Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
От 89 к 55

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Привет всем, меня зовут Маша, мне 19 лет.
Год назад на занятии по физиологии человека мы проходили тему "Рациональное питание", расчитывали необходимое количество ккал для потребления в сутки. На тот момент мой вес равнялся 89 кг при росте 167 см.
У меня небыло мотивации для снижения веса, но мне понравилось следить за калорийностью питания для поддержания самодисциплины.
Первые два месяца я потребляла по 1000 ккал в сутки, но потом узнала, что это может привести у инсулинорезистентности и развитию сахарного диабета второго типа. И я перешла на более мягкий график в 1500 ккал в сутки.
Сейчас мой вес равен 74 кг, таким образом за год я потеряла 15 кг. Я не намерена останавливаться на этом, потому что знаю, что лишний вес- фактор риска развития многих заболеваний.
Кроме того я периодами 2 через 2 месяца посещаю спортзал, чередую аэробную и анаэробную нагрузку.
Теперь планирую заняться тхэквондо, это моя давняя мечта и она вероятно поможет мне достигнуть желаемого результата- снижения веса до 55 кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика