Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Стройнею снова. Хочу 54 кг. Присоединяйтесь, скучно одной.

 
    
 
  Всего Страниц (38):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, девочки, какие же вы стройненькие тут! ;-)
По поводу кофейного скраба напишу и свои пять копееек. Кофе лучше брать в зернах и молоть самой, в спитом кофе гораздо меньше веществ, расщепляющих жир. Я перемалываю зерна на кофемолке до устраивающей меня консистенции и смешиваю его с гелем для душа. И потом массирую кожицу.Чем меньше геля, тем сильнее абразивный эффект, ну и наоборот. Тут надо смотреть по чувствительности кожи.
Есть еще одна рекомендация, чтобы не заработать растяжек на коже от потери веса, после кофейного скраба в душе, вмассировать в кожу растворенное в небольшом количестве крема для тела мумие. Средство очень эффективное, но мумие имеет довольно специфический запах. Если только попробовать эфирные масла добавлять. Я скрабом пользуюсь регулярно, а вот мумие у меня не прижилось. Пожалуй, подберу масло и попробую-таки его внедрить.
Светланка, 37, 174, сыну 15 лет)
было: 97,0 (03.11.13)
Цель 1: 90,0
Цель 2: 85,0
Цель 3: 80,0
Цель 4: 75,0
Цель 5: 70,0
Цель 6: 65,0
Сейчас 94,0
/community/post.php?topic_id=23032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация на завтра

И платье такое хочу...

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

Еле-еле вписалась по калориям, а в остальном нормально:

КК - 1498 (норма до 1200 - 1550)

у - 203 (норма 135-251)

ж - 47 (норма 26-60)

б - 61 (норма 60-165)

Когда уже заработает сравнительная таблица за неделю? Так было наглядно все!

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не нашла в планировщике помело. Может кто-то знает, сколько в нем калорий? Наверное, примерно, как в грейпфруте?

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вот, называется научилась картинки вставлять.

Это моя мотивация. Заказала себе такое платье.

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это спереди. Вообще ужас (можете представить, что было в 60 кг, еще 5 кг жира по бокам и на животе)smile 

Короче, надо делать талию и убирать попкины ушкиsmile  Ну, и над ногами поработать.

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я решилась выложить свои фото. Пришлось фотографировать себя самой, в зеркало, качество плохое, но, я думаю, мои проблемные места и так видно.

Нашла свой старый купальник (покупала давно, была намного стройнее). Но, надеюсь, когда я сфотографируюсь в нем еще через месяц, будет более прилично.smile

Итак, это сегодня, 29 марта.

 

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, спасибо! Сейчас попробую. Для начала просто что-нибудь

 

Получилось!

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлан, привет!

Не обязательно на радикал..я с контакта гружу или яндекса, вообщем, главное, чтоб фоты в инете были. Потом жмешь на фото правой кнопкой мыши, выбираешь Свойства и в открывшемся окне копируешь адрес фотки.

Потом там где пишешь сообщения для диона находишь иконку с деревом, жмешь и в верхней строчке вставляешь адрес картинки. Вуаля, всё готово!

Ждем-с фоток! smile

Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)

/community/post.php?topic_id=16852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радикал что-то не работает. Загрузила картинку на Savelmg.ru. Надеюсь, методом тыка получится

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помогите! Хочу научиться выкладывать фото. Когда-то читала, как это делается, что сначала на радикал загрузить надо (или можно еще куда-то?). Вот не помню, что дальше! Спасибо!  

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Олеся, спасибо за поддержку!

Вчера делала кофейный скраб. На первый раз в кофейную гущу добавила только мед. Мне понравился запах и кожа действительно мягкая такая. Я массировала и живот, и ноги, и "попкины ушки", как моя сестра говоритsmile. Вот только кожа немного покраснела, наверное, я слишком старалась. Надо поаккуратнее. В следующий раз попробую еще что-нибудь добавить, эфирное масло, например.

 

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cristallo, очень даже замечательные результаты!!!! И в весе и в объемах особенно! Молодечик просто!!!smile

Про кофе уже все поняли, что конечно же - молотый. А запах действительно очень стойкий, но мне нравится.

Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

в КК и БЖУ уложилась, все зелененькое.

спорт - нет (ждемс, когда кд закончатся)

вода - да (точно не считала, но нормально, думаю, 8 стаканов было)

 

 

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня что-то захотелось мне кофе, сто лет его не пила. Пошла купила турку, кофе, сварила и пила с темным шоколадом (всего два кусочка, правда). Но сколько удовольствия! А гущу оставлю, вечером скрабик сделаю.

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила сравнить свои замеры, сделанные 28 февраля с сегодняшними (28 марта).

Итак, мои результаты за месяц:

Обхват талии: был 73, стал 70 (все еще много, хочу хотя бы 65, тоньше, наверно, не получится, строение такое)

Обхват бедер: был 92 (а пониже, там, где попа - 94), стал 89 (и 92 соответственно). Ну, бедра меня вполне устраивают, лучше бы талия худела.

