|
|
|
|
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
5.12.2012 10:36
|
cristallo пишет 31.10.2012 в 13:46 (ссылка):
Всем привет!
Я опять здесь. Вес не особо изменился, уже несколько месяцев почти на месте (55,6 сегодня было), но глядя в зеркало начинаю замечать, что теряю форму. Это все бесконтрольное питание - конфеты, булочки, тортики и т.п. Так что опять начинаю использовать планировщик для начала.
Да Светик булочки, конфетки и прочее это вред для талии и вообще для всего. Я без сладостей держусь 4-ю неделю, жуть как хочется, вчера позволила себе шоколадки, так вот съела и захотелость еще больше. Поэтому лучше вообще не кушать)))
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
31.10.2012 15:46
|
Всем привет!
Я опять здесь. Вес не особо изменился, уже несколько месяцев почти на месте (55,6 сегодня было), но глядя в зеркало начинаю замечать, что теряю форму. Это все бесконтрольное питание - конфеты, булочки, тортики и т.п. Так что опять начинаю использовать планировщик для начала.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
14.9.2012 1:20
|
Приветик, Свет. Какая у тебя аватарка интересная
Ох, опять я пропала. Некогда писать, вся в работе. Не знаю, что повлияло, то ли то, что темп изменился, то ли питаюсь как попало, но у меня отвесик. Сегодня утром было 54,7.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
13.9.2012 10:59
|
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
4.9.2012 9:34
|
Привет! Да, Аня, тебе повезло, что сладкое не любишь. А я только от него и толстею
Вчера правда почти без конфет обошлось, да еще первый "настоящий" рабочий день и сразу 8 уроков (вот уж точно будет у меня "понедельник - день тяжелый"), так что небольшой отвес. -300. Вес 55,5 Зато сегодня всего 2 урока и к 12ч, красота...
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
4.9.2012 8:42
|
Светик, привет! давай-давай, возвращайся к нам!
а я вот сладкого вчера что-то захотела. в итоге не нашла ничего такого, что реально бы захотела съесть. я ведь не люблю это всё - бывает крайне редко, что подойдет под настроение какой-нибудь офигительный десерт. пару раз реально ооооочень вкусные в ресторанах ела - с мороженым, сливками, фруктами - даже для меня это было наслаждение))) но я очень рада тому, что желания по сладенькому у меня крайне редки...
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
3.9.2012 18:59
|
Привет, Аня. Надо же, сюда еще кто-то заходит
Пропала я, да. Сначала кд начались, я стала объедаться сладким, просто ужас был теперь вот учеба началась...
Я тогда закончила 1-й уровень, даже 1 раз позанималась по 2-му. А потом эти кд все испортили.
Сейчас вес 55,8. Т.е. +800г. Эх, надо опять считать кк.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
27.8.2012 7:41
|
Светик, куда пропала??? подготовка к новому учебному году?
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
16.8.2012 23:41
|
Спасибо, Аня.
Я правда, немного сбавила темпы. По питанию 14-го перебор опять, но занималась с Джилл (8-й день 1-го уровня), 15-го вообще не считала и не занималась, т.к. весь день гости были у меня. Сегодня все зеленое и опять отзанималась (9-й день), остался еще один раз и перейду ко 2 уровню.
Вес почти на месте. Вчера был привес, а сегодня опять 55
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
14.8.2012 11:43
|
Отличный результат! Ты прям взялась за себя серьезно! умница!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
14.8.2012 10:25
|
Привет! Спасибо, Свет, я стараюсь.
Вчера у меня, правда из-за конфет небольшой переборчик по кк был (1618кк), остальное зелененькое. Позанималась с Джилл опять (7-й день 1-го уровня), и вес сегодня ровно 55 (еще минус 300)
И животик заметно меньше стал.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
lady_svetlana
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 706
Город: Николаев
14.8.2012 1:23
|
Светик,ну ты прям умничка,если б не мои "пьянки-гулянки"",то и у меня завтра был бы 7 день. Молодец,так держать!Джиллиан приведет тебя к поставленной цели!
Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
13.8.2012 12:42
|
Спасибо, Аня. Присоединяйся!
Сегодня 55,3 (-200) ура! (а на старых весах вообще 54, жаль, что неправда)
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
13.8.2012 11:44
|
Привет! отличный настрой! буду от тебя заряжаться и мотивироваться)))
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
12.8.2012 23:30
|
Привет!
Спасибо, Свет, замечательная зебра
Я сегодня горжусь собой. Два дня подряд зеленый коридор и занятия с Джилл! Вчера был 5-й, а сегодня 6-й день 1-го уровня. Вес сегодня 55,5. Очень надеюсь, что завтра тоже будет отвес.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
lady_svetlana
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 706
Город: Николаев
11.8.2012 17:59
|
cristallo,Светуль,тебе!
Просто очаровательная зебра!!!
Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
11.8.2012 11:29
|
Привет! Спасибо, Светик!
