|
|
|
Катана
Diet-Баллов: 30475
Сообщений: 3983
Город: Минск
19.4.2010 18:38
|
Девочки, приглашаю принять участие в марафоне.
Регистрация здесь: /community/post.php?topic_id=21346
Купила платье - тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
30.3.2010 12:25
|
вот и мои маленькие попеды... начинаю потихоньку от сладкого отучатся, к спорту возвращатся и после 19-00 не есть
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 475
Город: Красноярск
27.3.2010 6:17
|
Если хочешь прогуляться до своего исходного веса - бога ради, кушай конечно! И пожирнее, и с майонезиком! и будешь снова за 90 весить, а там и до центнера недалего...
Тебе оно надо? Я так не думаю Поэтому несмотря на хандру и опускающиеся руки продолжай свой путь! Неважно что ты оступилась, важно что ты встала на ноги и продолжила идти к своей цели! Срывы бывают у всех - мы ведь живем не в раю, а значит можем получить порцию негатива.. НО нельзя сдаваться!!! Что было бы, если б зимой 41го все тоже опустили руки? Что было бы, если б первобытному человеку наскучило изобретать колесо? Что было бы, если б Фродо остановился на пол-пути к Ородруину???? :) Что будет, если ты остановишься и скажешь "все, я больше так не могу..."???
Поэтому вперед - ты кремень! Скала! Титан! Вперед - и никаких поблажек. Не давай жиру свой обратный адрес!
И удачи тебе)
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
27.3.2010 5:50
|
Я вчера, не удержалась после 19-00 поела, но не множко совсем, сегодня вот по плану начать отслеживать коридор, бодифлекс и кардио тренировка (велотренажер)...
Supertigra да уж... начиналось все замечательно...поймать бы опять то настроение и не отвлекатся на всякие мелочи, лень и .т.д. и т.п.
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
26.3.2010 12:57
|
зеленый коридор я вчера выдержала, а вот позаниматься не получилось, так как поднялось давление и так из-за него до 2 ночи не уснуть было.
Пока держусь, мне вот тоже опытным путем доказано, что 1200 ккал мало, 1500 больше подходит и то без всяких вредностей и вкусностей. Единственное не ем после 18-19 часов, ну и конечно спорт, часовые тренировки 5 раз в неделю
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19835
Сообщений: 4987
Город: Санкт-Петербург
25.3.2010 23:56
|
Мария, Землячка!А ты всю жизнь так питаться собираешься?Просто интересно.Хватает тебе, не голодная?Если да, то я просто рада за тебя и за всех, кто столько ест и худеет, не чувствуя при этом голода и не боясь поправится от лишнего куска, допустим, мяса.А если при этом не бывает зажоров, то это совсем счастье!Значит вот он-новый образ жизни!
Просто мой желудок и щитовидка не смогут перенести еще один стресс(первый-это набор веса до трехзначной цифры).Я совсем не сторонница диет и разгрузов.Мне лично они не помогают совсем.Мне помогает спорт.Поэтому питаться мало я не могу и не хочу, да и зачем?Если вес теперь идет вниз.Медленно, но верно.
Татьяна(думаю, что это твое имя, судя по нику).Дело не в том, как похудеть и что для этого сделать.Первое, это мотивация.И если ты убедишь себя в том, что это надо тебе, ради тебя и твоего здоровья(знаю, что сказать легко), то путь наполовину пройден.Посмотри в зеркало-ты прекрасна!Просто та оболочка, что вокруг твоего тела наросла-она мешает увидеть это глазу.
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
Supertigra
Diet-Баллов: 42387
Сообщений: 5106
Город: Ивановская область
25.3.2010 21:10
|
Привет Танюша.
Ну ты че раскисла?
И я тоже в плюсе от наших "летних преображений" (да еще в каком)...
Надо вспомнить как задорно и с каким воодушевлением мы летом взялись преображаться и..... взяться снова. И все получиться
Лена. 40 лет. 165 см
Трое деток. 15, 6,5 и 4 года
На Дионе пятый год
Было 02.2009..........Было 07.2009
84 ------------------------69
Расслабилась....76...
