Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
plaisire_

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня, наконец, взвесилась и замерилась. Пора бы взять себя в руки, ибо такими темпами скоро мои руки не увидят друг друга! Итак:

вес 84 кг

шея 36 см
ОГ 110 см
ОТ 98 см
ОЖ 110 см
ОБ 120 см
О ноги 65 см
% жира 49,1 

Килокалории:  1200 - 1550 ккал 
Жиры:  27 - 60 г 
Углеводы:  135 - 252 г 
Белки:  60 - 136 г

На завтрак (в 11-30) был кофе с молоком и сахаром, бутер с маслом и говядиной.

Всего за завтрак: 

907 ккал

118 углеводов

37 жира

23 белка

Далее планирую есть только обезжиренный творог, банан и мандарины, немного салата из помидора, огурца и пекинской капусты (без заправки). Все взвешено и распланировано. Всего за день должна вписаться в рамки:

1463 ккал

190 углеводов

40 жиров

90 белков

Ну и, естественно, чай и водичка!

 

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что это тут у тебя за тишина? Надо добавить шума и красок! 

Оля, 25 лет.
Цель никогда не оправдывает средства. Ибо целей нет, есть лишь средства... (Книга Воина Света)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Betelgeuse

нет, нормально, я наелась.

Сегодня ездила на собеседование, а потом пообедала в суши рум, поэтому не посчитаю БЖУ и Ккал. Съела полпорции тонкацу из курицы, по полпорции роллов Оита и Коикава, коктейль Следы на песке. Ужинать не буду только молочный улун пить буду.

Завтра еду на тренировку - пилатес.

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А тебе не голодно?

Знаешь, я вот с удивлением заметила, что я ХУДЕЮ, КОГДА ЕМ)))

В смысле питаюсь по верхней границе коридора и плюс небольшие физ. нагрузки

Оля, 25 лет.
Цель никогда не оправдывает средства. Ибо целей нет, есть лишь средства... (Книга Воина Света)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Betelgeuse

приветикsmile.

Ну вот я замерилась:

вес 82 кг

шея 36 см
ОГ 110 см
ОТ 96 см
ОЖ 108 см
ОБ 118 см
Оноги 66 см
% жира 47,4 

Килокалории:  1200 - 1550 ккал
Жиры:  27 - 60 г
Углеводы:  135 - 252 г
Белки:  60 - 136 г

На завтрак у меня был кофе с молоком и без сахара, половинка апельсина.

На обед супчик сырный с кусочком хлеба и чай с сахаром.

На ужин будет рис с рыбкой и салатиком из помидора, огурца, перчика и горчицы. Чай без сахара.

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

Оля, 25 лет.
Цель никогда не оправдывает средства. Ибо целей нет, есть лишь средства... (Книга Воина Света)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, я опять здесь. Почти год прошел...
И опять по новой попытаюсь похудеть. Завтра выложу все замеры и попытаюсь за собой следить. 

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, снежность smile.

Эти 2 дня отвесы по 200 гр, идем дальше.

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)

удачи тебе в таком не легком деле) главное с верного пути не сворачивай! у меня вот почти 2 кг только за прошлую неделю ушло-так что это даже быстро можно тут похудеть и к тому же качественно)

159 см. 32 года. Две дочки. Капец как надо быть красивой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После первого дня минус 700 гр smile. Конечно, это уходит свеженаетое и водичка, но все равно очень приятно smile! Вес буду отслеживать каждый день, а замеры раз в неделю.

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О***ть, за 8 месяцев я набрала 10 кг smile!!! Простите за мой французский... Сегодня я начала худеть с ДиОном, больше никаких экспериментов с диетами smile. Вот моя табличка. То, что насчитал мне ДиОн и сегодняшнее мое питание:

Килокалории:  1200 - 1550 . ? ? ? ? ? ? 1503   Жиры:  26 - 60 г. ? ? ? ? ? ? 78   Углеводы:  135 - 251 г. ? ? ? ? ? ? 144   Белки:  60 - 165 г. ? ? ? ? ? ? 56

Еще не научилась пока на глаз подсчитывать, что лучше скушать, а что нет, но я учусь smile. Сегодня небольшой недобор по белкам, и перебор по жирам. Ну надеюсь в будущем все у меня получится!

А вот мои замеры на сегодня smile:

вес 84,4 кг

ОГ 108 см

ОТ 97 см

ОЖ 108 см

ОБ 118 см

Удачи мне!!!


Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стоит smile

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стоит smile

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минус 100 г smile

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух, прорвалась smile. Несколько дней у меня не работал сайт, чуть с ума не сошла!

Сегодня весь день на МЧ. К вечеру уже есть отвес -1,8 кг smile!!! Надеюсь, завтра минимум вес таким же останется!

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanysinka, привет! Спасибо. Принимаю предложение smile. Я уже скачала и распечатали себе таблицы калорийности и состав БЖУ продуктов. Теперь всегда буду с собой носить их.

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) с дневничком тебя)) вот все ругаются, когда говоришь, что на диете сидишь, а я не могу себя приучить к ЗОЖ))) хоть и пытаюсь настоятельно)) так что давай вместе учиться методом не проб и ошибок, а проверенной тропой поидем, тут на дионе все участники наверное в сумме не одну тонну кг сбросили) надо приобщаться к ним))

60______50 будет!
мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Летящая smile. Спасибо тебе за советы. Правильно вы, девочки, говорите - надо раз и навсегда начать вести ЗОЖ! Чем я и займусь! Буду учиться, во всяком случае. Надеюсь, вы мне поможете, и будете подсказывать smile.

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
plaisire_, привет

поэтому, пока с сайтом не ознакомилась, не садись на диеты - не тормози Обмен Веществ (ОВ). иначе потом организм начнет набирать вес от огурца! это ен миф и не игрушки.

давно проверенная истина - лучше медленно, но верно!

лишний вес пришел не за 2 дня. поэтому и уйдет тоже не за такой же срок!

а деткам нужна мама бодрая, активная и добрая))) а не голодная и злая))) 

тут многие сбрасывают после родов. и сбрасывают, придерживаясь принципов Диона.

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюш. Спасибо за теплый прием и за совет. Я думаю, что так и поступлю, но с понедельника. Все таки вес мне хочется расшевелить, да и познакомиться с сайтом нужно. Еще не во всем тут разобралась, как раз до конца недели думаю успеть.

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С дневничком тебя! Ты диету убери, лучше изучи этот сайт, планировщик, и попробуй питаться более менее правильно, понимаю, что хочется побыстрее сбросить вес, сама тоже так хотела. Но набралась терпения и потихонечку, верно двигаюсь к заветной цели. А диета спровоцирует срыв, и кг вернутся. Так что, удачи тебе!

It does not matter how slowly you go so long as you do not stop.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=39159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, Зовут меня Елена (можно просто Лена и на "ты"), 26 лет. Замужем, двое детей - мальчик 5 лет и девочка 4 года. Пытаюсь похудеть со времени вторых родов, да все никак. А после НГ совсем расслабилась и никак себя в кучу не соберу smile. Сейчас вешу 75 кг  smile, никогда такого не было. Максимум доходило до 68 кг... Перед 8 марта пошла я себе прикупить одежку, прошу 48 размер, а у меня, оказывается, уже 52-54 smile!!! После такого шока я "умерла" smile. праздник, как положено, мы с мужем отпраздновали, а вот сегодня я упала на диету. Выбрала жесткач до конца недели - огурцовую диету. А с понедельника еще не решила, что делать. Еще подумаю smile.

Вобщем, всем зашедшим ко мне буду рада smile. Ну и сама буду забегать!

Если ты на диете, помни золотое правило:Хочешь жрать – жри яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь жрать
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.