Я в таком случае просто записывала в планировщик время занятий и примерное кол-во ккал -если вы например бегаете на дорожке или на велотренажере катаетесь-то там счетчик калорий есть.
А силовые просто отмечаю выполненным предложенный сайтом план-а делаю, то что мне рекомендует тренер в зале.
Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный
скажите,пожалуйста,я в свой "Диет.план"не включала ни каких из предлагаемых упражнений,т.к.занимаюсь три раза в неделю, в тренажерном зале, по2 часа.Меня это устраивает и большего я не хотела бы,но это ни где не учитывается в "ДиОН"е,как мне быть?
