Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Lunx: от 54 кг до 47 кг...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Коридор от 1200 до 1400 ккал. Иногда бывает, что жиры перебираю (люблю сладкое). Еще возможно моя проблема - это плотный ужин, работа вынуждает(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, может быть ты жиров перебираешь? А какой калорийности придерживаешься?

Реальность существует независимо от Вас до тех пор, пока Вы с этим согласны.
Начало (Июнь 7) 65 кг - (цель 47 кг)
Мой днев : /community/post.php?topic_id=24622

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не понимаю, что такое происходит - слежу за питанием, занимаюсь спортом, а вес прибавляется((( добралась до 53 кг и решила попробовать расслабиться, перестала следить за питанием. В итоге 54 кг - я столько никогда не весила smile Талия 68, живот 85, бедра 93, ноги вверху 52. Руки опускаются(((( А ведь лето...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Наконец-то заработал любимый ДиОн!)))

Я участвую в конкурсе "Худеем Онлайн", основные аспекты похудения буду рассматривать там, поэтому тут писать буду редко.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера не смогла заставить себя заниматься Insanity, ОБЛЕНИЛАСЬ!!! Хотя велотренажер 1 час крутила. Сегодня буду отрабатывать на велотренажере полтора часа)))

Еще я сегодня буду третий раз делать обертывание из голубой глины - даже после двух раз эффект уже заметен!!! Очень понравилось)))

И еще нужно что-то придумать с белками - не добираю я их: творог бееее, курица и соя надоели, рыбу тоже неохота...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И зачем это время переводят - сегодня совсем не выспалась... Еще сегодня попробовала завтракать яблоком, не понравилось... Зато йогурт с клетчаткой съела с удовольствием))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, homkamoh! Я гостям всегда рада)))))

Я из Иркутска))) 47 килограмм я весила лет 8 - 9 назад, это был мой наименьший вес во взрослом возрасте.

Плаваньем я занимаюсь редко (чаще всего летом на отдыхе), а поход в бассейн был мой первый опыт в этом году. Еще я стараюсь как можно дольше гулять с собакой, но часто времени не хватает(((( Дома перед телевизором кручу велотренажер по часу, иногда по полтора часа, когда фильм интересный смотрю))))) Еще начала заниматься по программе Insanity, но не знаю на сколько меня хватит - очень тяжело!!!! А еще этой зимой примерно раз в две недели выбиралась на горнолыжную базу (я уже много лет горными лыжами занимаюсь, а в этом году еще и сноуборд освоила). 

Раньше я ходила в тренажерный зал, но сейчас обленилась, не могу себя заставить... И уже второй год собираюсь по утрам бегать)))) Не знаю, как мне с этой ленью бороться?!

Большое спасибо за советы, буду стараться им следовать))) Специально купила грецкий орех и бифидок 2,5% жирности))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Можно в гости?:)

У нас с табой почти одинаковый рост и планируемый вес у тебя такой же как у меня:) А ты когда-нибудь столько весила? Откуда ты? Чем ты еще занимаешься кроме плаванья для достижения результата?

Ничего если я тебя несколько советов дам?:)

Если те никогда (или очень давно) была в таком весе, то не старайся быстро сбрасывать, можешь здоровью навредить женскому. Каждый раз, как киллограм будет уходить, старайся подержатся в весе месяц-два, что бы организм привык к такому весу, чтобы не больше и не сильно меньше.

Если с желудком ок все, то не ограничивай жиры. Льняное или аливковое масло каждый день, 1-2 столовых ложки. если есть возможность, манго, орешков грамм 10-15 сутра. Молочку, ниже 2,5 % тоже лучьше не бири. Если уже можешь, лучьше в сладком ограничься, но не в полезных жирах.

Удачи:)

 

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, выходные, можно сказать, прошли не зря. Я не только смогла уложиться в коридор калорий, заниматься интервалкой на велотренажере по часу, но еще и начала программу Insanity. И все это завершу сегодня походом в баню)))) Кстати, я взвешалась в субботу, минус 0,7 кг, хотя ни одного сантиметра не ушло.. Но я все равно довольна собой)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний день был вне зачета... Мало того, что не получилось позаниматься на велотренажере - были гости, так еще и вечером наелась за компанию(((( Сегодня нужно потренироваться вдвое интенсивнее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сходила в бассейн, даже не заметила как прошел час - плавала, каталась с аква-горки и еще на подводном массаже посидела маленько)))) Очень-очень понравилось, надо обязательно повторить!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погулять вчера так и не получилось, зато велотренажер крутила целый час.

Пришла к выводу, что нужно разнообразить завтрак, а то мюсли и йогурт уже надоели. Может попробовать завтракать фруктами?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я завртакала обезжиренным йогуртом с добавлением "Сибирской клетчатки" (в последнее время задумываюсь, а не растягивает ли эта клетчатка желудок), ланч пропустила (не хотелось есть), на обед были сладкий перец и яблоко (я вчера поленилась приготовить), на полдник опять яблоко, а на планируются ужин соевое мясо, капуста и молоко.

Еще хочу сегодня позаниматься на велотренажере примерно 1 час, и погулять хотя бы полчаса после работы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

 

Я уже 4 месяца на ДиОне: существенно изменились пищевые привычки, повысилась двигательная активность, но лишние сантиметры не спешат уходить. Поэтому я решила описывать (по мере возможности) основные моменты моего похудения. Надеюсь на то, что личный журнал поможет мне увидеть мои ошибки. Очень жду конструктивную критику и советы, именно поэтому и решила вести журнал, а не дневник.

Сейчас мои параметры таковы: рост 158 см, вес 52 кг, грудь – 86 см, талия – 65 см, бедра – 92 см (позже попробую выложить свое фото). Своим идеалом определила параметры 85-55-85, к которым и стремлюсь, особо не зацикливаясь на килограммах (очень-очень приблизительный ориентир – это 47 кг).

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика