Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок Светуси! Программа минимум 65!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не могу скоординировать белки и жиры, первые недобираю, вторые перебираю. Буду следить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нАКОНЕЦ-то добрала белки - честно сказать в обед обожралась...smile теперь сижу колобком.  утром взвешивалась - чуть меньше 75, объемы на прежнем уровне. Кстати как ни странно легкость чувствуется хоть вес не падает.

Интересно, если я ем виноград часиков в 8 вечером - это имеет разницу если ем в 6 или 5 например.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая дурацкая ситуация. Не успела утром порадоваться новой цифре на весах - 74, к обеду все встало на свои места - 75 да и еще с хвостиком. Зачем взвешивалась? Только в этот раз какая-то усталость навалилась от усилий, не приводящих к хоть малейшему результату. А ведь не ела практически ничего сегодня. с другой стороны - в понедельник было стыдно сказать - 78 кг. Сейчас 75  - ведь какой никакой прогресс есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет мотивации и силы волиsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера чуть перенервничала - напал жорик... Потом проанализировала - в коридор по каллориям поместилась, по жирам - перебрала, по белкам, углеводам - недобрала. Конечно не ОК, но в целом сегодня снова 75 кг. Стараюсь не зацикливаться, по плану сегодня помещаюсь, но по жирам опять переберу. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пообедала - хочу есть - пойду прогуляюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня взвесилась - 76 кг, после разгрузочного дня - неприятно...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгрузочный день получился сегодня, правда какой-то смешанный. Но по калориям нормально.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все вроде устраивает в себе. Не чувствую себя особенно толстой, но... Была на море. Муж фотографировал - просто ужас - кААрова. Надо как-то брать себя в руки, зашить рот что ли.

Решила в среду сделать разгрузку, а сегодня считать каллории.

Поехали!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо! так и сделаюsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветsmile, у меня тоже 3 мужичка, я с ними вообще не ем, так...

а вот кушать сегодня больше не надо, иди водички попей

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть хочу!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня - как в подписи. Быть здоровой и нравиться себе! ОбЗОЖиться по жизни и помочь себе стать такой, чтобы раздетой в зеркало смотреть было не стыдно, а приятно))

Желаю удачи!!

Маруся, 21 год, 173 см
Худею без весов, но с зеркалом :)
Цель: быть здоровой и нравиться себе
Я - лакто-вегетарианка и ленивая до жути.
/community/post.php?topic_id=35060

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня цель постройнеть, А Дион я использую как помощника для достижения цели. Год назад я за два месяца скинула 3 кг, мне очень помог ДиОн в формировании правильного режима питания. Сейчас надеюсь дойти до нужного результата. А как у тебя? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Конечно, все получится! У тебя какая цель на ДиОне?

 

smile

Маруся, 21 год, 173 см
Худею без весов, но с зеркалом :)
Цель: быть здоровой и нравиться себе
Я - лакто-вегетарианка и ленивая до жути.
/community/post.php?topic_id=35060

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и вернулась. Проходя мимо зеркала или витрин все-таки понимаю, что с собой нужно что-то делать... Сегодня поместиться в коридор не получилось, на завтра составила план, на работе наверно будет проще придерживаться его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Уже четыре дня держусь в коридоре, все легко кроме фитнеса. никак с ним не ладится, сегодня прозанималась 15 мин. в Slim, хотела попрыгать на скакалке 5 мин, какое там, минутки две - три выдержала, не ожидала, что ТАК тяжело. Но ничего завтра будем потихоньку увеличивать время. Все получится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Стараюсь помещаться в зеленый коридор, выходные прошли как обычно в борьбе с собой - тортики, вафельки, гости с всякими вкусностями, но я устояла. Сегодня снова 72 кг, теперь бы удержать,  и двигаться дальше вниз. Через две недели на море, так хочется хоть немножно привести себя в форму. Продолжу Slim 6 но после него так все болит внутри, я давно заметила, что спорт мне не особенно подходит, или это самовнушение?smile Самая большая проблема - не есть за три-четыре часа до сна. Но буду стараться. Хочу еще с сегодня начать прыгать со скакалкой, может тоже как-то поможет ( я в детстве любила попрыгатьsmile)

В общем, вот такие дела.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец сумела подобрать продукты, чтоб поместиться в коридор, углеводов недобрала, но это ничего. Сегодня себя порадовала обновками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наконец полностью поместилась в коридор, главное придерживаться плана!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лето практически наступило. Носить нечего, а то что есть - ну просто корова на выгуле. Злюсь на себя. Скачала Слим в 6, попробую позаниматься, может что получится, где мой оптимизм потерялсяsmile. Куда бы свою леньку засунуть, может кто подскажет?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то такой жор напал последние дни. Как справиться? Никакой силы воли.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела начать сегодня с булки с молочком, но потом передумала и сбегала за творожком и сметанкой, жаль в магазине не было фруктов, но у меня там есть пол-яблока. Вчера не ела после шести, было нормально, но утром сильно хотелось есть. Еще вчера приготовила конфету съесть, оставила на спинке дивана, она там и пролежала весь день до вечера, сынишка съел вечером. Наверно оттого, то сама себе разрешила, как-то проще было, а то от всех этих ограничений и запретов только еще больше хочется в себя что-то закинуть.

В общем я собой довольна, Я - молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова я! Вернулась... За такое длительное отсутствие вес никак не изменился, но это только радует, если учесть, что я себе ну ни в чем не отказывала. Появилась новая мотивация - к лету похудеть, даже если я в месяц буду сбрасывать 2-3 кг, меня это вполне устроит. Буду стараться!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светочка, нельзя так во всем себе отказывать, если сидеть на одной капусте, то действительно кроме плохого настроения ничего больше не заработаешь.

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то у меня не получается. Уже целую неделю вес не двигается никак, все зависло на 73. Вроде и считаю все и в коридор умещаюсь, но никаких сдвигов. Воды столько пить не могу, да и забываю все время, пью чая больше, фрукты вообще не мое, овощи сейчас не самые лучшие, одну капусту с морковкой ем. В общем какой-то упадок сил и настроения.

ссылка

Послать личное сообщение
Лена
76кг......72кг......60кг
было сейчас будет
рост 162см
32лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера позволила себе пива безалкогольного, в нем оказывается всего 15 ккал, меньше, чем в кефире!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня, спустя 10 дней себя измерила, потом еще раз и еще - глазам не верила. Весы уже показывают 72-73, талия, бедра уменьшились ( правда по брюкам пока особо не чувствуется, но..) неужели ко дню рождения я буду почти стройняшкаsmile. Самое удивительное для меня то, что я не особенно напрягаюсь, вчера муж уговаривал съесть торта кусок, так я просто отказалась совершенно без мучений...он очень удивлялся. Пока не могу отучить себя есть перед телевизором, эту черточку я пока не переступила. Вечером тоже все в порядке до шести ем (я рано спать ложусь), а потом и не хочется даже, но я стала пить много воды и чая. Не знаете, чай без сахара замещает необходимое количество воды? Со спортом тоже никак не получается, стараюсь пройти лишнюю остановку пешком, но это получается через день, как-то покрутила обруч 5 минут, пресс покачала, наверно неправильно - поясница оч. сильно болела.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не смогла себя отговорить или остановить, сожрала кусок торта, и не просто маленький кусочек, а кусооок, одно успокаивает - сыночка покормила заодно, а то он так плохо ест последние дниsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. А почему ты не ешь после 6? Подсчет калорий - это правильно, но такие перерывы в питании, которые обеспечивает пропущенный ужин, приводят к замедлению омена веществ. Вес потому и "гуляет".

Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, и еще можно перекусить перед сном чем-нибудь легким, если есть чувство голода.

И что за глупости не есть мучного? Есть можно все! Важно укладываться в рассчитанный коридор КБЖУ. Я как-то пиццу целую впихнула в этот коридор, и еще для ужина  место осталось )))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Долго думала как вести дневничок - от руки или в компе, попробую так, посмотрю, что получится.

Сегодня хотела бросить всю эту диету, всю прошлую неделю сидела, считала каллории, не ела после шести, весы все время колеблются от 74 до 75, но самое неприятное все время нужно оправдываться: а почему ты не ужинаешь? а почему ты пьешь столько воды? ой а что это за сайт ты смотришь? но к обеду я решила, что могу взять себя в руки и не жрать каждую минуту, если б кто знал, сколько мучного у меня в доме, и как я мучаюсь. и не готовить не могу - три мужика в семье! ладно поборемся!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.