|
|
 |
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
22.5.2013 21:41
|
даже знаю отчего - это все горошек зеленый после 19 виноват!!!!!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
22.5.2013 21:40
|
опять ненавистные 80,2 на весах!!!! А все начиналось так хорошо... но вчерашний пассивный день дал о себе знать. Будет наука! А сегодня осилила пробежку, опять был обруч и приседания...
рассчитываю завтра на хорошие цифры!!!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
21.5.2013 17:59
|
Потанцевала, поприседала, покрутила обруч, поотжималась :))) что еще для счастья надо????
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
21.5.2013 16:49
|
на весах 79,5!!!! ура, заветную отметку перешагнула!!!!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
20.5.2013 15:20
|
сегодня опять отвесик в 600 гр.!!!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
20.5.2013 15:19
|
интересно, а кто-то пробовал красную диету???
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
20.5.2013 15:18
|
Когда вы только собираетесь худеть, весело и с огоньком наслаждаясь пиццей и «оливье» в обед, вопрос расставания с лишними килограммами кажется почти решенным: «Ну вот, доем, сяду на диету — и золотой ключик у меня в кармане!». Однако когда решение принято, диета начата, а три листка зеленого салата в день, запитые водой, почему-то приносят куда менее быстрые результаты, чем мечталось, возникает резонный вопрос: «Что делать?»
Безусловно, делать что-то необходимо. Пассивное поведение (НЕ есть сладкого, жирного и мучного) само по себе неспособно обеспечить эффективную потерю веса. Необходимы физические нагрузки.
Среднестатистическая девушка, ведущая малоподвижный образ жизни (офис, такси, дом), имеет довольно призрачные шансы на заметное похудение, если не подключает тяжелую артиллерию — спорт. Однако бросаться в спорт, как в омут с головой, — занятие бесперспективное, особенно если лишних килограммов слишком много, а привычки к нагрузкам нет.
Диетологи и фитнес-тренеры единодушны: начинать нужно с малого. Ипервое — это энергичная ходьба. Ходьба — это не только тренировка выносливости, но еще отличное лекарство от целлюлита. Ходьбой можно сжечь до 360−500 ккал в час! Постепенно маршруты необходимо увеличивать, включать в них подъемы и спуски, лестничные пролеты. В один прекрасный день можно начать применять утяжелители (достаточно обыкновенных бутылок с водой), а со временем — перейти на бег трусцой.
Средство №2 — плавание (минус 800 кКал в час). Оно подойдет всем, кто имеет определенные проблемы с позвоночником, а также… с настроением! Вода — отличный борец со стрессом. Трехразового посещения бассейна в неделю достаточно, чтобы заставить мышцы работать, а организм — сжигать жировые запасы!
Средство №3 (минус 500−800 кКал в час) — коньки, ролики или лыжи. И если последние — явление отпускное (ну, в крайнем случае, — сезонное), то коньки и ролики можно чередовать в зависимости от погоды и желания. Они дают такую эффективную нагрузку на мышцы ягодиц, что «бразильская попка» перестанет быть несбыточной мечтой: лишний жир буквально тает, а мышечный рельеф обретает завидную упругость.
Однако есть еще три вида физических нагрузок, обладающие поистине сенсационным эффектом. Это настоящие тайные знания, которые будут работать на вас!
Итак, представляем топ-3 физических упражнений, которые, согласно утверждениям фитнес-гуру, способны буквально очистить фигуру от лишних килограммов! Они сжигают не углеводы, а жиры, и являются настоящей бомбой похудения.
№ 1. Прыжки со скакалкой
Какой бы детской забавой ни казались прыжки со скакалкой, они невероятно полезны и эффективны. Кроме чрезвычайно желанной нагрузки на мышцы ног и ягодиц, вы убьете еще двух зайцев: подкачаете мышцы рук и груди. Достанется и животу! А кроме того, прыжки со скакалкой — великолепная кардионагрузка. Прыжки действуют на подкожные залежи как лимфодренаж, и у целлюлита буквально не остается никаких шансов!
