Лора, привет! У нас уже относительно тепло (до +5 днем), но очень сыро. Хотя все же лучше, чем когда -20.

На акву начала ходить - вчера в первый раз пошла. взяла абонемент на 3 раза в неделю - буду приводить себя в порядок :)

Плюшечка-душечка, Сѓ меня РЅРµ только семейство сладкоежное. РЅРѕ еще Рё РЅР° работе мужики. которые РІСЃРµ время покупают плюшки-бублики Рё РїСЂРѕС‡.) РЇ тоже РЅРµ ем РёС… плюшки - РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ) РќРѕ эти маленькие печеньки-рулетики СЃ маком - это что-то...  РЇ РґРІР° РґРЅСЏ РјРёРјРѕ ходила, РЅР° третий нервы))) РЅРµ выдержали... 

Ната. держись!!! У вас все еще морозы? Ты когда на акву пойдешь?

la_risa, бороться надо проще - не покупать..

Сѓ меня сладкоежное семейство, так СЏ РёРј покупаю такие печеньки, которые сама РЅРµ ем... РЅСѓ РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ РјРЅРµ обычное печенье, РјРЅРµ любо РІСЃСЏРєРѕРµ замороченное- СЃ начинкой или СЃ семечками... Р° такое СЏ как раз Рё РЅРµ покупаю...  С‡С‚РѕР±С‹ соблазнов для меня РЅРµ было... Р° еще Сѓ меня РїРѕ РєСѓС…РЅРµ РІ разных местах шоколадки спрятаны... РІРѕС‚ РїРѕРјРЅСЋ, что прятала, Р° РєСѓРґР° - РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ...

ну и ладно, целее будут...

поддержите уже и меня чтоли...

я вроде все по-правильному делаю: спорт, вода, питание, окончание питания за три часа до сна... даже кожу либо скраблю, либо антицеллюлитным кремом намазываю...

а вес стоит... ни в какую уходить не желает... уже третий день стоит((((((((((

Оля, привет! У меня состояние близкое к нервному срыву вот уже недели три как. Сама удивляюсь - откуда силы беруться держаться то? Но, вот стала чаще отвлекать себя от проблем, больше спать (хотя бы на выходных) и вроде как легче стало.

Олечка, привет! РќСѓ ты бросай СЃРѕ стрессами РЅР° работе - это РІСЃРµ-таки работа (РІ том смысле, что РєСЂРѕРјРµ нее еще РјРЅРѕРіРѕ чего РІ жизни хорошего РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚)))  РЇ понимаю,, что это слова, РЅРѕ РІСЃРµ равно должна быть установка РЅР° то, что РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ для тебя  - твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, красота, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ близких Рё успех!!! РќСѓ Р° РЅР° РєРі-РґРІР° вес Рё может скакать - РІ зависимости РѕС‚ того, что пьем-едим, как чувствуем себя) 

Ната, Р° СЏ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ медитировать) Съела апельсинку, думала: РЅСѓ РІРѕС‚ Рё хорошо, успокоила утробу сладкоежную...  РџРѕС€Р»Р°, взяла печеньку СЃ маком Рё сожрала ничтоже сумняшися... Р� как СЃ такою РјРЅРѕР№ бороться?)))

Всем привет!

Лора, сегодня сижу Рё медитирую РЅР° шоколадку. Р� конфетки рафаэлло. Причем понимаю, что РїСЂСЏРј РЅРµ очень РёС… хочу, просто жизнь СЃ РЅРёРјРё будет "слаже". РџРѕРєР° понимание Рё обещание самой себе "что СѓР¶ если очень-очень захочу - съем" -  помогает воздержаться.

Сегодня иду на аквааэробику, планирую взять абонемент на 12 занятий/месяц - ну что б мало не показалось :)

Девочки. привет! Соскучилась сильно по вам!

РЇ РІСЃСЏ РІ работе Рё заботах. Р’СЃРµ дается очень тяжело. Нервы постоянно РЅРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РЎ весом фигня всякая, то наберу кило-РґРІР°, то назад РѕРЅРё сами СѓС…РѕРґСЏС‚. Рђ так РІСЂРѕРґРµ РІ РѕРґРЅРѕР№ РїРѕСЂРµ держусь. 

Вот зашла почитать вас немного. Мне дали три выходный. У меня был нервный срыв на работе, поэтому решили мне дать отдохнуть.

