Fena

Да и питалась я долгое время ужасно))) в основном булками с чаем))

РџРѕ отчетам Сѓ меня углеводы были всегда РІ РЅРѕСЂРјРµ, жиров РјРЅРѕРіРѕ всегда больше 60 РіСЂ, Р° белков всегода ооочень мало - меньше 60 РіСЂ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ. 

� спать раньше ложилась, то в 8 утра, то в 2 дня)) то в 3 ночи. Поэтому и четкого завтрак, обед, ужин не было.

В общем издевалась над собой :)

Bonaparte, не бойся, всё нормально будет.) У меня вообще камни в желчном, видимо, последствие детской желтухи, и всё в порядке даже при длительном применении ДД. Дискинезия желчных протоков по нынешним временам - у каждого второго, если не первого - это спазмирование из-за стрессов и нервного напряга.

Fena Ой спасибо что про оливковое напомнили)) раньше по вечерам пила с лимонным соком.

Черноокая Всё ок, недавно обследование проходила, проблема только с желчным на данный момент. Если станет плохо, естественно сразу прекращу всё.

Черноокая пишет 02.03.2013 в 20:59 (ссылка):

кетоз у ребенка и кетоз при дюкане 2 разных вещи, это я вам как педиатр говорю.

Bonaparte пишет 27.02.2013 в 11:00 (ссылка):

Bonaparte, советую тебе по утрам натощак выпивать 1 чайную ложку нерафинированного растительного масла, например тыквенного, льняного, оливкового или др. Тогда накопившаяся в желчном пузыре за ночь желчь несколько "спустится", и в дальнейшем улучшится пищеварение. Такое питьё - хорошая вещь для всех, кто хочет похудеть. Эта процедура не вредная, её можно проделывать хоть всю жизнь. Калорийность этой ложки масла можно не учитывать, т.к. растительное масло не усваивается. Зато усваиваются жирорастворимые витамины из этого масла, а это значительно улучшает кожу.

Черноокая пишет 02.03.2013 в 20:59 (ссылка):

В своей книге "Я не умею худеть" Пьер Дюкан, врач-диетолог со стажем более 30 лет и мировой славой, на стр.52-53 пишет, что в его практике этой системы похудения было примерно 60 больных, предрасположенных к подагре и почечным камням. Они увеличили потребление воды до 3 литров в день. Ни разу за всё время диеты содержание мочевой кислоты у них не увеличилось, а у трети больных даже понизилось.

При питании белковой пищей в организме образуется мочевая кислота, которую нужно выводить. Мочевая кислота не опасна для организма, это натуральный продукт - отходы белка, она полностью выводится из организма, если выпивать в день не менее 1.5 л. воды (жидкости). За 30 лет практикования своей диеты Дюкан убедился в абсолютной правильности своей рекомендации пить по 1.5 литра воды в день.

Более того, в практике Дюкана было 30 пациентов, которые имели только 1 почку, и которые успешно худели, не отмечая никаких нарушений в её функционировании!

Может быть Дюкан говорит об абсолютно здоровых людях! Если говорить по совести, то ни одна и нас не прошла обследование перед тем как начать питаться по Дюкану! Я про свои почки вспомнила только тогда, когда узнала, что у моего вроде бы здорового ребенка серьезные проблемы с почками и их просто надо беречь!!! Если появился ярко выраженный запах ацетона (а это кетоны), то это уже не просто так, когда их мало, они не пахнут (опытным путем выявлено, опять же на своем ребенке). Поэтому необходимо слушать себя очень внимательно, и относиться к своему здоровью очень внимательно!

Судя по кетонам уже долбануло (по почкам)... Не шутите с почками!!! Больше воды как минимум, а лучше сдайте анализы! С почками не шутят, если они не справляются с белками.. не стоит стройность Вашего здоровья!!!

Я давно уже наблюдаю за этой темой, сама садилась на эту диету, но не смогла выдержать круиз... а про почки я знаю слишком много, чтобы ими жертвовать ради похудения, берегите почки на любой белковой диете!!! Почки Вам никто не заменит!

�звините, что влезла, но не смогла промолчать!

ksanty пишет 27.02.2013 в 18:02 (ссылка):

Да уж, представляю(( Может у вас лишней воды мало было в тканях?

На диете первый раз сижу, не считая 3-х дней гречневой диеты с оливковым маслом, которую заставила врач сделать чтоб желчный разгрузить. Но та далась ооочень тяжело, нужно было потом раз в неделю так делать, а я не могла выдержать больше чем пол дня.

Вес наконец-то дальше убавляться пошел)) уже 73,3. Еще на аквааэробику наконец-то хожу, а то вела ооочень малоподвижный образ жизни.

Диету соблюдать легко , что для меня ооочень большой плюс.

Пыталась до этого питаться здоровой едой, без хлеба, жареного и полуфабрикатов, но вес все равно шел только вверх, наверное потому что ем большие порции и не могла себя в этом ограничить.

Единственное боюсь чтоб по почкам не добануло, пью 1,5 литра воды, но чувствую что кетановые тела (запах) меня начинают одолевать :D

Всем Привет)

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катя, 26 лет, СЂРѕСЃС‚ 168, вес РґРѕ Атаки - 75,5 , cейчас 73,8. (Р�Р· проблем РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ только застой РІ желчном пузыре, РЅРѕ это Сѓ нас семейное)  Прошла Атаку 3 РґРЅСЏ, сейчас 5-Р№ день РљСЂСѓРёР·Р°.

Хотела спросить - Вес после атаки стоит на одном месте, за 5 дней не упал даже на 100 гр, при этом кушать почти не хочется, в день набирается максимум 800 ккал. Нужно ли насильно добирать 1200 ккал? �ли есть мало если больше не хачется? У кого-нибудь было уже так что после атаки был застой в весе?

(P.S. До диеты наоборот часто набиралось выше 1500 ккал)))) если ела меньше то была очень голодная, но в рационе всегда было очень мало белков почему-то :)) а сейчас прям в шоке что наедаеюсь на 800 ккал а то и меньше:)

Мелкая_и_злобная пишет 24.02.2013 в 14:58 (ссылка):

Вот эти упражнения очень простые и очень эффективные. � осанка улучшается при этом.

Упражнения для уменьшения живота и похудания

Стоя, упереться руками в стену. Можно стоять не вертикально, а как удобно. Сделать обычный вдох носом, затем выдохнуть и одновременно втянуть в себя живот с максимальной силой, поднимая при этом вверх грудную клетку (в смысле - диафрагму )). Стоять так как можно дольше, минимум 10 сек. Затем вдох, расслабление 10-20 сек. Повторять так минимум 3 раза по 10 сек. и более. Делать ежедневно утром на пустой желудок.

Для продвинутых – делать РїРѕ 5 Рё более втягиваний РїРѕ 20 сек. Можно делать несколько раз РІ день РґРѕ еды.

Всё делать так же, как в предыдущем упражнении, только теперь через некоторое время после втягивания живота и подъёма грудной клетки, не выдыхая, отпустить, расслабить мышцы живота, затем опять втянуть живот. Сделать 3 таких колебания, это всё не вдыхая. Затем выдохнуть, отдых. Повторять 3 подхода по 3 колебания, по утрам, после первого упражнения.

Для продвинутых – РїРѕ 3-5 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ 5 колебаний. Можно делать несколько раз РІ день, чем больше, тем лучше, РЅРѕ только РЅР° пустой желудок, чтобы РЅРµ было неприятных ощущений.

Оль,спасибо,надо попробовать

Мелкая_и_злобная пишет 24.02.2013 в 16:58 (ссылка):

 Сѓ меня такая же проблема!!!!
планку не пробовала)
посмотрела картинки в инете, нефига не поняла))))

Мелкая_и_злобная пишет 24.02.2013 в 19:58 (ссылка):

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ делать планку. самую простую - 30 секунд РІ день. РІ инете картинок РјРЅРѕРіРѕ СЃ описанием как делать. РЈ меня проблема СЃ животом висящим была серьезная - как-никак РґРІР° кесарева, Р·Р° 2 недели уже подтянуся живот Рё пресс виден

zincha-xz, У меня еще проблема,живот висит. и чем больше я худею тем сильнее он отвисает(((( незнаю что с ним делать прямо...

Мелкая_и_злобная, я чем больше худею, тем больше недостатков вижу) � теперь 61 меня ваще не устраивает))))

 РЇ тоже РєРѕРіРґР°-то мечтала) РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІ шкафу РІРёСЃРёС‚ табличка, РіРґРµ написано РІ столбик цифры РѕС‚ 102 РґРѕ 65 которые СЏ постепенно вычеркивала) Теперь там осталось 6 цифр, РЅРѕ РѕРЅРё РїСЂСЏРј РЅРµ поддаются) Ничо, Рё РёС… СЏ одолею)

Зин, у нас с тобой рост одинаковый примерно, я просто мечтаю о том весе в котором ты сейчас)))

Мелкая_и_злобная пишет 23.02.2013 в 14:30 (ссылка):

 Р° Сѓ меня недавно было СЂРѕРІРЅРѕ полгода РЅР° Дюкане))))
за все про всё 17 килограмм.
с лета 27...
с апреля 2009 51 кг

завтра выхожу на третий этап) закреп)))
СѓСЂР°))))

Девочки Сѓ меня сегодня круглая дата)))) 30 дней РЅР° Дюкане Рё СЂРѕРІРЅРѕ 5 потерянных РєРі!!!! Думала будет поболее С‚.Рє. вес огромный, РЅРѕ хотябы так! 

Osa73, ну у меня если чо в подписи)))

Привет Девочки!!!! У мну радостная новость, спешу поделицо. Я отныне вешу 69. сколько доп. грамм не знаю. Но стрелка между 70 и 69. Как я рад!!!!!!!!

zincha-xz, не могу никак найти твой дневничок, у видела тебя в ДО и ПОСЛЕ, и офигела от результата. Сделай ссылку в тексте, а то я все перерыла и почему-то не могу найти...

Уф, нашла... Пойду читать...

на атаке ессно потеряла 2,5 кг(может и больше)

 86....... сейчас 81,2... три недели прошло

я еще только с атаки недавно спрыгнула))) но 100-300 г в день пока,и это считаю нормально!

в туалет редко хожу...сегодня выпила чай слабительный...посмотрим)

а я пока стою по весу(((

ksanty пишет 13.02.2013 в 17:59 (ссылка):

 СЏ желудочки покупаю) вкусненько) только обрезаю тоже жирную часть)