Если все же вам на какой-то миг покажется, что «скакание» — дело несерьезное, просто вспомните огромных суровых боксеров, невозмутимо и без остановки прыгающих через скакалку. 15−20 минут прыжков в день. Потрясающий результат гарантирован!
№2. Спринтинг (быстрый бег)
Такой бег не только сжигает огромное количество калорий, пока вы им занимаетесь. Это упражнение пролонгированного действия: оно ускоряет ваш метаболизм и заставляет таять жировые отложения даже день спустя! В сочетании с ходьбой и джоггингом (спортивной ходьбой) спринтинг творит настоящие чудеса!
№3 Спиннинг
Внимание рыболовам: не путать с вальяжным сидением на берегу в ожидании клева!
Спиннинг подразумевает упражнения, связанные с вращением педалей.
Такой вид физической нагрузки, практикуемый под музыку, можно выполнять на специальном тренажере, симулирующем езду на велосипеде по равнинам, подъемом в гору и с разными скоростями. Важно: следовать инструкциям тренера и следить за дыханием, не допуская одышки.
Для этих упражнений существуют два незыблемых правила:
Их продолжительность не должна превышать 20−30 минут;
Выполнять их следует с предельной отдачей и интенсивностью;
Минимальная длительность вашей физической войны с килограммами не должна быть короче, чем 6 недель.
Наш совет: взвешивайтесь еженедельно (для этого перевезите весы в дом своих родителей, друзей или свекрови, чтобы они не стали вашим ежедневным «магнитом»), записывайте результаты в журнал. Отлично, если вы построите график на компьютере и распечатаете его, вывесив затем на видное место. Еженедельно фотографируйтесь, чтобы получить наглядный результат ваших усилий. И кто знает, может быть, спустя каких-то несколько месяцев именно ваши фотографии украсят материал какого-нибудь популярного глянцевого издания, посвященный тому, как успешно сбросить вес!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
19.5.2013 15:53
|
Красная диета поможет похудеть за неколько дней
.jpg)
Разнообразных диет существует великое множество, они отличаются по своей длительности, эффективности, основным продуктам рациона и т.д. Существуют диеты, отличающиеся по цвету. Об одной из них поговорим более подробно. Итак, красная диета.
Сразу оговоримся, что диета обязана своим названием красному цвету, которым отличаются продукты, входящие в ежедневный рацион диеты.
Основа рациона - томатный сок (желательно выбирать натуральный сок без консервантов и других добавок), красное мясо (нежирная говядина или свинина) и красная рыба (нежирная форель, семга, кета).
Томатный сок богат витаминами и микроэлементами, стимулирует обмен веществ, эффективно противостоит раковым клеткам и нормализует работу ЖКТ. Также возможно употребление томатов, болгарского перца, краснокочанной капусты, любых ягод и фруктов красного цвета (яблоки, вишня, клюква, гранат). В течение дня разрешается пить чистую (минеральную) воду в любом количестве.
Присутствие в меню диеты мяса и рыбы делает питание сбалансированным и полностью восполняет суточную потребность организма в белках. При этом диета достаточно легко переносится и не является "голодной".
Рекомендуемый режим питания - 3 приема пищи в день. За неделю этой эффективной диеты можно похудеть 3-4 килограмма и нормализовать работу ЖКТ.
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
19.5.2013 15:47
|
4 модных цвета сезона лето 2013
Для нового летнего сезона дизайнеры выделяют четыре самых актуальных цвета. Как и в прошлом году, лидирует белый цвет. Желтый, зеленый и голубой цвета разбавят белое однообразие и придадут яркости вашему гардеробу.
Белый. Вещи белого цвета пропитаны андрогинностью шестидесятых. Это образ чистоты и простоты. Классический костюм представлен в виде романтического верха с мужскими брюками свободного кроя. Классический смокинг тоже претерпел изменений.
Ему отрезали рукава, и пиджак удлинили до бедер. Немного женственности сдержанному образу придаю кружевные юбки, платья и босоножки из кружевной кожи. Спортивное настроение привнесли вещи из белой сетки.
