Капитан_Пирс, как я поняла, этот человек уже банился, но продолжает свою деятельность - оскорбляет людей, разжигает конфликты. В таком случае, почему бы не забанить тролля навсегда, заблокировав все айпи, с которых он может сюда входить? Ведь совершенно точно, что он не изменится, такой уж человек, придёт через неделю и будет пакостить дальше, если не в этой теме, так в другой.

Фена Рё остальные, РЅРµ отвечайте РІС‹ Койоту. РќРµ кормите тролля

Я вообще-то к Дюкану и дюкану отношусь непредвзято. �ногда даже отдаю должное. Вот копипейст из другой темы, чтобы стало ясно, чего собой ДД представляет. Уже не по части здоровья, а чисто по энергетическим аспектам.

А что касается дюкана, то 1 кг на круизе, и то в первое время, можно обеспечить только при дисбалансе 1000 ккал, с чем нет проблемы, поскольку часть дисбаланса виртуальная за счет СДД белков. Проблемы возникают потом на закрепе, где должен идти разгон метаболизма по известным законам (о которых Дюкан не имел ни малейшего понятия, но чего у него есть, так это звериное чутье), и чтобы компенсировать снижение метаболизма на круизе и одновременно исключить набор веса на закрепе, он в минуту гениального прозрения выдал цифру 10 дней на 1 кг сброшенного веса. А может с глубокого бодуна к какому эгрегору подключился, где все диеты есть, даже еще неоткрытые.

Рђ теперь считаем. РќР° каждый РєРі 7 дней РєСЂСѓРёР·Р° Рё 10 дней закрепа, итого 17 дней. Составляем пропорцию РЅР° неделю, выходит 412 граммов, что РЅР° 2,5 грамма больше, чем Р РЈРЎРЎРљР�Р™ ФУНТ. Рў.Рµ. дюкан сварганил диету, обставив ее архитектурными излишествами Рё попутно парой душегубок, которая РІ точности соответствует оптимальному режиму похудения, РЅРѕ только РІ среднем. Рў.С‡. дюкан РІРѕРІСЃРµ РЅРµ отличается, как это принято считать, высокой скоростью похудения. Просто худеющий РїРѕ дюкану РЅР° РєСЂСѓРёР·Рµ залезает РІ долги, Р° потом РїРѕ правилам РёРіСЂС‹ отдает долги  сполна РЅР° закрепе. Так РЅРµ проще ли было РІСЃРµ это время жить СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° зарплату? Берешь ведь чужие Рё ненадолго (РєСЂСѓРёР·), Р° отдаешь СЃРІРѕРё Рё навсегда (закреп).

А с другой стороны, кто откажется от кредита, если через месяц в Тай? Вот и закладывают дюкану душу в залог.

Только факты. Ссыль дать не могу, кому надо, найдет источник пруфа, погуглив по содержимому. Какие могут быть сомнения, что за все надо платить. Если дюканщицы и имеют какие-то с диеты выгоды, то платят за это снижением интеллекта. В статье ясно сказано, что для работы мозга надо есть ореховые булочки, а не дюканские кексы из сахзама, сухого обезжиренного молока и отрубей. � таких пруфов можно найти массу. Одностороннее питание никогда ни к чему хорошему не приводило, а тут люди сознательно отказываются от жиров и простых углеводов, да и сложные сводятся к овощам. А нужны крахмалистые углеводы.

Еда для интеллекта

Правильное питание является основой полноценной работы нашего мозга. Сегодня уже с абсолютной точностью доказано, что возможности умственной деятельности человека напрямую зависят от качества и состава пищи, которую он употребляет.

Если ребенок после рождения в период грудного вскармливания недостаточно получает необходимых ему питательных веществ, то его общее развитие замедляется в сравнении с правильно питавшимися одногодками. У взрослых людей, пусть не так быстро, но прослеживается аналогичная картина с работой головного мозга. В случае неправильного питания уровень интеллекта взрослого человека может значительно снизиться.

Влияние сахара на деятельность мозга

Бытует широко распространенное мнение о том, что сладкие продукты, такие как шоколад, карамель, халва, газированные напитки и просто сахар в чистом виде, очень быстро стимулируют работу головного мозга. Да, это близко к истине. Получая энергию в виде простых сахаров (глюкозы, фруктозы), наш мозг действительно начинает работать активнее и полноценнее. Поэтому попавшие в организм сладости, вследствие быстрого распространения сахара по крови, буквально за несколько минут активируют деятельность мозга. Но замечено и другое. Примерно с такой же скоростью инсулин поглощает весь этот сахар, и за резким всплеском активности наступает не менее резкий спад и успокоение. Поэтому большие количества сахара никоим образом не являются решением вопроса о длительном улучшении работы головного мозга.

