тосенька. привет! Как твои дела? Отвесик есть?

Тося, мне искренне жаль, что ты собралась бросить нас!!!! Как твое присутствие может нас беспокоить?!?!?!? Никак!!! Если причина только в том, что ты редко сюда заходишь, то не уходи!!!! Хоть изредка, но делись своими мыслями, успехами....

Я редко пишу в дневниках девочек, хотя брожу по многим, а с кем начинаю общаться, считаю своими друзьями. Друзей грустно терять.

Да, кстати. РњРѕР№ вес РЅРµ стронулся РЅРµ РЅР° грамм, что очень досадно. РќРѕ РІ душе РњР�Р  Рё РїРѕРєРѕР№... что наааааааамного дороже РјРЅРµ, чем этот вес.  Рё пожалуй, так как СЏ совсем редко СЃСЋРґР° захожу, СЏ вас РїРѕРєРёРЅСѓ. РЅРµ Р±СѓРґСѓ вас беспокоить СЃРІРѕРёРј присутствием. РњРЅРµ было приятно РѕС‚ вас получить поддежку, РјРЅРѕРіРѕ советов (которые, кстати, нашли место РІ моей жизни, Р·Р° что ОГРОМНОЕ РЎРџРђРЎР�БО всем вам!!!) РЅСѓ Рё ваше внимание! спасибо всем!!!

Нашла интересную статью РІ журнале Shape. 

Если хотите, то вот.

Как выгнать из головы плохие мысли

Часто к нарушению законов здорового образа жизни нас приводят собственные негативные мысли. Давайте научимся направлять их в нужное русло.

Вместо того чтобы тренироваться, мы ведем бессмысленные внутренние прения

РўРµ, кто регулярно тренируется Рё РЅРµ злоупотребляет РЅРµ слишком полезными продуктами, весе­Р»С‹, Р±РѕРґСЂС‹ Рё полны энергии. Рђ стоит сделать перерыв РІ занятиях спортом или перестать СѓРґРµ­Р»СЏС‚СЊ должное внимание правильному питанию — Рё самочувствие ухудшается. РњРЅРѕРіРёРµ РёР· нас знают РѕР± этом РЅРµ понаслышке. Р’ чем же причины небрежного отношения Рє тому, что РїСЂСЏРјРѕ влияет РЅР° состояние нашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ? Самое важное препятствие — это «РІСЂРµРґРЅС‹Рµ» мысли, которые услужливо подбрасывает нам подсознание. «РќРµСЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅР°СЏ диета или безре­Р·СѓР»СЊС‚атные тренировки обусловлены проблемами скорее психологическими, чем физически­РјРё, — считает Джим Тейлор, эксперт РІ области психологии спорта. — Как правило, РІС‹ РЅРµ столь­РєРѕ устаете РѕС‚ тренировок, сколько решаете сами, что устали».
Попытаемся справиться СЃ этой ментальной ленью. Главное — преодолеть негатив Рё перейти Рє активным действиям РІ нужном направлении. Рекомендуем прислушаться Рє советам ученых-экспертов.

СОВЕТ 1. РќРђ КАЖДЫЙ РџРћР’РћР” — РЎР’РћР™ ДОВОД
Р’СЃРµ, что РјС‹ РІРёРґРёРј Рё слышим, влияет РЅР° наше настроение Рё принятие решений. Посмотрев РїРѕ телевизору утреннюю фитнес-программу, РјС‹ ощущаем внезапное желание отправиться РІ СЃРїРѕСЂС‚­Р·Р°Р». Впрочем, РјС‹ делаем правильный выбор, воспринимая даже более тонкие намеки. Напри­РјРµСЂ, позавидовав тонкой талии похудевшей РїРѕРґСЂСѓРіРё, РјС‹ вполне можем решить начать регуляр­РЅРѕ тренироваться Рё отныне заполнять холодильник только Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ едой.
Попробуйте! Сделайте несколько карточек. РќР° лицевой стороне РѕРґРЅРѕР№ РёР· РЅРёС… укажите причи­РЅС‹, РїРѕ которым РІС‹ хотите пропустить занятия {«РЇ очень устала»}, Р° РЅР° обратной — РґРѕРІРѕРґС‹ РІ пользу спорта именно сейчас {«РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєРё всегда придают РјРЅРµ бодрости»}. Так же — Рё СЃ РїРё­С‚анием: РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ карточке, например, РјРѕРіСѓС‚ быть фразы «РќР°РµРјСЃСЏ пирожных — СЏ проголода­Р»Р°СЃСЊ» Рё «РќРѕ лучше всего сделать салат».