Наташа, ты молодец, без сладкого- это сильно. я так не умею.

kofe_s_koricei, хочу сказать...горбатого могила исправит. Худеть надо для себя. Постройнеешь и увидишь, как на тебя мужской пол начнет внимание обращать и тогда ты почувствуешь в себе уверенность и возможно и мужа приструнишь)). поверь мне. удачи тебе!

liuda, Люда, вес стоит..а он и будет пока стоять. это ж мышцы. ты сама это прекрасно понимаешь. потом и вес пойдет вниз. главное не останавливайся. Я б тоже с удовольствием ходила в зал. у нас от работы можно даже бесплатно ходить. но нет времени совсем. то работаю, то отсыпаюсь, то домашние дела....

Ната. РЅСѓ ты молодца. РќСѓ РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю, что СЃРѕ РјРЅРѕР№. без сладкого РЅРµ получаетя - РЅСѓ просто никак... Наверное, голову надо лечить))) Вернулась РІ очередной раз РёР· поездки - ездили РІ Гузерипль. Девчонки - там РїСЂСЏРјРѕ совсем весна: цветочки РІ лесу расцветают! Рђ РІ горах повыше - буквально 15-20 РєРј уже снег - санки, лыжи! РќРѕ РјРЅРµ РІ этот раз кататься РЅРµ хотелось - РјРѕРё РІСЃРµ РЅР° санках катались. РјРЅРµ хотелось снегоход, РЅРѕ меня никто РЅРµ поддержал( Пришлось. чтобы хоть как-то адреналинчик пустить - лезть РІ реку) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "пришлось", шучу. конечно - РјРЅРµ РІ кайф. Правда. хотелось себя испытать: СЃРјРѕРіСѓ ли: РїРѕ краям реки лед. РЅРѕ там было так красиво, РІРѕРґР° чистейша... РЅРµ удержалась! Классно! 

Вес пока не падает. но. что меня радует, и не растет. Продолжаю массаж. �, ура, город расстаял. к пятнице доберусь на танцы)))

Всем привет!

kofe_s_koricei, пиши Рё здесь - почему нет? РЈ нас есть РІСЃРµ же коллектив. подскажем чего РіРґРµ))) Р� правильно Ната РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - РІСЃРµ. что ты делаешь. ты делаешь ДЛЯ СЕБЯ! Рђ РјСѓР¶. дай Бог. приложится) РЎ РЅРёРј. конечно. ситуация РЅРµ РёР· приятных. РЅРѕ ты РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєР° - РјРЅРѕРіРёРµ женщины СЃ достоинством РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ через эти ситуации. РЎ барышнями. СЏ так думаю. разбираться без толку. Рђ РІРѕС‚ что Р·Р° себя решилась взяться - это очень хорошо. Теперь Рѕ том. какие ты себе поставила СЃСЂРѕРєРё. Считаю. что это очень резко Рё быстро - Р° значит. ненадежно. СѓРІС‹... Тебе ведь РЅРµ надо временных эффектов. правда? Красивой Рё желанной можно быть всегда. Р� дело тут РЅРµ РІ весе, СѓР¶ можешьмне поверить))) РЇ РІСЃРµ понимаю, хочется быть еще Рё стройной. РЅСѓ так Р±СѓРґСЊ! РќРѕ РІ любом случае. заставь его. если РѕРЅ, конечно. этого стоит, РЅР° себя обратить внимание сегодня Рё сейчас! Можно даже просто дать ему понять, что ты для РєРѕРіРѕ-то стройнеешь. причем, потому что тебе так комфортнее... РќСѓ это РѕРґРёРЅ РёР· приемов. Причем. намек5 должен быть легким) Учебники - это хорошо. РЅРѕ подключай Рё фитнес - начни хотя Р±С‹ регулярно делать то. чего РЅРµ делала раньше: ту же банальную зарядку. Р° дальше разберешься...  РўРѕ, что РјС‹ здесь РЅРµ часто пишем факт, конечно. РќРѕ РЅРµ СѓС…РѕРґРёРј отсюда. Рё готовы поддержать Рё помочь - это однозначно! Просто Сѓ всех СЃРІРѕРё проблемы. СЃРІРѕСЏ жизнь. Рё РѕРЅР°. РїРѕ счастью. РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РЅРµ РІ интернете) Это только маленькая-маленьая ее часть - отдушина что ли...

