|
|
|
Julyrouse
Diet-Баллов: 4917
Сообщений: 486
Город: Харьков
22.3.2010 20:24
|
Вот на меня вчера жор напал. Я не могла наестся. Смотрю 2 часа дня, а в планировщике уже 800 калорий, а я есть хочу. Плюнула, и давай тортики, мороженое, печенье, салаты с майонезом, обычно сметаной заменяю. Еще хотела пивка с тараночкой, но никто не захотел идти в магазин. Про маму я вообще молчу, я когда к ней приезжаю вечно налопаюсь. Я обожаю салат оливье, сама не готовлю от греха подальше, а вот мама специально для меня, я же могу кастрюлю съесть. В планировщике вечно недобираю белков, что есть чтобы белки набрать, но без жира. Я творог обезжиреный покупаю, фасоль консервированную тоже, а что еще можно?
Юля, 31 год, рост 158 см.
52,5 сейчас..........51 хочу
Не сдаваться, вперед к цели!!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=23220
|
Sasori
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1053
Город: Ростов-на-Дону
22.3.2010 19:48
|
Julyrouse,срывы-не срывы,а вот зажорики случаюццо)))У меня это бывает когда я домой ездию,т.е. раз в 2 недели.К моему приезду как понаготовят всего,не могу не есть)))
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
22.3.2010 17:21
|
Да, срывы бывают, но не надолго (вчера вот ездили к маме в гости, там ничего не считала и не взвешивала, мама нажарила беляшей, наварили солянки, ну как отказаться? дома прикинула - наела много лишних жиров и калорий больше, чем надо). Но если один день отклониться, ничего не будет, у меня вес такой же остался, пусть не снизился, но и не повысился же. Сегодня продолжаю придерживаться зеленого коридора.
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 17:17
|
Количество стаканов рассчитывается по твоему весу... На ДиОне есть статья, для меня норма воды 8 стаканов, иногда бывает 9 или 10.
8 стаканов - это 1600, если к ним добавить тарелку супа и чай,будет даже меньше 2-х литров!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 17:11
|
да, орешки они такие.... особенно кедровые, по-моему...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Julyrouse
Diet-Баллов: 4917
Сообщений: 486
Город: Харьков
22.3.2010 16:57
|
Если выпивать 8 стаканов воды, а еще к этому чай (без него утром ну никак не могу), кофе, суп на обед, не слишком ли много жидкости в день? Я дома пользуюсь фитнес-класс Envy, но там гантели нужны, а у меня их нет, вот откладываю занятия до покупки. Хотя понимаю, что не в гантелях дело. Девочки, а срывы у вас бывают?
Юля, 31 год, рост 158 см.
52,5 сейчас..........51 хочу
Не сдаваться, вперед к цели!!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=23220
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
22.3.2010 16:45
|
cristallo, конечно можно!) пиши мне чаще,будем делиться успехами и ругать друг друга если что) поддержка очень важна и очень нужна)
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
22.3.2010 16:43
|
да с водой у меня не плохо) уже 1,5 литра выпила за сегодня. ну это помимо сока,спчика и кефира) еще планирую 0,5 л воды за вечер выпить) это не сложно вроде
сейчас внесла весь свой рацион питания в планировщик. Ужаснулась... не думала что орехи ТАКИЕ калорийные...я то думала наоборот, вот и взяла себе горсточку в универ) жевала там как вместо обеда... всё. орехи вычеркиваю из рациона) а то из-за них еле в норму вошла сегодня по калориям. хотя по жирам всё равно перебор получился(
еще сегодня физ-ра была в универе, позанималась на славу) извините,пропотела хорошо)))
боюсь что сама дома сроду не смогу заставить себя заниматься(((
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 16:40
|
Я в статье читала на ДиОне, что ты можешь пить все что угодно, но лучше всего пить воду, потому что это очищает организм и не нагружает его лишними калориями. именно поэтому ДиОн рекомендует пить именно воду. Думаю чай зеленый без сахара тоже может считаться - он всего 2 калории и ни жиров,ни белков,ни углеводов!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
22.3.2010 16:33
|
Мне тоже не понятно, как воду правильно считать. Думаю, имеется ввиду чистая вода (не соки, не кофе). Я только ее учитываю, ну и еще если чай зеленый пью без сахара, тоже его за воду считаю. Я тоже пилатес использую, а еще программу План Х. Дома мне удобнее, потому что не надо тратить время на дорогу и занимаюсь, когда могу. Хотя, если купить абонемент, например, на месяц, это дисциплинирует, занятия не пропускаются, а дома можно залениться
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 16:30
|
Вообще-то рекомендуют восемь стаканов чистой воды, но я читала, что если человек не привык пить воду, то можно считать и другую воду - чай, кофе, но не забывать включать их в планировщик. Т.к. вода не имеет калорий, а чай и кофе имеют. Особенно важно выпивать утром стакан воды натощак. И еще мне помогает пить воду стакан с водой, когда он стоит рядом на моем рабочем месте. Так пьется больше, чем если ты не видишь воду, ты о ней просто забываешь (если это не жаркое время года)...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Julyrouse
Diet-Баллов: 4917
Сообщений: 486
Город: Харьков
22.3.2010 16:20
|
Привет девчонки! На сайте с февраля, вроде как и разобралась и нет. Никак не могу понять по поводу 8 стаканов воды, а чай и кофе считается? Здесь как-то размыто про это написано. У меня рост 158, начала худеть с 57 кг. Сейчас 55-54. Хочу 52 кг!!!! Хожу на пилатесс 3 раза в неделю. Дома никак не могу еще заставить себя позаниматься, хотя накачала себе фитнесс программ.
Юля, 31 год, рост 158 см.
52,5 сейчас..........51 хочу
Не сдаваться, вперед к цели!!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=23220
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
22.3.2010 16:04
|
Привет, Симоша! Можно к тебе? У меня похожие данные и цели. У меня рост 161, худеть я начала с 60 кг (после Нового года), на ДиОне с 1 марта, начала здесь с 57 кг, сейчас 55, хочу к лету 52, ну или хотя бы 53. А ты спортом занимаешься? Я стараюсь хотя бы через день заниматься аэробикой (дома, у меня диск с программой).
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
22.3.2010 16:01
|
Привет,Симоша! Планировщик помогает не только проверить сколько ты набрала за день калорий, белков, жиров и углеводов, но и продумать что приготовить или купить на завтра,чтобы попасть в коридор... А если что-то не находишь - пробуй писать не все слово, а его часть, например, яблок (без окончания), я в первый раз не могла найти яблоко, потому что вбивала полностью, а они во множественном числе записаны - Яблоки. ;)
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
22.3.2010 16:01
|
кстати,сегодня утром встала на весы и заметила,что я оказывается не 64 кг вешу,а 62,2 кг :))) просто давно не взвешивалась...)
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
22.3.2010 15:47
|
спасибо,девчонки)
сегодня я вроде б хорошо держалсь,даже голода особо не чувствовала) сейчас займусь подсчетом калорий)
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
Sasori
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1053
Город: Ростов-на-Дону
22.3.2010 13:10
|
simosha,привет!
С дневничком тебя!)))
Уверена,что ты очень скоро во всем разберёшься - сайт очень удобный!
Я на ДиОне с 9го марта - тоже новенькая - однако за 2 недели 4кг сбросила)))
Так что вперёд!Вместе мы справимся)))
|
newname
Diet-Баллов: 688
Сообщений: 48
22.3.2010 13:02
|
привет симоша.
да ты не жалей времени, поброди посайту. тут нужно все посмотреть, а потом ты сама поймешь что, где и как :)
я кстати тоже не так давно на дионе,всего месяц.
всегда просто ненавидела диеты и ниразу не выдержала ни одной.
а тут за месяц -3кг.
для меня это ооочень хорошо.
так что заходи в гости, будем вместе худеть!!!
Уединение для души - то же, что диета для тела. Вовенарг Клапье Л. Де
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=22702
|
Fiona_spb
Diet-Баллов: 10715
Сообщений: 1307
21.3.2010 18:29
|
ну в идеале да, и это, кстати, совсем не сложно!!!нужно просто привыкнуть.
потом, когда разберешься тут, будешь планировать меню на следующий день, тогда контролировать себя станет легче.
Keep moving or die trying!
/community/post.php?topic_id=48526
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
21.3.2010 18:27
|
т.е. я так поняла что я должна туда писать каждый день что,сколько и когда съела?)
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
Fiona_spb
Diet-Баллов: 10715
Сообщений: 1307
21.3.2010 18:24
|
это может быть изза тормозов на сайте...я тоже иногда не могу найти то, что пол дня назад еще та мбыло))
попробуй чуть позже, или вооди по другому, первые буквы только, например..
Keep moving or die trying!
/community/post.php?topic_id=48526
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
21.3.2010 18:15
|
всё хорошо,но все так нахваливают этот планировщик,а я вот не могу в нем разобраться никак((( даже продукты добавить туда не получается. не находит их...
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
Fiona_spb
Diet-Баллов: 10715
Сообщений: 1307
21.3.2010 17:43
|
Привет))) У нас с тобой тоже одинаковые цели)) Заходи в гости - будем вместе делиться успехами и помогать друг другу))
Зеленый коридор - это норма калорий, а также потребления белков, жиров и углеводов в день, подсчитанные специально для тебя. это можно сделать в планировщике! Если ты удерживаешься в подсчитанном для тебя уровне, то это зеленый коридор, т.е. ты кушаешь в сответстви с нормой, установленной для тебя.
Например, мне нужно кушать 1200-1500 ккал в день. если укладываюсь в промежуток, то я в зеленом коридоре))
ой))уже раньше меня ответили)))
Keep moving or die trying!
/community/post.php?topic_id=48526
|
Иришка2009
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 2628
Город: Санкт-Петербург
21.3.2010 17:43
|
Это когда у тебя в планировщике за день все цифры зеленые. Красные когда перебор, черные когда недобор
31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700
|
ПафоснаяБрюнетка
Diet-Баллов: 27229
Сообщений: 7085
21.3.2010 17:42
|
Привет, simosha, с дневничком тебя! почитай обязательно ссылку справа под диет баллами, потом голосуйте за лучший сайт, ниже Ругайте нас и вот под ней красная ссылка В помощь новичкам - там много интересного, и заодно знай, фото и ссылки ты сможешь вставлять когда наберёшь хотя бы 600 баллов кажется, как получитьь баллы там есть тоже))))) удачи!!
Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
21.3.2010 17:35
|
спасибо,Иришка) а что за зеленый коридорчик?
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
Иришка2009
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 2628
Город: Санкт-Петербург
21.3.2010 17:20
|
СИМОША, Приветик! Я на Диоке почти 2 месяца, за этот период -7,5 кг. Нельзя кушать меньше 1200 кк, думаю если будешь предерживаться 1300 будет все супер.
Читай статьи, общайся на формах ну и кончено соблюдай зеленый коридорчик и пей воду.
У тебя все получится!!!
31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700
|
Pogankina
Diet-Баллов: 10266
Сообщений: 1890
Город: Санкт-Петербург
21.3.2010 17:17
|
Симоша - дион должен был посчитать тебе твою дневную норма калорий.
зайди во вкладку моя диета!
Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!
заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
21.3.2010 17:13
|
ок) буду стараться)
скажите,а сколько в день Ккал нужно потреблять чтобы быстро худеть?
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
LESIKF
Diet-Баллов: 8274
Сообщений: 869
Город: НОГИНСК
21.3.2010 15:55
|
Симоша, сок и вода - это разные вещи! Налегай на воду питьевую!
Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337
|
Pogankina
Diet-Баллов: 10266
Сообщений: 1890
Город: Санкт-Петербург
21.3.2010 15:43
|
ну личные сообщения - под аватаркой кнопка, я если чсетно не пользовалась ими ни разу. А картинки надо сначала загрузить на какой-нибудь другой ресурс. Радикал или яндекс.фотки - а потом нажать на панельке инструментов кнопку на которой деревце и там в окошко уже вставить ссылку на твою фотку
Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!
заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
21.3.2010 15:39
|
да,насчет воды давно знаю) я вообще водохлеб) я могу выпить литр сока за полчаса например) надо также с водой попробовать)
а тут есть что-нибудь вроде личных сообщений? фотографии свои выкладывать можно? не могу найти ничего такого...(
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
Pogankina
Diet-Баллов: 10266
Сообщений: 1890
Город: Санкт-Петербург
21.3.2010 15:33
|
Симоша, конечно разберешся, тут все просто. только так много всего, по началу глаза разбегаются - а пока разбираешся, начинай пить воду. дион советует 8 стаканов воды - вот поставь рядом с собой бутылочку или чашку с водой и вперед! Хороший первый шаг) Но и покушать не забывай, если вдруг совсем увлечешся
Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!
заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058
|
BonitAchka
Diet-Баллов: 13742
Сообщений: 5736
21.3.2010 15:32
|
simosha ,привет.разбирайся давай и с сайтом,и с системой.
Здесь кто как худеет.Но все идут к одной цели!...Заходи в гости,будем вместе идти к ней.
_ZaRaZa_ ,и ты заходи:)Девчонки,весна ж скоро..настоящая:)
а какие вопросы будут-обращайтесь.просто я сама не сразу разобралась что к чему:)
«Попробуй...» - шепнула Мечта
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
21.3.2010 15:23
|
спасибо всем)
еще плохо ориентируюсь на этом сайте,но скоро,думаю,разберусь) как раз и время убью,чтоб на кухню н ебегать)))
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
21.3.2010 15:16
|
Привет.У нас похожие параметры и цель Начни с прочтения статей и дневничков...А с тем,что и сколько кушать поможет планировщик!!А вообще все зависит от того,что ты любишь!!Больше белков кушай(например я очень люблю творожок с медом или с фруктами и мюсли).
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
Pogankina
Diet-Баллов: 10266
Сообщений: 1890
Город: Санкт-Петербург
21.3.2010 15:16
|
Симоша, привет! с дневничком тебя! Чего и сколько кушать вопрос сложный - скорее всего тебе придется определять это опытным путем! Но на Дионе много статей и про диеты и про принципы питания. мне в свое время помогла книжка Прохорцева - если найдешь ее в сети не поленись пролистать - там много полезного!
я сама только вчера "вышла в люди" - хотя на Дионе давно, но стеснялась чего-то общатся. а на самом деле тут все такие позитивные и интересные!
Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!
заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058
|
_ZaRaZa_
Diet-Баллов: 2085
Сообщений: 400
Город: Москва
21.3.2010 15:15
|
Приветик) я здесь тоже новичок! давай будем худеть вместе и делится своими победами ,ну и конечно помогать справляться с неудачами,хотя надеюсь таковых не будет))) мой рост 186,вес 75 хочу 65)
Меня зовут Юля) мне 19. рост 185. вес 78.5
желаемый вес-65).
/community/post.php?topic_id=32947
|
LESIKF
Diet-Баллов: 8274
Сообщений: 869
Город: НОГИНСК
21.3.2010 15:15
|
Привет, Симоша. Я - Лена. На ДиОне 1,5 месяца, успехи - минус 4 кг. Не сомневайся, эта система работает!!!!!!!! Соберись, возьми себя в руки, не торопись, все почитай внимательно. На первом этапе - 2 недели, читай, запоминай, осваивай планировщики питания и фитнеса. У тебя не плохие данные, ВПЕРЕД к цели!
Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337
|
simosha
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 31
Город: Новосибирск
21.3.2010 15:07
|
всем привет) я Симоша-новичок на вашем сайте. очень хотелось бы похудеть... помогите пожалуйста советом-с чего начать? что и сколько кушать?
также хотелось бы найти подругу,чтобы каждый день делиться с ней своими достижениями) так что пишите у кого есть желание.
мой рост 162 см, вес 64 кг. Хотелось бы похудеть до 53 или до 55 хотя бы...
надеюсь на вашу поддержку)
начала худеть с 22 марта 2009 г
62,2 кг/ 163 см рост/ 20 лет
девиз-ХВАТИТ ЖРАТЬ,СВИНЬЯ ЖИРНАЯ!
62,2------61,4--------53кг
была-----сейчас-------буду :)
|