Р� РІСЃРµ же есть действенный СЃРїРѕСЃРѕР± стимуляции деятельности РјРѕР·РіР° путем обогащения нашей РєСЂРѕРІРё глюкозой. РћРЅ заключается РІ том, что существует целый СЂСЏРґ продуктов, которые содержат глюкозу РІ РІРёРґРµ сложных полимеров (крахмала, гликогена). Питаясь такими продуктами, можно быть уверенным, что активная работа нашего РјРѕР·РіР° продлится длительное время, Р° РЅРµ те несколько РјРёРЅСѓС‚, которые обеспечивает «Р±С‹СЃС‚рый» сахар. Р’ число таких продуктов РІС…РѕРґСЏС‚ крахмалистые углеводы - хлеб, СЂРёСЃ, гречка Рё РґСЂСѓРіРёРµ зерновые, Р±РѕР±С‹, орехи Рё картофель. РџСЂРё регулярном РёС… употреблении наш организм обеспечивает головной РјРѕР·Рі достаточным количеством глюкозы для полноценной активной работы. Следовательно, лучшим перекусом РІРѕ время перерыва РїСЂРё напряженной умственной деятельности будет РЅРµ шоколадка Рё сладкая газированная РІРѕРґР°, Р° булочка СЃ орехами Рё стакан молока.

МОДЕРАЦ�Я

РїРѕ правилам Форумов Рё Блогов РЅР° сайте запрещено разжигание конфликтов Рё оскорбления участников. Р­С‚Рѕ первое предупреждение, Р·Р° РЅРёРј последует бан.

Это касается всех участников спора.

Действия модератора можно обсуждать только РІ теме "Ругайте нас" 

Прошу модераторов сайта забанить пользователя Coyote за хамское и оскорбительное поведение. �ли хотя бы запретить ему вход в эту тему.

Вот примеры его перлов -

«Р”юкан СЃРІРѕСЋ систему РЅРµ обосновал. РЈ него РјРѕР·РіРѕРІ для того РЅРµ хватило.» 

«Р� забавно, как Дюкан РІ обоснование своей диеты тщательно подсчитывает калории (нихрена, кстати, РІ том РЅРµ понимая). РџСЂРё том подсчет калорий РЅР° дюкане категорически запрещается. РџРѕ простой причине: РЅР° подсчете калорий пользователь может поумнеть…» 

«Р’РѕРЅР° РѕРЅРѕ чо. РўС‹, оказывается, Рё Дюкана РЅРµ читала. Какого тогда тут всех подначиваешь»

«РџРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ сообщение РѕС‚ нормального пользователя»

« РќРµ считая постов РґРІСѓС… зажигалок, всех подбадривающих Рё РЅР° дюкана подначивающих.»

РљСЂРѕРјРµ оскорбления окружающих, этот человек, нахватавшись РїРѕ верхам, РЅРµ вникая РІ суть, искажая Рё передёргивая факты, голословно  обобщая, бравирует своей, СЏРєРѕР±С‹ подкованностью, обливает РІСЃС‘ РіСЂСЏР·СЊСЋ. Общение СЃ РЅРёРј крайне неприятно.

Прошу принять меры Рё оградить участников сайта РѕС‚ его присутствия. 

Тема однако стухла. Последнее сообщение от нормального пользователя, да и то с запрещенным счетчиком калорий, от 4 апреля, неделю назад. А предыдущее еще за неделю до. Не считая постов двух зажигалок, всех подбадривающих и на дюкана подначивающих. Причина проста - после периода первоначального энтузиазма, вызванного мощным раскручиванием бренда, дюкан идет в тот-же отстойник, где уже пребывают аткинс, кремлевка, монтиньяк, миримановка, протасовка. А какой успех был у диет! Причина провала проста: нет формализованности, все на откуп пользователя. А это кончается одним: низкокалорийным питанием. На котором похудеть нельзя по определению. Можно только осунуться. А это две большие разницы. Ну а диета дружбы в отстойник сразу отправилась, минуя раскрутку на форумах.

Vita-Victoria,вполне))))

Ksenia-inspared пишет 12.04.2013 в 19:59 (ссылка):

 РјРЅРµ кажется, раньше уже банили, РїРѕРґ РґСЂСѓРіРёРј именем 

Coyote пишет 12.04.2013 в 17:06 (ссылка):

 РЅСѓ подсчет калорий. конечно, условен, РЅРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ дисциплинирует, Р° пищевая дисциплина - уже полдела РІ похудении.

Coyote пишет 12.04.2013 в 14:38 (ссылка):

 РІС‹ Р± научились общаться РїРѕ человечески сначала,фу....

как вас еще не забанили до сих пор.

Vita-Victoria пишет 12.04.2013 в 16:53 (ссылка):

Насчет бывших толстяков РІСЃРµ РїСЂР°. Как РЅРµ бывает бывших алкоголиков, есть только пьющие Рё непьющие. Так Рё толстяки – СЃ нормальным весом Рё РЅРµ очень. Среди толстушек даже анорексички РІ 30 РєРі встречаются. РЎ очень счастливой жизнью, РЅРѕ короткой.

Рђ калории точно прошлый век. Можно точно дату назвать, РєРѕРіРґР° подсчет РІ широкие массы пошел. РЎ 1918 РіРѕРґР°. Р’ относительно сытой Америке. Р� ничего лучшего СЃ тех РїРѕСЂ РЅРµ придумали. Другое дело, что навешали гаджетов Рё виджетов. Рђ так нормальный человек СЃ 50 баллами ЕГЭ РІ состоянии считать калории навскидку. Р�мея СЃ этого объективный контроль своего состояния. Р’ отличие РѕС‚ РЅРµ Рє ночи Р±СѓРґСЊ сказано 6 лепестков, РіРґРµ успех определяется развитостью рвотного рефлекса, или дюкана, РіРґРµ РѕРґРёРЅ РёР· ограничителей – толщина кошелька.

 РѕРіРѕ тут страсти!  подсчет калорий - прошлый век? С…Рё-С…Рё нет, РЅСѓ кто умеет РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ сводить баланс съеденного Рё потраченного, тот может так сказать, только если РѕРЅ умеет делать это уже долго, то есть лет 5 хотя Р±С‹ поддерживает вес, Рё РЅРµ диетами,  Р° просто СЃРІРѕРґРёС‚ баланс интуитивно. Да, есть счастливчики СЃ энергичным метаболизмом Рё чувством меры)))) РЅРѕ РЅРµ надо туда вписывать всех кто ест, что попало, Р° РЅРµ толстеет, Сѓ РЅРёС… С…СѓРґРѕР±Р° может совсем РЅРµ РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Рђ так...бывших толстяков РЅРµ бывает.  Рє сожалению. Р’ том смысле, нарушишь баланс - Рё СЃРЅРѕРІР° организм пошел РІ набор.

Double post. Можно удалить. Остальное просьба не удалять - нетленка.

Fena пишет 12.04.2013 в 16:30 (ссылка):

Будто больные почки гарантируют здоровую поджелудочную, или наоборот.

Глупейшее, так глупейшее. Вот и Миша Гинзбург, а он не самый зашоренный диетолог, в апрельском номере журнальчика "ХП" так толково объяснил, что калории посчитать нельзя. А в конце приписал, что не вредно и посчитать. Через 12 лет можно на любое высказывание сослаться. Хотя антикалорийные тезисы списаны у маргинала Баскина. Тоже толковый в отдельных местах, а вот с калориями у всех промашка выходит.

Так РІРѕС‚ этому Баскину, нашему прежнему соотечественнику, Р° ныне гражданину Канады, принадлежит фраза, что РѕС‚ инфарктов Рё инсультов умирают только дураки. Фраза подлежит расширительному толкованию – РѕС‚ болезней почек Рё РџР– тоже. Вызванных известными нам причинами.

«Рђ  С‚ак РїРѕ пунктам разбирать гневную отповедь РЅРµ Р±СѓРґСѓ.»

)))))) РќСѓ РґР°, РЅСѓ РґР°, конечно, возразить - то нечего, поскольку РІС‹ РІ полном пролёте СЃ вашими  пустыми высказываниями.

То почками грозили, то панкреатитом теперь. ))

РќСѓ РІС‹-то, конечно, останетесь РІ бесценном человеческом генофонде, РЅРµ так ли? РќРµ то что РјС‹, полные РґСѓСЂС‹, которым ещё предстоит поумнеть, научившись считать калории. ))))) Подсчёт калорий – прошлый век, глупейшее занятие РїРѕ множеству причин. Может быть, РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІС‹ это Рё поймёте. )) Впрочем, РјРЅРµ РІСЃС‘ равно.

Бесплатный совет – вам РЅРµ мешало Р±С‹ подучиться РЅР° психологических сайтах, как РјРёРЅРёРјСѓРј, более правильному общению СЃ людьми.

А тут и Fena подоспела. Оказывается, она и еще один пользователь Дюкана подправили, указали ему на ошибки, и все теперь хорошо. Т.ч. книжку читать не то что необязательно, но даже вредно. Поскольку она написана 12 лет назад. Только вот предисловие написано автором к российскому изданию 2012 г. Что мешало даже без радикальной переработки книги выбросить наиболее одиозные места, указав, что издание отредактировано?

А так по пунктам разбирать гневную отповедь не буду. Скучно и незачем. Да и времени жалко. Кому надо, сам разберется. Хорошо, если сегодня. Плохо, если через 5 лет. Это время, когда хронический панкреатит может протекать бессимптомно.

А так все нормально. Естественный отбор, он и в африке франции отбор. Аткинс кучу зловредных генов из генофонда выбил, дюкан в том-же направлении работает, в конечном счете на благо человечества.

Ksenia-inspared пишет 12.04.2013 в 12:35 (ссылка):

Вона оно чо. Ты, оказывается, и Дюкана не читала. Какого тогда тут всех подначиваешь, если тебя спокойно можно на незнании первоисточников подловить?

Дюкан Пьер. Я не умею худеть. С. 212-218. Это в нормальной книжке. В сетевой версии страницы смещены. Забыл еще упомянуть, что под холодным душем (25 град.) надо стоять.