Зеленый. Из разнообразия оттенков зеленого цвета дизайнеры выделяют для нового сезона пастельные оттенки, мытный и фисташковый. Их сочетание является идеальным. Образ этого цвета навеян восьмидесятыми. Укороченные широкие брюки и куртки прекрасно дополняют аксессуары из пластика и белой кожи. Знаковая вещь этого цвета - облегающее платье из джерси, прямое укороченное пальто и туфли сложной формы.
Желтый. Самый летний цвет пришел к нам с деловыми атрибутами: юбка-карандаш, туфли-лодочки, платье с баской, сумки-трапеции. Можно одеваться в желтое с ног до головы. Уместно будет дополнить желтый ансамбль одной вещью любого цвета радуги. Или носите желтые вещи дуэтами: желтый и черный или желтый и белый. В первом случае будет четкий свежий контраст, в другом – модное сочетание трендов.
Голубой. Пастельно голубой гардероб позаимствован у бойфренда. Мужские брюки, бермуды и пиджаки в голубом цвете выглядят остромодно. Аксессуары должны быть в цвет и в стиль. И единственной чисто женской вещью голубого образа будет платье в духе пятидесятых. Платье New Look особенно нежно выглядит именно в голубом цвете.
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
19.5.2013 13:39
|
вау! круто!!!! стоило несколько поубавить аппетит и попить водички, так весы и отблагодарили отвесиком: с 82,3 до 80,8!!! Так держать, Юлюсик!!! А погода вообще супер!!! Так и хочется худеть :)
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
18.5.2013 21:37
|
и снова я на Дионе!!! Теперь пути назад просто нет!!! ведь весы зашкаливают за 80!!!! Все, берусь за ум!!!
сегодня первый день без сладостей и мучного. Так же снова кручу обруч. А самое главное - не есть после 18!!!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
3.2.2013 17:21
|
продвигаюсь потихоньку... хотя спорт так и не наладила, стараюсь дома делать упражнения и крутить обруч... а результаты уже появляются - на весах видела уже 78,0!!! цель заявленная в 77 не выполнена, но развитие на лицо. Так что двигаюсь в правильном направлении!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
21.1.2013 23:56
|
Итак, мои старые-новые цели:
дойти таки до результата 68 как в 2010! И это до июня месяца!
А для этого я уже как две недели питаюсь правильно, занимаюсь спортом и пью водичку.
Мотивирует меня Гоночка Муравьишек)), а еще очень большое желание к весне изменить размер одежды.
Обруч же стал моим незаменимым другом и товарищем. Приседания и прес относятся также к ежедневной программе. Главное - не соблазниться на булочки! А еще я отказалась от фруктовых йогуртов и покупаю теперь только натуральные обезжиренные и кушаю их с медом или вареньями. Так же стараюсь готовить супы, которыми достаточно легко насытиться на продолжительное время.
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
21.1.2013 23:48
|
Ах, я снова на Дионе)) кажется это уже становится привычкой - съездить в отпуск летом, накушаться всяких вкусняшек (живем то один раз ;)), пережить Новый Год и снова взяться за ЗОЖ... чтобы летом поехать в отпуск)))
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5266
Сообщений: 907
15.7.2012 15:08
|
Юля, приветик))) с возвращением))) решила и тут тебе написать)) а какой вес у тебя был до отпуска? куда и на сколько ездила, если не секрет??
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
14.7.2012 20:04
|
ну вот я и вернулась из долгожданного отпуска!!! впечатления самые позитивные, а самое страшное, что очень даже вкусные... поэтому после недели вкусностей становиться на весы было просто боязно, хотя и сама чувствовала, что набрала лишнего... итого снова 75,4 на весах! за пару дней вес ущел на 74,6, но это не сильно успокаивает и надо снова браться за правильное питание, а не налегать на салаты, купающиеся в оливковом масле и сыре... ну и со спортом надо что-то решать...
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5266
Сообщений: 907
3.7.2012 10:22
|
есть у нас у каждого свои любимые штучки, от которых трудно порой отказаться ....эх
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
29.6.2012 13:23
|
может и вода)) но думается, таки мороженного и сыра переела)) так что особо успокаивать себя водой не буду..
а соль я тож стараюсь не использовать. От сахара уже давно отказалась: перешла на варенья, мед... единственное, когда попадается мне сахар-рафинад, то я от этих кубиков просто таю))
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5266
Сообщений: 907
29.6.2012 11:17
|
Может у тебя тоже вода гуляет как и у меня?? 1 кг жира ты никак не могла набрать) может еще соли много ешь? я от соленого вообще нагребаю таз воды наверно)))
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
28.6.2012 12:17
|
Привет, Машунь!
Рада тебя здесь читать! И спасибо за мотивашку - как раз в тему ;)
Успехи пока стоят на месте, но тут скорее я сама виновата - позавчера наела наверное столько жиров... просто люблю сыры разные, а они сами по себе каллорийная бомба... так что после сыров у меня весы плюс 1 кг показали :( ну ничего, вот опять перехожу на овсянку))) - до отпуска остается менее недели!!! так что хочу хотябы к 71 приблизится...
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5266
Сообщений: 907
28.6.2012 8:32
|
Приветик, Юль)) как твои успехи?)) Вот тебе мотивашка
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
06.05.14 до 18.06.14 82-76
17.08.14
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-(72)-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
26.6.2012 12:16
|
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
28.5.2012 15:48
|
че-то я опять весь спорт забросила, а еще и праздники по понедельникам как раз кстати... короче, ищу очередные отмазки, а цель этого месяца так и не достигнута...
но сегодня пресс покачала и обруч покрутила! иду на работу с чувством выполненного долга)))
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
17.5.2012 15:26
|
ну вот, кажется я снова на верном пути! отвесик произошел!!! надо спорт возобновить: кручу обруч для начала!!!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
16.5.2012 12:03
|
ну вот, съездила домой и прибавка в виде 0,8 кг вчера была на весах. С другой стороны, могло бы быть на много больше!!! Так что я молодец, что пыталась кушать здорово, не злоупотреблять разными вкусностями у мамы и только на ДР оторваться на вкусняшке тортике))
возвращаюсь в серые будни и продолжаю считать КК. уже сегодня 76,1 - так что движемся в правильном направлении и к заветной цифре в 73 до 1 июня!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
7.5.2012 12:17
|
дома-читай: в гостях! главное не сорваться и не опустошить родительский холодильник))
мама в шоке от моих результатов и значит, что я на правильном пути и надо двигаться дальше к заветной цифре.
Кстати, сегодня новый отвесик в 200 гр, хотя это скорее вопреки, а не благодаря: возвращаюсь к спорту!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
4.5.2012 13:51
|
так, в связи с наметившимся отпуском ставлю четкие временные цели:
до 01.06 - 73 кг
до 01.07 - 70 кг
до 01.08 - 67 кг
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
4.5.2012 13:11
|
а еще прибавилась новая мотивация - мысль об отпуске)) к тому времени надо точно к 70 приближаться!!! а лушче, с семеркой вообще распрощаться!!!
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
4.5.2012 13:08
|
и снова знакомые цифры - 75,8)) стабильность, однако...
вчера впервые удалось сделать ЗК!!! ела всего и много))) сегодня опять на работу, так что нужно будет хоть пообедать для отчетика...
из спорта вчера было:
20 минут обруч
8 минут для пресса
приседания 2 по 20
бегать как-то вообще не могу себя заставить..
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
geo84
Diet-Баллов: 5199
Сообщений: 717
3.5.2012 12:20
|
УРААААА!!! Наконец-то тело сдвинулось с места, а весы показали 75,8!!! Для интереса взвесилась вчера вечером перед сном-78 и была в шоке!!! Ничего вторую половину дня не ела, только воду пила, а привес был около 1,5 по сравнению с утром вчерашнего дня... но, наш организм очень по-хитрому устроен и за ночь способен потребить более 2 кг))) так что с 76 ушли на заветную циферку 75!! надеюсь, что дальше по-проще будет и без недельных застоев и качель...
Привет всем! Я Юлюсик! Мне 28-172
сейчас 81
будет 66 (мечта на сегодняшний день ;).
до 01.02 - 77 кг
до 01.03 - 75 кг
до 01.04 - 73 кг
до 01.05 - 71 кг
до 01.06 - 69 кг
/community/post.php?topic_id=22847
|
