, понимаешь, нет...

_________________________________________________________

Вывод мотивируюсь))

Доча отправилась Рє быбушке, РЅР°  ... месяц? Так что РјС‹ СЃ папочкой отдыхаем)) РёР·-Р·Р° чего Сѓ меня случился зажор.  Р� вес стоит уже неделю. Благо злаполучный рубеж РІ 70 РєРі перепрыгнутю. Двигаемся дальше! щас уже задумываюсь Рѕ 58 РєРі, РњРѕР№ благоверный РІ шоке))

Букетик для тебя! ;)

Чинзаночка, привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну ты, как всегда, крутышка в плане занятий спортом!!! Умничка!!!

Хайда, да, молодец, конечно!!! Недавно передачу про неё смотрела - восхищалась!!! Сильная девушка!!!

Как твои дела? Рассказывай!!!

 РџСЂРѕСЃС‚Рѕ "Весёлая хрюшка")) Это намечено РЅР° сегодня!

 РҐР°Р№РґРё Клум. Мама 4С… детей, верная жена, модель, актриса.. Действующий Ангелочек Victoria’s secret мотивируюсь))

Короче у всех у нас одна проблема!))))))))))

Привет, Чинзана, девочки!!!

Всем желаю хорошего настроения и много много радости!!!

Привет, Чинзан!!!!

Смотрела на тело и забыла о лице??? Ну так вспомни о нём и начни принимать меры!!!

Ты знаешь, начав сбрасывать вес, я тоже замечала что лицо цвет поменяло... Как будто серое...

Ну поделай масочки, скрабики...

Главное, не растраивайся!!!!!

 РѕР№РЃ!

Девочки, я в шоке взяла 2 фотки посмотреть и сравнить как я изменилась и получается на лицо я стала страшнее.. Хз может уже косметку антивозрасную покупать?, кожа серая, морщинки под глазами.. я старею? Вчера рассуждали что такое старость и когда она наступает:

-она к нам уже пришла. Мы уже выпали..нам не нравятся как они одеваются, что слушают как выражают свои мысли. Мы брюзжим и поучительно ноем что раньше хоть было кого послушать, а теперь одна комерция.

Раньше СЏ смотрела только РЅР° СЃРІРѕРµ тело Рё совсем забыла Рѕ своем лице. Рђ ему это похудание РЅРµ РЅР° пользу(  РњРѕР¶РµС‚ кокаого витамина РЅРµ хватает..Рђ может РјРѕР·РіРѕРІ?

 РјРµС‚РєР° РґРЅСЏ

сегодня было хорошо! Весь день слушала музыку! От Сплина и Машины времени до MF

Доброе утро Оля!!!

Вкусные ягодки для тебя

Концентрическое сопротивление. Сжатые СЂСѓРєРё держим над головой: расстояние РѕС‚ головы РґРѕ запястий — ширина ладони СЂСѓРєРё. РќР° выдохе выполняем давление РЅР° ладони, РЅР° РІРґРѕС…Рµ расслабляемся.

Продолжение упражнения: руки перед грудью, запястья находятся на уровне грудной клетки, локти в стороны, руки слегка согнуты. Методика выполнения та же. Выполнить 3 подхода по 15 раз.

Отжимание СЃ колен. Р�.Рї. — СѓРїРѕСЂ, лежа РЅР° коленях. Р СѓРєРё шире плеч РЅР° длину ладони. Следить, чтобы бедро, таз Рё позвоночник составляли сплошную РїСЂСЏРјСѓСЋ линию.

Сгибаем руки: делаем вдох. На выдохе их выпрямляем. Выполнять 3 подхода по 15 раз.

Отжимание с переступанием. �.п. упор лежа на коленях, расстояние между ладонями в ширину одной ладони.

На вдохе делаем шаг в сторону правой рукой, вес тела переносится на обе ладони. Сгибание рук выполняем на три счета. Возвращаемся в исходное положение на выдохе. 3 подхода по 15 раз.

Разведение гантелей лежа. Р�.Рї. — лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ, СЂСѓРєРё РЅР° ширине плечевого РїРѕСЏСЃР°.

На вдохе разводим руки в стороны до качания локтями пола. На выдохе возвращаем гантели в исходное положение. Следить, чтобы лопатки были прижаты к полу. 3 захода по 20 раз.

Жим гантелей. �.п. лежа головой на диване или стуле, таз находится на одной линии с позвоночником.