мотивацию нашла!!!йййоохуууу!!! 70...идем дальше
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22123
Сообщений: 4335
Город: Finland
25.3.2010 19:53
|
а мне нравится, конечно можно с утра наедаться, но я так не делаю.
я же при этом следую принципам диона и придерживаюсь коридора. просто до этого пробовала и ккал считать, разгрузы на кефире, рисе, разгрузочную неделю, сыроедение
а ее система проста, худеется потихоньку, но наверняка
сегодня например
завтрак-мюсли, молоко, подсолнечный хлеб
ланч-творог, 2 ложки варенья
перекус-яблоко
обед-овощи, тушеная курица
перекус-яблоко
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19835
Сообщений: 4987
Город: Санкт-Петербург
25.3.2010 19:33
|
Да не нужны никому эти системы.Я , например, от Мирамановой не в восторге.Потому как считаю, что утром обожраться, а вечером рот заклеить это не есть здоровый образ жизни. а нечто иное....И ее мед карту никто не видел, так что с уверенностью сказать. что все с организмом в порядке я не могу.А для меня и это имеет огромное значение.
В любом случае, это твоя жизнь. твое желание и твои возможности.
Удачи!
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22123
Сообщений: 4335
Город: Finland
25.3.2010 19:24
|
я за новый год поправилась на 3 кг, сейчас сбросила и их, и еще 3,5
в любом случае - сидеть на жестких ограничивающих диетах тяжело, чувствуешь все время, что недоедаешь или совсем разнообразия нет, или хожется банальных вещей, а их нельзя
решением может быть система -60 Екатерины Миримановой. почитай в инете.
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
25.3.2010 19:17
|
А я считаю, что самый главный пинок, который может подействовать - это пинок от самой себя. Можно говорить правильные вещи, но пока ты сама не захочешь, ничего не изменится. Конечно, мы все живые люди, и все нам свойственны слабости (и я не исключение!). Но когда подумаешь, сколько сил приложено, чтобы стать стройняшкой, то как-то и аппетит пропадает. В общем, было бы желание и тогда опять вернешься в стройные ряды ЗОЖевцев. Удачи тебе!
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19835
Сообщений: 4987
Город: Санкт-Петербург
25.3.2010 19:09
|
Не стану ничего говорить и повторять истины, которые мы все и так давно знаем.
Вот только понять хочу, почему большинство считают, что чтобы похудеть , надо меньше есть или не есть вообще?Нет, конечно похудеть таким образом можно! Достаточно быстро, естественно.Но вот только себя то так мучить зачем?
Я свои путь начинала тоже с большим количеством разгрузов и коридора в 1200ккал.Вовремя остановилась.Нет, несомненно все люди разные.Почитав большое количество дневников, понимаю, что цель то одна, а вот пути ну абсолютно разные.
Я просто хочу тебе сказать, что от всей души желаю тебе взять себя в руки, включить мозг на полную и поменять образ жизни.Чтобы если ты м впрямь всю жизнь так будешь питаться, чтобы у тебя обязательно все получилось!
Мотивация...Она всегда есть.Почаще смотри в зеркало, муж наверняка хочет видеть свою жену красивой и подтянутой.Да и одежду хочется носить такую, что нравится, а не то , что есть...
Вперед, к осуществлению планов.Удачи.
Вот померяй,сколько тебе надо калорий в день по идее...Это не реклама или спам, а просто совет.
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
25.3.2010 18:52
|
вот сегодня довела разгрузочный пол-день до конца... на кефире и малюсеньком кусочке шоколадки... на следующей неделе постараюсь полностью день... завтра посмотрим на резкльтат... на весах...а еще постараюсь после 19-00 не есть...вот... и с утра опять боди флекс
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Кооошечка
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 2
25.3.2010 15:19
|
А еще мотивацию хорошо бы найти действенную! Я вот фотоальбом 11-летней давности достала и все!!! Увидела себя там и так снова захотелось быть стройной и изящной !!! Прям неделю уж держусь, не срываюсь - потому что цееель есть!