Назначьте заслуженный день отдыха после недели, в течение которой вы ни на йоту не отступали от вашего идеального плана тренировок.
Можете позволить себе насладиться изысканным десертом, но только в случае,
если перед этим вы потребляли правильные, здоровые про- дукты. Если вы сделаете что-то полезное для себя до того, как попробуете вредное, негативные
последствия сведутся Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. 

СОВЕТ 2. НЕ ДАВАЙТЕ НЕГАТ�ВУ ПОБЕЖДАТЬ
Ваши сомнения РІ том, что РІСЃРµ получится, РјРѕРіСѓС‚ стать причиной вашего же провала. Если РІС‹ чув­СЃС‚вуете, что заблудились РІ собственных мыслях Рё уже готовы отступить, попытайтесь РІСЃРµ-таки взяться Р·Р° дело. Мысли наверняка РїРѕР№РґСѓС‚ РїРѕ тому пути, который укажет тело.
Попробуйте! Время тренировки или принятия пищи наступило — РЅРµ думайте РЅРё Рѕ чем РґСЂСѓРіРѕРј, действуйте. Переодевайтесь РІ спортивную форму или ставьте РЅР° РѕРіРѕРЅСЊ РІРѕРґСѓ для овощей. Начав действовать, РІС‹ РЅРµ оставляете разуму РЅРё единого шанса придумать какое-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРѕРІРѕРµ оправ­РґР°РЅРёРµ.

СОВЕТ 3. ПОДУМАЙТЕ: «Р§РўРћ БУДЕТ, ЕСЛР� РЇ…»
Р’С‹ мечтаете Рѕ том, чтобы прогулять тренировку или съесть абсолютно неподобающее лакомст­РІРѕ? Дайте мыслям пойти дальше: вообразите, каков будет конечный результат. Чем яснее РІС‹ это представите, тем СЃ большей вероятностью РІС‹ сделаете то, что действительно нужно.
Попробуйте! Р’ следующий раз, РєРѕРіРґР° перед вами встанет выбор — схалтурить или нет, сделайте паузу Рё задумайтесь, как РІС‹ будете себя чувствовать после принятия решения. Визуализируйте последствия правильных Рё неправильных действий.

СОВЕТ 4. БЕРЕГ�ТЕ СЕБЯ ОТ СОБЛАЗНОВ
Р�РЅРѕРіРґР° РІС‹ можете простить себе РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР° или пропущенную тренировку, РЅРѕ это должно быть основано РЅР° здравом смысле. РўРѕРіРґР° РІС‹ останетесь РІ хорошей физической Рё психологиче­СЃРєРѕР№ форме.

Всем привет привет!

Р’РѕС‚ Рё опять СЏ. РќРѕ уже СЃ РіРѕСЂРѕР№ оптимизма! Наконец - то СЏ увидела СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРІ РєСЂРѕРјРµ вас всех, РЅРѕ Рё РґРѕРјР° РІ лице мамы. РћРЅР° уже РЅРµ так Р±СѓСЂРЅРѕ стала Рє РјРѕРёРј "выходкам" относиться. Стала тоже приучаться Рє Р—РћР–Сѓ потихоньку. Сегодня сделали салянку овощную ^^  Рё РІСЃРµ вместе ели. Самое веселое, что как бабушка РЅР° посадки уехала, РґРѕРјР° стало тихо Рё РўРђРљ РјРёСЂРЅРѕ) мама даже сама предложила РјРЅРµ чего РЅРёР±СѓРґСЊ своего приготовить. приятно блин)))) 6 лет РѕРЅРё меня так тюкали, тюкали. неужели наконец это произошло?))))

Ох, девчонки, если бы не вы, я бы наверно сошла с ума. Т.к. мне стало казаться, что возможно я не так живу и порчу всем нервы своими "выходками". СПАС�БО ОГРОМНОЕ!!!