Всем привет!

Плюшечка-душечка, РІРѕРѕР±С‰Рµ-то РјС‹ тут РЅРµ против компании, поэтому если девушка хочет писать здесь - почему Р±С‹ Рё нет.

kofe_s_koricei, РїСЂРёРІРµС‚! Мотивация Сѓ тебя конечно спорная. РќРµ для мужа нужно стройнеть, Р° для себя :) Р’РѕС‚ будешь стройная, заведешь любовника :) Хотя это СЏ шучу, тут такое дело - что каждый решает сам как поступать. Рђ вообще - пиши там, РіРґРµ захочешь :)

О моих успехах - 4-дня держусь без сладкого. Тоесть вообще без сладкого, только немного фруктов. А завтра собираюсь на аквааэробику.

kofe_s_koricei, лучше завести свой дневничок и туда приглашать других

Всем привет!

Я не потерялась, просто работы ну очень много. По весу - нипонятки с питанием дают о себе знать - вес стоит. Хотя вчера мне удалось выдержать разгруз на твороге (правда на ужин им уже просто таки впихивала). Еще заметила, что воды пить стала мньше с наступлением холодов - тоже надо исправлять ситуацию.

Novinka88, привет. присоединяйся! Рассказывай Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах. Р° РѕРЅРё непременно Р±СѓРґСѓС‚ - РЅРµ сомневайся! 

Люд, РѕРіРѕРЅСЊ встретили. РЅРѕ СЏ. правда. РЅРµ пошла: РІРѕ-первых. РЅР° работе завал, Р° вечером уже просто никаких СЃРёР», тем более, что РіРѕСЂРѕРґ весь день стоял. папанька наш был: Рё СЃ утра встречал, Рё вечером С…РѕРґРёР». снимал РєРёРЅРѕ. РќРѕ РјРЅРµ. откровенно РіРѕРІРѕСЂСЏ, его съемки РЅРµ сильно понравились: РѕРЅ расплескался РЅР° второстепенном. Р� РЅРµ понравилась вообще идея РїСЂРѕРІРѕР·Р° РѕРіРЅСЏ РЅР° комбайне. РќСѓ тут наше руководство вслез Р·Р° ростовчанами выпездрилось.  РџСЂРѕРіСЂР°РјРјС‹, гулянья, были классные РїРѕ всему центру. Наш кубанский казачий С…РѕСЂ выступал, РЅРµ глядя РЅР° РјРѕСЂРѕР·. редкий для наших мест, РЅСѓ Рё народу тоже РјРЅРѕРіРѕ вышло) Папанька добирался РґРѕРјРѕР№ часа 2 (ехать 30-40 РјРёРЅ. РѕС‚ силы) РЇ еще раз сказала себе: хорошо. что РЅРµ пошла...  Р—наешь. РІ принципе РЅРµ выношу холод. РЅРµ люблю снег, наверное. РѕС‚ того. что наш РіРѕСЂРѕРґ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ готов Рє этому, снега бывает немного. РЅРѕ РѕРЅ изматывает всех: то света нет. то тепла. то РІРѕРґС‹. то транспорт РЅРµ С…РѕРґРёС‚. Р° как РІ этом РіРѕРґСѓ: так РѕРЅ выпал буквально РЅР° сплошной каток... Р’ общем. меня РїСЃРёС… уже РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ этого снега разбирает, РЅР° улицу РЅРё смотреть, РЅРё идти РЅРµ хочется... Странно, жила РІ Р�ркутске, Усть-Куте - там долгая Р·РёРјР°, холодная. надоедало. конечно, что долго. РќРѕ РЅРµ было неудобств РІ РІРёРґРµ отсутствия транспорта или возможности идти РїРѕ улице: РІСЃРµ работало. ходило. чистилось... РќРѕ РІ Краснодаре -что-то СЃ чем-то. Р� трубят Рѕ готовности- Р° каждый РіРѕРґ РІСЃРµ то же самое, ощущение, что администрация надеется СЃРЅРѕРІР°. что снега Рё холода РЅРµ будет совсем, потому ничего Рё РЅРµ делается, РЅРµ решается. Чистят только центральную улицу так, как надо. РџРѕ всем остальным (магистральным) проезжает машина, отгребает снег РїРѕ пути следования:С‚.Рµ. РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ узкая полоса. остальная часть завалена. РќСѓ РІРѕС‚ как-то так РјС‹ Рё зимуем. 