� не надо теперь говорить, что разумный челоек сам разберется, что из книжки применять, а чего нет. Пропагандисты дюкана уже и не знают, как отбиваться от колы, синтетических сахзамов (стевию, мля, взамен предлагают) и вазелинового масла. А тут еще сосульки как черт из табакерки выскакивают. � холодные шти.

Любое отклонение от рекомендаций позволяет обвинить пользователя в том, что он худеет не на дюкане. � получается интересное кино: если похудел на дюкане даже с отклонениями, слава диете. А вот если не похудел, то диета не при чем: надо было выполнять все рекомендации, в т.ч. и сосание сосулек.

� забавно, как Дюкан в обоснование своей диеты тщательно подсчитывает калории (нихрена, кстати, в том не понимая). При том подсчет калорий на дюкане категорически запрещается. По простой причине: на подсчете калорий пользователь может поумнеть настолько, что похудеет без атак, круизов и прочих извращений. На нормальных завтраках, обедах с салатом, 1-м, 2-м, 3-м со сдобной булочкой, полднике с запрещенными углеводами с высоким Г� и нормальном ужине. Хоть белковом, хоть углеводном. По настроению.

 «Р”юкан СЃРІРѕСЋ систему РЅРµ обосновал.»

Если обоснование Дюкана вас  РЅРµ устраивает, то это РЅРµ значит, что обоснования нет. Лично меня устраивает. Его РєРЅРёРіР° адресована пользователям системы Рё отвечает своему назначению. Дюкан – врач, Р° РЅРµ учёный. Р’С‹ хотели Р±С‹, чтобы РѕРЅ СЃ обилием научных терминов РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ описал  сложный процесс распада, например, белков, Рѕ котором Рё наука-то знает РЅР° настоящий день РЅРµ слишком РјРЅРѕРіРѕ? Возможно, Сѓ Дюкана Рё есть подобный РѕРїСѓСЃ, РґРѕ нас РїРѕРєР° что дошли 2 его РєРЅРёРіРё для пользователей.

«РЈ него РјРѕР·РіРѕРІ для того РЅРµ хватило.»

Повежливее, пожалуйста. Если вам не нравится система Дюкана, это ещё не повод оскорблять её автора.

«РЎР±СЂРѕСЃ веса идет РѕС‚ РЅРёР·РєРѕР№ калорийности – для тех, РєРѕРіРѕ лимитируют объемы пищи Рё частично РѕС‚ СДДП белков. Есть такие, для которых объем ограничением РЅРµ является. РўРµ РЅР° дюкане РЅРµ худеют.»

Это РЅРµ так. Понижение калорийности РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РёР·-Р·Р° высокого СДД белков, Р° также потому, что употребляются низкокалорийные углеводы СЃ РЅРёР·РєРёРј гликемическим индексом – овощи. Объём пищи, Р° также время её потребления совершенно РЅРµ лимитируются. Человек РЅРµ считает калорий, РІРєСѓСЃРЅРѕ ест, всегда сыт, Рё тем РЅРµ менее худеет.  РЇ РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, так худею. Чувство сытости, РІРёРґРёРјРѕ, долго сохраняется РёР·-Р·Р° того, что белки РІ силу длинных молекулярных цепочек Рё трудно расщепляемых аминокислот, долго перевариваются, поэтому желудок остаётся РІ несколько растянутом заполненном состоянии, Рё сигнал голода, который возникает РІ том числе Рё РѕС‚ пустого желудка, поступает РІ РјРѕР·Рі позже, чем РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕР№ пищи.

«Рђ ограничение РїРѕ термогенезу варварское. РЇ берусь обосновать эффективность 6 лепестков: Сѓ РјРЅРѕРіРёС… СЃРѕ 2-Р№ половины первого рыбного РґРЅСЏ подключается рвотный рефлекс, Рё далее похудение идет распрекрасно. Дюкан РёР· той-же оперы, только позывы РЅРµ такие выраженные.»

Не могу говорить за всех, но у меня не было никакой рвоты и никаких позывов.

«Р•С‰Рµ ограничение РѕС‚ стоимости диеты, поскольку РѕРЅР° РѕРґРЅР° РёР· самых дорогостоящих. РќРѕ срабатывает только РЅР° бедных бюджетницах.»

Да, РЅРµ дёшево, РЅРѕ РІСЃС‘ же доступно для РјРЅРѕРіРёС…. РЎРІРѕРё ценовые линейки есть сейчас РІРѕ всём – РІ образовании, медицине, одежде, продуктах, товарах, отдыхе Рё С‚.Рґ. Р’ том числе Рё РІ диетах. Таковы реалии жизни.

