|
|
|
Sondra
Diet-Баллов: 22194
Сообщений: 2269
Город: Ярославль
11.2.2013 16:06
|
Могу практически все сказать о диете так называемого Протасова,его никто не видел в глаза. Но сама идея очень !
Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
11.2.2013 16:03
|
Приветик, девочки! Всем хорошего дня и новых достижений в борьбе с весом. Спасибки, что про обруч напомнили. У меня простой но тяжеленький стоит без дела. Надо будет...
У меня второй день. Пока не нарушаю, всего - 900
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
11.2.2013 14:05
|
-verba-, спасибо засмущала меня. Я летом добилась веса в 49 кг - это был мой минимум, но удержать не смогла и сейчас 53 кг (и то это я уже скинула 4 кг)!!! Обычный мой вес 56-54 кг - поэтому тело, чуть я расслабилась, вернулось к своему обычному весу! Но я ЗНАЮ, что МОГУ достичь 49-48 кг, так что стремлюсь к своим летним достижениям!
Прально!!! Собирай, а вечерком, вместо ужина, включай фильм и в обруч:)) Начни с 10-15 минут, а там пойдет:) У меня, прости за подробности, все лучше в органазме работает после кручения обруча даже и после него и кушать не хочется )))
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 13:57
|
Cinamone, какая ты молодец! Буду брать с тебя пример!
Я сейчас дома работаю, поэтому возможности у меня хоть отбавляй.
Пойду обруч соберу))))
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
11.2.2013 13:49
|
-verba-, все оставить необходимое есть - лень отставить и начать действовать!!! У меня тоже обруч есть 1,7 кг - я его каждый-каждый вечер по 40 минут кручу!!! включаю фильм и стою смотрю: и интересно и время пролетает незаметно и полезно для талии Даже когда я устала, когда у меня нет настроения, даже когда поздно - я встаю и кручу - знаю, что надо! И тренировки (по 1,5 часа) у меня как минимум 4 раза в неделю)) Но правда, я не работаю, поэтому силы и возможности есть
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 13:44
|
Cinamone, ну ты конечно права, но ... как всегда много но))) И бассейн рядом есть, но я не могу себя заставить туда сходить. То времени нет, то настроения, то еще что-нибудь. Пока буду дома пытаться что-то делать. У меня и обруч есть, и диск здоровья, и степпер, и лень)))))
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
11.2.2013 13:35
|
-verba-, чего?? фигуры? так ведь для этого и ходят заниматься, чтоб потом и не стесняться как я - стихами!!
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 13:32
|
Cinamone, стесняюсь
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
11.2.2013 13:30
|
-verba-, спасибо да, я вчера постаралась
бедный песя - выздоровления ему, а тебе долгих прогулок. А в зал или на групповые заняия не хочешь пойти?
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 13:23
|
Cinamone, вау!!! Супер результат! Поздравляю!
Отработала свой кекс
Я вот никак не добавлю физ. нагрузки. Думала начать с больших прогулок с собакой, но ей сейчас нездоровится((( и прогулки опасны, везде реагентов понасыпано
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
11.2.2013 13:19
|
а я вчера кушала много овощей, чуть творога с йогуртом и выпила литра 2 воды+вчера тяжелая тренировка была и сегодня минус те 2 кг но все равно хочу еще пару дней на овощах посидеть-не знаю, правильно ли я делаю-посмотрю по самочувствие еще
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
11.2.2013 13:16
|
-verba- пишет 11.02.2013 в 11:14 (ссылка):
Всем привет. Вот прошла неделя на диете. За неделю -3,2 кг. Жалко объемы я не замеряла, т.к. они мне кажется ушли лучше, чем кг. Последние дни вес идет вниз по 100-200 гр., что и радует. Лучше медленно, но верно.
хорошо ушло за неделю - молодчина!!!
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
11.2.2013 13:14
|
Всем привет. Вот прошла неделя на диете. За неделю -3,2 кг. Жалко объемы я не замеряла, т.к. они мне кажется ушли лучше, чем кг. Последние дни вес идет вниз по 100-200 гр., что и радует. Лучше медленно, но верно.
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
10.2.2013 21:54
|
INUSKA, вот это точно подмечено: это не конечная остановка, а аварийная
просто теперь понимаешь, для чего выход из диеты нужен-привыкнуть к продуктам по-тихоньку, а то вчера такая тяжесть в желудке была, хотя по объему ты съедаешь меньше, чем тазик салата на диете
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
10.2.2013 18:06
|
Ну, ничего! Зачем так себя корить! Пару деньков прибавишь и будет все ОК! Я тоже очень сомневаюсь, что будет без срывов, главное если спотыкнулся, подняться и пойти дальше.
