Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Диета Кима Протасова

 
    
 
  Всего Страниц (128):    128127126125124123122первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Могу практически все сказать о диете так называемого Протасова,его никто не видел в глаза. Но сама идея очень !

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,  девочки!  Всем  хорошего  дня  и  новых  достижений  в  борьбе  с  весом.  Спасибки,  что  про  обруч  напомнили.  У  меня  простой но  тяжеленький стоит  без  дела. Надо  будет...

У  меня  второй  день.  Пока  не  нарушаю, всего - 900smile

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba-, спасибо smile засмущала меня. Я летом добилась веса в 49 кг - это был мой минимум, но удержать не смогла и сейчас 53 кг (и то это я уже скинула 4 кг)!!! Обычный мой вес 56-54 кг - поэтому тело, чуть я расслабилась, вернулось к своему обычному весу! Но я ЗНАЮ, что МОГУ достичь 49-48 кг, так что стремлюсь к своим летним достижениям! smile

 

Прально!!! Собирай, а вечерком, вместо ужина, включай фильм и в обруч:)) Начни с 10-15 минут, а там пойдет:) У меня, прости за подробности, все лучше в органазме работает после кручения обруча даже и после него и кушать не хочется )))

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cinamone, какая ты молодец! Буду брать с тебя пример!

Я сейчас дома работаю, поэтому возможности у меня хоть отбавляй.

Пойду обруч соберу))))

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba-, все оставить необходимое есть - лень отставить и начать действовать!!! У меня тоже обруч есть 1,7 кг - я его каждый-каждый вечер по 40 минут кручу!!! включаю фильм и стою смотрю: и интересно и время пролетает незаметно и полезно для талии smile Даже когда я устала, когда у меня нет настроения, даже когда поздно - я встаю и кручу - знаю, что надо! И тренировки (по 1,5 часа) у меня как минимум 4 раза в неделю)) Но правда, я не работаю, поэтому силы и возможности есть

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cinamone, ну ты конечно права, но ... как всегда много но))) И бассейн рядом есть, но я не могу себя заставить туда сходить. То времени нет, то настроения, то еще что-нибудь. Пока буду дома пытаться что-то делать. У меня и обруч есть, и диск здоровья, и степпер, и лень)))))

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba-, чего?? фигуры? так ведь для этого и ходят заниматься, чтоб потом и не стесняться smile как я - стихами!!

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cinamone, стесняюсь smile

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba-, спасибо smile да, я вчера постаралась smile 

 

бедный песя - выздоровления ему, а тебе долгих прогулок. А в зал или на групповые заняия не хочешь пойти?

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cinamone, вау!!! Супер результат! Поздравляю!

Отработала свой кекс smile

Я вот никак не добавлю физ. нагрузки. Думала начать с больших прогулок с собакой, но ей сейчас нездоровится((( и прогулки опасны, везде реагентов понасыпано

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я вчера кушала много овощей, чуть творога с йогуртом и выпила литра 2 воды+вчера тяжелая тренировка была и сегодня минус те 2 кг smile но все равно хочу еще пару дней на овощах посидеть-не знаю, правильно ли я делаю-посмотрю по самочувствие еще

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba- пишет 11.02.2013 в 11:14 (ссылка):

Всем привет. Вот прошла неделя на диете. За неделю -3,2 кг. Жалко объемы я не замеряла, т.к. они мне кажется ушли лучше, чем кг. Последние дни вес идет вниз по 100-200 гр., что и радует. Лучше медленно, но верно.

хорошо ушло за неделю - молодчина!!!smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Вот прошла неделя на диете. За неделю -3,2 кг. Жалко объемы я не замеряла, т.к. они мне кажется ушли лучше, чем кг. Последние дни вес идет вниз по 100-200 гр., что и радует. Лучше медленно, но верно.

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

INUSKA, вот это точно подмечено: это не конечная остановка, а аварийная smile

просто теперь понимаешь, для чего выход из диеты нужен-привыкнуть к продуктам по-тихоньку, а то вчера такая тяжесть в желудке была, хотя по объему ты съедаешь меньше, чем тазик салата на диете smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну,  ничего!  Зачем  так  себя  корить!  Пару  деньков  прибавишь и  будет  все  ОК! Я  тоже  очень  сомневаюсь,  что  будет  без  срывов,  главное  если  спотыкнулся,  подняться  и  пойти  дальше.

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

INUSKA, удачи тебе дойти до конца!!! Держись, иди прямо и не сворачивай никуда smile

 

А я вот не смогла идти по ровной дорожке - вчера днем сорвалась на кекс, который готовила для мужа (я всегда ему что-нибудь готовлю и все ок, но вчера не смогла себя сдержаться). Маленький кусочек и понеслось... И вечером сыром с хлебцами и фисташками домяла. В общем, после кекса прилив радости я почувствовала, но потом, тяжесть в желудке и угрезения совести. Сегодня +2 кг на весах smile Хочу теперь дня 3 кушать, как на первых неделях Протасовки (овощи, молочка...), потом рыбу/куру ввести грамм 200, а потом уже на выход все таки пойти. Эххх, а сегодня ровно месяц бы был моей протасовки...