«РџСЂРёС‚РѕРј СЃР±СЂРѕСЃ идет только РЅР° РєСЂСѓРёР·Рµ, РіРґРµ подключаются углеводы. Атака никакого отношения Рє похудению РЅРµ имеет, это обман »

Нет, Рё это РЅРµ так. Похудение идёт Рё РЅР° атаке. Конечно, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ СЃР±СЂРѕСЃ веса идёт РёР·-Р·Р° СѓС…РѕРґР° РІРѕРґС‹ (подсушивающий эффект белков ), РЅРѕ  СѓС…РѕРґРёС‚ Рё жир; думаю, РІ среднем, так грамм 50 - 100 РІ день Рё какое-то минимальное РєРѕР»-РІРѕ тканей мышц, что неизбежно РїСЂРё любом СЃР±СЂРѕСЃРµ веса. Никакого обмана нет, ведь никто РІ здравом СѓРјРµ РЅРµ думает, что Р·Р° неделю атаки, например, Сѓ него ушло 4-5 РєРі. жира. Хотя сбросить примерно 0.5 РєРі жира вполне реально.

« Атака никакого отношения Рє похудению РЅРµ имеет, это обман СЃ целью дальнейшей мотивации.»

Р�Р·  СЌС‚РѕРіРѕ предложения можно сделать вывод, что  РІС‹  считаете мотивацию РЅРµ имеющей «РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ отношения Рє похудению». ))) Да, хорошая мотивация  очень важна. Правильная стратегия. Р� хорошая первоначальная встряска.

«РќР° закрепе РІСЃРµ набирают вес РІРЅРѕРІСЊ, есть статистика.»

РџСЂСЏРј так СѓР¶ Рё Р’РЎР• ! )) Вольное обобщение. Дюкан РіРѕРІРѕСЂРёС‚, например так – примерно 50% людей РґРѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ закрепа, почивают РЅР° лаврах Рё РЅРµ делают закрепления веса. Р�Р· остальной половины, которая идёт дальше, примерно 85% добиваются успеха. Можно верить или РЅРµ верить Дюкану. Вашей статистики СЏ РЅРµ знаю. Хочу только напомнить известное выражение – «РЎСѓС‰РµСЃС‚вует ложь, грубая ложь, Рё статистика». ) РњРЅРѕРіРѕРµ зависит РѕС‚ заказчика. )

«РЈРґРµСЂР¶РёРІР°СЋС‚ вес только те, кто регулярно Рё уже внесистемно прибегает Рє атаке, С‚.Рµ. Р·Р° счет нагрузки РЅР° почки.»

Опять голословное утверждение. ) Р�ли тоже собрали именно РѕР± этом статистику? )  Думаю, удерживают вес те, кто РЅРµ нарушает правил диеты Рё имеет хорошую мотивацию. Р� применить 2-3 РґРЅСЏ атаки внеурочно – абсолютно ничего страшного, Рё никакого вреда почкам РЅРµ будет, если пить нормально РІРѕРґСѓ. Это РІРёРґРЅРѕ уже хотя Р±С‹ РёР· того, что можно соблюдать очерёдность РЅРµ 1/1 белковые Рё белково-овощные РґРЅРё, Р° 5 дней Р‘. Рё потом 5 дней Р‘/Рћ.

«Р� отчего-то стыдливо РІСЃРµ последователи Дюкана умалчивают Рѕ коле, сахзамах,»

Р� опять то же самое – РІС‹ СЏРІРЅРѕ очень склонны Рє голословным утверждениям Рё обобщениям. РўСѓС‚ Рё «СЃС‚ыдливо», Рё Р’РЎР• !

Разве РІС‹  РЅРµ заметили, что хотя Р±С‹ уже РЅР° этой странице РґРІР° человека – СЏ Рё Devilette написали Рѕ вреде колы Рё некоторых сахарозаменителей? Рђ СЏ РЅР° этом сайте так Рё ещё РІ 2-С… темах РѕР± этом РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ писала. Р�сследования РѕР± этом вреде довольно свежие, Дюкан писал СЃРІРѕСЋ РєРЅРёРіСѓ давно, РІ 2000 РіРѕРґСѓ, если РЅРµ ошибаюсь, это Сѓ нас РѕРЅР° только недавно вышла РІ переводе. РћРЅ ещё РЅРµ знал этой информации. Р� вообще, люди РёРЅРѕРіРґР° ошибаются, это нормально. Нужно брать полезное рациональное зерно.

«РЅРµРѕР±С…одимости есть пищу холодной Рё сосульках.»

Да, Дюкан предлагает некоторые дополнительные меры для людей, страдающих СЏСЂРєРѕ выраженными формами ожирения – есть холодную пищу, пить холодные напитки, сосать лёд, принимать прохладный РґСѓС€, носить лёгкую одежду. Его рекомендации основаны РЅР° том, что организм тратит РЅР° нагрев лишние калории Рё человек худеет. РќРѕ даже для этой категории людей это всего лишь дополнительные Рё необязательные рекомендации. Дюкан советует использовать это РЅРµ всегда, Р° лишь время РѕС‚ времени. РњРѕС‘ отношение Рє этому такое – холодовые меры вполне оправданы Рё РјРѕРіСѓС‚ СЃ успехом применяться людьми СЃ определённой конституцией. Теми, Сѓ которых всегда тёплые СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё, РєРѕРјСѓ всегда жарко. Таких людей примерно 30%. Остальным людям, РЅР° РјРѕР№ взгляд, такие меры применять РЅРµ нужно Рё вредно, потому что  РѕРЅРё Рё так имеют избыточный холод РІ теле. Так что СЏ РЅРµ применяю этих холодовых мер Рё сосульки РЅРµ грызу, РјРЅРµ вредно. Р’ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ Дюкан РЅРµ совсем прав, только частично. Этот момент считаю его просчётом.