Цель - 52 кг!
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
25.3.2010 14:36
|
я тоже 2-3 кг наела
но пути назад быть не должно
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
25.3.2010 11:51
|
теперь бы вернуть достигнутое, а то уже 5 кг +, но надеюсь что теперь результат будет более устойчивый и сила будет и воля будет...
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
25.3.2010 9:46
|
Привет!
МОЛОДЕЦ !!!
Так держать!
Потихонечку и все получится, ты и так уже столько скинула много.
Я вчера тоже попала в коридор и даже 47 минут на тренажере позанималась.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Кооошечка
Diet-Баллов: 90
Сообщений: 2
25.3.2010 8:02
|
Сброшены почти 13 кг!!! Ради этого стоит идти дальше!!!
Цель - 52 кг!
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
25.3.2010 7:08
|
Класная картинка... буду смотреть на неё и браться за тебя...
Сегодня встала и сделала бодифлекс... и сегодня до 12 съем еще чего твкусненького... а потом на кефире...надо брать желания в руки и после 18-00 не буду есть...
Надо возвращатся на путь истинный
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Pogankina
Diet-Баллов: 10266
Сообщений: 1890
Город: Санкт-Петербург
24.3.2010 20:16
|
Таня, сегодня читала твой днем твой крик помощи) а сейчас в двневничке одном увидела такую картинку и решила сразу же притащить ее тебе) вдруг она немного поможет) удачи!
Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!
заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
24.3.2010 18:12
|
Хорошо
Я буду ждать отчет
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
24.3.2010 18:08
|
Alebarse сегодня у меня по любому уже не получилось...но завтра постараюсь и сегодня сделаю массажик баночный, а завтра с утра бодифлекснусь...завтра отчитаюсь
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
24.3.2010 16:29
|
и никаких пинков, с собой только лаской и уговорами, положительной мотивацией, так сказать. Пинками да ежовыми рукавицами разве что временно можно добится скоропалительных результатов, которые не будут стабильными, да еще и возненавидеть зож, испортить натсроение, а с ним и качество жизни. Похудение (или удержание веса как воторй этап) это не какая-то временная кампания, это сама жизнь.
Я вот раньше думала мол сейчас пока худею потерплю, все равно не получится наслаждаться жизнью, каждый день себя за шкирку и вперед, думала пережду как неблагоприятные времена, а вот как похудею начнется собственно жизнь. Но вскоре поняла ошибочность данной логики... надо жить сейчас и живя, поддерживать или обретать нужные формы, между делом так сказать, иначе это убийство времени и своей жизни
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
24.3.2010 16:16
|
Я тоже по большому счету с ноября 2009 не могу взять себя в руки.
Давай попробуем сегодня. Просто хотя бы по верхней границе вползти в коридор калорий.
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!!!
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
24.3.2010 16:09
|
ничего, главное это начать, сделать первый шаг, потом будет легче. А себе надо придумать стратегию поведения на праздниках, их так много в нашей жизни, что если после каждого уходить в загул, то из него можно и не вылазить. Это твои прошлые привычки дают о себе знать - вот она сила привычки!!! Скоро твои хорошие новые привычки будут доминировать и регулировать твое поведение, возвращая зож п/е отсуплений.
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
24.3.2010 12:19
|
Мое нынешнее состояние это последствия расслабления на праздники начиная с нового голда...вот все собратся и не могу...
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
24.3.2010 7:59
|
ТатьяаК
ээээээээээээх, понимаю тебя! мне ТАК ДАВНО не хватает приличного пинка!!! все никак не могу отказать себе в употреблении кучи вредных вкусняшек и никак не дам себе приличного пинка под зад для нормальных занятий спортом!!!
организм вечно для отмазки чего-ниб, да придумает - сейчас его прикалывает болеть...
