Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
kiki дневник. Каждый день ЗОЖ и жизнь наполненная творчеством!

 
    
 
  Всего Страниц (70):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,ты просто умница!Так собой занимаешься!Надо бы тоже приобрести кремчик антицеллюлитный,и баньку посетить. В бане кайфово делать мёдный антицеллюлитный массаж - мы с подругой делали так пару раз.Кожа после мёда и бани такая нежная,просто чудо!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за сегодня:
Спорт - ДА (Йога (приветствие солнца) 10 мин, обруч 10 мин)
КБЖУ - 1249\68\47\142

Уход за собой любимой- лед с ромашкой для лица утром, антициллюлитный крем на проблемные места на ночь, посещение парикмахера и бани

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за сегодня:
Спорт - ДА (Йога (приветствие солнца) 10 мин, обруч 10 мин)
КБЖУ - 1409\62\49\179

Уход за собой любимой- лед с ромашкой для лица утром, антициллюлитный крем на проблемные места на ночь

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так медленно худею, а вернее вес стоит, боюсь что до 12 мая (это моя цель) не успеть мне, а еще этот животик, и целлюлитная попка и бедра, кошмар, что с этим делать

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я просто молодец, не переедала, на ужин поела кальмаров, просто объелась и сытно, и по белкам догнала, и по жирам не вылезла, просто супер

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ясенька_09, всем доброго дняsmile

Вчера муж купил конфет, я попила чаю, блин не выдержала соблазна, в слндствии чеко вылетела из коридора по жирам, минус мне

Сегодня утром йога и 10 мин обруч, и побежала собираться с детьми в больницу, это тоже активность, поэтому мне плюс

 

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

евочки, я конфеты и печеньки из принципа не покупаю, только если кто угостит, а это не криминал

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатьянаПетухова,а ты жуй что-ниб полезное и малокалорийное на работе)))фрукты например)))или хлебцы)))а ещё лучше,как советует ДиОн,пей воду когда хочется что-то в рот кинуть лишний раз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла анализатор состава рецептов, вещь http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, всем привет! Приведу несколько примеров, сколько мы тратим калл на домашние дела. Это цифра на 1 кг веса (вашего) в час.

1. Уборка квартиры пылесосом - 3

2. Подметание пола - 2,41

3. Мытье пола - 6

4. Мытье окон - 3,5

5. Мытье посуды - 2,6

6. Ручная стирка - 2,3

7. Глажка - 1,94

8. Беседа сидя - 1,51 smile

9. Сидеть - 1,7

10. Сон - 0,93

11. Одевание и раздевание - 1,69

12. Занятие сексом - 4

13. Подъем по лестнице - 7,4

Считайте...smile

Это я в "Гугле" набрала "Сколько калорий мы тратим" там много чего появилось, зашла в первую сылку. Там, кстати, много видов деятельности.

Научите меня, пожалуйста, не хватать конфетки и печеньки на работе. Без конца жую... Не могу ничего с собой поделать...

Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже долго фотки не хотела выкладывать)))А потом думаю "А почему бы и нет?Всё равно скоро будут намного лучше!")))Так что фото типа "ДО" у меня в дневнике есть.А вот "ПОСЛЕ" пока что ещё нету...)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какая я сегодня показывать не хочу, самой смотреть страшно

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Chinzana, это мое фото до второй беременности и я вешу 50 кг

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла вставить/редактировать изображение, копирую адрес фотки, не показывает

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ответить, видишь панель в верху, там смайлики и всё такое?

если нету то сюда:

/community/post.php?topic_id=10300 

Если есть то сюда 

Этап первый
от 81 к 78
id=23275 Записи. Заходите буду рада))
id=34470 Мои отчёты и планы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 54,5 кг, вес стоит на месте, уже месяц на ДИОНе

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!)))

Вот тебе вкусняшка)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

помогите кто-нибудь, плиз

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как вставить фото

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я о том же. Может можно стравнить кат-то, с чем-то..smile

Этап первый
от 81 к 78
id=23275 Записи. Заходите буду рада))
id=34470 Мои отчёты и планы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Chinzana, првтик, в планировщике есть раздел домашняя активность, там и отмечаю, что есть, хотя многое упускаю

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kikielka, привет)) У Вас действительно много физической нагрузки! А Вы это в планировщике фитнеса как записываете? А то я бы тоже себе записала smile

Этап первый
от 81 к 78
id=23275 Записи. Заходите буду рада))
id=34470 Мои отчёты и планы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ясенька_09

Спасибо за поддержку, очень хочу к лету хорошо выглядеть, ходила уже два раза в солярий и выкинуда свой старый купальник, собираюсь приорести новый, совершенно офигенный. Еще в планах педикюр и долой 4 кг, я работаю над этим

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По питанию все получается, вот со спортом напряг, сын с дочерью поочереди мне которую ночь подрывы устраивают, так я днем еле ноги таскаю.

Конечно если учесть, что ежедневная прогулка с двумя детьми и каляской (четвертый этаж без лифта), поход в магазин за продуктами (молоко, кефир, творог, воду покупаю каждый день), уборка и работа по дому (мытье пола, глажка, приготовление пищи, стирка, уборка постелей, развешивание белья). Хотя несмотря на это йога по утрам, обруч 5-10 мин и скакалака раз 150. Вот перечислила все и поняла, что пока  мне достаточно

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,худеющим!!!

 

Будешь такой же стройненькой летом ))))

Забегай в гости!!!

Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sasori

Приветик, кажется я составила для себя рациональное меню

завтрак

[?] Каша пшенная, 150.0×грамм 164 25 5 4 Удалить [?] Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0 Удалить [?] Яйцо целое, 100.0×грамм 157 1 12 13 Удалить Всего за завтрак: 377 39 17 17      ланч [?] Апельсины, свежие, 1.0×крупный (8 см. диаметр) 86 22 0 2 Удалить Всего за ланч: 86 22 0 2      обед [?] Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69 3 5 3 Удалить [?] Суп рисовый, 200.0×грамм 76 12 2 2 Удалить [?] Говядина отварная , 100.0×грамм 254 0 17 26 Удалить [?] Чай, трава, кроме ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0 Удалить [?] Хлеб, рожь, 20.0×грамм 52 10 1 2 Удалить Всего за обед: 453 26 25 32      полдник [?] Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7 Удалить [?] Фрукты: Груша, 180.0×грамм 85 19 1 1 Удалить [?] Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0 Удалить Всего за полдник: 250 32 9 8      ужин [?] Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм 118 8 6 6 Удалить [?] Капуста тушеная, 100.0×грамм 75 9 3 2 Удалить Всего за ужин: 193 17 10 8     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1358 136 61 66
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я кстате тоже не укладываюсь по КБЖУ - та же проблема,что и у тебя.Чтобы уложиться есть приходиться больше(((Поэтому у меня часто чёрный коридор,хотя говорят,что это не хорошо.

По выходным у меня тоже часто зажорики случаются)))Я как раз домой еду, и там уже от родительской кормёжки не отвертеться)))Но в понед я в последнее время разгрузы устраиваю кефирные))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почти неделю сайт был не доступен, в итоге, что мы имеем: зажор в выходные(пица, бешбармак, пироги, плюшки, ватрушки) вчера хотела разгруз устроить и полдня всего выдержала на яблоках, полный холодильник всякой выпечки, налопалась

Надо браться за себя, все это не есть хорошо

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня впервые уложилась по КБЖУ, но мне кажется этого для меня много, я столько до ДИОНа не ела

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sasori

привет, рада что зашла ко мне, у тебя получается составить рациональное меню, если да то покажи мне образец, спасибо заранее

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!)))

А я тоже к 50кг стремлюсь))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера пропустила силовые упражнения(((

 По прежнему не добираю белки, все остальное в норме

Начинаются выходные, главное не перекушать и не перепить, а так хочется. Уже устала от этого домохозяйства, в разгул хочу

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень интересно какой сейчас у меня вес, хоть немного есть отвесик, на весах села батарейка, придется ждать выходных чтобы купить ее и взвеситься

Очень сложно дается выпивать необходимое кол-во воды

С аэробикой тоже напряг нет возможности ходить в спортзал, дома обруч 10 мин, скакалка 2 мин и йога по утрам минут 5, интересно этого достаточно

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весь день самочувствие не фонтан, вчера после обжорства выпила синекал. Вывод: нефиг обжираться

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера впервые за три недели сорвалась, наелась зраз на ночь, да еще и две конфеты шоколадные съела, всю ночь так плохо было

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мой рост 155

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а какой рост у тебя?

Оксаночка
158 см индивидуальности,
вес- непостоянный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я всегда не довольна своим весом. А еще очень боюсь в будующем весить столько же сколько моя мама. Мне очень часто говорят, что я на нее похожа (имеют ввиду конечно не фигуру). А я про себя думаю вот блин я отожралась. Я комплексую- это факт. А еще ненавижу себя на  домашних фото.

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Впервые завела дневник. Ну раз надо, то буду это делать с удовольствием.

На сайте я 3 недели, начала с 55 кг, моя цель на сегодня 50 кг, но лучше 46 кг. 46  я весила до первых родов, после в течении 5 лет вес держался 50 кг, после вторых родов 55 кг. Удивительная закономерность: роды + 5кг

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
  Всего Страниц (70):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика