�так вчера программа минимум выполнена.

Коридор выдержан,вода выпита.

Нагрузка - была генеральная уборка на работе после ремонта.

Программа на сегодня - не есть после 6(что последнее время никак не получается),держать коридор.

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!

kristina091288 спасибо за совет,поищу эту губку ,а где она продается и сколько примерно стоит?

Привет LOLA23, ты молодец что есть сдвиги. А вот весы в похудении, на мой взгляд, очень нужны. От целюлита очень хорошо помогает массаж. Особенно действенным оказывается массаж в бане. Необходимо хорошенько распариться (минимум 10-15 минут) а потом делать массажик, можно это делать гудкой из люфы - она отлично разглаживает, омолаживает кожу и разбивает целюлит. По-началу будет больновато, но потом войдёшь во вкус. Губкой пользуются максимум 3 месяца. У меня вот тоже "срок годности" истёк, пойду сегодня куплю, а завтра в баньку.

АУУУУУУУУУУУУУУУУ,ЕСТЬ КТО Н�БУДЬ.

Ура!Я влезла в штаны в которые не помещалась 2 года.� что интересно думала что поправилась после праздников,но получается что наоборот!Медленно но верно двигаюсь к цели.Жаль нет весов дома хочется взвеситься.

Осталась одна проблема убрать целлюлит.

Подскажите как?Пожалуйста.

А это АНТ�МОТ�ВАЦ�Я!

мотивашечка

Всем привет!Я вновь с вами!

РћС… СѓР¶ эти праздники  ,СЏ расслабилась совсем,РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ РґР° СЃ шашлычками,потом РІ РїРѕС…РѕРґ пошли,РЅРѕ СЏ думаю что там РЅРµ прибавила ничего ведь РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ пешком ходили.РЇ даже дневник питания РЅРµ вела.РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ беру себя РІ СЂСѓРєРё.Торжественно клянусь РЅРµ есть после 6.Рђ РІС‹ если что меня ругайте.РЇ РЅР° вас надеюсь.

Ой девочки, милые, тоже хочу 55. Вес сейчас 65,8 кг, рост 168, я еще только начинаю, посмотрим что получится...

Привет девочки! �нтересно, а куда все дулись??????????

�рча,а пластырь как действует?Помогает?

Приветик!Я с вами,снова в строю)))

Приветики. Я вот всю неделю питаюсь только своими надеждами на то, что скоро будет 55. Пью много воды, ем овощи, фрукты, каши и кефир. В понедельник было 60, во вторник 61 даже, в среду и четверг - 60, сегодня 59,5. Почему вес не уходит? Поделитесь своими секретами, пожалуйста.

Мотивашка

ledi007 ты просто умничка!Поздравляю!

Всем приветик! сегодня вес 59 кг, вроде хорошо, но поводов для радости нет, сильный стресс на выходных не позволил скушать ничего за 2 дня((((

Всем привет!

Сегодня ходили с муже на водопад Головкинского.Красота неописуемая!Заодно и спорт.

Конечно в коридорчик я не влезла,но думаю при такой нагрузке ничего страшного.

Спасибочки!!!!!!!!!!

Ты просто молодец,отличный результат,продолжай дальше!

когда я начала худеть была 67,4 кг, а сегодня 64,1 кг - это за 17 дней. Тоже собой очень довольна.

kristina091288 напиши свои результаты.

Красота!

Всем привет!Вчера влезла в коридор,еле поместилась в верхней границе.

сегодня влезла в джинсы в которые никогда не помещалась !

Очень собой довольна!

Девочки приветик, как увас делишки? У меня очень даже ничего. КД кончаются, а вес вроде идёт вниз.

Ой я тоже пиво жуть как люблю,не всегда себе могу отказать.

Всем доброго дня!!Ко мне вчера подруга приехала, вот я на ночь пива с креветками налопалась)))

Плачь не плачь, а вкусно было))))

Р�деальный животик.Р’РѕС‚ Р±С‹ себе такой 

Я вчера наелась после 6,был очень напряженный день,целый день не ела.

Спасибо!

Это наоборот очень жентвенно и сексуально. Ведь женщины с такой фигурой как у тебя были на вес золота во все времена.

А у меня наоборот,попа ооооочень выдающаяся!

РћР№, это точно. Рђ РєРѕРјСѓ-то Рё РІ РїРѕРїСѓ РЅРµ помешает. РЈ меня наример дурацкая фигура. Грудь  97 СЃРј, талия 75 СЃРј (РјРёРЅСѓСЃ 7 СЃРј) Р° РІРѕС‚ бёдра 91 СЃРј. Хрень какая-то.

Что бы все наши калории в грудь пошли!!!

Мотивашка на сегодня

Всем привет!Я вчера не дошла до нижней границы коридора,аппетита совсем не было.

Сегодня начала заниматься с Синди Кроуфорд+идеальные бедра и ягодицы за 8 минут,пока смотрела думала легко,а когда стала делать выдержала 12 минут с Синди и 5 минут ягодицы.Так тяжело, ужас просто.

А кто нибудь пробовал заниматься этими упражнениями?и какой был результат?

Девочки, всем доброе утро и хорошего дня! мой рост 163

ledi007 а какой у тебя рост.