Алена, Р° может ради эскперимента попробовать неделю  выпивать РїРѕ 8 стаканов РІРѕРґС‹? Обычно, Р·Р° этот СЃСЂРѕРє организм налаживается ))))

Р� соленого  меньше есть, особенно РІРѕ второй половине РґРЅСЏ ))) Отеки РёР·-Р·Р° соленого скорее, чем РёР·-Р·Р° РІРѕРґС‹.

Да! � еще! Выпивать 80% запланированной жидкости надо до 19.00 вечера

Всем привет!!!!!!!!!!

Bonnie, если ты РЅРµ так давно пьешь РјРЅРѕРіРѕ выды, возможно организм РЅРµ привык Рє этому Рё РїРѕРєР° накапливает ее РІ организме... 

Оль, поздравляю!

Рђ Сѓ меня опять привес  

РЇ РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю, РІСЂРѕРґРµ так СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ ужинала РїРѕ сравнению СЃ РјРѕРёРјРё типичными РґРЅСЏРјРё. Единственное, что изменилось, СЏ стала РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ пить. Может это РЅР° меня РЅРµ действует, потому что Сѓ меня же почки РЅР° 70% работают? Надо попробовать перестать обпиваться))

Спасибо, �нна!

Как же мне такая циферка нравицца!

Олечка, какая замечательная циферка!!!!!! Поздравляю!!!

105.8

Девочки, спокойной ночи!

�ли удачного дня!))))))

Я пошла спать. Завтра тренировка в 8.00, а в 9.00 - собрание у клиента. Надо быть в себе )))))

кто б мог подумать, что айтишника можно скрестить с завхозом???? )))))))

Я - инженер по транспорту в строительной компании.

Я - консультант по бизнесу. Маркетинг-менеджмент.

не шмогла я без ужина......

все, перебрала.... ок 1800 наела (

зато гуляла сегодня.

Девчата, Р° кем РІС‹ работаете?

РЇ тут типа администратора РЅР° фирме, завхоз Рё ай-тишник РІ РѕРґРЅРѕРј лице)) РЈ нас это называется Bürokauffrau, РЅРѕ СЏ еще СЃ айтишным уклоном.

А у меня сегодня снова привес, я даже записывать не стала и забыла даже цифру))) Вчера пару кусочков селедки опять съела. Люблю я ее, а муж взял и купил. Зато сладкого не ела. Но вот привес... Даже не знаю, чем сегодня поужинать. Что-нибудь из брокколи приготовить, я только еще не придумала что. Шашлык? А если я обедать не буду, будет наверное еще хуже. Надо поесть, меня тут овощным супом угощают.

Сегодня была в кофейне. Придется без ужина сидеть ((((

а всего-то и было: капуччино+американо + салат из свеклы с жареным сыром и луковый пирог.

Деловая встреча длилась больше 4 часов, пришлось заказать ланч. Вот и перебрала калорий.

На ужин - чай и морская капуста (

 Рђ СЏ РёР· Беларуси Рё Сѓ меня РњРѕСЃРєРІР° -1

�нтересно так. У нас время питания, время акивности совершенно разное)))

Elleya пишет 21.11.2011 в 16:43 (ссылка):

 Рђ Сѓ нас РІ это время было 16:43, СЏ еще была РЅР° работе))

Elleya пишет 21.11.2011 в 16:47 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РІ смысле? РќРµ нравится? Р�ли РЅРµ помогает?

106.4

Купила новое антицеллюлитное средство - с перцем и грейпфрутом. Греет.

Сижу после липолиза в пленке и в средстве. Хорошею.

Сегодня хотелось есть... Надеюсь, что это - к отвесу )))))

А Пуэр так и не идет (

У нас - "Москва минус 4 часа"

Bonnie пишет 21.11.2011 в 19:32 (ссылка):

Ого-го! Это мы "по сменам" тут выходим! )))))

у нас сейчас 22.43 и я иду спать )))))

завтра приду с тренировки в 9.00 и "на вахту" ))))))

Я в Германии живу, выходит у нас 7 часов разницы))

Я с Алтая! Страны высоких гор, неизведанной природы и шаманов! )))))

Оль, а ты откуда? У нас кажется время сильно вразрез идет, как будто у вас вечер, когда у нас утро))

 Elleya пишет 21.11.2011 РІ 06:10 (ссылка):

 Р’РѕС‚ это ты правильно, СЏ тоже всегда РіРѕРІРѕСЂСЋ, даже если сейчас кажется, что плохо, РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ ты увидишь, что РІСЃРµ было Рє лучшему))

Сегодня перебрала по калориям. Замерзла утром и хотелось есть )

Посмотрим, что завтра покажут весы.

Мороз! Ночью было минус 18. Воду в машине оставляла, она замерзла. Теперь пью талую воду! Так что все не зря, все на благо!

Ален, + 800 гр для понедельника - это даже хорошо. После выходных у большинства привесы куда более значительные.

Привет!

Я сегодня таки взвесилась, оказывается прибавила аж 800 грамм. Я их конечно быстро уберу, но это затормаживает общий процесс.

У вас мороз? А у нас наоборот потеплело.

До ближайшей цели 10 дней )

Сегодня не завелась машина из-за мороза. Пришлось ехать на автобусе и, соответственно, пришлось пропустить фитобочку!!!

На тренировке не смогла сегодня выполнить все упражнения ( Может из-за машины перепсиховала?

Сегодня надо на автосервис. Блин.

106.4

Согласно SPECIES, для подержания высокой самооценки, а значит, и хорошей физической формы надо следовать 11 правилам:

1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое.

2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить СЃРІРѕРµ тело таким, какое РѕРЅРѕ есть. Это направит энергию РІ позитивное русло, чтобы РЅРµ тратить ее РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ отрицательными эмоциями Рё мыслями («РµСЃР»Рё СЏ был Р±С‹ РЅРµ таким, то…»).

3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен.

4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку.

5) Р�збегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее РІ себе множество аспектов. Взгляды Рё ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как РѕРґРёРЅ РёР· бесконечных вариантов красоты.

6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигаеть ее, вы будете испытываеть все большую уверенность в своих силах и способностях.

7) Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего.

8) Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела.

9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим.

10) Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди -- не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком.

11) Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас.

106.9

Elleya пишет 19.11.2011 в 16:57 (ссылка):

1. Любят себя. 

2. Делают 100 фотографий и выбирают пару удачных

3. Желают познакомится и находятся в активном поиске!

РЈ меня  РґРѕСЃС‚аточно большой опыт общения РЅР° сайтах знакомств))) Рё весила СЏ больше 100РєРі. Знаю РёР· собственного опыта 

Я решила, что мне тоже пора взять себя в руки. Я знаю, что этот период вряд ли долго продлится, но кто знает... Однажды я принимала участие в гонках, здесь на Дионе, и это было очень здорово, приличный был результат и было весело. Так что пойду изменю свои цели и постараюсь их придерживаться. Надо придумать какой-нибудь приз себе за выполнение)))

Так что пришло время оживить личную темку.

Я тоже на некоторых пышечек смотрю и думаю, как хорошо они выглядят, почему у меня так не получается?