ПРиветик ,РўРѕСЃСЏ) меня РІРѕС‚ тоже РІ семье никто РЅРµ поддерживает...СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё внимание  РЅРµ обращаю..ем то что решила сьесть,Р° РЅР° РІСЃРµ остальное отвечаю ,что РјРЅРµ этого РЅРµ хочется  или РіРѕРІРѕСЂСЋ "попозже" РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ же РѕРЅРё весь день Р·Р° РјРЅРѕР№ наблюдать) ...РІ конце концов нельзя заставлять есть ....Рё кстати СЏ себя РІ РѕСЃРѕР±Рѕ жесткие рамки РЅРµ ставлю РІСЃСЏРєРёРµ "вредности-сладости" тоже кушаю РєРѕРіРґР° хочется просто РІ меру)Р° если зажоры РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РёРЅРѕРіРґР° это даже хорошо после РЅРёС… худеется лучше ..РЅСѓ конечно РѕРЅРё РЅРµ должны входить РІ привычку ...РЅРµ кушай меньше1100 калорий РІ день..Рё вредно Рё организм испугается  Рё накапливать начнет ..РЅСѓ Рё конечно СЃРїРѕСЂС‚)))) удачи) Сѓ тебя РІСЃРµ получится!))

Привет Тосенька!!! Мне почти 22 года, но в отличии от тебя у меня есть замечательный муж и не менее прекрасный сынуля, которому 7 месяцев. Знаешь семья прибавляет лишние кг, а роды ещё больше. Также как и ты набрала дофига лишнего и тоже хотела бы поправить свою фигуру. Начала качать пресс около 120 раз в день, прыгаю на скакалке 1500-2000 раз, ну конечно не за один "присест", а ещё стала заниматься аэробикой и кушать больше домашних супчиков - они наименее каллорийны. Так что давай поддержим друг друга. УДАЧ� тебе!!!!!!!

РўРѕСЃСЏ, прочитала, что тебя близкие РЅРµ поддерживают..  РјРґР°.. РќРѕ РѕРЅРё же тебя РІСЃРµ равно любят!! РћР±СЉСЏСЃРЅРё РёРј, что РѕС‚ такого питания, ты чувствуешь себя хорошо Рё спишь лучше. Опиши СЃРІРѕРё положительные эмоции РѕС‚  зожа, РѕРЅРё же РІ любом случае желают тебе РґРѕР±СЂР°, уверена, если преподнести СЃРІРѕРµ питаниени как правильное питаение для оздоровления Рё  для продления своей жизни, РѕРЅРё РїРѕР№РјСѓС‚!! 

РЇ РІ какой-то степени понимаю тебя, РјРѕРё меня сильно критикуют Р·Р° то, что СЏ поправилась, Р° РєРѕРіРґР° СЏ себе отдельно готовлю Рё ем СЃ РЅРёРјРё "РґСЂСѓРіСѓСЋ" еду, РѕРЅРё начинают предлагать РІСЃСЏРєРёРµ вкусности, РЅРµ обижаюсь РЅР° РЅРёС…, ведь РѕРЅРё РЅРµ СЃРѕ зла это делают. Просто отказываюсь Рё ем, то что запланировано. Уверена, СЃРѕ временем РѕРЅРё привыкнут, главное, что РјРЅРµ хорошо!!!  Р� результаты уже имеются!!))) Наплевать РЅР° чужое мнение, самое важное РґР»СЏ тебя - это ты сама!!! РЈРґР°С‡Рё тебе!!!

Тось, как дела? держишь оборону или сдалась под натиском родных?

Pogankina - "Ну и мало ли кто там молчит или говрит - наше здоровье стоит много. � чужие слова и пересуды - это точно не та цена, за которую его можно лишиться. Так что удачи тебе, главное же начать!"

Во истину мудрые слова. Спасибо за поддержку!

ВСЕМ ПР�ВЕТ!!!

multi "РїСЂРѕ РІСЃСЏРєРёРµ "добрые" коментарии, реплики Рё С‚.Рґ.- Сѓ меня первое время папа отпускал злостные шуточки РЅР° счет моего питания Рё взвешивания, пришлось ответить немного РіСЂСѓР±Рѕ, указав РЅР° несколько лишних РєРі РЅР° его РїСѓР·Рµ-теперь бывают приколы, РЅРѕ РЅРµ обидные)))"

Тебе больше повезло) У тебя хотя бы мама придерживается ЗОЖ. А я дома как белая ворона)) У моих родных подколы грубые и весьма резкие, типа "Худая корова еще не газель" и типа "Нафига тебе кривые ножки?))" ... честно говоря, бывало и доведут все до обсурда... а сделать им замечания по поводу лишних �Х кг, так я боюсь произойдет Армагеддон)))))))))) буду жить в почтовом ящике)))))))))))))))))))

Приветик, Тося))) с дневничком тебя и началом ЗОЖевской жизни))) то, что трудно-эт только первое время, а потом привыкнешь)))

выскажу свое мнение на твои вопросы:

1. сахарозаменители вредны, потому что это химия... кстати, если уж очень хочется, то сахар можно заменить на стевию-эт трава такая, она в 100 раз слаще сахара...

2. фрукты-это углеводы, а их лучше кушать в первой половине дня и во всем хороша мера...(желательно вписываться в коридор калорий и бжу) почитай еще статьи на Дионе, может что-то для себя найдешь...

3. а много воды-эт сколько? 1,5-2 литра это необходимое организму количество... я вот воду из-под крана в сыром виде не пью, покупаем детскую питьевую воду (она вкуснее)

 РїСЂРѕ пельмени- СЏ РІРѕС‚ ем РёС… РёРЅРѕРіРґР° СЃ огромным удовольствием, просто взвешиваю столько, чтобы поместиться РІ РєРє...

про обед в 4- а если ты раньше кушать захочешь?

чай в 8 вечера - чем тебе не нравится? можно же не съесть плюшку с чаем, а слопать сухофрукт или еще что-нибудь пополезное)))

 РїСЂРѕ РІСЃСЏРєРёРµ "добрые" коментарии, реплики Рё С‚.Рґ.- Сѓ меня первое время папа отпускал злостные шуточки РЅР° счет моего питания Рё взвешивания, пришлось ответить немного РіСЂСѓР±Рѕ, указав РЅР° несколько лишних РєРі РЅР° его РїСѓР·Рµ-теперь бывают приколы, РЅРѕ РЅРµ обидные))) мама тоже ЗОЖется правда уже давно, Р° РјСѓР¶ последнее время стал вечером спрашивать РјРѕРµ мнение РїРѕРїРѕРІРѕРґСѓ того, что ему лучше съесть РЅР° ужин Рё взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу перекусить)))

 РµСЃР»Рё Сѓ тебя есть желание что-то изменить РІ себе, то это обязательно получится, главное верить)))

ой, что-то я тут у тебя расписалась...

Тося, с новосельем!

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ пельмешек - Сѓ меня РЅР° работе была коллега, которая придерживалась  Р·РѕР¶, Р° СЏ Рё коллеги Рѕ Р—РћР¶ тогда РЅРё СЃРЅРѕРј РЅРё РґСѓС…РѕРј. Р� РІРѕС‚ РјС‹ РІСЃРµ садились есть - кто пельмешки погреет, кто СЃРѕСЃРёСЃРєРё. Рђ Саша доставала СЃРІРѕСЋ большую квадратную тарелку, оригинальную Рё красивую, раскладывала там красиво вареную рыбу, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё, листья салата, еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ.  Р� знаешь, как РІСЃРµ ей завидовали, Рё всегда говрили что РІРѕС‚ РѕРЅР° молодец, правильно питается Рё РІСЃРµ так красиво Рё аппетитно Рё постепенно РІСЃРµ принесли красивые тарелки РёР· РґРѕРјР°, стали питаться более правильно.  Главное, как преподнести. До СЃРёС… РїРѕСЂ ту ее тарелку РїРѕРјРЅСЋ - сакура там нарисованна была) 

Ну и мало ли кто там молчит или говрит - наше здоровье стоит много. � чужие слова и пересуды - это точно не та цена, за которую его можно лишиться.

Так что удачи тебе, главное же начать!

kikielka Рё николавна РїСЂРёРІРµС‚ привет!!!Рада всех видеть здесь!

Спасибо за советы всем) обязательно воспользуюсь!

У меня есть пара-тройка вопросов по поводу моих "мифов" о еде и воде:

1 - правда ли, что сахар лучше не заменять на ч-л другое. я слышала, что от заменителей можно еще больше поправиться, т.к. они замедляют метаболизм

2 - говорят, фрукты как сладости. их много есть нельзя вот источник тут

3 - много воды сажают почки, тк хлорная Московская вода содержит много металлов, которые фильтры не в силах процедить.

и еще 1 вопрос о традициях - как их ломать??? если в 4 обед и в 8 вечера чай с семьей.