Завтра едем в Лаго-Наки - тоже снег. но там все по-другому) Во всяком случае, не надо до работы добираться))) Мужики мои оба в соплях. я пока жру таблетки, чтоб не свалиться. Хотела подготовить программу: спортивно-развлекательную. но такой завал на работе, что дал бы Бог завтра отпроситься вообще!)

Девочки, привет! Мне тоже нужно избавиться от 20 кг.. Сейчас вешу 90, рост 177. Поправилась в декрете, после родов начала много кушать, вот и плюс 20(

Привет новобранцам !!!  Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать Рє нам !! Лорка уже дала вам очень полезные советы - Рё РѕС‚ себя добавлю если подружится СЃ планировщиками РўРѕ очень РјРЅРѕРіРѕ полезного узнаете  Рё Р±СѓРґСѓС‚ очень хорошие результаты РѕС‚ этого !!

РќСѓ Р° СЏ продолжаю РІ зал ходить - Рё как РЅРё страно жду постоянно СЃРІРѕРё треньки как то получаю удовольствие РѕС‚ РЅРёС… ... Хотя вес зараза стоит РЅР° месте - Р° почему ??!!  РЈ меня очень РјРЅРѕРіРѕ движении каждый день РЅСѓ очень активно СЏ работаю ...Рё РІ зал Р° вес стоит Рё стоит....

Лорка огонь олимпийский встретили иль еще нет ?? вроде уже должен к Вам добежать ??!!!!!!!

Наташка выходи к нам - рассказывай как твои успехи ? как у вас обстоят дела на майдане??

Приветик всем, принимайте Рє себе! Очень надо похудеть почти РЅР° 18 РєРі Рє свадьбе, Р° РѕРЅР° РЅРµ Р·Р° горами...СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ настроиться, СЏ реальная обжора! 

Наташ, Р° ты посмотри - там есть С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° разной скорости Рё РїРѕ разнойц местности, потом нагрузки типа "перетаскивание РєРѕСЂРѕР±РѕРє" Рё С‚.Рґ. Р’ принципе, там что-то можно найти подходящее. Еще, РїРѕ-моему, есть РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ что-то РЅР° "живи" (РІРѕС‚ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сейчас точно - есть или РѕРЅРё собирались открыть), еще какие-то странички "леди" что ли... РўРѕ есть, СЏ встречала это нен только здесь. Просто уже как-то приноровилась здесь находить РІСЃРµ, что нужно РјРЅРµ... 

la_risa,спасибо. за подсказки. с планировщиком для питания разобралась, а вот с физ нагрузками никак. вот например у меня стоячая работа и я не просто стою, а двигаюсь все время. рабочий день с 6 до 15 без перерыва, это серьезная физ нагрузка, а как ее внести сюда не знаю

Наташа, привет! Девочки (РѕР±Рµ: РЇСЃРјРёРЅР° Рё Наташа), РІСЃРµ-таки СЏ советую планировщик!) Узнаешь Рѕ себе РјРЅРѕРіРѕ интересных вещей - РІ плане того. что едим РјРЅРѕРіРѕ лишнего (РІСЃРµ-таки. как Р±С‹ РІ это верить РЅРµ хотелось!))) Р� РїРѕ нагрузкам счетчик тоже очень интересный. РЇ рекомендую. Рђ еще. Наташа. почитай статьи - здесь РјРЅРѕРіРѕ всего интересного) РЇСЃРјРёРЅР°. Сѓ тебя СЃ нагрузками РІСЃРµ неплохо. РЅСѓ Р° питание - посмотри РІСЃРµ же планировщик! РќСѓ Рё РІРѕРґР° - 2 литра. Р° то Рё больше РІ день. Только СЏ сама. правда. РїРѕРєР°  РЅРµ РјРѕРіСѓ это выполнять! Оказалось самым сложным требованием! ))

привет дамы. меня зовут наташа, случайно нашла этот сайт и теперь как у разбитого корыта. подскажите что к чему. есть желание похудеть. многое пробовала ( со 103, до 73 и обратно и так пару раз), но увы фантазия исчерпана. с каждым годом мои пробы проходят с менее удачным результатом. времени нет затягивать с решением.

РЇСЃРјРёРЅР°, присоединяйся Рє нам! Что делаешь, РІ смысле похудения: пользуешься ли планировщиком питания, пьешь РІРѕРґСѓ - сколько? Какие нагрузки физические? Как относишься Рє разгрузам, Рё что предпочитаешь для этого? 

Люд, РЅСѓ ты молодец!!! Рђ СЏ РІРѕС‚ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё морозами забросила РІСЃРµ тренировки. Дома потихоньку занимаюсь. РЇ видела РІСЃРµ твои сообщения, еще раз - РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо!!! Родственники потихоньку зашевелились. Р–РґСѓ создания странички для Ариши. чтобы подключиться Рє помощи. Деньги. конечно. немерянные... Ксеня вчера написала, что лекарства РёР· Германии - 150 С‚.евро. Бог РјРѕР№. РіРґРµ такое взять нормальной СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕР№ семье? Хоть, как СЏ понимаю, люди РѕРЅРё небедные... РќРѕ это только начало. Поэтому, конечно, подключаться надо... 

Привет Ясмина !! Добро пожаловать к нам !! Обращайся мы чем сможем поможем!!!

Лорка я тебе в ок написала что я узнала ...что узнаю еще -дам знать !!!!

Я вчера опять на треньки ходила МАМАДОРОХАЯЯЯяяяпод конец так треслись коленьки и руки думала упаду и не встану - как нас гоняли !!!!!!!!!!!! настоящий марафон .... я сколько себя помню отжиматся не могу - меня вчера прям заставили ....сегодня весь день перекошаная хожу -на работе все прикалываются с меня ... сегодня купила соль для ванны раслабляющяя ..надеюсь поможет ...

kofe_s_koricei, конечно, присоединяйся! Очень рады. Может, расшевелимся немного. начнем и писать чаще. иделать что-то активнее))) Для начала, расскажи о себе. а с нами постепенно познакомишься. Спрашивай. поможем обязательно!

Людок. спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° участие, СЏ прошла РїРѕ ссылочке. РЅРѕ там пусто - ничего РїРѕРєР° РЅРµ поняла. РІРѕС‚ специально открыла здесь почитать. чего делать. Поняла: надо писать администратору. Буду сейчас искать - как это сделать.  РЇ видела - мелькают сообщения СЃ этой страничке тоже Рѕ девочке  РђСЂРёРЅРµ - 6 лет. Только РЅРµ поняла. РіРґРµ ее лперировали. РўС‹ СЃРїСЂРѕСЃРё. пожалуйста. Сѓ родителей той девочки. Рѕ которой ты пишешь - как Сѓ РЅРёС… происходило общение СЃ клиникой Рё С‚.Рґ.  Рё. если РЅРµ сложно, дай координаты Наташи - РѕРЅРё есть здесь РІ сообщениии (ниже) - РёРј будет проще Рё понятней общаться напрямую. СЏ думаю... Оксана нашла СЃРІСЏР·Рё РІ Р�зраиле. РёС… туда приглашают. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РјРѕРіСѓС‚ помочь Рё СЃ Германией связаться. РќРѕРІ любом случае - информация - это очень ценно! Спасибо тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° сочувствие! РЇ РІРѕС‚ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ оставаться равнодушной. РєРѕРіРґР° речьидет Рѕ детках... 

Лариса привет чем смогу я помогу - мимо таких бед я не могу пройти мимо ..

для начала СЏ РІ одноклассниках приглашу тебя РІ РѕРґРЅСѓ РіСЂСѓРїРїСѓ там очень РјРЅРѕРіРёРј деткам помогают , ты напиши РІ личку админу РіСЂСѓРїРїС‹ Рё РїРѕРїСЂРѕСЃРё ее что Р± РѕРЅР° создала темку там для СЃР±РѕСЂР° денег - РґР° Рё вообще для любой помощи - СЃ помощью данной РіСЂСѓРїРїС‹ РјС‹ помогли РјРЅРѕРіРёРј деткам сейчас СЏ очень тщательно слежу Р·Р° РѕРґРЅРѕР№ девочкой - Р·Р° время СЃР±РѕСЂР° средств  РѕРЅР° стала для меня чуть ли РЅРµ СЂРѕРґРЅРѕР№ РІРѕС‚ СЏ попытаюсь узнать Сѓ ее родителей как РѕРЅРё попали РІ Германию РЅР° лечение Рє РєРѕРјСѓ РѕРЅРё РѕРЅРё обратились ...РЅСѓ РІ общем попытаюсь чего нить узнать ...

Девчоночки. прошу. обратите внимание. не пройдите мимо беды одноклассницы моей близкой подруги. если можете. пожалуйста! Я на всех сайтах ставлю это письмо. Не сочтите за спам и навязчивость. Просто и сама не могу пройти мимо. и всех прошу об этом! Может, просто кто даст Наташе дельный совет? Семья не сталкивалась с этим. В жутком раздрае... Не знают: куда кинуться, денег просить тоже стесняются... Это уже мы с Оксаной размещаем информацию. Это письмо Оксаны: " ДОРОГ�Е ДРУЗЬЯ! КО МНЕ ОБРАТ�ЛАСЬ С ПРОСЬБОЙ МОЯ ШКОЛЬНАЯ ПОДРУГА НАТАША ВОРОНОВА. ЕЕ РОДНОЙ ПЛЕМЯНН�ЦЕ АР�ШКЕ, КОТОРОЙ ВСЕГО 1,5 ГОДА, БЫЛ ПОСТАВЛЕН СЕРЬЕЗНЫЙ Д�АГНОЗ - альвеолярная рабдомиосаркома. В ДАННЫЙ МОМЕНТ РЕБЕНОК НАХОД�ТСЯ В ЕКАТЕР�НБУРГСКОМ КРАЕВОМ ДЕТСКОМ ОНКОЦЕНТРЕ НА ЛЕЧЕН��. НО КАК УТВЕРЖДАЮТ ВРАЧ�, ДАННОЕ ЛЕЧЕН�Е НУЖНО ПРОВОД�ТЬ В ГЕРМАН��. СЕМЬЯ � РОДНЫЕ ОБРАЩАЮТСЯ КО ВСЕМ НЕРАВНОДУШНЫМ ЛЮДЯМ ОТКЛ�КНУТЬСЯ НА ЭТУ БЕДУ. ЛЮБАЯ ПОМОЩЬ ПР�МЕТСЯ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ. ОТЕЦ АР�Ш� ОТКРЫЛ СЧЕТ В ЕВРО ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ЛЕЧЕН�Е ДОЧЕР�. ЕСЛ� КТО ЗНАЕТ, С КЕМ МОЖНО СВЯЗАТЬСЯ, БЛАГОТВОР�ТЕЛЬНЫЕ ФОНДЫ, В ОБЩЕМ, ЛЮБАЯ �НФОРМАЦ�Я, БУДЕТ ЦЕННА. ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ �НФОРМАЦ�� МОЖНО СВЯЗАТЬСЯ С НАТАЛ�ЕЙ ЕРМАКОВОЙ (ВОРОНОВОЙ) ПО E-MAIL italiano05@mail.ru."Есть еще реквизиты для перечисления денег:

Реквизиты банка для
рублевых переводов:

Банк
получателя: Сбербанк Доп.офис № 7003/0504

Кор/счет
банка: 30101810500000000674

Б�К
банка: 046577674

Телефон. на который можно перечислить деньги для Ариши в случае возможности и желания (+7-982-639-59-97 - это МТС).

Счет
получателя: 40817810416540466282

Ф�О
получателя: Воронов Алексей Геннадьевич

Номер счет

"до востребования" -

РћРђРћ
"Вуз-банк"

Б�К
046577781

Рє/СЃ
30101810600000000781

РІ
ГРКЦ г. Екатеринбурга

�НН 6608007473

РљРџРџ
667101001

номер
счта в рублях: 42301810500000908562

Ермакова
Наталия Геннадиевна

РѕС… девочки какой классный тренер ...как же хорошо ведет РѕРЅР° эти треньки...РІ РіСЂСѓРїРїРµ было около 18 женщин - девушек ...так РѕРЅР° почти Рє каждой подходила Рё показывала что правильно что нет ...как сделать ..РіРґРµ ошибки ...СЏ так вчера устала РґРѕРјРѕР№ пришла РІ РґСѓС€ Рё спать уснула как РѕС‚ наркоза...  Р—РђРўРћ сегодня РёР·Рѕ всех СЃРёР» стараюсь держать РЅРѕРіРё РїСЂСЏРјРѕ.....  СѓР¶Р°СЃРЅРѕ как болят мышцы РЅРѕРі ...Рё колени....  РќРћ РІСЃРµ равно СЏ очень довольна ...

а еще в спорт комплесе где я была есть огромный басейн ...вот хочу купить абонимент и ходить туда по выходным .... прям очень очень хочу ..

Всем привет!

Девочки, Сѓ нас РїРѕ прежнему РјРѕСЂРѕР·С‹, Р° СЏ Р¶ уже РЅР° акву хочу! Р’ полной боевой готовности неделю нахожусь: купальник, тапки, шапочка, очки, справка РѕС‚ терапевта. РќРѕ РІ РјРёРЅСѓСЃ 20 РЅРµ готова морально топать РІ бассейн.

Людок, РїРѕ РІСЃСЏРєРѕРјСѓ бывает...  РЎРµР№С‡Р°СЃ как-то дольше осень длится - аж РґРѕ января) Рђ потом весна РїРѕ-Рѕ-Р·РґРЅРѕ начинается Сѓ нас. Бывает декабрь лучше марта( РќРѕ РІ любом случае - РІ Сочи будет лучше, чем Сѓ вас - ТЕПЛЕЕ! Там Рё РІ дождь хорошо))) Р� поздравляю СЃ началом тренировок! Рђ Сѓ нас СЃРЅРѕРІР° ледяной дождь, РјРѕСЂРѕР·, гололед... Правда, деревья уже так РЅРµ падают) РќРѕ ходить Рё ездить ОЧЕНЬ тяжело. Так что СЏ жду хороших времен: сегодня танцы пропускаю. 

Ой еще вот что - сегодня иду на треньки первый раз за последние N лет..... прям и коврик купила ..так что вожжу спорт в свои ЗОЖ

РћР№ Ларис Р° что РІ марте дождливая РїРѕРіРѕРґР° РІ сочи??  РЅРµ хотелось Р±С‹  -РќРѕ РІСЃРµ равно  СЏ уже РїСЂСЏРј жду РЅРµ дождусь марта хочу Сочи увидеть!!!

В марте в Сочи - тоже хорошо! Лишь бы дожди не заливали. Будем надеяться. что с погодой вам тоже повезет (как и мне в декабре!) Мы ехали в дожди по прогнозам. но было хорошо и СОЛНЕЧНО!!!

Да. Люд, я без фруктов. СТРАДАЮ-У-У!!! Но почему сейчас пешила этим заняться - летом точно не смогу. А ну у нас сколько соблазнов! Но у меня что-то плохо это все идет... Впрочем. килограмма все же нет. У моей подружки, как я понимаю - дела обстоят значительно лучше. Ну и я тоже не бросаю - надеюсь)))

Ох Лорка как ты без фруктов????? Без хлеба могу ...а вот без фруктов,,,

Лорка надеюсь и я на что вся моя беготня когда нибудь даст результаты ... потому что сейчас достала все брюки и свитера которые я носила 2 года назад ...и от этого очень противно мне ...не уютно и вообще очень хочу скинуть 5 кг хотябы ...быстро хочу ...здесь и сейчас ...... Но я знаю же что лучше маленькими шагами к большим успехам идти надо ..

Вот а 1 февраля мы записали на фотоссесию зимнию в лесу ....очень хочу .так что с меня фотки

� мы с мужем решили все же поехать на олимпиаду на Параолимпиаду во первых на параолимпиаду не будет столько народу , во вторых март месяц это - а это значит что погода будет уже теплая в Сочи , и в третьих что не мало важно билеты на всякие виды спорта гораздо дешевле .Так что в марте мы будем в Сочи !!!!!!!УУРРАААА!!

Натка полностью согласна с Лоркой ...вот прям искрене пре искрене желаю что б весь этот ужас закончился...что б не было больше жертв..... потому как я родилась на границе с Украиной...очень часто бываю в Одессе ..через Киев -красивейший город.. очень часто проезжаем когда едем в Молдову и обратно .... То мне очень жалко украинского просто народа , он больше всего и страдает в даной битве, политики они то от всего застрахованы , чуть что что самолет и все их нет , а народ остается...Держитесь крепитесь !!