опять все запустила!!!!!!!!!((

Эх, я...наелась среди ночи(( жесть!! ПМС что ли?!! Просто идиотизм позаниматься и нажраться на ночь!!!!

Млин никакой поддержки и мотивации!!!

Млин...что-то я филоню последнее время...много ем, причем сладкого и мучного((Правда, если бы еще и занятия бросила тогда опять все старания на смарку((

Так что надо набираться СЃРёР» Рё СЃРЅРѕРІР° РІ путь))корректировать СЃРІРѕРµ питание Рё радоваться результатам))                                                             

Отчет на 29.09.10

питание - норм.

СЃРїРѕСЂС‚:

утро - БФ 15 мин.

вечер - ноги + пресс 15 мин. + обруч 20 мин.

красота:

ничего

топчусь на одном месте...

Отчет на 28.09.10

питание - плохо (РјРЅРѕРіРѕ вредностей, РЅРѕ после 18:00 РЅРµ ела) 

СЃРїРѕСЂС‚:

утро - БФ 15 мин.

вечер -ноги + пресс 15 мин. + обруч 15 мин.

красота:

АЦ массаж + гор. скраб + эластик + АЦ крем

Все-таки не постоянный я человек!!Ну не могу я все время питаться одинаково или заниматься одними и теми же упрами...НАДОЕДАЕТ!!!!Меня хватает максимум на месяц((( Теперь решила читать не ккал, а кушать по Миримановой, а потом опять на круги своя..Со спортом решила с утра БФ, а вечером обруч и силовые) Ну и АЦ массаж))

зажор....

На следующей неделе составлю свои задачи и план занятий...

Пока болею заниматься толком не могу...только вчера и сегодня обруч смогла покрутить чуточку и намазюкалась АЦ кремами))

это чтобы не потерять бодифлекс с м. корпан

 РїРѕРїСЂР°РІР»СЏР№СЃСЏ!

заболела...

День прошел вяло ничего не поделала, но и до зел коридора не дотянула(((меня соблазняли на ростикс, но я устояла))

На самом деле все понятно в плане зажоров...КД и ервая неделя в универе с убойным расписанием из-за которого сбился ритм, которым я жила все лето...

Умнечка Кать на счет спортика!!!!:::) А про зажоры... попробуй может написать из за чего они у тебя случаются?

Ну что я умничка))позанималась))в коридор конечно не совсем вошла, но это не страшно так как слишком много зажоров было на неделе...

Привет))Будемс стараться))

Заметила такую вещь...Я очень устаю за день и вечером, как выжатый лимон, но заставляю себя заниматься и как нистранно послетренировки чувствую себя на порядок лучше))

Привет )))
РґР° СѓР¶ совсем РЅРµ весело,РЅСѓ удачи тебе РІ этом деле ))) 

приветик))нет не конституция..он болел много в дтстве вот и осталась "память"

Доброе утро Катя )))

А ты не думала,что у него возможно конституция такая?

Мой муж при росте 190 см весит 84 кг.Вроде норма,но выглядит слишком худощаво. � за те 8 лет,то мы в месте последние 7 я пыталась его откормить,но всё как в пропасть.По этому уже не пытаюсь )))

привет, Марта))мне его откормить надо, он у меня при росте 178 весит 56 кг))и он в восторге от этой штуки так, что вот))

приветик, Полин!да сегодня получше, но немного))

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Катя )))

А чего же ты зная,что то вкуснятина вредна кормишь её любимого? Может лучше готовить говядину или птичку?

Как дела?

Ого...=\ Не удачно как..

А я свинину не люблю.. больше говядина нравится из всех мяс)) Я нормик.. разгруза продержала..) сегодня отвесик))

Кать не расстраивайся, как говорится, завтра будет лучше чем вчера!!)

Полин, привет))это оч жирная штука...свининка, любимому оч нравится....разгруз не удался...первый день КД, как рыба вареная, да и в универе первый день...кароче настроение ужжжасное!!!сломала фотик до кучи..........

а ты как?

Приветик Кать!!!!::::::)))) Мммм.....))) а что это????

блин, сказала бы ты вчера мне что на разгрузе, с тобой бы посидела.. Он у меня сегодня, на молокочае::) Как отвес после разгруза??:)

вот такую штуку сегодня любимому на дэ рэ готовила вкуснятина такая ммм...токо вредная ппц!!!!

Я не уверенна, что у меня тоже все получится, хотя цель впринципе реальна 4 кг за 3.5 мес, к тому же я в последнее время поняла, что если я очень сильно чего-то хочу, то я этого добиваюсь...у меня просто есть небольшой пример я решила копить на машину(проблема не работаю, устроится не получается из-за учебы), но у меня идет пособие и степуха. Я год не снимала, экономила жестко, накопила треть от той суммы, которая нужна и поняла, что все-таки сила воли есть. Думаю, что и с похуданием у меня получиться, главное найти причину почему мне это так необходимо)))

Я знаю что к НГ до цели не дойду,но нужно существенно приблизиться!

ну что к новому году надо сильно постараться...чтобы в 2011 войти без лишних кг))

Приветик Катя)))

У меня за месяц +2 кг,жесть.Буду пытаться взять себя в руки.

устроила загруз...в коридор точно не вошла даже считать не стала...сегодня у любимого дэ рэ так что что прощаю себе и КД завтра((

Привет, Марта!!! с переменным успехом))А ты как???

Приветик Катя ))) Как у тебя дела?

понятно))

мм.. мы сюда(в �зраиль) с Питера переехали.. и русская я) мама с папой развелась..уехать с России хотела.. ей посоветовали либо в Германию либо в �зраиль.. хех именно эти страны блин >< ну типа хорошо там и се.. а в �зраиль как раз дядя переехал..(брат мамин) так вот.. решила она что в �зраиль хочет.) Но я в Россию к семье раз-2 в год езжу.. иногда раз в 2 года) на праздники:)

я с 7 лет в �зраиле живу тут.. )

ну ни фига се))тольько тож щас без работы((

давай учись сдавай все)))а как же тебя в израиль занесло??написано питер))

хех пасибки) Ты ведь тоже, учишься, работаешь, за собой ухаживаешь..) тоже молодец!) Я кстати пока не работою уже.. времени пока нет. изредка бывает звоню, записываюсь... в прошлом году работала и похала как надо.. а в этом экзамены серьезней) Я в �зраиле живу. тут 12 классов.. да + еще после этого армия. Для пацанов 3 года для девчонок 1-2 не помню точно.. но очень не хочу!:(

классные замеры!!!) я тоже вот до 55 дойду..свои буду делать)