Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Диета Пьера Дюкана

 
    
 
  Всего Страниц (54):    последняя 51504948474645первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty, я полгода назад купила в интерентмагазине "лабиринт" книгу Дюкана "Я не умею худеть",она лежала и пылилась,а я мечтала-вот разбогатею-начну белковую атаку! А потом просто муж захотел похудеть,т к не понравился сам себе на видео,а я подключилась))правда он против диеты изза отстуствия выпивки и потому сидит на полудиете ДД,но все таки! а я так и неразбогатевшая умудряюсь эти белки потреблять(почему то думала что надо закупать большое количество изысканного мяса и продуктов белкого происхождения,хотя можно и с одной грудки куриной сделать аж три блюда на весь день))

книги лежит и до сих пор,но теперь просто заглядываю в нее,но там надо читать,а времени нет,а диета уже прет,и настрой 100%..............так вот ,есть сайт ДД.,там все очень доступно! И я туда чаще заглядываю,чем в книгу))) тем более там много рецептов ,я туда уже 2 рецепта сама вбила)))

Вообщем не заморачивайтесь по поводу книги- откройте сайт, скачайте этапы диеты и продукты для каждой,правила, распечатайте и повесте на холодильник))) мне помогает!smile

ps отвес за день 100г

начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне казалось информации на сайте достаточно. Завтра попробую скачать книгу.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да нееет)))
я же пишу,овощи без ограничений у нас,единственное уточнение там идет пропорция не большая,белка все равно должно быть больше в рационе.
лук вам можно и суп соленый и чай с сахзамом.не делайте из дд какой то замороченный механизм по издевательству над людьми!!!я тоже могу скинуть таблички вам в помощь....и вообще,что ж вы такая неподготволенная да и сразу на диету,книгу купить и прочесть маст хэв!!!!!!!!!!!а потом уже худеть)

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
То есть если я выпила чай с сахарозам. И суп солила то лук мне уже нельзя? Я дуро:(
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маленькая и злобная. Аня! Я буду очень благодарна! Можешь кинуть в личные сообщения? Девочки! Простите мне мой тупизмо! Уточните еще раз. Не более 2х продуктов-это из разряда-соль,укус,укром,заменитель сахара? Да? А разрешенные овощи можно есть в любом количестве? А консерв.помидоры например?
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть хочется,чтоб захомячить белковое?

начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olla72, да у меня пока особо возможности тоже нет,так,интересуюсь,вдруг что получится...

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мелкая_и_злобная пишет 06.02.2013 в 21:07 (ссылка):

Я выбрала чередование 1/1, мне так удобнее))) 

Как думаете,если начать ходить в фитнес клуб,то пока на диете только кардио-тренажеры,да?

Аня, если есть силы,то можно делать все в спортзале,только без фанатизма..)))

У меня нет такой возможности,к сожалению, с удовольствием бы походила на водную аэробику и душ-шарко))))говорят жутко быстро фигура восстанавливается ))smile

начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksenia-inspared, думаю головокружение легкое эт от голода))) как будет опять-специально померю уровень сахара в крови(у младшей дочери СД1-есть глюкометр) -вот тогда и посмотрю,если уровень маленький такое может быть,а потом по идее должен быть выброс глюкагона и высвобождение из жиров глюкозы за счет расщепления его же)))

начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань,я думаю тут надо ориентироваться на ощущения и организм слушать!Я тренируюсь и кардио и силовые,но не тренажеры,а дома.Мне пока на тренажеры нельзя по здоровью.ты пока иди и пробуй!
просто из-за того,что мы белка много едим мышцы будут хорошо формироваться.Если это тебе надо,то вперед)

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я выбрала чередование 1/1, мне так удобнее))) 

Как думаете,если начать ходить в фитнес клуб,то пока на диете только кардио-тренажеры,да?

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty, если хочешь,могу таблички скинуть,что можно на атаке,что на чередовании,что на закреплении

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olla72, привет)
добро пожаловать!)))и поздравляю с прекрасными результатами!!!

вообще все должно пройти после атаки и ввода овощей.Старайтесь употреблять норму масла,можно подключить витаминки и омегу.У меня иногда бывает,но за три месяца я не жаловалась на сомучвствие ни разу.Когда чувствую,что что то не то,стараюсь себе что то испечь вкусное и более углеводистое,если можно так сказать))))Или ем творожок с отрубями и вроде бы все хорошо,я думаю,тут еще очень много от активности организма зависит,ритма и режима дня и все такое.smile

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую!

Хочу присоедениться, тк сижу на Дюкане. Давно хотела,и вот я здесь!

