Dashuta пишет 28.03.2012 в 12:05 (ссылка):

Точно! У меня тож самое! Как делишки Дашенька?

думаю, чего меня так на сладкое претю.. а это кд.. будь они неладны =))))

и калорийно, и невкусно =(

взяла горбушу.. оказалась такой костлявой.. одни кости =(((( не наелась вообще. сижу голодаю. а до дома еще 1,5 часа в лучшем случае...

Что плохо РєРѕСЂРјСЏС‚? Р�ли наоборот калорийно? 

Dashuta пишет 27.03.2012 в 12:48 (ссылка):

Я в тебе и не сомневалась!

сегодня форс-мажорно пришлось обедать в столовой нашей местно. мда... ужасно =( но не переела хоть =)

даа.. творожок чуть с сахаром был.. я по чуть чуть все-таки кладу =))))

но я даже с Лесли позанималась.

а сила воли неа.. никакая.. так как на застолье и сладкое позволила.. просто коридор у меня сейчас позволяет все это вмещать.. почему-то ДиОн мне его сильно увеличил. но в обычные дни я стараюсь не больше 1500 кушать.. а тут думаю все 1700 вышло или даже больше =)))) в общем по высшей границе =)

РќСѓ Рё сила воли Сѓ тебя! Рђ РёР·-Р·Р° творога чего расстраиваться, РІРѕ-первых, ты его вовремя поела, РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ, РІРѕ-вторых, это Р¶ белок, Р° РЅРµ углеводы! Это углеводы РІСЃРµ РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ РІ жирок трансформироваться, РІСЃРµ нормально Сѓ тебя!

и все-таки я поужинала творогом. и что-то тяжеловато. эх зря наверно.. еще ведь с Лесли походить хотела...

урраа. я пережила застолье. примерно на глаз по калориями не перебрала.

ужинать вот не знаю.. перекусить чего или нет.. просто пока не оч хочется.. а потом захочется - да поздно будет...

Tsepeleva пишет 26.03.2012 в 00:29 (ссылка):

пасибки. да не.. отчитываюсь обычно.. это на этой недели запарилась что-то. поэтому оптом потом выложу.

Елена_Gus пишет 25.03.2012 в 19:31 (ссылка):

да, Лен, ты права.. я вот заметила.. как перешла снова на подсчет - так мне стало так легко.. во всех смыслах.. думаю, даже в первую очередь в психологическом. я знаю, что все могу себе позволить, если этого оч хочется.. а не мучать себя.. главное умеренно все это делать. да.. и мне вполне хватает.

даже сегодняшнее застолье меня РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ раздражает.. РІРѕ-первых, Сѓ нас это РІСЃРµ начинается рано.. СЃ 12 РґРѕ 17 максимум.. Р° вечером уже Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ ничего кушать.. может только творожок..  РІРѕ-вторых, Р±СѓРґСѓ считать.. РЅР° глаз правда.. РЅРѕ глаз уже наметан =)

Рћ, Даш, СЃ отвесом тебя! Рђ ты ежедневно РЅРµ отчитываешься РІ РіРѕРЅРєРµ? 

Dashuta пишет 25.03.2012 в 09:20 (ссылка):

 РЈРЈРЈ это точно РїСЂРѕ день рождения, успехов тебе Рё СЃРёР» отказатся РѕС‚ вкусностей РЅСѓ или съесть поменьше!

РЇ для себя тож выбрала подсчет калорий давно, замечаю что если РЅРµ счатаю сразу срываюсь РґР° Рё РІ похудении главное сколько еш Р° РЅРµ что.. главное знать  РЅР° каком калораже худееш Р° РЅР° каком например просто РЅРµ поправляешся.. тока РІРѕС‚ для меня это такая тонкая грань так что сейчас постоянно Сѓ меня качели получаются.. кажд день РїРѕ разному)

спасибо, Лена за поддержку!

даа.. мне и подруги говорят хорошо похудела.. подтянулась. это все благодаря тому, что фитнес добавила. ну мне так кажется. хотя диета, что диетолог прописывала тоже свое сыграла.. но уж очень это жестоко для меня. и получилось так, как и с любой диетой - сошла с дистанции и сразу набрала. а ведь вроде как это и не диета была.. ведь я по калориям норма была.. но вот то .что были ограничения - они меня и подкосили.

в общем в очередной раз убедилась для себя, что меня подходит только подсчет.. плюс не кушать за 3 часа до сна. ну и теперь вот спорт.

так что я вперед и только к победе.

с подругами вчера хорошо посидели.. натанцевались =)

завтра на работе др у сотрудницы. будет застолье. оххх. и аххх... как я не люблю такое =(

Dashuta пишет 24.03.2012 в 10:47 (ссылка):

  Доброе утро Даша! РЎ отвесиком! Р’СЃРµ как СЏ Рё говорила! Эти РєРі легче СѓР№РґСѓС‚ чем застарелые! Хороших посиделочек вам СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№!

Фото твои посмотрела, выглядишь супер! Молодец! Нмножко осталось похудеть, чесно чесно, жирка который глаз цеплает не много, почти нету, тока немного с талией поработать, а так фигурка подтянутая! � лицо очень прохудело

урррааа! сегодня на весах 73,3! подсчет калорий все-таки рулит! =)

сегодня вечером будут танцы! =) алкоголя, конечно, немного.. я надеюсь немного =)))) так что сегодня я расслабляюсь чуть-чуть =) как будто я напрягалась =))) просто встречаюсь с подругой.. после омска я еще не виделась с ней.

йогурт не знаю.. не пробовала.. у нас была йогуртница - отдали свекрови.. мне активии хватает =) мне мультя нарвится тем, что в ней можно тушить и жарить почти без добавления масла!

я была в Жуковском у знакомой года 3 назад =) город чем-то на наш похож =)

Рђ СЏ РёР· Р–СѓРєРѕРІСЃРєРѕРіРѕ. РЎ Джилл РЅРµ занимаюсь, локтевые суставы болят, Р° там гантельками надо махать. Р’РѕС‚ СѓР¶ СЃ ней СЏ как лощадь потела))).    Рћ-РѕС…, мультей ты меня заразила, слышала, даже Р№РѕРіСѓСЂС‚ РІ ней делать можно?

Наташ, пасиб, за позитив.

Наташ, на первых фотках вообще боков нет. вернее там слошной жир =)))) буэ

да канеш у нас все получится! а ноги там были тоже огого.. просто видать в период моего похудания весь актив шел на них. когда в начале в самом худела.. спорта почти не было.. ну если не считать обруч.. пресс.. много гуляла с мелкой. да и сейчас вот Лесли.. хотьба.. тоже на ноги упор там больше всего. но я надеюсь и бока и живот уйдут.

дочку Мирослава зовут. да.. моя копия. только вот с глазами голубыми ей больше повезло =))) у меня зеленые =)

Джилл не.. сейчас не.. тяжеловата она мне дается.. может потом.. когда основное сброшу и надо будет подрисовать формы =) а ты занимаешься?

я в Мытищах, а ты откуда?

мультя панасоник. но в тот период когда мы ее покупали были только такие. а сейчас их полно появилось и на разный ценовой диапозон. очень рекомендую! ну просто супер вещь для нас, худеющих!

Ничего, РІСЃРµ получится! Ужасные Р±РѕРєР° Сѓ тебя РЅР° первой странице Рђ сейчас уже мелочи подправить. Р’РѕС‚ РЅРѕРіРё Сѓ тебя РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ стройные, красивые! 

Как дочку зовут? Белокурая, на тебя похожа)))

А Подмосковье -это где именно?

Сейчас с Джилл не занимаешься?

Какая у тебя мультя? Мне прям тоже загорелось...

...

спасибо, Наташ! =)

даа.. что было, то было.. это ужас... не вернусь туда =)

кстати давно давно не фоткалась. даже в Омск ездила и не фоткалась там. покажу одну только фотку с дочкой..

Дашк, вот это да! Одну страницу только прочитала, молодчина, и лицо худенькое и фигура, не сравнить конечно с первоначальными фотками... пошла читать дальше...

ага, Лен.. это я больше панику развела =)))

да и вес в 72,4 я видела на весах только раз.. это вроде после разгруза было.. так что в принципе не так уж и страшно все.

так что борьба продолжается =)

а еще хотела сказать.. вот как ушла с программы.. осталась только на подсчете.. кое-что от диетолога я соблюдаю.. но можно сказать всего на 50%.. так вот и желудок и кишечник стали работать в прежнем режиме без сбоев.. а то было как-то не очень..

Dashuta пишет 23.03.2012 в 08:39 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Даша!

Ну вот видиш! Вода и чуть веса прибавилось! Я ж говорила что больно короткий срок на чтоб жир нарос

           23 фев   23 мар

вес      72,4        74,4

РѕС‚        81          83

РѕР±        99          99

РѕР¶       94          94

РѕРЅ        55          56

РѕРїРі       89          89 

замеры

замеры

и сегодня все-таки отвесик снова =) я вчера чувствовала по себе. сгнова -500 гр. итого сегодня 74,4 =)

и сегодня гоночка начинается!!! урааа!!!

обмерилась я сегодня.. да.. плюсы есть канеш, но не так уж и критично. =) ниже вставлю табличку замеров.

а. еще сфоткалась. правда на тел. не знаю, что вышло. но для сравнению результатов за мес - хочу иметь фотки.

перебрала калории. а знаете из-за чего? из-за тульского пряника =)))) а БЖУ зеленое.

но почему-то мне не стыдно =)

скоро домой.. и скоро очередное испытание. эххх.. ужин =))))

Олечка, спасибо за позитив! умеешь ты найди нужные слова поддержки

Дашунь, удачного тебе РґРЅСЏ! Поскорее теплой весны Рё хоть ты Рё РЅРµ очень радуешься отвесику, РЅРѕ РІСЃРµ равно  С‚С‹ молодец, что ручки РЅРµ складываешь.

спасибо, Леночка!

вот только я этому не оч радуюсь.. так растеряла свои результаты.. сейчас достигаю по новой - сложно...

Поздравляю СЃ отвесиком! 

даа.. больше 3 кг в месяц реально сбрасывать только тем людям, кто в начальноц стадии похудения - так в начале уходит много лишней жидкости.. и очень полным людям - у них в начале тоже быстро лишнее уходит.

ДОБРОЕ УТРО!!!!

вчера весь вечер по делам каталась.. вернулась поздно.. без ног.. обед/ужин приготовила на сегодня и спааать.. даже на фит сил не было. сегодня наверстаю =)

вес 74,9.. -500 гр за день..

крупы можно, главное что бы ужин был не слишком тяжёлым. и кушать часа за 3 до сна, не раньше.

Ой, меня диетолог предупредила, что больше 3 кг в месяц сбрасывать вредно и сейчас сказала держать коридор 1300-1400ккал.

а вот еще, Лен, тебе на ужин можно крупы?

Лен, перед сном фрукты это понятно.. я знаю.. но когда ужин за 4-5 часов до сна - почему тоже нельзя? мне сказали просто нельзя и все. просто видать у них есть четкие правила вот и все. а строго все - потому что у них якобы в мес по 5 кг скидывают. конечно, на таком строгом рационе..

я, наверно, ожидала другого от диетолога. у меня знакомая три года назад наблюдалась у диетолога. хорошо похудела. худела примерно как я.. с веса 76.. так вот она худела полгода почти.. мне же программу на 2 мес поставили.. потом у нее были пункты ограничений - терпимые.. а все остальное было в таком виде - ей каждую неделю выдавался определенно подобранный именно для нее список разрешенных продуктов ну и схема питания. как-то так.. вот и я на такое рассчитывала.. а получила очередную порцию запретов.

вот и мне мало этого - таких порций.. причем забивала это все в планировщик и выходило 1100-1200 кал.. это мало... если учесть, что спорта по 45 мин у меня ежедневно.. вот организм мой и сдался..

нетт.. что-то определенно я подчерпнула полезного у диетолога.. но не все.

мне вот еще советовали отруби - как средство для снижениям аппетита. ага.. нефига они не снижают.. а только наоборот.. +тяжесть и дискомфорт от них =((

какие Сѓ тебя порции маленькие. 1\3 стакана гречки - это вообще есть нечего. 

У меня наоборот - злаковые 6 порий в день (3 полные столовые ложки 1 порция, что с ложки не падает - всё твоё), белок 1,5-2 порции в день (порция 70-100г), 2 порции фруктов (200г) и 4 порции овощей, молоча 4 порции в день.

Я бы с таким скудным рационом свихнулась.

Я все вопросы что зачем и почему спрашиваю у диетолога и она очень хорошо объяснила почему фрукты нельзя перед сном, а сладкое после основного приёма пищи.
Р’Рѕ фруктах РјРЅРѕРіРѕ сахара, резко повышается уровень инсулина РІ РєСЂРѕРІРё, потом так же резко падает РѕС‚ чего хочется поесть. Р� если поесть фруктов перед СЃРЅРѕРј, что начнутся процессы прожения, которые РјРѕРіСѓС‚ принести кучу неприятностей. 

ну да. упор на белки, так как по ним ограчниения хоть и есть - но если перебор, то не страшно. по жирам можно только 30-40 гр в день.

а мне из крупяных только 4 порции можно. причем хлеб относится сюда же.. правильнее сказать у меня это злаковые что ли называются.

1 порция - это, например, 1/3 стакана гречки уже в готовом виде. или 30 гр черного хлеба - тоже равно одной порции. да. мне это тоже все не только можно, но и нужно.

но вот как-то все строго и все равно подсчет и ограничений больше.

а ведь я когда пришла к диетологу - первое, что сказала - устала от подсчетов! =)))) но видать без них никуда.. =)

а я вот все равно не понимаююю что вредно, например, в яблочке на ужин.. причем если этот ужин за 4-5 часов до сна? =)