про калории это да))) я на глаз мерию)) так как весов нет(
а еще здесь вычитала, что есть меньше 1200ккал, это плохо.
ты побольше в себя спихивай, а то не дай бог сорвешься, а это не из приятных((( Проверино на собственном опыте)))
я сейчас кашки ем, утром обязательно, если остается то еще и в обед) с салатиком каким нибудь, только конечно без майонеза( я его раньше вообще ложками ела!!! ужаас! а сейчас практически не ем), еще чай пью с медом, мед вместо сладостей)) а если сильно захочется то сухофрукты кушаю, потом еще яблочки ем, обязательно 1-2 съедаю за день)
Вот...))
а да еще супчики, не слишком жирные. И стараюсь не кушать всякую бяку)) а если уж так сильно хочется, то совсем чуть чуть)