внеси в планировщик все продукты, которые обычно кушаешь и будешь на даче кушать по 100 грамм а потом распечатай этот список. у тебя получится табличка калорийности с бжу

и ты с помощью калькулятора и тетрадки сможешь контролировать свое питание. ну если весы есть так и вовсе супер будет. они едорого стоят и там зато будешь контролировать себя сама.

Вместо ДиОна заведи тетрадь и записывай все съеденное, хотя бы в примерном количестве. Мне помогает контролировать себя. Когда видишь что и сколько съел, то не так страшно.

Спасибо за совет!!!! Я что-то потерялась, никак не могу себя держать в руках((((!!! А вы планируете свой рацион или сначала кушаете , а потом все записываете???

Муняшка, все зависит от срока, в течение которого ты стройнеешь. У тебя судя по подписи, это как минимум с января - думаю, что этого достаточно, чтобы сориентироваться, что и сколько "весит" в плане калорийности и т.п. Для меня своеобразной проверкой на прочность стал период, когда дион не работал и все заносила в тетрадку. Так вот когда стала заносить в планировщик, выяснилось, что я вполне укладывалась в свой коридор, т.е. уже по продуктам и их количеству понимаю, что и сколько надо съедать.

Так что пугаться не стоит. К тому же пребывание на даче - это прекрасная возможность больше двигаться, т.ч. вряд ли ты привезешь оттуда что-то лишнее, скорее наоборот.

Впрочем, если уж совсем без и-нета никак, то и на даче можно найти возможность, хотя бы через телефон заходить.

Девочки, проблема страшная!!! Как контролировать себя на даче без Д�ОНа, нета там нет, комп можно привезти но программы то нет на дисках((((!!!! Что делать???

Настроение в порядке, очень рада за себя и за всех вас, что все получается!!!Так держать!!!

итак!!! 1300 ккал, 10 мин. кардио, на тренажере степ))), фитнес сегодня не запланирован,после 20 ни-ни))

Девочки, жду вас каждый день здесь с вашими отчетами по потреблению ккал и фитнесу!!!

Муж смеется, что пока мы тут на форуме сидим, лучше бы пресс качали-полезнее было бы)))

у меня проблемы со спиной, поэтому 3 р нед тренажерный зал 20 мин+ пилатес 40 мин, вот как с 1 февраля!!! Сестра говорит, что сбросила я вес не по тому, что соблюдаю диету, а потму, что занимаюсь, а я хочу сказать, что занималась с сент по декабрь, но не контролировала питание= никаких результатов!!!Вот вам и мысль на заметку)))

Давайте красавицы, вперед, это надо обязательно сделать, иначе как смотреть себе в глаза летом, сидя дома, в то время, как остальные щаголяют в открытых купальниках на пляжах!!!!

Привет, я тоже пытаюсь скинуть, вот дело чуть-чуть трогается

Привет, мне б тоже 25кэгэшек скинуть...а то и 30... Будем вместе худеть, муняшка.

Давай вместе худеть, какие достижения???

привет!у меня та же история-родила два года назад и никак не скину вес!

Всем привет!!! Мой вес 80 кг, рост 165, 25 лет!!! Два года назад я родила прекрасного сыночка и вместе с ним лишние 20 кг(((!!! Уже как год борюсь с этим весом и ничего не получается, то 73, то 80, в янв. вообще 83 было!!! Сейчас решила взяться за питание, может получится??Девочки давайте поддерживать друг друга)))