представьте себе картину - все едят пельмени, с майонезом или сметанкой, да с лучкомс)) а ты садишься рядом со своей "хилой морковкой"))) вдруг повесает минута, а то и три молчания))) сидеть больше не хочется рядом... как только уходишь, начинаются обсуждения о том как, да что и зачем это надо... или когда ты сама готовишь себе ченьть, бабушка (мама) подходит и скептически с укором говорит - "ну давай, давай..."

Девочки,добрый вечер(Сѓ меня уже вечер).РЇ тетенька РІ возрасте,РЅРѕ хочу вам дать дельный совет:РєРѕРіРґР° нужно попить чайку СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ(РЅР° работе или РІ столовке) СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ ношу сухофрукты.Финика РјРЅРµ хватает РЅР° чашечку чая(СЏ РїСЊСЋ небольшими чашками,РїРѕ 150 Рі),Р° это всего 20-25 ккал РІ зависимости РѕС‚ веса финика,беру некрупные.Рђ еще лучще иметь яблоки сушеные.РІ РЅРёС… всего 220 ккал РЅР° 100 Рі веса,РІ горсти моей помещается РЅРµ больше 15 Рі.Рђ РїРѕРїРѕРІРѕРґСѓ предложенных шоколадок можно СЃ  "болью РІ голосе" сказать:"РЇ Р±С‹ СЃ великим удовольствием,РЅРѕ Сѓ меня аллергия РЅР° шоколад,хотя так РёРЅРѕРіРґР° хочется..." Р� скорчит миленькую гримассу.Уверяю вас,что никто РЅРµ решится вам предложить этот шоколад,который доведет РґРѕ приступа...

РЇ поддерживаю Р—РћР– здесь,РЅР° ДиОне уже 2-Р№ РіРѕРґ Рё никто РёР· РјРѕРёС… сослуживцев Рё РЅРµ догадывается Рѕ моей диете.Рђ то действительно начинается:РћР№,зачем,надо жить,жизнь коротка,надо РІСЃРµ попробовать   Рё РІ том же РґСѓС…Рµ.Рђ РІС‹ молодцы,что СЃ молодости занимаетесь СЃРѕР±РѕР№.Плохо,что РІ РјРѕРµ время РЅРµ былдо такого сайта (как Рё вообще интернета),Р° то Р±С‹ СЏ себя так РЅРµ запустила!
Удачи всем!!!

Девочки, Р° СЏ РЅР° этот случай, РЅСѓ РєРѕРіРґР° "надо" кампанию поддержать или самой хочется схомячить чего-нить сладкого, РЅРѕС€Сѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ батончик мюсли. Покупаю РІ аптеке, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ разнообразие батончиков, РЅР° любой РІРєСѓСЃ. Полезно, сладко, РІРєСѓСЃРЅРѕ, сытно Рё РІ стороне РѕС‚ народа РЅРµ останетесь)))

Привет я тоже здесь почти новенькая, друзьями не обзавелась еще

РЎ реальными РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё тож проблема, РІСЃРµ как ты говоришь, хомячут Рё РЅР° фразу: "СЏ придерживаюсь Р—РћР–" кидаются как РЅР° красную тряпку, воспринимая  РµРµ как: "СЏ РЅР° диете",

уууу)))) класс класс! я с удовольствием присоеденюсь!

РќРѕ вести СЃРІРѕР№ график оооооочень трудно. РќРµ всегда время есть. Сегодня РѕРЅРѕ есть, завтра нет. РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться. Рђ танцы - это РјРѕСЏ мечта вернуться обратно... Опять же "РќРћ" есть. РџРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Боюсь РЅРµ вытяну. Особенно РІ последнее время - одышка такая. кошмар. Кстати, Сѓ меня такая же проблема))) если СЃ утра СЃ превычного творога РЅРµ начну завтрак или зарядку РЅРµ сделаю - день РІ пустую) обязательно конфетку схомячу))))))  РёР»Рё угрызение совистью целый день)))

еще 1 проблема есть на работе (да и в доме тоже) - все что-то хомячут, пьют чай. А когда я в стороне - чувствую себя отшельником))) Чего блин делать. Зависимость такая - копец... Главное, еще так посмотрят, как будто враг народа))))))))

РўРѕСЃСЏ, Р° планировщик ведешь?? РњРЅРµ РїРѕРјРѕРі разобраться РІ питании именно РѕРЅ. Рў.Рє. вкусности, как правило многокалорийны. Рђ РєРѕРіРґР° начинаешь следовать рекомендациям ДиОна, Рё стараться РµСЃС‚СЊ РЅРµ менее 5 фруктов-овощей, пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё РІСЃРµ это РІ комбинации СЃ творожком, кефирчиком, крупами, рыбкой, куриными грудками Рё тд - ощущение сытости РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Рё для вредностей (сейчас РѕРЅРё РїРѕРєР° РІ категории "вкусности")) места РЅРµ остается!!! 

Очень хорошо мотивирует участие в гонках (я записалась вот в эту гоночку, присоединяйся /community/post.php?topic_id=17599&page=1)

Недавнпришла Рє РІС‹РІРѕРґСѓ, РµСЃР»Рё день начинаю НЕправильно, С‚.Рµ. РќР• начинаю день СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹ Рё РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши СЃ сухофруктами или мюсли, то весь день РќРђ смарку, сразу начинает тянуть РЅР° вредности, Р° если еще Рё пропускаю СЃРїРѕСЂС‚, то РЅР° ночь точно чего-нить ненужное съем.

А ты молодец, зарядка - это круто!!!)) Записывайся в гонку, может и лень отступит))) Это хороший стимул к спорту, а вернешься в форму, может занятия танцами возобновишь??))

Привет привет!

мм какая картиночка)) Спасибо! Очень рада твоему сообщению !

На дионе уже недели 2-3. � только сейчас решила сделать свою страничку. Сайт весь почти облазила, почитала статьи, но в голове полный сумбур. Что нельзя и чего можно - все в кашу)))))

Спортом занималась  СЂР°РЅСЊС€Рµ - танцами, потом $ нехватило Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ подвело, пришлось бросить. Года 2 назад попыталась возобновить - ничего РЅРµ получилось. Теперь только зарядка РїРѕ утрам. Пресс качаю , приседаю  Рё РѕР±СЂСѓС‡ кручу (правда РЅРµ всегда).Лень - матушка. РќРѕ СЏ стараюсь СЃ ней бороться))  Нявязчивая идея ченьть съесть постоянно весь настрой шпиняет 

Тося, привет!! Добро пожаловать!!))) а ты не говори близким, что на диете, тем более, что ДиОн предлагает не диету, а здоровое питание от которого будешь себя хорошо чувствовать))

Р� очень хорошее время - весна - для РїСЂРµРѕР±СЂР°Р¶РµРЅРёСЏ!!!))) РўРѕСЃСЏ, ты давно РЅР° ДиОне? Р° спортом каким-РЅРёР±СѓРґСЊ занимаешься??

РЇ СЃР°РјР° недавно РЅР° ДиОне. Результаты есть, пусть небольшие, РІ общем медленно, РЅРѕ верно))) Р� девочки здесь очень доброжелательные)) Если поставила себе цель, значит достигнешь!! 

РўРѕСЃСЏ, СЃ новосельем тебя!!)))

ау!!!!! кто нибудь!!!!

Всем привет! Меня звать можно как СѓРіРѕРґРЅРѕ, РЅРѕ лучше, РўРѕСЃСЏ, как это делают РґСЂСѓР·СЊСЏ =) РњРЅРµ 20 лет, детей нет, жизни СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ нет, друзей почти нет, РЅРµ замужем. Р’ общем жизнь удалась))) Учусь, работаю.

В детстве была обсолютно нормальной (не толстой, не худой), не общительной, забитой в угол серой мышью. С 9 по 11 классы весила 52 кг при росте 166. Пошла в институт - там вечные перекусы на бегу, заняться собой некогда, да и не особо то хотелось - поспать бы. С мч расстались из за "лучшей" подруги... что еще больше усугубило мое положение...

Сейчас что-то в бошке щелкнуло, посмотрелась в зеркало и ужастнулась... кошмар... с чего начать теперь даже не знаю... Вид уставший, вечно бледный, набрала 15 кг и даже не заметила как. В данный момент вес 66 (примерно) рост 167 (точно). Бабушка с мамой при одном слове "диета" начинает еще больше угнетать и кормить в 2-е больше... хз чего делать....хз...

ДевчоОонки, помогите, поддержите хотяб. Я в этих делах не ас, а делать что то надо...