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
24.3.2010 7:47
|
твое нынешнее состояние временное, ты просто проследи, откуда оно появилось, как нарастало и как оно присутствует и без паники, не зацыкливайся, оно и пройдет. Пройдет время и ты вернешься к своему любимому здоровому образу жизни., и такеи состояния могут повторятся переодически, потому что все мы люди. не надо себя ругать или насиловать. Дай себе время. И потом втои труды не напрасны, они так просто не пропадут. Все что ты делала до этого не зря, ты всег добилась. Я к тому, что здоровые привычки (или хотя бы часть) уже с тобой навсегда, ты их отвоевала у лени. Ну а дальше маленькими шажочками, а как только настроение появится, так и галопом. Все будет хорошо.
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
24.3.2010 7:47
|
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
24.3.2010 7:18
|
Девочки, спасибо...То же все понимаю, понимаю что пинка надо, что надо держать себя в руках... и лето скоро и для мужа хочется быть красивой...а для себя то как хочется...Буду старатся боротся...с собой, со своими ленивыми поползновениями...
Надо какую нибудь мотивацию для себя еще найти воодушевляющую...
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
23.3.2010 15:34
|
Прекрасно тебя понимаю,вот сама сорвалась не так давно,хочу тебе сказать что не перегружай себя,для начала просто следи за калорийностью,привыкни к этому,а потом постепенно подключай упражнения и не жалей себя это самое ужасное.
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
Aglllaya
Diet-Баллов: 1863
Сообщений: 63
Город: Екатеринбург
23.3.2010 15:27
|
Отлично тебя понимаю. Месяц назад из-за навалившихся проблем я тоже совсем было забросила и за питанием следить, и упражнения делать. И показания весов, пускай не сразу, но упорно поползли вверх. Вернулись два кг. И так стало жалко проделанной работы, что взяла себя в руки и теперь плавно и постепенно возвращаюсь к правильному питанию. Не очень легко конечно дается, но стараюсь. А ты уже такой огромный путь прошла неужели не жалко своих трудов? и хочется ли вернуться в исходное состояние? Думаю риторические вопросы. Удачи тебе и много-много сил
Камила, 21 год, рост 163 см.
Вес 63,3 ---- 61,0 ---- 55,0
|
Виктория_ПобеДА
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 70
23.3.2010 9:09
|
Привет! У всех бывают минуты слабости... Важно понять, что именно ты хочешь и для чего тебе это нужно. Правильно говорят, что мечты, цели и причины - это 90% успеха. Если ты ставишь себе чёткую цель, то всё равно начинаешь потихоньку двигаться в этом направлении.... Не переживай, главное - есть ЖЕЛАНИЕ! Конечно, начинать всё заново после уже пройденного пути тяжелее, чем с нуля, но зато у тебя есть положительный опыт))
А лень замучила в отношении контроля питания или упражнений? Не обязательно сразу перестраиваться кардинально по всем фронтам.... Получается, что 2 этап программы как раз постепенно привьёт полезные привычки и для лени просто времени не останется! Можешь пока побольше помотивироваться - и в бой!!!!
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
|
Allohka
Diet-Баллов: 20913
Сообщений: 9577
Город: город в котором я живу.
23.3.2010 9:09
|
я думаю если сама не захочешь, то что бы мы тут не писали - это не поможет...подумай сама если хочешь плюнуть на проделанную тобой работу - то ешь, а если хочешь добиться своей цели, то возьми себя в руки, займи себя чем нибудь и все получится!удачи!
Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.
|
Aspro
Diet-Баллов: 2834
Сообщений: 132
23.3.2010 9:00
|
А может тебя не жалеть а ругать надо? Пинка давать? Попробуй, мне помогает.
|
ТатьяаК
Diet-Баллов: 16851
Сообщений: 1226
Город: Междуреченск Кемеровскя обла
23.3.2010 8:59
|
Девочки сил ни каких нет.... нет желания возвращатся и худеть снова...вернее желание есть ... лень замучила и самопотокание... ПОмогите... Может вы на меня повлияете...
Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем
Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов
|