На вдохе сгибаем руки в локтях, локти опускаем вниз до конца. Повторить по 20 раз в три захода.

«РџСѓР»Р» овер». Р�.Рї. то же. РќР° РІРґРѕС…Рµ опускаем СЂСѓРєРё РІРЅРёР· РґРѕ предела РІ плечевом суставе, позвоночник остается неподвижным. РќР° выдохе возвращаемся РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Повторить РїРѕ 20 раз, 3 захода.

НО это для продвинутого уровня! если ты новичок то уменьши кол-во заходов.

 РјРµС‚РєР° РґРЅСЏ

"Заплатил налоги и списпокойно..на лавочке, в подъезде, в метро.. "

из-за этого обострения болят руки (как-будто отлежала и затекли) уже 3 день + подкашиваются ноги. начались КД. нет.. долгожданные КД! постоянно хочется спать + родственники к свекрови приезжают + её доча придёт. А Я гордо и громко скажу куда им всем идти!

Есть совсем РЅРµ хочется. сегодня прошлась заплатила Р·Р° квартиру, завтра Р·Р° РІСЃС‘ остальное благо работают РїРѕ субботам. Купила зелёный салат Рё села его СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ Рё оливковым маслом)) Рё больше РЅРµ хочу. Часто ловлю себя РЅР° мысли что СЏ покупаю СЃРІРѕРё любимые конфеты Рё сладости РЅРµ для себя, СЏ РёС… совершенно РЅРµ желаю. Наверное, отложилось уже что "ето РЅРµ есть хорошо"))

Если СЏ Рё съедаю РѕРґРЅСѓ конфетку, то  СЃ 2РјСЏ кружками чая! СЏ над СЃРѕР±РѕР№ РІ шоке! дисциплина мать её... РўР°Рє что СЏ СЃРѕР±РѕР№ безмерно горжусь))

Спасибо) сама анимашку делала)

Привет, Чинзана, привет, Татарочка!!!

Чинз, здорово получилось у тебя написать метку дня!!! Анимашка

А я сегодня собираюсь прогуляться с девчёнками по набережной!!! Наконец пятница, ура!!!)

так и будет. ты тоже упорная. результаты говорят сами за себя

 РјРµС‚РєР° РґРЅСЏ

РЇ так хочу быть РЅР° неё похожей. РІ её 49 Рё РјРѕРё 23. Милен сделала себя красивой. Обладая вполне заурядной внешностью РѕРЅР° сделала РёР· себя Р±РѕРіРёРЅСЋ миллионов. РћРЅР° СѓРїРѕСЂРЅРѕ трудится над СЃРѕР±РѕР№. РЇ хочу быть такой же. РћРЅР° тоже Дева как Рё РјРѕСЏ Мама. РћРЅРё очень целеустремлённы Рё педантичны) РЇ очень стараюсь чтоб быть хоть капельку такой как РјРѕСЏ РњР°РјР° Рё хоть чуточку выглядеть как РњРёР»РµРЅ.

Чинзаночка, привет!!!!!!!!!!

Очень красивая картинка!!!!!! � туфли классные!!!)))

Как дела???

Стащила Сѓ Наташи 

Да так себе не страшный, жутковатый немного. Альба молодец, хорошо сыграла. А сюжет почти сразу угадывается.

Ну-сс? Ждем-с отзывов о фильме..

 РјРµС‚РєР° РґРЅСЏ

 Р’чера решили посмотреть ужастик. "The eye"  РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ. Легли спать РІ  2 часа ночи. Щас сижу-зеваю. РџРѕР№РґСѓ РґСѓС€ РїСЂРёРјСѓ, авось поможет. Спать нельзя РїРѕРєР°, надо сайт доделать. Да ещё Рё РїРѕРіРѕРґР° противная дождь идёт 2-ые сутки.

+ко всему вчера вечером началось обострение: онимели пальцы рук и совсем меня не слушаются. Так что если будут очепятки, то извените, я не причём

с горя села печеньку со сгущёнкой в фотме сердца) а вчера со весть мучала, за невыполненный курс йоги. так что сёдня двойная работа! Всё по-честному))

P.S. Знала бы мой врачь о моих нагрузках и питании она бы перестала верить в медицину))

Уууухуу!!! Поздравляю!!! Продолжай в том же духе!!!

ой как приятно. все такаие милые, поздравлять кинулись)) Спасибо большое за поддержку! Мне это очень дорого!

Олечка!!! какая же ты молодец! Не теряй настроение!!! � ты действительно супер