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
10.2.2013 15:57
|
INUSKA, удачи тебе дойти до конца!!! Держись, иди прямо и не сворачивай никуда
А я вот не смогла идти по ровной дорожке - вчера днем сорвалась на кекс, который готовила для мужа (я всегда ему что-нибудь готовлю и все ок, но вчера не смогла себя сдержаться). Маленький кусочек и понеслось... И вечером сыром с хлебцами и фисташками домяла. В общем, после кекса прилив радости я почувствовала, но потом, тяжесть в желудке и угрезения совести. Сегодня +2 кг на весах Хочу теперь дня 3 кушать, как на первых неделях Протасовки (овощи, молочка...), потом рыбу/куру ввести грамм 200, а потом уже на выход все таки пойти. Эххх, а сегодня ровно месяц бы был моей протасовки...
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
10.2.2013 9:13
|
Я вчара продержалась, даже без особых проблем. И уже -500гр( водичка уходит).Сегодня пойду продукты покупать.
И так - у меня сегодня начало 1я неделя 1й день. Девочки пожелайте мне дойти до конца!
Всем приятного дня
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
9.2.2013 12:20
|
Девочки, у меня сегодня на завтрак была самая вкусная запеканка (из тех, что когда либо получались у меня)!! Готовила вчера вечером - почти ночью: 300 гр. творога, 4 перепелиных яйца, 50 гр. йогурта, корица, растворимый кофе (гр 5, наверное). Перемешала все, кроме кофе. Выложила половину в форму, а в оставшуюся массу добавила кофе и снова перемешала. Потом массу с кофе выложила поверх белого слоя запеканки и в разогретую духовку (180 градусов) на 35 мин. Потом запеканка еще в горячей духовке мин 20 постояла. Когда я открыла духовку запах кофе... мммм.... я была ---> Я вообще любитель кофе и запаха кофе!!! А с утра еще смешала мелконарезанное яблоко с йогуртом и выложила на запеканочку, сварила кофе и снова
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
9.2.2013 12:11
|
INUSKA, правильно - пробный денек, а с завтра уже все по правилам! Сметану меняй на йогурт и добавляй яблоко и будет по Протасу Планирование меню - отличная штука - не будешь, стоя перед холодильником, думать, чтобы съесть (чтобы не взять чего-нить не то). И тебе отличного дня!
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
9.2.2013 12:07
|
Спасибо, Cinamone!
Хочу начать уже сегодня, но отсчет начну завтра. Сегодня завтрак был не совсем по Протасу (творог+ сметанка+ чуток сахара + курага) После завтрака решила сюда зайти и поняла, что надо прям сегодня начинать. А тут еще и поддержали, вообще класс!
У меня дурной характер - меня все время надо толкать в спину.
Пошла продумывать меню.
Всем отличного выходного дня!
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
9.2.2013 11:51
|
INUSKA, доброго субботнего утра тебе!! Вот и отлично - присоединяйся - вместе веселееееееееее
У меня рост тоже 158 см !!
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
9.2.2013 11:42
|
Всем приветики! Я тоже хочу с вами на Протасе посидеть. Был у меня когда-то положительный опыт.Хочу повторить. Не хватает мотивации или силы воли( я уже и сама не знаю чего) Вес 87.4 был с утра. Поддержите меня, мне главное начать (я смогу, я знаю)
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
8.2.2013 12:04
|
WhiteAngel_0308 пишет 08.02.2013 в 09:33 (ссылка):
У меня вчера произошел мини срыв... Очень большой зажор.. Ничего вредного не съела, но за вечер слопала пол килограмма творога, который в принципе был рассчитан на дней 2. Обильно посыпав корицей сошел он мне за малину... угрызала себя что не сдержалась, ведь по сути перебор молочки получился в раза два (у меня был 12-ый день). А сегодня встала на весы и увидела ЧУДО... это даже не отвес, а ОТВЕСИЩЕ В 700г Ура!!! Может такого толчка мне и надо было, а то вес колебался то +100г, то -100г... Я так рада! Но постараюсь таких зажоров больше не допускать...
может мне тоже такой зажорчик надо устроить...
Поздравляю, 700 гр - это ооочень хорошо
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
WhiteAngel_0308
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 58
Город: London
8.2.2013 11:33
|
У меня вчера произошел мини срыв... Очень большой зажор.. Ничего вредного не съела, но за вечер слопала пол килограмма творога, который в принципе был рассчитан на дней 2. Обильно посыпав корицей сошел он мне за малину... угрызала себя что не сдержалась, ведь по сути перебор молочки получился в раза два (у меня был 12-ый день). А сегодня встала на весы и увидела ЧУДО... это даже не отвес, а ОТВЕСИЩЕ В 700г Ура!!! Может такого толчка мне и надо было, а то вес колебался то +100г, то -100г... Я так рада! Но постараюсь таких зажоров больше не допускать...