«Р’С‹ сосете каждый день сосульки для успешности похудения? Если нет, то тоже можете считать, что ваш дюкан неправильный. Как Рё Сѓ тех, кто ест кашу.»

Р­Рє РІС‹ хватили! )))) Отделяйте зёрна РѕС‚ плевел, главное РѕС‚ второстепенного. Сосульки – дополнительная, необязательная мера для очень тучных людей, которым похудение очень тяжело даётся. РЇ Рє таким РЅРµ принадлежу. Рђ РІРѕС‚ каши – принципиальный момент, расходящийся СЃ принципами системы. Любой человек волен сам решать, как ему худеть, можно Рё СЃ кашами, РЅРѕ это уже совсем РЅРµ будет система Дюкана.

РЇ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ фанат метода Дюкана, РЅРѕ РѕРЅ РјРЅРµ хорошо РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, Рё СЏ РёРј успешно пользуюсь. РњРЅРµ нравится такая еда, Рё СЃ некоторыми последующими дополнениями, СЏ РјРѕРіСѓ так питаться всегда. Белки, жиры омега-3, овощи разного приготовления, РІ том числе Рё сырые, С‚.Рµ. «Р¶РёРІС‹Рµ», СЃ природными ферментами -  СЃС‡РёС‚аю это РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ правильного питания. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, для тех, кто хочет похудеть, это очень хороший набор продуктов.

хахахх))))))

я посмеялась))))))
какие сосульки.... ??????!!!!

вы со всеми всеми последователям общались,что такими варажениями пользуетесь:"� отчего-то стыдливо все последователи Дюкана умалчивают о коле, сахзамах, необходимости есть пищу холодной и сосульках."..

Почему холодная пища?)ума не приложу...

кто ж на таком будет худеть,где сосульки,только холодная еда ....это хардкор)))))))))))))))

вот людям делать нечего...только других поливать грязью.

Fena пишет 11.04.2013 в 20:06 (ссылка):

Дюкан СЃРІРѕСЋ систему РЅРµ обосновал. РЈ него РјРѕР·РіРѕРІ для того РЅРµ хватило. Приходится обосновывать СЃРѕ стороны. РЎР±СЂРѕСЃ веса идет РѕС‚ РЅРёР·РєРѕР№ калорийности – для тех, РєРѕРіРѕ лимитируют объемы пищи Рё частично РѕС‚ СДДП белков. Есть такие, для которых объем ограничением РЅРµ является. РўРµ РЅР° дюкане РЅРµ худеют. Рђ ограничение РїРѕ термогенезу варварское. РЇ берусь обосновать эффективность 6 лепестков: Сѓ РјРЅРѕРіРёС… СЃРѕ 2-Р№ половины первого рыбного РґРЅСЏ подключается рвотный рефлекс, Рё далее похудение идет распрекрасно. Дюкан РёР· той-же оперы, только позывы РЅРµ такие выраженные. Еще ограничение РѕС‚ стоимости диеты, поскольку РѕРЅР° РѕРґРЅР° РёР· самых дорогостоящих. РќРѕ срабатывает только РЅР° бедных бюджетницах.

Притом сброс идет только на круизе, где подключаются углеводы. Атака никакого отношения к похудению не имеет, это обман с целью дальнейшей мотивации. Вот в этом Дюкан преуспел. На закрепе все набирают вес вновь, есть статистика. Удерживают вес только те, кто регулярно и уже внесистемно прибегает к атаке, т.е. за счет нагрузки на почки.

� отчего-то стыдливо все последователи Дюкана умалчивают о коле, сахзамах, необходимости есть пищу холодной и сосульках. Вы сосете каждый день сосульки для успешности похудения? Если нет, то тоже можете считать, что ваш дюкан неправильный. Как и у тех, кто ест кашу.

Да, РІ приведённом примере СЏ ошиблась, поскольку, если 30% калорий белковой пищи идёт РЅР° её переваривание, то РёР· 3000 остаться должно примерно 2000. Для толстяка, потребляющего РїРѕ 3000 РєРє - Рё 2000 РєРє будет похудательным режимом. Лучше такой вариант – если употребляется 1500 РєРє  Р±РµР»РєРѕРІРѕСЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РёС… продуктов, то после РёС… переваривания останется только 1000 РєРє, что уже похудательный режим. Конечно, Рё этот пример приблизительный Рё его нельзя считать слишком корректным, РЅРѕ РѕРЅ иллюстрирует суть эффективности системы Дюкана – РѕРЅР°, РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј, состоит РІ учитывании  РЎР”Р”  РїРёС‰Рё ( специфически-динамического действия). СДД углеводов – 7%, жиров – 12%, белков – 30%.

У Дюкана нет напряга в обосновании своей системы. Он её прекрасно обосновал в своей книге. � она прекрасно работает.

Fena пишет 03.04.2013 в 22:28 (ссылка):

Если не тяжело, уточни этот расчет. Не стесняясь, в строчку со всеми 4 арифметическими действиями. Помоги Дюкану в обосновании диеты. А то у него с популяризацией все получается, а вот с этим напряг.

Привет худеющим! ) РњРѕРіСѓ поделиться ( похвастаться? )) ) СЃРІРѕРёРјРё успехами - РЅР° Дюкане Р·Р° 11 недель похудела РЅР° 12 РєРі. Рё продолжаю дальше. ) 

Скоро очередная годовщина свадьбы. М.б. кто-то знает что-то очень вкусное праздничное дюкановское? Поделитесь.)

Devilette пишет 03.04.2013 в 19:13 (ссылка):

Неплохая уловка - сказать теперь, что это касается только этапа закрепления. )) Да и на закрепе каши тоже, в общем, нежелательны, разве что в минимальном количестве 2 раза в неделю.

Devilette пишет 04.04.2013 в 16:54 (ссылка):

Ой, насмешила.))))))) Возвращаю это тебе. ))

 Р’ РІРёРґСѓ того, что РёР·-Р·Р° твоих больших амбиций Рё самоуверенности, разговор СЃ тобой РјРЅРµ неприятен, прекращаю эту РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёСЋ.

Приятного аппетита в поедании каш! ))

Fena, лично СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїСЂРѕ РІСЃСЋ диету РІ целом. Рђ РєРЅРёРіСѓ СЏ читала, РјРѕРіСѓ цитировать. Привела СЏ разрешенные Дюканом продукты. Р� РЅР° чередовании СЏ худею без каш, конечно. РќРѕ инфа 100% - Р±СѓРґСѓ худеть РїРѕ законам логики Рё РЅР° закреплении. Готова спорить, каши РјРЅРµ РЅРµ помешают.) 

С твоей категоричностью можно решить, что ты офф. представимтель Дюкана в России, что мы с тобой заключили контракт и ты борешься за чистоту выполнения оговоренных там условий. Проще надо быть. Гибче. � Логичнее.)

Да, спасибо. Тебе тоже успехов, РЅРµ важно РїРѕ какому пути ты идешь. 

0% молочка из непастеризованного молока - идеально!

Мы говорим не про третий этап закрепления, а про этап худения.

Приведённый пример йогурта - плохой РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Р’Рѕ-первых, РѕРЅ СЃ фруктами, РІРѕ-вторых - высокий Р“Р�, РІ третьих очень высокая жирность, РІ четвёртых - углеводов РІ три раза больше, чем белка.  РўР°РєРѕРµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ем.

Считать калории - пагубное наследие диона.

Дело совсем не в калориях, а в составе пищи - должно быть много белка, только полезные жиры в небольшом количестве, углеводы только низкокалорийные с низким гликемическим индексом - овощи в разумных количествах.

Ты не поняла сути диеты Дюкана, читай его книгу.

Желаю успехов! ))

Да, целлюлит меня тоже не радует - одно хорошо - фотка февральская, а уже апрель, и я не стою на месте. Все хочу выцепить маму для большей наглядности результата - нужен новый фотоотчет =)

Я чисто ради интереса тоже несколько дней позаполняла планировщик. Вышло, что наедаю максимум на 1500, и то в овощные дни.

Вот жиры я всегда считаю. Потому что 0% молочка не есть гуд, да и не всегда ее можно достать.

А теперь поиграем в простую игру ;)

Наименование                 Р“Р� Ккал Белки Р–РёСЂС‹ Углеводы

Овсяные хлопья сырые  40  305 11          6,2        50

Хлеб зерновой                   40  222 8,6         1,4      43,9

Йогурт фруктовый              52 105 5,1          2,8      15,7

Верхнее - запрещено. На третьем этапе нижнее - по одной порции в день. Так? Таааааак. Учитывая, что сухой овсянки 100г наесть проблематично, так ли эта замена не равноценна?

Так что давай без этих громких "или исключи, или не думай" =)

Devilette, посмотрела твои фотки, хорошо выглядишь.) Ушек почти нет, разве что самую малость. А вот целлюлит на ягодицах, увы, хорошо виден. К сожалению, он бывает даже у очень худых.

Спасибо за ответ, посмотрю упражнения. )

Любая кола, а также аспартам и т.д. вредны. Причём, кола без калорий ещё вреднее, чем кола с сахаром. �з подсластителей стевию можно безопасно употреблять. Неположенные объёмы и неположенное время - это как бы некая компенсация за отсутствие углеводов с большим гликемическим индексом - своего рода послабление, снижение напряга нервной системы. Если можешь держать более строгие рамки - вполне хорошо. ) Некоторые на Дюкане даже считают калории, а вот это уже не имеет никакого смысла. Я объясняю это так - 30 % калорийности белков идёт на их переваривание. Даже если наесть на Дюкане что, думаю, нереально, 3000 ккал, с преобладанием белковой пищи, то усвоится только 1000 ккал, а это уже похудательный режим.

А то, что ты включила в рацион каши - это уже совсем-совсем-совсем не Дюкан! Это просто диета Devilette. ) Принципиально нарушается система Дюкана. �ли исключи каши, или не думай, что ты на Дюкане. Хотя дело твоё, конечно, как тебе худеть.)

Fena, ну, по большей части. По поводу ушек можешь рассудить сама - тыц. Помогло и комплексное похудание, и занятие на тренажере с подъемом веса ногой в сторону путем отведения оной, и скраб кофе+мед+олива, и.. хотя что "и", в первую очередь, бодифлекс, в частности упражнение "сейко" и "крендель". А может и еще что, кто ж теперь знает =) Специально с ушами я не боролась, я боролась со всем-всем-всем.

Да, тут уж действительно каждому свое =)

Да, я понимаю, что суть Дюкановского метода не есть инновация. Но для меня как идея и толчок вполне сгодились.

Адаптация заключается в закрывании глаз на его советах о коле и иск. подсластителях плюс включении в рацион каш плюс не употреблении в неположенных объемах и в неположенное время. А так принцип разнообразия действительно хорош =)

Про адаптацию уверена, что что-то еще забыла. Но в целом стараюсь держаться принципа "не навреди". Чуть укорачиваю этапы... и т.д.

Да, РјРѕСЏ адаптация тоже РЅРµ РЅРѕРІР°. 

Devilette, как я поняла, ты избавилась от ушей на бёдрах? Что-то локальное, или весь комплекс всего описанного помог? У меня тоже есть эти уши, основная моя проблема. Никак не хотят исчезать. ((

В отличие от тебя, тощие женщины мне ну совсем не нравятся. Но каждому своё, как говорится.)

"Режим", как ты говоришь, Дюкана - самое то, что нужно для СЃР±СЂРѕСЃР° веса -  Р±РµР»РѕРє, жиры омега-3, овощи. РџРѕ сути, это вообще просто очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, которое СЃ небольшими дополнениями можно практиковать РІСЃСЋ жизнь.

А как ты адаптируешь Дюкана под себя?

Fena, спасибо, что сразу обратила внимание РЅР° РјРѕРё параметры =) РЇ знаю, что СЏ нахожусь РІ РЅРѕСЂРјРµ РїРѕ РёРјС‚. Р� РєРѕРіРґР° РІРѕ РјРЅРµ было 80 РєРі Рё уши РЅР° бедрах СЃРѕ складками РЅР° СЃРїРёРЅРµ СЏ тоже была РІ РЅРѕСЂРјРµ, так что РёРјС‚ СЏ считаю чисто условным показателем. Типаж тощести РјРЅРµ искренне импонирует - отсюда эти 59 РєРі.  РџР»СЋСЃ прошу учесть, что РјРЅРµ 23 РіРѕРґР°. РљРѕРіРґР° СЏ еще успею побыть тощей РєРѕР·РѕР№? 

При этом я работаю над фигурой, само собой. Как косметически (скрабы), так и спорт. Зарядка ежеутренне, плюс степ и скальпт раз в неделю и йога раз в неделю, а иногда еще и степ добавляю третьей большой тренировкой. Раньше еще в качалку ходила вместо одной из групповых тренировок.

Я не фанатичка голоданий, вообще обычно отвергаю диеты, но режим Дюкана меня пленил развитием новых привычек и закреплением потерянных кг. А часть их, не большую, но все же, я уже набирала. Чего бы хотела впредь избежать.

Devilette, Сѓ тебя прекрасный РёРјС‚ - 21. РќРѕСЂРјР° - 18,5 - 25. РџСЂРё весе 59, которого ты хочешь достичь, РёРјС‚ 18.8, С‚.Рµ. РЅР° самой нижней границе, РєРѕРіРґР° вообще начинается дефицит массы тела. Зачем тебе это надо? Быть скелетом некрасиво Рё  РЅРµР·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Рњ.Р±. тебе лучше заняться совершенствованием фигуры? 

Привет всем!!! РЇ тоже РЅР° Дюкане, РЅРѕ адаптирую его РїРѕРґ себя. позволите Рє вам присоединиться? 

Ksenia-inspared, молодец! Только не расслабляйся на закреплении, всё делай, как надо. Я когда-то очень хорошо похудела на Дюкане, но расслабилась, обрадованная успехами, или просто психологически устала, закрепления не делала. Вес долго держался, но потом всё же вернулся. 3-я и 4-я ступень - обязательны для долгосрочного успеха. )

приятного дня всем дюканятам!)

давно не появлялась,но вот я уже совсем близко к пв и решила об этом отписатьсятут)

на дд на сегодня ,я скинула 17кг900гр!!!!!!!!!

до пв мне 2кг200 гр.и хоть и по времени я жутко опоздала с ним,я безумно счастлива, что похудела))))))))

в дневничке у себя выложила новые фото,так что -кто со мной дружит и не дружит,вэлкам!)