Я наконец-то позанималась с Джилл вчера, прям под настроение, захотелось, было очень легко, прям на одном дыхании. Жарко, правда, но я с вентилятором . Не буду считать дни заново, иначе до 2 уровня опять не дойду. Так как три раза я отзанималась в июле, будем считать, что это был 4-й день 1-го уровня.
За питанием слежу, но коридор не получается соблюдать. Во вторник и в среду был недобор по кк (только белки и жиры зеленые), это из-за жары под 40, есть не хотелось. Вчера прошел дождь, немного прохладнее стало "всего" 30. И кк я добрала, а белков не добрала.
А вес на месте опять 55,8.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
10.8.2012 11:53
|
Приветик Светик.
Видела фотографию с длинными волосами, тебе очень классно.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
8.8.2012 10:35
|
Привет, девочки! Я опять тут. Забросила свое похудание на 2 недели. Ничего не считала, лень было. Мотивации никакой. На море не едем, на пляже краснеть не придется. А муж постоянно говорит, что я "в самый раз, то, что надо, и кости не торчат и жира нет" Ага, как же, нет. Интересно, это он правда мой жир не замечает или просто чтобы я успокоилась и не переживала?
Вес практически на месте. 56 плюс-минус 200г. Сегодня 55,8.
Но мне все же хочется немного похудеть, наверное, все-таки попробую опять этим заняться, а то на работу скоро выходить, надо себя в форму приводить.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
1.8.2012 14:19
|
с одной стороны да, вода -с другой стороны надо избавлять пока это +100, +200.. А то потом уже руки начинают опускаться)))
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
27.7.2012 10:43
|
cristallo пишет 27.07.2012 в 09:34 (ссылка):
5. Вес сегодня утром - 56,3 кг. +400! Откуда? Коридор зеленый ведь! Конфет, правда, штук 5 съела и немного чизкейка. Но ведь перебора нет! Надо опять подключать фитнес.
Да 400 грамм жира - это нереально за день. По-любому водичка. Она быстро уйдет!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
27.7.2012 9:34
|
Привет! Нет, Аня, чуть-чуть мне все-таки надо похудеть (на 2кг). А не худею, наверное, из-за того, что думаю: что такое 2 кг? Я их все равно скину. Но не получается.
Отчет за 26.07.12
1. 1473кк, 195-у, 50-ж, 65-б Наконец-то добрала белки!
2. Обруч +
4. Крем АЦ +
5. Массаж +
5. Вес сегодня утром - 56,3 кг. +400! Откуда? Коридор зеленый ведь! Конфет, правда, штук 5 съела и немного чизкейка. Но ведь перебора нет! Надо опять подключать фитнес.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
26.7.2012 12:36
|
Привет! ну, не знаю: я уже не раз говорила, что тебе худеть-то не надо, а только удерживать вес. И ты с эти очень хорошо справляешься! Несмотря на отпуск и всякие соблазны - ты очень большая молодец! А плюс/минус 100/300 грамм - ни о чём колебания...
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
26.7.2012 10:26
|
Приветик! Спасибо, девочки. Хотя, честно говоря, не совсем я молодец.
Отчет за 25.07.12
1. 1397кк, 194-у, 52-ж, 38-б Опять очень мало белков. Плохо!
2. Обруч - нет
4. Крем АЦ забыла
5. Массаж +
5. Вес сегодня утром - 55,9 кг. +100. Я так и знала. Привес из-за того, что ночью в 11ч ела, раньше не хотелось. Так что до минимума прошлой недели уже не 200, а 300г осталось.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
25.7.2012 19:52
|
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
25.7.2012 17:09
|
Свет, привет! хорошо проводишь время в отпуске!
cristallo пишет 25.07.2012 в 09:41 (ссылка):
5. Вес сегодня утром - 55,8 кг. До минимума прошлой недели 200г осталось.
молодчинка!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
25.7.2012 9:41
|
Привет!
Я опять уезжала на 2 дня, и опять в Ростов. Мужу по делам надо было, сыну тоже по своим делам, а я за компанию. Ну, еще сестру проведали, в кино сходили. Муж с сыном пошли на "Ледниковый период", а я - на "Три метра над уровнем неба. Я тебя хочу". Света (Notella), после того как у тебя прочитала, решила посмотреть - понравится мне или нет. Ну, мне понравился. Ты была права, когда писала, что тем, кому 1 часть понравилась и вторая понравится.
Все эти дни (кроме вчерашнего), кк не считала. И фитнеса не было. Вес потихоньку снижается, т.к. кд закончились.
Отчет за 24.07.12
1. 1348 кк, 174-у, 51-ж, 47-б Эх, опять белков недобор, надо следить за этим
2. Обруч 10 мин
4. Крем АЦ +
5. На массаж ходила, он не для похудения, но все равно пусть в качестве ухода за собой.