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
7.2.2013 19:28
|
WhiteAngel_0308, движение веса есть и это хорошо
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
WhiteAngel_0308
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 58
Город: London
7.2.2013 19:25
|
166см. вес сейчас 64,3кг. начинала с 68кг
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
7.2.2013 19:16
|
WhiteAngel_0308, да это здорово! Только 12-й день, а уже минус 3,7 кг!!! Так что все победы впереди - главное, не сворачивать с пути
А какой рост у тебя?
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
WhiteAngel_0308
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 58
Город: London
7.2.2013 19:08
|
Двенадцатый день диеты Кима Протасова. Общий отвес 3,7кг. Всё бы хорошо, держусь не нарушая, да и желания срываться нету. Чувствую себя хорошо, энергии хватает, внутри лёгкость. Одно не очень радует - так это мои неоправданные надежды, что скину больше веса... Думала, за 11 дней уйдет больше 3.7кг. Но и это хорошо. Держусь дальше, жду когда вес снизиться до отметки меньше 60кг...
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
7.2.2013 15:18
|
-verba-, спасибо! не заметишь, как и у тебя время быстро пролетит и кашка будет с утра
а сыр я покупаю 6% (еще одно мое маааленькое нарушение, но я яйца ем только пару раз в неделю - у меня аллергия на куриные - сейчас вот перепелиные пробую, но все равно реакция на коже появляется )
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
7.2.2013 15:01
|
Cinamon Молодец!!! Уже целых 4 недели. Кашку я бы с удовольствием съела)))
А сыр ты какой покупаешь?
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
7.2.2013 12:54
|
-verba-, я с утра тоже овощи не хочу и кушаю всегда творог+йогурт+яблоко (яблоко нарезаю кусочками и ставлю в микроволновку - получается, как пюре - нереально вкусно, хотя где-то я читала, что яблоки тоже надо есть только сырые) + кофе + кусочек сыра. На субботу обычно делаю себе запеканку (творог+яйцо+ложка йогурта+корица+ваниль). Я просто ооочень люблю все молочное!! Вечером часов в 6-6.30 (делаю это последним приемом пищи) пью кофе+немного йогурта (но иногда не могу удержаться и лопаю его гр-300 ). Стараюсь, конечно, чтобы пропорции овощи/молочка были 70/30, но иногда молочка перевешивает в этом сравнении.
У меня сегодня ровно 4 недели . Еще неделька и пойду на выход!!!! Уже в след пятницу ждет меня овсяночка с утра
Кстати, сегодня вес снизился (по сравнению со вчера), но все равно - как-то последние 2 недели крутится вокруг да около одной цифры (опять таки кроме вчера)
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
7.2.2013 12:43
|
Cinamon странно, яблоко не прописалось, по одному на завтрак, обед и ужин.
Я наедаюсь, если бы можно было бы другое что-то съесть, я бы точно съела, а так как нельзя, то и получаются ограничения. А овощи с утра я не хочу совсем. Поэтому и такой скромный завтрак получается. Ну вот сегодня с утра - яйцо, йогурт, кофе. А ты что по утрам ешь?
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
6.2.2013 23:46
|
-verba-, мне кажется, это ооочень мало. А где еще 2 яблока? Ты наедаешься при таком питании?? Я с утра не обошлась бы 1 яблочком
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
6.2.2013 21:10
|
Cinamone
ем и яблоки, и яйцо, ну вот сегодня побольше по ккал получилось. На жин это салат такой был.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
729 98 19 57
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
6.2.2013 20:08
|
-verba- пишет 06.02.2013 в 10:34 (ссылка):
Cinamone пишет 06.02.2013 в 10:39 (ссылка):
ну вот, привес в 1 кг
не расстраивайся, наверное КД повлияли
наверное. Посмотрим, что будет через пару дней
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
6.2.2013 20:08
|
-verba- пишет 06.02.2013 в 10:31 (ссылка):
У меня прошло 2 дня, отвес 1.6 кг. Коридор я совершенно не набираю.
В первый день - 562 ккал, во второй - 498 ккал...
как ты мало кушаешь!!! три яблока кушаешь? яйцо? калорий мало и жира, наверное, мало - надо не меньше 18-20 гр набирать (где-то читала)
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
6.2.2013 12:34
|
Cinamone пишет 06.02.2013 в 10:39 (ссылка):
ну вот, привес в 1 кг
не расстраивайся, наверное КД повлияли
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
-verba-
Diet-Баллов: 2936
Сообщений: 359
6.2.2013 12:31
|
У меня прошло 2 дня, отвес 1.6 кг. Коридор я совершенно не набираю.
В первый день - 562 ккал, во второй - 498 ккал...
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
6.2.2013 10:39
|
ну вот, привес в 1 кг
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|
Cinamone
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 49
5.2.2013 21:41
|
ой, девочки, я такая "молодец" сегодня Только сейчас заметила, что за день скушала сегодня 800 гр йогурта (помимо остальной разрешенной еды)!! Во всем виноваты 1-й день КД и вялое состояние. Ладно, зато мне пободрее стало и повеселее
Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
|