WhiteAngel_0308 пишет 30.01.2013 в 16:44 (ссылка):

РІРѕС‚ это РџР РђР’Р�ЛЬНО!!! 

Завтра ровно 3 недели - распакую 4-ю))

streng пишет 30.01.2013 в 08:53 (ссылка):

а сколько чистой воды в день пьешь?

Диету не нарушала ни разочка!!! Ни ложечки запретного, ни даже пальчики облизываю когда мужу готовлю!! � это для меня самое главное, важное и решающее в диете. Потому как реально уже не хочется всяких вредностей, даже сладкого.
Раньше пробовала сидеть, но нарушения были, то конфетку скушаю (типа одна ведь не повредит), то апельсинку слопаю - тоже мол хуже особо не будет. А вот и не так! хуже будет! Ещё как. Ведь основное, что меняется после протасовки - это пищевые привычки. � точно могу сказать, лично мне хватило 2-3 дня прожить неупотребив ни грамма сахара (в любом его виде) , и этого хватило, чтоб мне перестало хотеться сладкого.....!!! еслиб кто сказал - не поверила. А тут на себе изпробовала.....
Так что девчёнки, дерзайте! Держитесь иззо всех сил, чтоб ни разочку не согрешить на запретные в Протасовке вещи - это откупится с верхом!!!

WhiteAngel_0308 пишет 29.01.2013 в 20:03 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†! Сѓ меня РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ ощущение

Cinamone пишет 29.01.2013 в 16:46 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚ девочки! Сѓ меня был РїРѕС…РѕРґ РЅР°  РґРµРЅСЊ рождения Рё СЏ себе позволила РІСЃРµ . РЅРѕ зато РјРЅРµ это помогло СЃ туалетом... проблема РІ протасовке Сѓ меня, что РІ туалет РїРѕ 2-3 РґРЅСЏ РЅРµ хочу, Р° это РЅРµ есть хорошо

WhiteAngel_0308, согласна! Это замечательное состояние:) Хотя СЏ, признаюсь честно, РІСЃРµ равно РЅРµ отказалась Р±С‹ РѕС‚ шоколада или мороженого, РЅРѕ останавливает мысль, что РІСЃРµ таки РјРѕСЏ РїРѕРїР° Рё отсутсвие Р±РѕРєРѕРІ РјРЅРµ дороже 

РљРѕРіРґР° подходила Рє концу вторая неделя, СЏ так мечтала Рѕ РјСЏСЃРµ, что РєРѕРіРґР° этот день настал, СЏ СЃ утра такая счастливая была   РЈ меня проблема - СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ кушать куриные яйца каждый день (хотя, безумно РёС… люблю) - Сѓ меня аллергия начинается. Говорят, что перепелиные гипоаллергенны - надо попробовать РёС… кушать

Третий день Протасовки движется к концу. Горжусь собой ибо раньше и трёх дней без нарушений не придерживалась. а тут вот так вот... ни малейшего нарушения! Может это капля в море, но для меня 3 дня честно честно, даже без "грешных" мыслей о еде - это нечто неординарное. Может сама себя так настроила, но вроде начала не чувствовать тягу к сладкому! Радость на душе - неужели я избавлюсь от этой страшной зависимости?? - есть сладкое каждый день. 3 дня прошло, а я не хочу конфет, шоколадок и ТП.

РЅСѓ если РЅРµ считать, что молоко СЏ РІСЃ равно дбавляла РІ кофе (Р° это РЅРµ РљР�СЛОмолочное) Рё сыр 6%, Р° РЅРµ 5% (пару слайсов РІ день) Рё через 1,5 недели пару кусочков РєСѓСЂС‹ (были РЅР° шашлыках), то нарушений РЅРµ было! 

Сейчас с третьей неделей вес уже не так двигается, но я читала, что это нормально - на 4 и 5 будет уходить. Так что жду дальнейших результатов!

А какие нарушения у тебя?

Cinamone пишет 28.01.2013 в 17:41 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†! класс! Р° СЏ думала, РЅР° протасе уже никто РЅРµ СЃРёРґРёС‚.))) СЏ РЅР° первой неделе 5-Р№ день. РїРѕРєР° ушло 1.1 РєРі. правда, были нарушения. Р° ты как, четко идешь РїРѕ написанному?

streng, СЏ тут!! Сѓ меня уже 4-Р№ день третьей недели! Как себе Рё обещала - СЃ 10 января ушла РЅР° Протаса:) Очень довольна (ушло 3,6 РєРі) 

как-то совсем тихо тут... или никто по Протасову уже не питается?

после нового года присоединюсь к вам :) Уже пробавала ранее Протасовку - действует! Держусь(лась) на ПП и подсчете калорий (вес хорошо уходил), но организм устал и требует еды (шоколада и печенья) в последнее время - пора приводить его в чувство и готовиться к веснеееее)))

первая неделя прошла по весу ушло 2кг, по объёмам -1см с талии, и -6см с живота.

а калорийность все-таки более 950 не набирается.

вообщем я довольна

ольга78, РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ продукты РЅРµ обезжиренные?

На могу набрать калорийность до 1000 даже не дотягиваюсь? что бы такого еще съесть?

Я тоже попробую,лишь бы силы воли хватипо

Девочки я с завтрашнего дня на диету кто со мной

Gusenichka, РљР»РµС‚чатку РЅР° этой диете нельзя, её хватает РІ овощах.

Другие фрукты, кроме яблок, нельзя.

Цитирую:

Секрет данной диеты заключается РІ ограничении углеводов СЃ высоким гликемическим индексом, Р° следовательно РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ нормализация функционирования поджелудочной железы Рё пресекается тяга Рє сладкому.  

*Диета Протасова* базируется на том, что организм, в ходе диеты,
начинает расщеплять сложные улеводы (вместо простых, как раньше).
Организм, к такому процессу, не привычен и, поэтому, настпает, в первые
3 дня, так называемая "углеводная ломка". Ее нужно, просто, перетерпеть.
При расщепление сложных углеводов происходит нормализация процесса
синтеза инсулина, который и отвечает, кстати, за отложение жировой ткани.

Непонятно то, что ты пишешь, что нарушала Рё начала строго только СЃ понедельника. 

А где писать отчёты, действительно, дело твоё.

Alina_, РґР°, начало было 13.08.12. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 23.08.12, Р° значит РёРґРµС‚ вторая неделя (11-Р№ день).

Р’РѕРїСЂРѕСЃ Рѕ "РЎРёР±РёСЂСЃРєРѕР№ клетчатке" задала только потому, что РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј форуме, посвященному РґРёРµС‚Рµ РљРёРјР° Протасова" С‡РёС‚ала. Рђ также просила совета: можно ли РІ рацион добавить персики, абрикосы Рё арбуз? Р� как повлияет РЅР° результат ? Р Р°Р·СЉСЏСЃРЅРёС‚Рµ пожалуйста, РјРЅРµ глупой, чем эти РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ вам показались РЅРµ РїРѕ теме?

Пишу Рѕ СЃРІРѕРёС… результатах только потому, что ищу поддержки Рё СЃРѕРІРµС‚РѕРІ. Считаю, что взаимный обмен успехами мотивирует Рє дальнейшему соблюдению диеты. Может СЏ что-то неправильно ем? Потому что вес стоит РЅР° РѕРґРЅРѕР№ отметке уже несколько дней. Прошу пояснить, что непонятного РІ РјРѕРёС… сообщениях.

Gusenichka, смею предположить, что Р’РЎР• РћС‚четы пишут Сѓ себя РІ дневниках.

Здесь тема для обсуждений конкретных вопросов по диете и для новичков, рассуждений, уточнений.

РўРѕ ты РЅР° диете или нет? Рђ то что-то РЅРµ понятно совсем ты пишешь. Р’СЂРѕРґРµ как СЃ 13.08.12 ты начинала?  

Всем привет) Продолжаю отчет (может хоть кто-то его читает).

Вечерний вес - 47,5, утренний - 47,5. До намеченной даты - 2 РґРЅСЏ, Р° вес РїРѕРєР° стоит РљР°РєРёС…-то 600 РіСЂ. Правда ужинала салатом, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ РјРёСЃРєРѕР№ салата СЃ кефиром( С…орошо хоть большую часть салата составляла свежая белокочанная капуста). Р”иету СЃ понедельника соблюдаю строго, без нарушений, Р° вес Рё ныне там. Правда РїРѕРєР° РЅРµ собралась СЃ РґСѓС…РѕРј начать тренировки СЃ Джилиан, РЅРѕ СЏ РІ пути

Хотела спросить совета - кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал "РЎРёР±РёСЂСЃРєСѓСЋ клетчатку"? Как ее употреблять Рё как РѕРЅР° способствует похудению/очищению?

РќСѓ, значит, РїРѕРіРѕРІРѕСЂСЋ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№    РЇ - умница! Сегодня утром весы РЅР° пустой желудок Рё после туалета показали 47,2 !!! Начинала СЃ 49,3 (СЃ 23.07.2012 Рі., РЅРѕ было РјРЅРѕРіРѕ нарушений), цель увидеть РЅР° весах 46,9 Рє 25.08.2012 Рі. (промежуточная цель). РЎ понедельника питаюсь правильно, РІ соответствии СЃ диетой.  СЃРєРѕСЂРѕ РІ отпуск - хочу порадовать себя хорошим РІРёРґРѕРј РІ РЅРѕРІРѕРј купальнике. Правда третий день преследует Р–РћР Р°, аж РґРѕ тошноты. Ем хорошо, так что скорее всего - гормональное.

Девочки!!! Очень нужна ваша поддержка!!! Никак не могу заставить себя заниматься в спортзале (абонемент пропадает без дела) или хотя бы с Джилиан.

Alina_, СЂР°РґР° компании.

Диета Протасова - это единственная диета, которую РјРѕРіСѓ выдержать. РЈ меня вторая неделя, хотя РІ выходные нарушала РЎС‚ыдно!!! Кто Р±С‹ поругал 

Становится холодно - и все труднее согреваться на овощах. Приходится спасаться кофе и творогом. А какие у вас, девочки, успехи? Поделитесь результатами для мотивации.

Есть!

У меня вторая, и надеюсь последняя, попытка покорить хоть какую-нибудь "диету"

РђРЈ!!!

Есть кто живой?

Всем привет!

С сегодняшнего дня начинаю второй заход! Кто со мной? Надо за 2 недели до отпуска скинуть 1,5 кг, но так чтобы выглядеть здоровой и веселой. �значальные параметры:

возраст - 25 лет;

СЂРѕСЃС‚ - 156 СЃРј;

вес - 48,3 (утренний замер на голодный желудок после...).

кость - легкая и узкая, тип фигуры - груша (проблемные места: живот, попа и бедра+"галифе")

Посоветуйте, можно ли РІ рацион добавить персики, абрикосы Рё арбуз? РћС‡РµРЅСЊ СѓР¶ хочется)))  Р� как повлияет РЅР° результат (РїРѕ планировщику РІСЃРµ РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ)? 

Mad_ness, думаю начинать с начала не вариант, продли на 2 дня неделю лучше.

Привет, девченки!!! Я тоже сижу на Протасовке. Начала 5 августа=идет первая неделя.Уже во второй раз))Хочу скинуть 8-10 кг!!Так надоело быть пампухой(((мой рост 170, вес 66-67.ОЧЕНЬ хочу 55(морально важно)второй раз решила жестко придерживаться разрешенных продуктов + коридор калорий 1200-1500.У когот какие успехи?

короче я безвольное существо... взбесилась сегодня на домашних своих и помимо кг овощей и 300 грам молочки... сожрала 3 блина с фаршем... и вот сижу и думаю, с начала всё начинать или на несколько дней продлить 2ю неделю.. девчёёнки помогииите

Вот и заканчивается моя первая неделя на Протасовке. Результатов я не вижу никаких, расстраиваюсь конечно, но надеюсь, что за остальные 9 недель уйдут ненавистные мне 8 кг. Овощи поднадоели, но справиться можно. Сечас стала стараться кушать до 18.00 и ложиться спать рано(боюсь ограбить холодильник). Как назло ещё мама вкусности готовит, ноо... я держусь, хотя и сложно не пойти и не съесть, то к чему привыкла и что сделали меня такой "красоткой". Любимый ругается, говорит, что я и такой меня обожает. Не отступлю от своего всё равно.

Angelt, калории честно признаюсь не считаю, хотя и надо бы этим заняться.. вчера антицеллюлитный крем купила и масло, буду обыртываться))

Mad_ness, а ты считаешь калории? У меня выходит около 900-1000 ккал в день, голода не испытываю. Т. к. я иногда ем обезжиренный творог, позволяю себе съедать несколько штук миндаля в день. Я его очень люблю, так что психологически легче переносить ограничения.

Контрольное взвешивание и измерение объемов сделаю в пн, посмотрю результат за неделю.

Девочки, РєСѓРґР° РІС‹ РІСЃРµ пропали?  РќРµРґРµСЋСЃСЊ, РІС‹ РЅРµ бросили диету или этот форум, РјРЅРѕРіРёРµ РёР· вас меня вдохновили СЃРІРѕРёРјРё рузультатами Рё было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ пообщаться Рё обменяться опытом.

Angelt, очень хочу мяса и шоколада капец просто , но держусь.. Нарушаю, съедая яблоки Голден(другие найти не могу) . Особых изменений я пока не вижу. Правда и ем я оооочень много..

Молодец, а мне тяжеловато пить столько чистой воды. Но я еще пару чашек зеленого чая/цикория в день выпиваю. А как по объемам и общему ощущению? Обязательно нужно фиксировать все достижения, это отличная мотивация.

Сегодня РІ зеркале СЏ увидела, что живот заметно уменьшился. Значит, СЏ РЅРµ Р·СЂСЏ 3 РґРЅСЏ отказывалась РѕС‚ тортов, кексов Рё прочих вкусняшек РЅР° работ堠Теперь СЏ Р±РѕР»РµРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ смотрю РЅР° сладости, РЅРµ то, что РІ первые 2 РґРЅСЏ.

А как ты переносишь диету? Я довольно легко, но хочется большего разнообразия. На выходных попробую поэкспериментировать с новыми рецептами.

Angelt, у меня весов нет, так что не знаю, что там. А вот воды я выпиваю 2,25 литра в день.

Mad_ness, я думаю, ничего страшного, что ты съела много творога, это же разрешенный продукт. Главное, чтобы овощей было не меньше.

Я тоже из молочки ем в основном творог - зерненый 5% или мягкий обезжиренный. В день выходит граммов 500-600, но овощей я ем больше - около 700 грамов. За первые 2 дня ушло 1,2 кг. Даже если это вода, все равно приятно .

Рђ как Сѓ тебя дела СЃ РІРѕРґРѕР№? Получается выпивать 2 Р»? РЈ меня РІ день выходит 6-7 СЃС‚аканов, С‚. Рµ. 1,5-1,75 Р».

Angelt, я из Эстонии, мне 19 лет. Хотелось бы сбросить 10 кг.. Вчера объелась салатом*огурцы, помидоры и болгарский перец,яйцо, заправленный йогуртом 2,9%жирности + 3 яблока и вечером творога съела обезжиренного). А сегодня лоханулась.. съела 2 яблока голден и такой же салат как и вчера, но вот творога я аж 400 граммов съела(((

Привет, Mad_ness! Конечно, давай, вместе веселее!

Расскажи о себе. Какие у тебя цели? Как прошел вчерашний день?

Я для себя придумала блюдо - салат из огурцов, помидоров и болгарского перца заправляю зерненым творогом 5% жирности, получается вкусно и сытно.

Девочки, а что еще вы себе готовите на диете? Что вам нравится?

Angelt, я тоже сегодня первый день на протасовке, хочешь можем общаться и поддерживать друг друга?

Привет, девочки! Можно к вам? :)

Расскажу немного Рѕ себе. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Таня, РјРЅРµ 25 лет. Р РѕСЃС‚ - 161 СЃРј, вес - 58 РєРі. Р’ детстве СЏ была пухленькой, РІ подростковом возрасте организм перестроился Рё фигура стала лучше, РІ последних классах СЏ весила РІ районе 50-52 РєРі. Р’ университете СЏ долго встречалась СЃ парнем, Рё, РІРёРґРёРјРѕ, РЅР° фоне стабильных отношений Рё семейных застолий (Сѓ РЅРёС… РІ семье это обычное дело) поправилась РґРѕ 56 РєРі. РўРѕРіРґР° СЏ СЂРµС€РёР»Р° похудеть РґРѕ 49 РєРі. Около месяца СЏ ела РїРѕ утрам РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° РІРѕРґРµ, РІ обед овощной СЃСѓРї, РЅР° ужин - овощи. Ложилась спать голодной, РЅРѕ результат себя оправдал - Р·Р° месяц СЏ скинула около 5 РєРі, потом ушли еще 2 РєРі. Результат держался РіРѕРґР° три (+/- 2 РєРі), РЅРѕ питалась СЏ умеренно, старалась есть поменьше жирного Рё сладкого.

3 РіРѕРґР° назад СЏ вышла замуж, перестала себя ограничивать РІ еде Рё как-то быстро Рё незаметно для себя поправилась. Весов поблизости РЅРµ было, просто чувствовала, что РЅРµ влезаю  РІ прежнюю одежду Рё стала покупать вещи РЅР° 1-2 размера больше. РћРґРЅР°Р¶РґС‹ СЏ СѓРІРёРґРµР»Р° СЃРІРѕРё фотографии СЃРѕ стороны Рё ужаснулась. Купила весы, Рё оказалось, что вешу 62 РєРі. Несколько раз пыталась сесть РЅР° диеты, РЅРѕ быстро бросала. Последний РіРѕРґ страралась следовать принципам Диона Рё 4 РєРі ушли, причем последние несколько месяцев СЏ нахожусь РІ этом весе без значительных колебаний.

Однако пришло время идти дальше. РЇ решила сесть РЅР° протасовку, потому что РѕРЅР° оптимально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для летнего периода. Планирую похудеть РґРѕ 52 РєРі, Р° также приобрести полезные привычки Рё избавиться РѕС‚ тяги Рє сладкому.

Сегодня первый день, который уже был нарушен пломбиром. Коллега всех угощал, и я не смогла отказаться :

Почитала эту тему и нашла для себя много полезного и мотивирующего. Надеюсь, общение с вами будет меня мотивировать и смогу противостоять соблазнам в будущем.

Давайте стройнеть вместе!!!!