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я  вчара  продержалась, даже  без  особых  проблем. И  уже  -500гр( водичка  уходит).Сегодня  пойду  продукты  покупать.

  И  так  - у  меня  сегодня  начало  1я неделя 1й  день.  Девочки  пожелайте  мне  дойти  до  конца!

Всем  приятного  дняsmile

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, у меня сегодня на завтрак была самая вкусная запеканка (из тех, что когда либо получались у меня)!! smile  Готовила вчера вечером - почти ночью: 300 гр. творога, 4 перепелиных яйца, 50 гр. йогурта, корица, растворимый кофе (гр 5, наверное). Перемешала все, кроме кофе. Выложила половину в форму, а в оставшуюся массу добавила кофе и снова перемешала. Потом массу с кофе выложила поверх белого слоя запеканки и в разогретую духовку (180 градусов) на 35 мин. Потом запеканка еще в горячей духовке мин 20 постояла. Когда я открыла духовку запах кофе... мммм.... я была ---> smile   Я вообще любитель кофе и запаха кофе!!! А с утра еще смешала мелконарезанное яблоко с йогуртом и выложила на запеканочку, сварила кофе smile и снова smilesmilesmile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

INUSKA, правильно - пробный денек, а с завтра уже все по правилам! Сметану меняй на йогурт и добавляй яблоко и будет по Протасу smile  Планирование меню - отличная штука - не будешь, стоя перед холодильником, думать, чтобы съесть (чтобы не взять чего-нить не то). И тебе отличного дня! smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,  Cinamone!

Хочу  начать  уже  сегодня,  но  отсчет  начну  завтра. Сегодня  завтрак  был  не  совсем  по  Протасу (творог+ сметанка+ чуток  сахара + курага) smile После  завтрака  решила  сюда  зайти  и  поняла,  что  надо  прям  сегодня  начинать. А  тут  еще  и  поддержали,  вообще  класс!smile

У  меня  дурной  характер - меня  все  время  надо  толкать   в  спину.smile

Пошла  продумывать  меню. 

Всем отличного  выходного дня!smile

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

INUSKA, доброго субботнего утра тебе!! Вот и отлично - присоединяйся - вместе веселееееееееее smile

У меня рост тоже 158 см smile!! 

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем  приветики! Я  тоже  хочу  с  вами  на  Протасе  посидеть. Был  у  меня  когда-то  положительный  опыт.Хочу  повторить.  Не  хватает  мотивации или  силы  воли( я уже  и  сама  не  знаю  чего)  Вес  87.4  был  с  утра. Поддержите  меня,  мне  главное  начать (я  смогу,  я  знаю)

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

WhiteAngel_0308 пишет 08.02.2013 в 09:33 (ссылка):

 

 У меня вчера произошел мини срыв...  Очень большой зажор.. Ничего вредного не съела, но за вечер слопала пол килограмма творога, который в принципе был рассчитан на дней 2. Обильно посыпав корицей сошел он мне за малину... угрызала себя что не сдержалась, ведь по сути перебор молочки получился в раза два (у меня был 12-ый день). А сегодня встала на весы и увидела ЧУДО... это даже не отвес, а ОТВЕСИЩЕ В 700г  Ура!!!  Может такого толчка мне и надо было, а то вес колебался то +100г, то -100г...  Я так рада! Но постараюсь таких зажоров больше не допускать...

 

может мне тоже такой зажорчик надо устроить... smile 

 

Поздравляю, 700 гр - это ооочень хорошо smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 У меня вчера произошел мини срыв...  Очень большой зажор.. Ничего вредного не съела, но за вечер слопала пол килограмма творога, который в принципе был рассчитан на дней 2. Обильно посыпав корицей сошел он мне за малину... угрызала себя что не сдержалась, ведь по сути перебор молочки получился в раза два (у меня был 12-ый день). А сегодня встала на весы и увидела ЧУДО... это даже не отвес, а ОТВЕСИЩЕ В 700г  Ура!!!  Может такого толчка мне и надо было, а то вес колебался то +100г, то -100г...  Я так рада! Но постараюсь таких зажоров больше не допускать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

WhiteAngel_0308, движение веса есть и это хорошо smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

166см. вес сейчас 64,3кг. начинала с 68кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

WhiteAngel_0308, да это здорово! Только 12-й день, а уже минус 3,7 кг!!! Так что все победы впереди - главное, не сворачивать с пути smile

А какой рост у тебя?

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Двенадцатый день диеты Кима Протасова. Общий отвес 3,7кг.
Всё бы хорошо, держусь не нарушая, да и желания срываться нету. Чувствую себя хорошо, энергии хватает, внутри лёгкость.
Одно не очень радует - так это мои неоправданные надежды, что скину больше веса... Думала, за 11 дней уйдет больше 3.7кг. Но и это хорошо. 
Держусь дальше, жду когда вес снизиться до отметки меньше 60кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba-, спасибо! не заметишь, как и у тебя время быстро пролетит и кашка будет с утра smile

 

а сыр я покупаю 6% (еще одно мое маааленькое нарушение, но я яйца ем только пару раз в неделю - у меня аллергия на куриные - сейчас вот перепелиные пробую, но все равно реакция на коже появляется smile)

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cinamon Молодец!!! Уже целых 4 недели. Кашку я бы с удовольствием съела)))

А сыр ты какой покупаешь?

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba-, я с утра тоже овощи не хочу и кушаю всегда творог+йогурт+яблоко (яблоко нарезаю кусочками и ставлю в микроволновку - получается, как пюре - нереально вкусно, хотя где-то я читала, что яблоки тоже надо есть только сырые) + кофе + кусочек сыра. На субботу обычно делаю себе запеканку (творог+яйцо+ложка йогурта+корица+ваниль). Я просто ооочень люблю все молочное!! Вечером часов в 6-6.30 (делаю это последним приемом пищи) пью кофе+немного йогурта (но иногда не могу удержаться и лопаю его гр-300 smile). Стараюсь, конечно, чтобы пропорции овощи/молочка были 70/30, но иногда молочка перевешивает в этом сравнении.

У меня сегодня ровно 4 недели smile. Еще неделька и пойду на выход!!!! Уже в след пятницу ждет меня овсяночка с утра smile

Кстати, сегодня вес снизился (по сравнению со вчера), но все равно - как-то последние 2 недели крутится вокруг да около одной цифры (опять таки кроме вчера)

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cinamon странно, яблоко не прописалось, по одному на завтрак, обед и ужин.

Я наедаюсь, если бы можно было бы другое что-то съесть, я бы точно съела, а так как нельзя, то и получаются ограничения. А овощи с утра я не хочу совсем. Поэтому и такой скромный завтрак получается. Ну вот сегодня с утра - яйцо, йогурт, кофе. А ты что по утрам ешь?

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba-, мне кажется, это ооочень мало. А где еще 2 яблока? Ты наедаешься при таком питании?? Я с утра не обошлась бы 1 яблочком smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Cinamone 

ем и яблоки, и яйцо, ну вот сегодня побольше по ккал получилось. На жин это салат такой был.

 

   завтрак 08:00   [?] Фрукты: Яблоки, 260.0×грамм 122 25 1 1 Всего за завтрак: 122 25 1 1
   ланч 12:50   [?] Йогурт Активиа 835, 450.0×грамм 243 22 11 14 [?] Яйцо отварное, 55.0×грамм 86 0 6 7 Всего за ланч: 329 22 17 21
   перекус 20:00   [?] Йогурт Ашан 0,1%, 125.0×грамм 46 6 0 23 Всего за перекус: 46 6 0 23
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  729 98 19 57
Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba- пишет 06.02.2013 в 10:34 (ссылка):

Cinamone пишет 06.02.2013 в 10:39 (ссылка):

ну вот, привес в 1 кг smile

не расстраивайся, наверное КД повлияли 

наверное. Посмотрим, что будет через пару дней

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-verba- пишет 06.02.2013 в 10:31 (ссылка):

У меня прошло 2 дня, отвес 1.6 кг. Коридор я совершенно не набираю. 

В первый день - 562 ккал, во второй - 498 ккал...

как ты мало кушаешь!!! три яблока кушаешь? яйцо? калорий мало и жира, наверное, мало - надо не меньше 18-20 гр набирать (где-то читала)

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cinamone пишет 06.02.2013 в 10:39 (ссылка):

ну вот, привес в 1 кг smile

не расстраивайся, наверное КД повлияли 

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня прошло 2 дня, отвес 1.6 кг. Коридор я совершенно не набираю. 

В первый день - 562 ккал, во второй - 498 ккал...

Ольга, 37 лет, рост 165 см
82,7................65
Цель 1 - 75 кг (к 25.03.2013)
Цель 2 - 70 кг (к 22.04.2013)
Цель 3 - 65 кг (к 27.05.2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, привес в 1 кг smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, девочки, я такая "молодец" сегодня smile Только сейчас заметила, что за день скушала сегодня 800 гр йогурта (помимо остальной разрешенной еды)!! Во всем виноваты 1-й день КД и вялое состояние. Ладно, зато мне пободрее стало и повеселее smile

Мой рост - 158 см. ; вес сейчас - 52 кг. Стремлюсь к 48 кг. и подтянутому телу!
  Всего Страниц (128):    128127126125124123122первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика