Не перекусываю на работе, у меня строго 4 приема пищи в день - завтрак обед полдник и ужин. Обед и полдник приходится на рабочее время. На полдник либо фрукт, либо зерновой хлеб с джемом
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва 16.3.2010 12:15
я недавно освоила перекус-десерт: 120-130г. мягкого обезжиренного творожка + размороженные ягоды (грамм 100), например вишня. Можно добавить 1/2 ч.л. сахара. Получается ок. 200 ккал. Очень вкусно и полезно))) Часто беру его с собой в контейнере на работу.
Имя обязывает!
ПобеДА над своими слабостями - раз!
ПобеДА над комплексами - два!
ПобеДА на пути к достойной жизни - три!
Рост: 172см. Вес: 65-67кг. (был) - 63кг. (сейчас) - ЦЕЛЬ на будущее: 57кг и каждодневное удовольствие от изящных форм!
Любые фрукты, по сезону, сейчас - яблоки, бананы, апельсины, маленькая баночка йогурта или творожного десерта Активия или Даниссимо с вишней + чашечка чая без сахара или кофе с 1 ложечкой сахара.
Я девушка творческая: хочу творю, хочу вытворяю. ;))