Тыдынц тынц тынц

ау где пропащее тело?

Разгруз на гречке не получается меньше 1200 ккал по-любому. Так как ее можно есть в день, сколько хочется. Просто это очищает организм.

будешь увлекаться разгрузами - чаще раза в неделю, будешь есть меньше необходимого минимума - менее 1200, то никогда не достигнешь нжного тебе веса.

более того - набершь еще больше, чем сейчас.

так что нормально питайся+СЃРїРѕСЂС‚=идеальный для тебя вес 

Давай справляйся =))

Пасссяяяб!)

с возвращением

Вернулась из �спании!

Желание и настрой то есть... Но все пропадает, когда ниче не выходит (((

� вообще мне кажется тебе нужно забить на время, наслаждайся жизнью и не трави себя мыслью, что не выходит. потом само придет и желание и настрой)

За день съела 0,5 кефира, 3 яблока и тарелку гречки.

До моря у меня 60 точно не будет. :( � даже близко не будет... ппц... как же тяжко.

привеееет и тут!

Ну что же ты так =(

Вернусь, когда будет 60 кг во мне.

Мне Д�ОН и народ только мешает сейчас... ((( Так что пока я ушла. � не хочу взвешиваться. А то развилась какая-то мания-паранойя. С которой не могу справиться, а только в ней тону.

Привет :) я не взвешиваюсь уже неделю, и ушла отсюда )))

ПР�ВЕТТ�К!

как дела?!? как вес!?

Вобщем мне надо 56-57 иметь короче.

Я на них чаще собираюсь, чем реально сижу... Просто летом мне как-то это очень сложно. Зимой, весной проще было намного. Уж не знаю, чем обусловлено.

Я вон на гречке посидела день, и к вечеру у меня голова чуть ли не кружилась((( Не хватает сил организму...

приветы девченки! а может все же вам и не нужны разгрузы? особенно так часто... (((( организм точно сопртивляется, слушайте его...

Ну и правильно! Организм сопротивляется, значит нет насилию)))

Не :) Не пошла на 2-ой день. Организм мучается. А если мучается, я не сижу. Лучше на сл. неделе попробую еще день.

ПРивет!

На второй день пойдешь? Второй день гречки

После разгруза никаких изменений.

Разгруз получился примерно на 1000 ккал.

Есть блин хочется... и мутит. :( Организму мало гречки...Ну может уменьшится желудок хоть. Хоть я и не ем много-то, не растягиваю. Но последние дни как-то быстро начинало снова хотеться есть.

Велосипед и здоровье

Катание РЅР° велосипеде РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ нашему организму РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ пользу. Р’Рѕ время велосипедной прогулки укрепляются мышцы РЅРѕРі Рё повышается РёС… выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой Рё дыхательной систем. Совершая длительные велосипедные поездки РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, РјС‹ заставляем наши лёгкие работать РІ полную силу. РџСЂРё этом РєСЂРѕРІСЊ обогащается кислородом, который поступает Рє клеткам головного РјРѕР·РіР° Рё РґСЂСѓРіРёС… жизненно важных органов. Особенно полезны занятия велосипедом людям, которые РјРЅРѕРіРѕ РєСѓСЂСЏС‚. Благодаря усиленной аэрации лёгких РІРѕ время катания, РѕРЅРё освобождаются РѕС‚ токсических веществ, получаемых РїСЂРё вдыхании табачного дыма. Езда РЅР° велосипеде – это отличный СЃРїРѕСЃРѕР± закаливания Рё повышения иммунитета. Очень полезна езда РЅР° велосипеде людям, страдающим варикозом. РљРѕРіРґР° РЅРѕРіРё совершают вращательные движения, нажимая РЅР° педали, РєСЂРѕРІСЊ РІ венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления РІ сосудах. Катание РЅР° велосипеде отличное средство профилактики вегето-сосудистой дистонии. РџСЂРё катании тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение малого таза, что особенно важно для мужчин РІ качестве профилактики такой коварной болезни, как аденома. Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Р’Рѕ время велосипедной поездки сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения РІ области бёдер. Р’ этом случае, велосипедные прогулки должны стать регулярными Рё продолжительностью РЅРµ менее СЃРѕСЂРѕРєР° пяти РјРёРЅСѓС‚. Даже для глаз езда РЅР° велосипеде очень полезна – глядя вдаль Рё фокусируя взгляд РЅР° далеко расположенных предметах, РјС‹ тренируем глазную мышцу, тем самым снижая СЂРёСЃРє возникновения близорукости. Катаясь РЅР° велосипеде, РјС‹ получаем огромный заряд бодрости, улучшается настроение, общее эмоциональное состояние человека. РџСЂРё этом укрепляется нервная система, СѓС…РѕРґСЏС‚ повседневные заботы Рё тревоги, снимается стресс. РќРѕ для того, чтобы занятия велосипедным спортом приносили пользу, Р° РЅРµ навредили нашему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, необходимо соблюдать некоторые правила. РќРµ следует интенсивно кататься сразу после еды. РЈ некоторых РїСЂРё частом катании РЅР° велосипеде может возникнуть боль РІ коленях, так как РЅР° РЅРёС… приходится длительная нагрузка. Чтобы эти проблемы РЅРµ переросли РІ достаточно серьёзное заболевание, нужно катание сочетать СЃ отдыхом, РЅРµ нагружать СЃРІРѕРё суставы работой РЅР° РёР·РЅРѕСЃ. Рљ тому же, посильные нагрузки РЅР° коленные суставы можно обеспечить правильной регулировкой высоты сиденья Рё руля. Перед поездкой РґРѕРјР° нужно сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы. Р’Рѕ время катания РЅР° велосипеде важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы РЅРµ было обезвоживания, что тоже вредно для суставов. Пить нужно негазированную, лучше минеральную РІРѕРґСѓ, которая восстанавливает солевой баланс. Чтобы исключить возможность частых падений проверяйте состояние своего велосипеда – регулируйте тормоза, подкачивайте РІ случае необходимости шины, проверьте РЅРµ провисает ли цепь.

День тока начался... самое трудное после обеда начнется))) А точнее где-то с 5 и далее...

Не :) Как ты ко мне ни заглянешь, я все СОБ�РАЮСЬ на гречку))) А сейчас я на гречке)

Ну что? День на гречке, полет нормальный?))

я как к тебе не загляну, так ты всё на гречке!

Завтра на гречке.

Сделала сегодня всё, что планировала ))) Уже хорошо...

Ну может у людей запросы более вменяемые)))))

плёхо... кандидаты ау!?

вот ты кандидата не можешь найти, а представляешь, что делать кому 30, 31 ...35 ((((( и где их иcкать?

Неа нету (((