Действительно очень интересно про воду

Да СѓР¶ РІ этом деле главное РЅРµ расслабляться! Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё РІ принципе РІСЃРµ РІ РѕРґРЅРѕРј весе 60-+2 РєРі, РЅРѕ СЏ считаю что РјРѕРµ тело наоборот выглядит более подтянутым. Р� вообще РґР°, РїРѕРґСЂСѓРіРё являются мощной мотивацией РЅРµ выглядеть РЅР° РёС… фоне хуже. СЏ же РІ самом начале похудания рассказывала,как РјС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ начали ходить РІ зал СЏ встала РЅР° весы 86 РєРі,Р° РѕРЅР° 57, СЂРѕСЃС‚ одинаковый Рё меня РїСЂСЏРј переклинило, стала усиленно заниматься, Рё что РІ итоге? РЇ сейчас СЃ ней РѕРґРЅРѕРіРѕ веса, РЅРѕ фигуристей Рё выгляжу РЅР° ее фоне эффектней , вспомнила типа

Девушки, если Сѓ вас нет страшной РїРѕРґСЂСѓРіРё, задумайтесь...Возможно страшная РїРѕРґСЂСѓРіР° - это РІС‹. 

Второй день чувствую себя цветком, которого поливают.

Налила 1.5 литровую бутылку воды и периодически попиваю ее. Вчера есть вообще не хотелось. Даже недобор получился. Хотя недоборы тоже не есть хорошо т.к не хочу снижать собственную похудательную планку.

� вот что нашла

�нтересно!

Поскольку в мышцах содержится больше воды, чем в жире, то, чем Вы стройнее, тем больше доля воды в Вашем теле.

�нтересно!

РњРЅРѕРіРёРµ РёР· тех, кто хочет похудеть, считают, что РёС… организм удерживает РІРѕРґСѓ, Рё стараются как можно меньше ее пить. Однако РІРѕРґР° является естественным мочегонным средством, Рё, если РІС‹ действительно хотите похудеть, то самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± — пить больше РІРѕРґС‹. Кстати, если СѓР¶ речь зашла Рѕ "вечном", то есть Рѕ лишних килограммах, то есть простой, РЅРѕ эффективный рецепт. Вам СЃ трудом удается придерживаться диеты. Даже РїСЂРё легком чувстве голода РІС‹ РЅРµ можете удержаться РѕС‚ РєСѓСЃРєР° хлеба СЃ маслицем? Постоянно тянет Рє "вкусненькому"? Так РІРѕС‚, пейте РІРѕРґСѓ — это поможет снизить аппетит, Рё РІС‹ сможете легко отказываться РѕС‚ тяжелой, высококалорийной пищи.

Одна из хитростей, помогающих французским женщинам сохранять стройность: в течение дня они часто и понемногу пьют минеральную воду.

24.03

1. РљРљ Рё РЈР–Р‘  1147 120 54 44

2. Р’РѕРґР°                      -

25.03

3. Вес              55.2

4. Отвес               0

Т.к 1500 кк для меня сейчас удержание, а повышение кк - привес, то составляю план действий по КК

Сегодня я 55.2, а значит

1. До 54 кг 1100-1400

2. До 53 кг 1100-1300

3. До 52 кг 1000-1200

4. Далее удержание . Ем на 1200 недельки две

Потом каждую неделю +100кк до 1500, 1700.

Это уже протоптаная дорожка, поэтому знаю что работает и для меня подходит.

План действий:

1. Подсчет калорий. По возможности составление планировщика заранее, а не так- сколько за день наел.

2. Следить за БЖУ

3. Пить воду 2л

4. Пока спорт исключить. (с ним стою на месте уже три месяца) Когда буду 53 кг - включить.

5. Отчитываться по весу, БЖУ и воде, здесь ежедневно для самоконтроля.

Moriel, эх, у меня сейчас ни объемы ни вес не уходит. Но и сама расслабилась. Вторую неделю без спорта и деятельность моя пассивная. Хотя мы с тобой и одного роста, но 52 кг считаю для себя пределом. �менно в этом весе я ощущаю себя легко и имено в этом весе животик мой такой как хочу, а главное спиные лопаточные крылья исчезают.

Может я скажу в противоречии Диону, но лично мне со спортом худеется тяжелее. Если иметь ввиду именно вес. Тупо считать калории, взвешивать и заносить планировщик, тогда отвесы больше, нежели когда держишь мыщцы в тонусы. Но при спорте заметила, что накачала бедра и икры, в руках силу почувствовала и вообще иногда приятно ощущать свои мышцы.

По поводу ЗОЖа, все время хочу его придерживаться, вернее не придерживаться, а к нему стремиться. Считаю все же важно именно набирать по БЖУ. Специально добаляю себе белки, увлеклась вот кашами, фасолью. Но все таки чаще недобор белков, а жиры на границе. � еще ведь мы не молодеем, появились первые морщинки, поэтому нужно ухаживать за обой как за красивым цветком, поливать. А значит пить воду, жидкость.

Вот как то так.

Наташа, да я немножечко расслабилась. Сходила пообщалась с девченками и расстроилась. Блин, я и спорт и с весами этими ношусь с каждым куском пищи, а их тело выглядит лучше по моему мнению. Плюнула на спорт и сю неделю ничего не взвещивала и планировщик не вела.

Вчера с одной падругой ездили по магазинам, ей нужно было платье купить. Она мериит, а у нее живота ноль, спинка сухая. Я приехала домойв расстройсствах.

Короче берусь за себя и ставлю новый план. � теперь я не отступлю!

Ну ты куда пропала????

Маритана, РІРёРґРµР»Р° фотки, ты СЃ лисой там просто красотулина!!!  

Ни че не заметила лишнего

Привет, РњР°СЂРёС‚ана :)

Полностью поддерживаю название твоей темы! � даже больше скажу - у меня вес не меняется уже несколько месяцев, только объёмы уходят :)

Мы с тобой похожего роста-веса, правда, мне с грудью повезло явно гораздо меньше ))) Может, в том числе за счёт этого мой комфортный вес всегда был 46-47 кг. Правда, тогда у меня мышцы были никакие... Вот, любопытно, что я смогу вырастить в этот раз :)

А какой у тебя спорт сейчас? �звини, я не осилю прочитать все 37 страниц %)

Наташа, так и я тоже. Начинаю меньше есть - вес растет. Мой метаболизм на такой стадии как я на удержании была. Меньше 1200 вес растет, больше 1500 опять растет. Питаюсь в середине и стою. Но не хочу удержание, хочу худение. Видела на одноклассниках какая у меня грудь и попа уже?

А я все на месте топчусь

55.1

параметры те же

54.7 

ну вот и четверочка!!!

55.0

держу, а живот не уходит. Вроде бы и спорт есть, пресс качаю. Ну да я особо и не заморачиваюсь. Сроков нет. Главное достичь талию минимум 70, а живот минимум 78-79.

Марин, РЅСѓ ты  молодец Рё правда!!!Вес самое главное держишь

55.1

55.5

Маришка, поздравляю!!!! Отличные результаты:)))

13.02.    55.6    92-72-82-92

Объем под грудью 25.01 был 79, сейчас 76

Смотря что ешь и пьешь!!! может вода застряла:)))))

что такое!!!! Позавчера 1000кк, вчера 1300кк, два дня спорт и сегодня я в плюсе 55.7

Мышцы начинают тяжелее весить?

Нееееет для меня зажоры это опасно:))) нельзя)))

Когда болят мышцы от тренеровок, мне так гордо за себя что я снова скорее хочу идти заниматься:))))

Всему свое время, твои параметры будут именно такими, какмим ты хочешь!!!

хочу 90-70-80-90

если 70 будет ниже будет супер, но и ровно 70 замечательно

Параметры в понедельник не выложила. Ну что сказать....медленно , но к цели

02.01.     56.5    93-75-87-93

09.01      55.5    93-75-83-93

16.01      56.2    93-74-84-93

23.01      55.0    92-73-84-91

30.01      55.4    92-72-84-92

06.02      55.6    92-72-83-92

На самом деле читинги это зажоры. По выходным позволяю себе. Молокочай пила, как мочегонное, а ужин был в 17 часов. Ну не могу я не есть вообще. Нужно мне что-то именно пожевать. Но после трехдневных 2000кк, считаю вчерашние 1000кк разгрузом :)))

ААааа!!!!Попа сегодня болит, вчера перекачала.Хожу и ощущаю движение тазобедренных костей.

Привет Мариш, это что за читинги ты там себе устроила???? и еще почему только пол дня на молокочае а вечером ужин???

А животик отличный:))

Хочу живот плоский, но не провалившийся, и в то же врея не хочу, что пресс был заметен. Не нравиться мне когда кубики, это мужикам надо, а женщина должна оставться женственной и нежной.

Ну примерно вот так

Время третий час дня. Пока было 4 кружки по 350мл молокочая. На ужин планирую курочку и вермишель. Уже мечтаю о ней.

Позанималась Джилл "Проблемные зоны". Честно отработала 50 минут. Нравится мне эта тренька, именно тем, что силовая, качалка так сказать. Кто бы мог подумать, что упры на пресс будут моими самыми любимыми.

55.6

В субботу 2000кк, ну решила, что это читинг. Сегодня среда. Затянула я с читингами:)))

03.02 Опять 55.1. Пусть запоминает.

Да СѓР¶ мотивашка жуть!!! Ничего РЅРµ скажешь, РЅРµ люблю анорексичек Рё близких Рє РЅРёРј РїРѕ телу:))) 

Хм, а вот я не знаю от чего у меня именно растет вес, ну от булок тточно, а вот от шоколада, ты своим сообщением заставляешь поразмыслить над этим!!!

02.02 55.1

Стоим на месте. Это хорошо, учитывая, что вчера был шоколад и около 2000кк. А вообще давно заметила от конфет и шоколада вес у меня не растет, рстет от булок.

у одной девочки, здесь на дионе, увидела такую мотивашечку

ну реально без слез не взглянешь!!!! Неужели это красиво?

Значит будешьбудешь:))))))