Любочка, спасибо за советы - буду пробовать. Может действительно надо пить воду теплой...Я вот покупаю просто минералку без газа и ее в холодном виде потребляю...Кстати, а мож теплая вода жиры лучше расщепляет?

Привет, Юля! Рада видеть тебя на своей страничке!

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, особых секретов нет. Просто РІ начале февраля СЏ еще РЅРµ отошла РѕС‚ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников :) РЇ была Сѓ родителей Рё ооочень поправилась, были РґРЅРё, РєРѕРіРґР° вес достигал 80 РєРі, чего Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° небыло. Собственно этот факт Рё заставил меня обратить внимание РЅР° вес Рё СЃРїРѕСЂС‚. Рђ РїРѕРґС…РѕРґ этого сайта показался РјРЅРµ достаточно грамотным, чтобы Рё самой попробовать. Хотя раньше СЏ РЅРµ была поклонницей диет, всегда пыталась себя убедить, что СЏ РІРѕС‚ Такая Рё любите меня такой, какая СЏ есть. РќРѕ внутренний голос РіРѕРІРѕСЂРёР» РѕР± обратном. Вообщем, СЏ РЅРµ хочу сейчас строить какие-либо нереальные планы, Р° просто пытаюсь питаться соответственно Рё давать оранизму физическую нагрузку. Кстати, достаточное количество выпитой РІРѕРґС‹ РјРЅРµ кажется тоже очень важным!! Летом СЃ РІРѕРґРѕР№ Сѓ меня небыло РЅРёРєРѕРіРґР° проблем, Р° РІРѕС‚ выпивать 2 литра Р·РёРјРѕР№ — это было сложно!

А как у тебя с успехами? Как долго ты на сайте? Есть ли что-то, что тебе особенно сложно удается? Я вот ниже писала о чувстве голода, которое меня в последнее время просто преследует...

Юля приветик.Чтоб меньше хотелось есть каждый приём пищи должен включать белки и углеводы,причем углеводы в виде каши,макарон,кусочка хлеба.Если понимаеш что у тебя просто кишкоблудство,то натри морковку или пожуй огурец,выпий стакан тёплой воды мелкими глотками.Попробуй отвлечся,я например пъю стакан воды и лезу в инет.Просто сейчас ты много думаешь о еде,как правильно себя настроить да и организм подустал за зиму,пей витамины.Ещё помогает клетчатка перед едой.

Привет, тезка!

Юль, почитала про твои результаты - 5 кг за месяц шикарно! Как удалось достичь? только контроль питания или еще и спорт?

А сайт не только у тебя глючит - у него какое-то весеннее обострение похоже - не хочет работать :)))

Кстати, девченки, у меня уже второй день какие-то непонятки с сайтом: выключается внезапно, выдает ошибку...У вас есть что-то подобное?

Всех с бодрым утром!!!

План вчерашний остается и сегодня для меня актуальным, добавляю только аэробику и больше времени на свежем воздухе!

Всем сладких снов!!!

Ура!!! План выполнила!!

1. ЗК - ДА

2. Прогулка, 30 минут интенсивным шагом - ДА

3. Писать домашку - ДА (но можно было и больше)

4. Учить английский - ДА

5. Пить воду - ДА см пункт 3!

Завтра стараюсь в том же духе!

А вот и я после английского

Тань, у тебя только все самое интересное начинается!

РЇ здесь уже как месяц, сбросила 5 РєРі Рё РёРґСѓ дальше Рє своей цели. РњРЅРµ РїРѕ-началу было очень даже легко СЃ питанием (РІРёРґРёРјРѕ действительно ела РЅР° РјРЅРѕРіРѕ больше,чем организму нужно). Рђ РІРѕС‚ сейчас, РїРѕ прошествии месяца, вообще РІ немоготу стало!!! РЇ постоянно чувствую себя голодной!!! РџСЂРё чем, РІСЃРµ-равно, СЏ только РёР·-Р·Р° стола или РЅРµ ела 3 часа!!! Катастрофа какая-то!!! Даже РЅРµ знаю, что делать Рё как СЃ этим бороться. Р’СЂРѕРґРµ Рё питание разделила РЅР° 5-6 приемов, РЅРѕ есть постояно хочется Рё мысли только Рѕ еде!

Но надо этот период преодолеть и не опускать лапки :) Может девченки поопытней чего подскажут...

ну ладненько, можно себе иногда позволить и расслабиться ;) Ты и так уже большая умничка!!!

Ох Юлечка я сегодня наверное спать лягу рано,была сестра и мы с ней оторвались по винцу,это пару месяцев назад я была не прошибаемая,нельзя и всё тут,а теперь выпили,поболтали и я теперь скоро на боковую

Люба:

значит буду спать как обычно, а не только 8 часов :)

Спасибо за подсказку - сделала!

По плану английский - побежала!

Увидимся вечером - поболтаем ;) картинка классная ;)

Да успехов пока никаких, я первый день только пытаюсь рекомендациям следовать)) Так что успехи впереди все))

Ты, как я поняла тоже здесь недавно?

Привет,Тань!

Будешь смеяться, но я только сейчас заметила, что фотка столетней давности :) Там на заднем плане даже машинки годов 70-х виднеются...А городок этот находится недалеко от Франкфурта в Германии.

Как у тебя успехи? Как долго ты уже на сайте?

Заходи ко мне, буду рада общению!

Юля план нормалный,во сне худеется хорошо,попробуй написать в настройках для форума свои параметры,возраст,вес и адрес дневника,как у нас написано синеньким.А чё за село,для меня и Самара не столица,эта фотка твоего дома?

Привет! Вот и я в гости зашла) А что за село такое?? симотичное фото

иду на прогулку!!! по своему селу :))

РЅСѓ РІРѕС‚, план РїРѕ СЃРЅСѓ даже перевыполнила РЎРѕРЅСЊРєР°!

�нтересно, это хорошо или плохо? Во сне то ведь тоже сжигаются калории, да и есть не хочется!

�так, план на сегодня:

1. Р—Рљ

2. Прогулка, 30 минут интенсивным шагом

3. Писать домашку

4. Учить английский

5. Пить воду

Вроде все очень реально, поэтому приступаю от намерений к действиям!

Девченки, всем хорошего дня!!!

обязательно зайду! а щас тоже спать! 8 часов, как миниум...

Спокойной ночи.

Все придет со временем,как увидиш результат захочется большего.

чего-чего, Р° регулярности РјРЅРµ РЅРµ РѕС‡РµРЅСЊ С…ватает

Я дома заниматся ленюсь,хожу в тонус-клуб.Наверное обруч хорошо,да и скакалка не помешает при условии что будеш заниматся регулярно.

Занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю по часу. Скачала курс Джиллиан, как и рекомендовали девченки. Конечно, хотелось бы попробовать эту 30 дневную программу, но с Торрента качать не могу :( Может кто-то выложит, на яндексе, к примеру. По электронке переслать наверное нереально? �ли? А вообще люблю гулять на свежем воздухе..

Люба, а что из твоего опыта самое эффективное? Думала прикупить обруч или скакалку...Так все хвалят...

Юль как стройнеть собираешся,к занятиям как относишся,без упражнений хорошую фигуру не сделаешь

� у меня такая мысль была. Значит все ок

Очень красивая фотка,от такой фигуры я бы не отказалась.

РѕР№, че-то СЏ такую смелую картинку вставила РЅСѓ ладно, практикуюсь...

Да всегда пожалуйста

Ну ничего себе, Люба! Только глянула на твои достижения - круто!!!

Аганэ:

ну вот - все замечательно работает!!! Спасибо!!!

А ты зайди в помощь новичкам,там всё дельно написано.

осталось научиться вставлять картинки

Аганэ:

спасибки огромное!!! Буду стараться и в этом направлени

Заходи почаще!!!

Кстати, как СЏ попала РЅР° сайт...Диетами РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ увлекалась, РЅРѕ РІ разговоре СЃ подружкой как-то всплыла эта тема (болтали Рѕ преподавательнице, кторорая чудесным образом избавилась РѕС‚ РјРёРЅРёРјСѓРј 30 РєРі буквально Р·Р° лето!!). РќСѓ Рё возникла идея заключить пари: СЏ перехожу РЅР° ДиОн, Р° подружка читает книжку РЅР° английском :) Рљ РµРµ С‡РµСЃС‚Рё книжка прочитана, РЅСѓ Р° РјРЅРµ предстоит еще долгий путь...

С дневничком тебя!

Ну вот, девченки, пришла и моя очередь создать свой дневник..Вообще-то я не большой любитель писать, но что не сделаешь ради себя любимой. А поскольку наше общение мотивирует и не дает опустить руки в борьбе с лишними килограммами, то я надеюсь на вашу поддержку, девченки!!! Вместе мы сила!!!

Представлюсь: я Юля, 25 лет, рост 172, вес на начало февраля - 77 кг. На Дионе уже чуть более месяца, результат заметен - сбросила 5 кг. Сейчас имею около 72, но к апрелю планирую разменять шестой десяток с конца :)) Как и многие, наверное, страдаю лишним весом всю жизнь, а самое ужасное, что приобрела кучу комплексов и неуверенности на этой почве (не в последнюю очередь от мамы, которая постоянно ограничивала в питаниии, но не объясняла, как правильно питаться).

Вообще на данный момент мечтаю о 65 кг, а потом посмотрим..Я не особо люблю худышек, поэтому и не стремлюсь к полнейшему перевоплощению. Просто хочу видеть себя красивой, гармоничной и здоровой!!!

Кто со мной - добро пожаловать!!! Постараюсь быть гостеприимной хозяйкой!