5. Вес сегодня утром - 55,8 кг. До минимума прошлой недели 200г осталось.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
21.7.2012 15:33
|
Светик, спасибо - нужно будет у нас такой шампунь поискать))
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
20.7.2012 15:29
|
Приветик!
Спасибо, девочки, за комплименты! Но, к сожалению, волосы мои так хорошо блестят только на фото, в зеркале я этого не вижу, может свет не так падает? Я тоже волосы феном сушу, потом еще на бигуди накручиваю, правда не каждый день (через день, когда мою). Но заметила, что они стали лучше после того, как начала пользоваться шампунем и бальзамом Natura Siberica, они на натуральной основе, мне очень нравятся. И стоят не так уж дорого, у нас чуть больше 150р.
Я вчера взвесилась и полдня была в шоке - 56,5 (еще +600г), и это при зеленом коридоре! Но потом вечером начались КД и стало понятно, откуда привесы. Сегодня даже взвешиваться не стала. Фитнес откладывается, за питанием слежу. Вот только пирог сегодня пекла со смородиной, уже 3 кусочка съела...
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
20.7.2012 2:21
|
Куда пропала, надеюсь не конфеты кушаешь ?
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
19.7.2012 15:30
|
присоединясь к девочкам! волосы действительно очень ухоженные! я вот свои испортила долговременной укладкой, неудачно сделанной и слолнцем с морем и теперь уже полгода отращиваю... как и Notella - никакие дорогие маски/шампуни не помогают. мочалка...
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
lady_svetlana
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 706
Город: Николаев
19.7.2012 9:06
|
Привет,Светик!Замечательное фото,отлично выглядишь!Видно что волосы здоровые и ухоженые.
Для меня волосы и порядок на голове один из самых важных пунктиков.Укладку феном делаю практически каждое утро,без фена просто жить не могу.
Научусь закидывать фото и тоже свои поставлю.Заходи в гости!
Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
19.7.2012 0:55
|
Светик ,волосы шикарные. вот честно. И цвет и длина, и главное блеск и ухоженный вид.
мне с волосами не повезло - хоть кое как я выгляжу только при еженевном мытье и укладки и супердорогих шампнуях/масках.. а так мочалка мочалкой - а у тебя красивый блеск и глубина.
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
18.7.2012 19:50
|
Просто я. Хвастаюсь, какие "длинные" уже волосы. Отпускаю
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
18.7.2012 8:53
|
Привет, девочки!
Аня, спасибо за приятные слова
Свет, да, с каблуками немного по-другому смотрится, но мы в тот день ооочень много ходили и я не решилась надеть босоножки с каблуками.
Отчет за 17.07.12
1. 1578 кк, 218-у, 53-ж, 56-б Ох, вот зачем было так много щербета есть? Аж 300кк на него потратила... А так хорошо все начиналось. Но перебор вроде не критичный
2. Тренировки снова не было, т.к. муж дома был (сын уже уехал, не сидится дома ему, скучно)
4. Крем АЦ - забыла опять, да что ж такое?
5. Вес сегодня утром - 55,9 кг, как и вчера.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
18.7.2012 3:11
|
Светик, привет)
полнят не светлые брюки, а отсутсвие каблуков)))..
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
17.7.2012 14:38
|
Привет! Фотки клевые! насчет белых брюк: да, они визуально немного полнят, но мне ООООчень нравятся светлые брюки! и тебе очень идет! и в ходьбе они не полнят.
а твой привес в 300 грамм - фигня. питание выравнишь - и вес уйдет.
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
17.7.2012 10:57
|
Отчет за 15.07.12
1. 1378 кк, 153-у, 56-ж, 65-б
2. Фитнеса не было - ездила к маме
3. Вес вчера утром без изменений - 55,6 кг
Отчет за 16.07.12
1. 1757 кк, 215-у, 73-ж, 58-б Безобразие - перебор кк и жиров, белков мало. Что-то я опять расслабляюсь...
2. Тренировки снова не было, т.к. сына привезла из деревни ("погостить" домой на пару дней), а если кто-то дома, я не могу заниматься
3. Обруч - не было.
4. Крем АЦ - забыла опять
5. Вес сегодня утром - 55,9 (+300) кг. Вот надо же - один день неправильного питания и уже привес. Сегодня опять слежу за питанием!
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
15.7.2012 20:36
|
Давно фоток не было. Решила немножко выложить. Это во время последней поездки к сестре, в Ростов-на-Дону. Оказывается, светлые брюки очень полнят...
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
15.7.2012 20:07
|
Спасибо, Аня! Буду стараться
Отчет за 14.07.12
1. 1682 кк, 172-у, 68-ж, 92-б Вот перебор небольшой, арахисовый грильяж ела, а он жутко калорийный и жирный
2. Тренировка с Джиллиан (1 уровень, день 3-й)
3. Обруч - лень было.
4. Крем АЦ - забыла
5. Вес сегодня утром без изменений - 55,6 кг
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|