СЏ тебя  потеряла!

Привет, девочки!

Марина, у меня какой-то остаточный кашель, как пройдет, то пойду на йогу. А так уже вроде вылечилась. Что-то я в этом году дала маху, давно так долго не болела ничем простудным, а тут прям как назло еще и совпало с началом работы.

Привет!

Риммуля,ты хоть вылечилась?Нагрузки-то приличные,нужно хоть немного отдохнуть.

Вот и я тоже все собираюсь, но что то не как,

Всем привет и с праздничком

Фифина, РґР° РІ Галакси РїРѕР№РґСѓ, только РєРѕРіРґР° кашель вылечу. Хочу РЅР° хатху-Р№РѕРіСѓ РЅР° полуторочасовые занятия. РћРЅРё только РїРѕ воскресеньям часов РІ десять утра. Рђ РїРѕ вечерам после работы РЅРµ хочется. Может летом пошла Р±С‹ вечером, Р° сейчас так  темно Рё холодно, что РІ лом.

Рим, ты наверное в Галакси будешь ходить, а вот тоже хотела туда на йогу, но занятия были аж в 8 вечера, что то поздновато, а про инфрокрасную сауну вот тоже думаю, есть ли от нее эффект и нет ли вреда

Риммусик, ну ты поправляйся окончательно, молодец что держишь себя!!!

Странно только, что на таком КК не худеешь, это у меня сейчас просто больная тема, прости.....про вес сейчас не думай, отпусти его и я думаю он пойдёт вниз!!!!!!!!!!

Главное смотри себя, своё фзическое и эмоциональное здоровье!

Девочки, привет!

Я все еще болею, хотя не так сильно как в начале, и в таком состоянии хожу на работу. Аппетита нет совсем. Бывают дни когда калории не считаю, но понимаю, что ем мало. А когда посчитаю по факту, то получается, что попадаю в коридор 1200-1300, больше не хочу есть и не заставляю себя. Вес на месте при любом раскладе.

Расслабляться себе не позволяю, каждое утро душ с щеткой для бодрости, укладка, боевой раскрас, ногти в порядке, хожу только на высоких каблуках. Короче, задалась целью выглядеть на все сто несмотря на плохое самочувствие. В обеденный перерыв бегаю за справками на квартиру, домашние дела тоже никто не отменял. Короче, я собой горжусь.

Сегодня на работе мне вручили абонемент в фитнес-клуб на любые занятия плюс инфракрасная сауна. Кашель немного утихнет и сразу пойду на йогу. До переезда крайне необходимо выздороветь и набраться сил. А то там забот будет еще больше. � до работы подальше. Ну ничего, я все выдержу.

Спасибо, Вам девочки, за то, что не забываете меня. Если бы не плохое самочувствие, я бы появлялась здесь почаще.

Попробовала на работе зайти на сайт. Заходить то получается, а вот написать сообщение или планировщик заполнить не дает, свои любимые темы даже открыть не могу. Нас там ограничивают в этом плане. �нтернет только для работы.

Не появлялась

Риммуль,привет!

Ты там как?Черкани хоть пару строк.

Риммуся, ты там как ? Надеюсь идёшь на поправку!

Римма. привет! Выздоравливай скорее.

Я как и обещала, выложила фотки с отдыха, заходи в гости)))

Привет!Риммуль,удачи в твоих начинаниях и здоровья

Риммуль,выздоравливай.и успеха в твоих делах

Римм, привет! Трындец короче , поправляйся!!!!!!!!!

Да ещё и БТ�, и завтра на работу , держись и береги себя!!!!

Может какой больничный взять А у тебя ОРВ� или что ?

Все поболели

Девочки, привет, мои хорошие!!!

Я пропала вынужденно, а не по собственному желанию. Сейчас расскажу все попорядку.

Последние дни провалялась в постели, короче, я заболела. Так меня плющит, что тяжело даже планировщик заполнять, а уж общаться в сети совсем невыносимо. Голова чугунная, смотрю на монитор и даже глазам больно. Эти дни не занималась, красоту не наводила, но заданную калорийность соблюдаю. Есть не хочется, но калории набираю молоком с медом, какао, цитрусовыми, малиной, брусникой, гематогеном. Пью много жидкости, потею, лежу в постели, но так долго продолжаться не могло. Надо же справки на получение квартиры собрать. Сегодня в таком ужасном состоянии я уже побывала в БТ�, в банке, два раза смоталась в Саратов в регистрационную палату (пробыла там больше 4 часов), а потом еще и на почту поперлась, чтоб получить посылку с интернет-магазина.

Пришла домой в шесть часов вечера, не жрамши, выжатая как лимон, кашель душит, ноги не держат. Но это еще не все, моя мечта залечь в постель на несколько дней не осуществима. Завтра опять с утра в БТ�. Но и это не все. Я завтра вхожу в курс дела на новой работе. Надеюсь, что я выживу.

Вот сейчас, придя домой, наелась отварной курятины с огурцами, напилась горячего молока с медом, сижу под одеялом в обнимку с ноутом.

Надо каким-то усилием воли поднять себя за шкирятник, пойти покрасить волосы, распечатать посылку с интернет-магазина, привести в порядок ногти, перемыть посуду, приготовить на завтра жратвы, придумать, что завтра надеть на новую работу, напиться всяких лекарств, выспаться и завтра с утра выглядеть на лимон баксов. Дел хренова туча, пошла выполнять.

Немножко тебе позитива

Риммусь, ты где ? Не пропадай , вместе всё решим с этим весом

Привет! Риммуль,ты ведь сама знаешь,что это нервотрёпка и ничего почти и не ела.Не переживай,как пришли,так и уйдут

Риммусик, не расстраивайся только

Закончилась еще одна неделя МФ. У меня привес

Типичный вес предпоследней недели 77.08 кг
Типичный вес последней недели 77.57 кг
Недельное изменение веса 490 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1660 ккал
Средняя калорийность последней недели 1766 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1620 ккал

Ясно Риммуся, я вот хочу то же походить, технику дыхания хочу изучить и для нервишек говорят полезно, да и интересно мне, потом отпишусь , а спина у меня из-за компа то же бывает побаливает или заклинивает, не знаю даже как правильней выразиться, так что будет двойная польза

Привет, Алена! Получила твое приглашение, спасибо. Я уже вступила только что, но не успела почитать еще.

Йогой дома занимаюсь. Начинала с лечебной гимнастики на позвоночник по совету врача, какой уж тут мне был фитнес-клуб. А когда купила диск с йогой, то поняла, что многое из моего комплекса как-раз и есть йога, только попроще, так и втянулась сначала в комплекс для начинающих, потом постепенно стала усложнять. У меня несколько дисков по йоге и еще с интернета когда-то накачала.

А в фитнес-клуб как-то обратилась, так мне там посоветовали с моим позвоночником идти к врачу, короче побоялись. Может просто на не очень опытного инструктора нарвалась. А потом и работу потеряла, тоже из-за экономии средств решила продолжать только дома. Сейчас все чаще посещают мысли опять сходить записаться, но решила, что пока я в Энгельсе, то буду дома, а когда переедем в Смоленск, надеюсь через год, то там пойду к спрециалистам в этом деле. В этом я просто уверена, потому как хочется именно специализированной помощи и консультации.

Риммусь, привет! А ты на йогу куда то ходишь или дома занимаешься ?

Да, Саша, квартиру дали бесплатно. У меня муж военнослужащий. Пока мы служим, то живем в служебной квартире, тоже давали бесплатно. А в этом году уже дембель, поэтому дали другую квартиру насовсем. Мы не платили ни копейки.

Всем привет!

Девочки, спасибо! Никак не нарудуюсь, даже не верится. Вот уж действительно подарок.

Алена, я стараюсь соблюдать баланс, хотя насколько я поняла это не так уж строго на МФ. Но если принимать во внимание, что питание все-таки должно быть сбалансированным, хорошо бы придерживаться.

Римм, как твоя квартира всех заинтересовала

А можно спросить??? Дали квартиру,бесплатно???

Риммуль, а на МФ БЖУ важно, его вообще там считают ?

Риммуля,вот подарок так подарок судьбы!

Поздравляю с новой квартирой!

Риммуся, поздравляю с квартирой!!!!!!!!!!!!!!!!

отчетик за 28 января

1. Питание (неделя на 1810 ккал) - 1453 ккал, не смогла больше, да и некогда было

2. Прием витаминов - нет, забыла про них

3. Вода 2 литра - нет

4. Йога каждый день - нет, вся в квартирных хлопотах

5. Уход за собой - каждодневные процедуры

Всем привет!

День получился сумасшедшим. Набегами вечером планировщик заполняла, вырисовывается недобор. Сейчас еще чайку попью, может подтяну калории творожком. Ну это все фигня. Теперь о самом главном.

Нам дали квартиру, о которой я даже не мечтала!

отчетик за 27 января

1. Питание (неделя на 1810 ккал) - 1795 ккал

2. Прием витаминов - да

3. Вода 2 литра - да

4. Йога каждый день - да

5. Уход за собой - ничего особенного

Мариночка, спасибо. Сегодня СЏ опять СЃ вами. Вчера немного перебрала РїРѕ калориям, РЅРѕ перед этим РґРІР° РґРЅСЏ  подэкономила Рё теперь еще убавлю, чтоб средняя калорийность получилась правильной. Теперь РґРѕ 8 марта, надеюсь, РѕР±РѕР№РґСѓСЃСЊ без алкоголя, Р° то РѕРЅ РјРЅРµ всегда портит картину СЃ весом.

отчетик за 26 января

1. Питание (неделя на 1810 ккал) - 1957 ккал

2. Прием витаминов - да

3. Вода 2 литра - да и даже больше

4. Йога каждый день - нет

5. Уход за собой - стрижка.