Обхват живота: был 88, сейчас 83 (ну, нормально, хотя надо еще)

Обхват ноги (самое толстое место между коленом и тазом): было 54, стало 52.

Обхват груди без изменений 86 

Вес был месяц назад 57, сейчас чуть-чуть меньше 55.

Ну, результаты, конечно, не очень большие, но для меня нормально, лучше медленно и верно.

Буду продолжать в том же духе!

 

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох уж эти КД. Не успели начаться, уже на весах +1кг. Теперь хоть не взвешивайся дней 5, чтобы не расстраиваться.

Девочки, а вы спортом занимаетесь в "эти" дни? Я - нет, по крайней мере первые 2-3 дня.

Что ж, отдыхаю и соблюдаю коридор. А взвешусь, наверное в следующий раз через 4-5 дней.

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я опять молодец - полностью все цифры зелененькие. И - наконец-то - я снова влезла в джинсы, которые покупала, когда была 54 кг! Сверху, конечно, еще жирок так некрасиво, но ничего, скоро буду их с топом носить

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, ну как гардероб? Есть изменения в размере?

Кстати, это отлично мотивирует, если вдруг удается без труда застегнуть ранее несходящиеся джинсы smile

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот позавтракала овсяночкой, сейчас попью чаю и пойду в шкафах порядок наводить, заодно нужно перемерить всю одежду, которая на мне со скрипом сходилась, теперь должна снова подойти!

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несколько дней подряд мой вес держался на отметке ровно 55 кг (у меня механические весы). Сегодня наконец-то стрелка ушла немного влево, наверно где-то 54,6! Ура! прогресс!

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас порылась в интернете, нашла разные рецепты скрабов. Попробую по разному, потом напишу, что мне больше понравилось.

первый рецепт кофейного скраба для тела:

берется 1 ст. ложка меда, 3-4 капли оливкового масла, 1 яйцо (белок вместе с желтком) и кофейная гуща. Нужно размешать так. Чтоб получилась однородная масса. Наносится смесь на тело и массируется. Это нужно проводить в душе. После чего смойте. Скраб хорошо питает кожу и освежает.

 второй рецепт скраба:

В качестве скраба для тела используется кофейная гуща. Распаренное в душе тело натираем либо чистой кофейной гущей, либо смешиваем ее с гелем для душа. Массируем 5-10 минут и смываем.

Для скраба лучше подходит кофе мелкого помола – тогда скраб получается очень деликатный, особенно если смешивать с гелем, маслом, сметаной или чем-нибудь еще .

После первой же процедуры кожа становится мягкая и гладкая. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, уменьшает проявления целлюлита

 третий рецепт кофейного скраба:

Утром выпить чашку горячего кофе. Гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! Полученную однородную смесь скраба нанести на губку и нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой.
Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня не всегда получается позаниматься, и даже не в лени дело, просто или надо что-то по дому делать или кто-то дома есть, а я занимаюсь только если одна дома. Сейчас сын на каникулах у бабушки, так что у меня больше времени заняться собой, на массаж еще хожу.   

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я молотый кофе покупала. Утром выпивала чашку, а кофейной гущей вечером натиралась.

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня объем  бедер больше, чем хотелось бы и на ляшках, на животе уже немного осталось (сбросила 2.5 - 3 кг).   Я тоже по кассете занимаюсь (вес 58.7). Лень немного, иногда заменяю прогулкой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, nat_aba, вес то хороший, а фигура не очень. Вверху я довольно костлявая smile, а жир весь на животе и, извините, ляшках. Вот стараюсь все это дело исправить, делаю упражнения всякие.

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Послать личное сообщение

DaShok, уточни пожалуйста для кофейного скраба нужно брать изначально молотый кофе (типа Nescafe) или нужно зерна размалывать???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я к молотому кофе добавляла еще мед. Терла ноги и живот. Хватило меня меньше, чем на месяц, а затем началась дикая аллергия. Места. которые терла раздирала ночью до крови, такой зуд нестерпимый начался. Но средство это чудесное, если аллергии нет! Кожа становится как у младенца, целлюлит и растяжки исчезают буквально на глазах.

Можно также использовать кофейную гущу от сваренного кофе. Такой вариант мне даже больше нравился, чем просто молотый кофе.

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, девушки!

Удачного всем похудения!

 Светлана, чего ты стесняешься в спорт клубе? У тебя такой хороший вес!) У меня цель 55. Правда, у меня рост чуть по-выше 167-168 см  примерно.

ОЛЕСЯ (Фонарик), уточни пожалуйста для кофейного скраба нужно брать изначально молотый кофе (типа Nescafe) или нужно зерна размалывать???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, спасибо, обязательно попробую, мне очень нравится запах кофе, но я его почти не пью, что-то желудок его не очень принимаетsmile. А я думала, кофе с чем-то надо смешивать, а оказывается, все так просто. А им всё надо мазюкать или только ноги и живот?

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю делать ежедневные отчеты о своих достижениях или "недостижениях".

Мои нормы по ДиОну: 1200-1550 кк, у - 135-251, ж - 26-60, б - 60-165  

Сегодня я собой довольна. Полностью в зеленом коридоре. (1408 кк, у - 185, ж - 44, б - 70). Но так у меня не всегда. Часто недобор по белкам и перебор по жирам, но я стараюсь!

Сегодня позанималась 30 минут по программе Body Toner (типа пилатес), я чередую его с аэробикой. Все делаю дома, у меня диск с разными программами фитнеса. В спортклуб пока стесняюсь, вот подкорректирую фигуру, может быть, начну ходить.

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, да уж, детки для нас будут всегда маленькими, это точно!smile

Я кофейный скраб тоже делаю. Рецепт прост, берешь молотый кофе, намазюкиваешься им и массажными движениями растираешься пока не надоест (а надоест быстроsmile). Можешь оставить на минут пять еще не смывая. Микромассажик очень замечательный, кожа мягкая и чистая (пилинг тоже офигенный получается).

Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, заглянула в твой дневничок. Я думала, что ты там пишешь, как похудела, а ты оказывается, его начала уже похудевшей. Ну, ничего! Я тут каждый день читаю истории о похудении. Ведь худеют некоторые очень на много. Думаю, если другие могут, то и у меня получится (тем более, мне много не надо, всего то 3 кг-шки) 

Прочитала у тебя про кофейный скраб. Расскажешь, как делать? Тоже хочу попробовать. Я себе для подтягивания кожи купила средство, но что-то эффекта не вижу. Живот не упругий какой-то. 

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, мой не надо для мотивации читать! smile Он для этих целей совсем не годится! smile

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, пока писала еще одно сообщение, ко мне уже зашли. Ура!

Олеся, моей ляльке уже 10 лет smile.  В третий класс сынуля ходит. Но дети, наверное, всегда для мамы маленькие.

DaShoсk, какая ты молодец, уже 49 кг! Надо будет твой дневничок почитать для мотивации. И спасибо за совет.

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня так же! Муж до сих пор говорит, что лишнего веса у меня и не было. Это несмотря на то, что одежду я теперь не 48, а 42 размера ношу. Тоже жир был весь на пузе и на боках. А еще на груди (на самом деле это ужасно выглядит при нашем росте)... Только знаешь, что самое обидное? Я до сих пор не представляю себя в купальнике на пляже. Для этого мне, наверное, надо еще килограмчиков 5 скинуть. В общем, нет предела совершенству :) А любить себя надо в любом виде.

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне многие говорят, что худеть мне не надо, что и так хорошо. Да, согласно разным подсчетам, лишнего веса у меня нет, ИМТ в норме, но у меня такой ужасный тип фигуры: чуть я поправляюсь, весь жир на животе и по бокам (нет бы в грудь пошлоsmile). Этого не заметно в одежде, я смотрюсь вполне прилично. Но вот если надеть купальник... На пляже из-за этого чувствую себя не очень. А я хочу быть уверенной и нравиться прежде всего себе! 

Надеюсь, я достигну цели к лету!

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile С дневничком! И успехов в твоем начинании!

У меня такой же рост и почти такой же возраст. Да и стартовый вес такой же почти был :) Сбросила я довольно таки легко. Столкнулась с проблемой обвисшей кожи (видимо, с возрастом эластичность снижается). Так что посоветую в течение всего процесса похудения делать подтягивающие процедуры (скрабы, гели или салонные, если средства позволяют).

32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик smile С новосельем! Сколько твоей ляльке уже?

Олеся, 34 года, 170 85-64-88 шлифуемся.
Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=21564

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо, что заглянули ко мне! Вот созрела до своего дневничка, надо же где-то записывать свои достижения! Я случайно набрела на ДиОн почти месяц назад и так здесь и осталась. Так рада, что есть такой эффективный сайт! С 1 марта я уже похудела на 2 кг.

Немного о себе: Светлана, 33 года, рост 161 см. Самый больший вес, который у меня был (ну, если не считать беременностиsmile) - это 61 кг. Было это где-то года 3-4 назад, я себя чувствовала такой толстой, так неприятно было не влезать в свою одежду... А все из-за новогодних долгих праздников. Но я тогда взяла себя в руки, походила на шейпинг, посидела на какой-то диете (уже не помню, какой) и похудела до 54кг. Но потом я опять поправилась. Снова было 60 кг в этом январе. К счастью, я теперь знаю, как правильно питаться, чтобы худеть.

Меньше всего я весила 52 кг (лет 10 назад), это был не идеал, но тогда я себе нравилась. Так вот, хочу опять так!

Буду рада любой поддержке и просто общению!    

Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
  Всего Страниц (38):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика