че-то мотивашки мои куда-то пропали...

Катюша, спасибо тебе огромное за поддержку!!!

Конечно, мы не смотрим назад, а движемся только вперед!!!

�так, я сегодня:

- сделала упры для преса

- под настроение позанималась стрипилатесом (правда его регулярно делать надо, потому как там такие упражнения на растяжку :))

- на велике до магазина с фруктами прокатилась :)

- с ЗК вроде тоже все ок

- РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ

Единственное, тортик сегодня замутила. Стоит в холодильнике, с огромным слоем сливок, творога и вишенок. Теперь вот в замешательстве, как бы на нем не споткнуться...

Молодец!!!

Я очень рада снова тебя видеть!!! я вот тоже решила взяться за себя - составила новые план мероприятий и второй день стараюсь его соблюдать:))) так что мы вместе - в бой:)))

А жалеть ни о чем точно не стоит, все эти дурацкие ограничения и огорчения, коришь себя за то что налопалась и тп - ведут к плохому настроению и самооценке, что плохо сказывается на конечном результате наших стараний.. так что я тоже ни о чем не жалею, расстраиваюсь иногда немного, ругаюсь на себя, но не жалею..

А привес, так мы его выгоним! не такие видали, да? :)

Приветики!!!

Пришлось мне позавчера ехать сдавать доки в другой город и мой Дион сошел на нет. Корю себя за слабость в магазине, когда рука за пачкой чипсов потянулась...они то и стали моим вчерашним завтраком, а еще две только испеченные теплые булочки :)) В столовке правда студенческой был салат, что меня и спасло от искушения в виде шнитцеля и картошки фри. � я себя все время успокаивала: ну я же только сегодня, один денек перерыва от ЗОЖА :) завтра начну все сначала....� в таком духе слопала еще порцию мороженного :)

Самое забавное, я не жалею ни о чем. �ногда надо давать организму расслабиться. А еще важнее - голове. Тогда и удовольствие от процесса похудение не улетучится. да и гуляла, см. двигалась я достаточно, так что привес 300 гр. составил.

Зато теперь с новыми силами в бой!

Привет Юля!!!!!!!!!

Солидарна с тобой о кино!!! Шикарно, я тоже в диком восторге!!! � вообще эта тема про сны мне очень интересна - много книжек об этом читала, очень интересовалась этой темой! Рада, что тебе тоже понравилось!!!

Катание на велике это тоже вполне себе спорт, так что даже не парься!!! я вот долго не могла преодолеть барьер стереотипов о том, что спортом надо прям заениматься, а потом сформулировала, что заниматься конечно не плохо, а спортом надо жить - тренироваться везде и всюду где получается, естесственно с удовольствием, и тогда результат будет не зависимо от того, ходишь в качалку или нет...

а по поводу зависшего веса рекомендую молокочай - сегодня сижу первый раз, мне очень нравится, кушать не хочется - он сытный!!! и вкусный!!!

вчера ходила в кино на "Inception" - "Начало" в русском прокате.

почти 3 часа пролетели на одном дыхании! Просто завораживающий сюжет о нашем сознании. Так и подумалось: было бы классно, если бы нас кто-то подвел к идее о постоянных занятиях спортом, правильном питании и красоте. и этим своим усилием не дал нашим мозгам ни на одну минуту расслабиться, а неустанно работать над собой...опасно все это, но открывает новые безграничные возможности в управлении человеческим сознанием...

ну и игра Лео просто шикарна!! Рекомендую...

кстати, фильм так увлек, что я только на несколько соленых палочек соблазнилась...

блин, опять вес на 69,4 завис!!! хотя и на велике каждый день езжу, и спорт не бросала... хочу снова 68 видеть!!

Да,нормально у меня с молочкой.Дружу.

Я свинину оч редко могу себе позволить.Ем в основном телятину и курицу.

С творогом проблема немного............Я домашний люблю,а покупать его(по-честному) не умею........Брезгую пробовать,а на вид не определишь.Свекровь моя знает об этом и покупает иногда.Вот,когда она приносит нам творог,тогда я уже наслаждаюсь.А магазинный я не очень,но покупаю,конечно.

� сыры я люблю,стараюсь не злоупотреблять.

Блин,ваще не знаю,что с белками делать.................Жиры уже с амого утра в коридоре-там мало надо и сразу все зеленое.

а молочное ты любишь? я вот к мясу равнодушна, а белки б основном за счет молочного, сыров и творога набираю. �з мяса ем курицу и не очень жирные шинку и колбасы..а если свининой злоупотреблять, то жиры там тоже приличные...тем более, что сложно их точно рассчитать..

С белками когда как.�ногда недобор бывает.Сегодня,вот,вписалась нормально с белком,а жиры и углеводы недобор.Хотя сегодня я несколько персиков съела.

А я,кстати,не могу на одних овощах-фруктах сидеть.Я без мяса голодная.

Знаешь, я думаю нужно просто сбаллансированно питаться. Не просто фруктами и овощами, а и белки не забывать...как у тебя с белками?

А по поводу винограда, то я сама его люблю :)) исключать бы я его не стала, а просто кушала умеренно, чтобы в ЗК вписываться.

Я,вот,думаю,а как быть с виноградом?Он же такой калорийный считается,при диетах различных его исключают........А я так люблю!!!!!!!!!!!!Как считаешь?

Успешно ведь борешься!!!!!!!!!!

Я за город на дачу как уеду,так обязательно с привесом в город возвращаюсь.Сначала не могла понять в чем дело.........� двигаюсь там(муж недалеко от дома магазин строит),петрушка заросла-я ее полола,бассейн есть-плаваем..............А потом решила весь день с блокнотом походить.Что-то в рот положу и сразу записала.� вышло,что я там намного больше съедаю,даже фруктов много,поняла,что иногда и кусок хлеба слопать могу.....Вот и привес!Теперь решила,что буду из города с собой на дачу еду брать,а то там вечно либо лень,либо чего-то вредного охота..........

и самое главное - хорошее настроение! Ксюш, на позитиве на много приятнее сбрасывать! Ну ты и сама в этом спец!!

А на Дионе я с февраля. Похудела до 72 и уехала в конце марта на 3 недели. Вернулась - 77!!! Кошмар, подозревала, что поправилась, но не на столько!!! Вообщем, с середины апреля борюсь снова...

вот и я о том же...жалко просто тех усилий, которые для похудения прикладывала, поетому стремлюсь дальше! да и результат мотивирует: живот как раньше не висит, в зеркале постепенно начинаю себе нравится, а самое главное, понимаю, что все в моих руках! Поэтому мой выбор СПОРТ и нормальная еда! Кстати, ничего вредного особо и не хочется... а когда голодно, ем фрукты! Летом худеть - одно удовольствие!

Я смотрю ты почти на 10 кг похудела.Вот,ты молодец!!!Это за какой период времени?Но не расслабляйся!

Я как раз сегодня мужу говорила утром,что жрать-то легко,а работать потом над собой сложно!

Все-таки и правда то,что мы уже чувствуем свой организм!Это здорово!Мне,например,это очень нравится!!

Рђ весы......РќРµ-Р°,так Рё РЅРµ купила.РЇ Рё РЅРµ стремлюсь.Да,РЅР° мужа ориентируюсь,РЅР° сантиметр Рё вещи.Успехи есть,хотя недавно жор был............,РЅРѕ СЏ себя РЅРµ РІРёРЅСЋ,знаю,что РѕС‚ этого еще хуже.РџРѕ утрам занимаюсь СЃ Джилл.Р’СЂРѕРґРµ,РїРѕ времени РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ-25 РјРёРЅ.(РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ) Рё упражнения,РІСЂРѕРґРµ,РЅРµ сложные,РЅРѕ потом так обливаюсь!!!!!!!!Р�  тело подтягивается!Главное начать,Р° потом(как говорится),как РїРѕ маслу.

Привет, Ксюш!

Ну да, 69,4 на весах, на 100 гр. меньше чем вчера утром. Но надо продолжать в том же духе, а то пару дней расслабишься и все пропало. А вообще ы заметила, что организм реагирует на подобные нагрузки через день. Так что жду отвесика и завтра. А на велике сегодня продолжаю кататься, пресс тоже качаю! Ведь цифра такая красивая была - 68,5! Хочу ее обратно!!!

А как ты? Как успехи? Ты весы так и не приобрела? �ли по мужу больше ориентируешься?

Привет,Юлюсь!Ну,как вчерашняя поездка на велике?Результат есть после этого?Думаю,что да.

ну вот, часа полтора на велике вечером и утром еще пол-часа....надеюсь на завтрашние весы...

отсутствие спорта сказывается: плюс 1000 гр!!!! срочно на велик и хватит валяться на диване!!!

ну вот, после вчерашнего арбуза пол-кило прибавилось..

Кать, да я сейчас ничего такого не делаю: спорт мой закончился, но зато езжу на велике каждый день, на озере вчера были, стараюсь пресс и дальше качать... а еще стрессы постоянные, мож поэтому...

Юлька ты просто молодчина!! А как со спортом? Расскажи чем занимаешься, а то я тоже хочу таять...

Кать, у меня сегодня очередной отвесик: таю на глазах!!! 68,7 я таких цифр 1000 лет не видела!!! А если вспомнить, что в середине апреля 77 было...

ну так часто бывает - работа полностью поглощает..

знаешь, обидно, что я ради корочки собственно и пошла недвижимостью заниматься, чтобы время было на учебу ездить... а в результате с учебой полный пролет, т.к. времени совсем нет(((

ну если с работой все получается, то может корочка и не так нужна...хотя в будушем...кто знает...

из подмосковья))) вот если сейчас в сентябре плотно заняться институтом, и сдать тонну долгов и диплом, и отучиться еще год, то у меня будет сертификат оценщика)) очень этого хотела, но.... с этой работой инст забросила наглухо(((

а эта тема мне тоже интересна: многие географы здесь недвижимостью занимаются, сама думаю делать практику..особенно интересует оценка недвижимости. а ты из Москвы?

приехала домой, думала купаться и отдыхать на наших озерах...а тут похолодало, дожди..

я специалист по недвижимости и занимаюсь недвижимостью))

знаешь, везде есть куча проблем. Пока ты с ними не сталкиваешься - все отлично...но у студентов здесь жизнь очень не простая...с экологией конечно получше, чем в Украине :)) А учу я географию. А ты что учила и в какой сфере работаешь?

А я работаю))) К свадьбе - в процессе, вот поиском ресторана занимаемся)) Слушай, классно в Европе наверное жить... экологично - вот мне кажется так)) на кого учишься? как сессия прошла?

Привет, Катюша!

Учусь я во Франкфурте, а родители и сестра в Ляйпциге. Вот сессия закончилась, наконец-то дома! Теперь главное не наедаться и спорт не бросать!

А ты чем летом занимаешься? Как подготовка к свадьбе?

Привет!!!

Поздравляю с возвращением!!!!!!!!!!!!!

А откуда домой приехала? и домой это куда??

Кстати, приехала домой - все в восторге и тихом шоке :))

Приветик!

Кажется я возврашаюсь к своему Дневничку!

За сегодня отнесу в позитив:

много фруктов

вода - 2 литра

белки в виде запеканки и курочки

8 мин преса

игра в теннис настольный - 40 мин

После арбуза только по туалетам и бегается :)))

Юлька куда пропала?! Вернись!!!