было 86,после "атаки"8мидневной -3,2кг

сейчас на "круизе"2\2

в данный момент 82,3

потихоньку-полегоньку

Стараюсь еще и калорийность соблюдать в пределах нормы ,необходимой мне для похудания))

Вот только вопрос- голова немного кружиться,это так должно быть???(сухость во рту и апатия это уже давно-но настроение замечательное,т к иду к цели)

 

начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zincha-xz, спасибо)))самой не верится,что уже почти скоро закреп))

а у меня основная часть этих 13 кгэшек ушла без спорта,некогда мн ебыло и лениво иногда.Зато как потренируюсь так сразу отвесы по полтора -два кэгэ.smile

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty пишет 06.02.2013 в 18:15 (ссылка):

Без соли нельзя. Организм без натрия никак. Это на клеточном уровне, он отвечает за воду в клетке,если в ней воды мало она быстрее стареет. Поэтому соль необходима.

соли так итак содержатся в продуктах,которые мы едим.То есть организм не совсем без натрия)))

А вообще я вот без соли не могу,и прекрасно худею с ней.Дюкан сам в книге писал,что ее не желательно употреблять,но если совсем отказаться,получишь много отеков и наоборот привесы.Так что тут каждый сам себе доХТОр)))

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty пишет 06.02.2013 в 15:19 (ссылка):

Блин,что то не пришло сообщение. Пишу еще. Пшеничные отруби можно заменить? Нет пока овсяных. Ждать целый месяц еще. Читала что если проблемы с пищеварением то дюкан рекомендует заменить овсяные пшеничными. Первый день круиза чисто белок? Если 1/1 . И я что то путаюсь в круизе в разрешенных овощах. Эти овощи не более 2х продуктов в день? А в атаке-например соль и сахарозаменитель а лук уже нельзя?

Вы где читали такое???

я только по книге сужу,вот только позавчера перечитывала,там описаны свойства отрубей,и овсяные очень отличаются от пшеничных.если надо могу даже репост сделать слов доктора)Пшеничные есть нельзя,только добавлять в выпечку и  то меньше чем овсяных.Тут конечно девочки извращались и занимались самодеятельность...ели клетчатку,которую тоже нельзя вообще!!!пшеничные,ржаные отруби...но это уже не дд,а своя собственная диета.

Первый день чередования ВСЕГДА БЕЛКОВО - ОВОЩНОЙ!!!!!!

Овощи почти все можно,но есть списки в книгах,у меня отдельно есть выписанные,это более удобно.и это не те два продукта в день,оовщи мы едим поверх допов!!!

а в допы входят всякие добавки,крахмал,какао,сухое молоко и т.п.тоже есть списки!!!!!

Лук на атаке МОЖНО!!!СОЛЬ И САХ.ЗАМ тоже!!!

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Без соли нельзя. Организм без натрия никак. Это на клеточном уровне, он отвечает за воду в клетке,если в ней воды мало она быстрее стареет. Поэтому соль необходима.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksenia-inspared пишет 05.02.2013 в 16:11 (ссылка):

девочки,а где всеее?)))

я занята была и не приходила)
но у меня уже -13.200!!!!!!юхухух!!)))
как у кого успехи и самочувствие?)

 -13!!! УАУ!!КРУТО!
у меня все отлично) -8,200) 
правда со спортом пока траблы, самочувствие не позволяет) Поэтому вес немного заступорился) Но я не отчаиваюсь)))

Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty пишет 06.02.2013 в 17:19 (ссылка):

Первый день круиза чисто белок? Если 1/1 . И я что то путаюсь в круизе в разрешенных овощах. Эти овощи не более 2х продуктов в день? А в атаке-например соль и сахарозаменитель а лук уже нельзя? 

 у меня первый день круиза, насколько я помню, был БО) И выбрала я себе чередование 2/2...
Овощи разрешенные можно сколько угодно...
2 порции в день это список разрешенных дополнений...
я уже не помню что там...
крахмал кукурузный 1 ст.л
каперсы, корнишоны 1 штук.. еще что-то... Посмотрите на сайте)
Я на атаке лук не ела)
А соль.. я вообще перестала еду почти солить)

Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В аптеке мне сказали что есть клетчатка. Она не пойдет? Я делаю из отрубей блинчик с яйцом и кефир.он мне вместо хлеба.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Послать личное сообщение

http://otrubi.com.ua/ Нормальные овсяные отруби, а то которые в больших количествах продаются есть просто невозможно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Блин,что то не пришло сообщение. Пишу еще. Пшеничные отруби можно заменить? Нет пока овсяных. Ждать целый месяц еще. Читала что если проблемы с пищеварением то дюкан рекомендует заменить овсяные пшеничными. Первый день круиза чисто белок? Если 1/1 . И я что то путаюсь в круизе в разрешенных овощах. Эти овощи не более 2х продуктов в день? А в атаке-например соль и сахарозаменитель а лук уже нельзя?
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Линейка 4 дня у меня.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty, кстати,я из Севастополя)приятно видеть ближних)

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty пишет 06.02.2013 в 11:50 (ссылка):

Привет девочки. Возьмите меня к себе. Я сейчас 73 кг, 2й днь на атаке,кисловатый привкус во рту это нормально? Обсяных отрубей нигде нет. Есть в Киеве 350грн за 10 кг(афигеть),муж в марте туда едет слезно попрошу мне взять мешок.  Чоуж, если их на всю жизнь,возьму мешок сразу. Мед на атаке нельзя да? ,вобщем у мну куча вопросов. Буду очень рада если поможете. На диете от безисходности-гормональный сбой из за болезни и правильное дионовское питание не помогает(((

Берем - берем)

привкусы и всякие необычные ощущения это нормально,не переживайте.вы себе рассчитывали линейку или самодеятельность?сколько у вас дней атаки по ней!?

отруби не советую сразу брать столько....вы б попробовали сначала,во первых и диета не всем подходит,во вторых отруби бывают не самого хорошего качества,у меня например так было.....хотя я их тоже не за дешево брала.

атачтесь и чередуйтесь с радостью,и ваша безысходность пропадет!!!!

вэлкам)и удачи)

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки. Возьмите меня к себе. Я сейчас 73 кг, 2й днь на атаке,кисловатый привкус во рту это нормально? Обсяных отрубей нигде нет. Есть в Киеве 350грн за 10 кг(афигеть),муж в марте туда едет слезно попрошу мне взять мешок.  Чоуж, если их на всю жизнь,возьму мешок сразу. Мед на атаке нельзя да? ,вобщем у мну куча вопросов. Буду очень рада если поможете. На диете от безисходности-гормональный сбой из за болезни и правильное дионовское питание не помогает(((

Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мелкая_и_злобная, да у тебя же только начало!!!Все самое интересное и важное впереди!С переходом на новый этап вес не сразу поскачет вниз,но обязательно поскачет!!!

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут))) Вес пока стоит, но я не сдаюсь!

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zincha-xz пишет 31.01.2013 в 06:07 (ссылка):

у меня тоже уже 2 месяца )
-7,800 )))

поздравляю,отлично за 2 месяца то)у меня меньше было)

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,а где всеее?)))

я занята была и не приходила)
но у меня уже -13.200!!!!!!юхухух!!)))
как у кого успехи и самочувствие?)

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже уже 2 месяца )
-7,800 )))

Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дегустаторы так часто делают)

или сомелье)))ахахх...

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я не додумалась попробовать и выплюнуть, отличная идея!!! 

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аа,ну я за вас рада)))у меня пять дней было..и к концу уже так классно было и такой натсрой крутой,на чередование ушла в восторге от диеты)))потому что и правда,всегда сыт и не думаешь о еде постоянно.

а про недосол и еду для семьи,я просто пробую и плююсь))))))как бы смешно и по дурацки не звучало,не глотаю и не ем)) и норм)

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksenia-inspared, да в общем то не трудно, я всегда сытая,а это главное для меня. Терпеть не могу когда урчит в животе от голода))) Единственное что не очень удобно (но это на всех диетах так), то что когда готовлю для домашних, не могу пропробовать на соль,на готовность. Поэтому частенько недосаливаю или пересаливаю их еду))))

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мелкая_и_злобная пишет 30.01.2013 в 12:59 (ссылка):

6 день Атаки и первый отвесик. Минус 1 кг 100 гр (от стартового -600 грамм) Ура-ура!

ПОЗДРАВЛЯЮ))))так держать)

трудно атачиться??

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 день Атаки и первый отвесик. Минус 1 кг 100 гр (от стартового -600 грамм) Ура-ура!

Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,если есть какие то вопросы можете мне в личку писать тут,или просто в мой днев,ссылка в подписи-ниже.Помогу разобраться с удовольствием.А то тут как то много всего))))smile

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мелкая_и_злобная, доживайте свои 7 дней атаки....и уходите на чередование спокойно.На чередовании уходит вода лишняя,и ничто больше,у вас значит мало воды было.Главное терпение.

 

Yuliya_86 пишет 30.01.2013 в 06:38 (ссылка):

Ksenia-inspared, на завтрак в основном кексы или блинчик с плавленым сыром, сама делаю. А в течении дня кефир, курица, рыба. Но ем за день 3 раза, ужин поздно. Наверно он меня и подводит, ужин как обычно мясной...

а овощи???????вы ж уже не на атаке?

по поводу ужина,старайтесь не прям перед сном и не совсем поздно кушать...на моем примере скажу,еда на ночь не всегда дает плюс,тем более белок.но я стараюсь минимум за два часа до сна уже поесть.систематически конечно лучше не делать так.

Создай мечту и мета создаст Тебя!
днев:id=51068
  Всего Страниц (54):    последняя 51504948474645первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика