Поздравляю! 500 гр это очень хорошо!)

Последнюю неделю меня мучают постоянные отрыжки, даже от стакана воды. � тяжесть в животе. Не понимаю, что я делаю не так.

Спасибо, Светик!

Все-таки гонки стимулируют. А главное, что я поняла, что без физухи никуда!

Молодец! Поздравляю!

� снова сегодня отвесик - 0,5 кг!!!!

Сегодня с утра 76,5 Кг!

Отчет за 19 апреля, понедельник
1. Вес 77 кг
2. КК - зеленый
3. БЖУ - зеленый
4. Норма фитнеса (220 ккал) - да (344 ккал)
5. Зарядка - да
6. Ночной жор - нет
Допы:
7. Гулять ежедневно 30 минут - да
8. Вода 8 стаканов в день - да
9. Кофейный скраб + АЦ крем - да
10.Принимать витамины - да
11.Уход за кожей лица -да

Гестия я. Щас скину в личку.

Гастия: Оооо вот про сидеть это хорошо, хоть знаешь сколько тратиться теперь примерно, а то сижу я много...

Рђ можно Рё РјРЅРµ  тоже ссылочку? очень СѓР¶ заинтересовали :)

Cколько мы тратим калл на домашние дела. Это цифра на 1 кг веса в час:

1. Уборка квартиры пылесосом - 3

2. Подметание пола - 2,41

3. Мытье пола - 6

4. Мытье окон - 3,5

5. Мытье посуды - 2,6

6. Ручная стирка - 2,3

7. Глажка - 1,94

8. Беседа сидя - 1,51

9. Сидеть - 1,7

10. РЎРѕРЅ - 0,93

11. Одевание и раздевание - 1,69

12. Занятие сексом - 4

13. Подъем по лестнице - 7,4

Отчет за 18 апреля, воскресение
1. Вес 77,0 кг
2. КК - зеленый
3. БЖУ - зеленый
4. Норма фитнеса (220 ккал) - да (475 ккал)
5. Зарядка - да
6. Ночной жор - нет
Допы:
7. Гулять ежедневно 30 минут - нет
8. Вода 8 стаканов в день - да
9. Кофейный скраб + АЦ крем - да
10.Принимать витамины - да
11.Уход за кожей лица -да

Ура! Получилось! Сначала, правда немного тормозил, а потом нормально, смотреть можно. Еще раз спасибочки!

Светочка, спасибо огромное, я получила ссылку и уже зашла на сайт. Но у меня не получается открыть программу, вот сейчас, например, там йога по расписанию идет. Подскажи, пожалуйста, что делать, чтобы смотреть?

Доброе утро! Какая ты умничка, уже столько всего успела! А я только встала.

Поздравляю с отвесиком! Так держать!

А где этот он-лайн канал, не подкинешь ссылочку?

Поздравляю с отвесиком!

Отчет за 17 апреля.
1. Вес 77,5 кг
2. КК - зеленый
3. БЖУ - зеленый
4. Норма фитнеса (220 ккал) - да (871 ккал)
5. Зарядка - да
6. Ночной жор - нет
Допы:
7. Гулять ежедневно 30 минут - да
8. Вода 8 стаканов в день - да
9. Кофейный скраб + АЦ крем - да
10.Принимать витамины - да
11.Уход за кожей лица -да

Привет! Какие аппетитные шашлычки! Так и хочется попробовать! Как отдохнули?

РЇ СЃ тобой согласна. Утром РІ туалет Рё голой РЅР° весы . Это Рё будет реальный вес. Тем более, Р·Р° ночь организм сжигает РєРє Рё утром РёР· тебя выходит большая часть РІРѕРґС‹ , выпитая Р·Р° вечер.

Вес сегодня утром тзаписываем на сегодня (мы так считаем). Ты же с ним новый день начала, ну и что, что это результат вчерашний. Вы же гонки начали в определенный день с утра, соответственно первый день был вес отправной точкой. Если еще и вес сл. дня записать на первый, то эт путаница какая-то.

Мне кажется, ты правильно рассуждаешь.

Поздравляю СЃ первыми результатами , похоже, РіРѕРЅРєР° тебя хорошо стимулирует)).

Я вот что-то не замеряюсь, куплю наверное сегодня сантиметр.

Я в группе Обгонялка. Пинок для скорости!

Вот ссылочка. /community/post.php?topic_id=23174

Ух ты, какие хорошие результаты, особенно животик! Так держать!

Доброе утро!

Света, привет! Ничего не скромные! Целый кг за три дня? Мне бы так! А я что-то застряла, наверное, потому что несколько дней перебирала по кк. Может хоть завтра меня весы порадуют? Сегодня у меня все зелененькое!