Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Буду я как Аfалина: грациозна и красива!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро! 

вот тебе ссылка: /community/post.php?topic_id=27950

а по весу не расстраивайся -если КД рядом,то это вода! в любом случае : невозможно за 2 дня набрать 2 килограмма жира! так что руки в ноги и вперед к самоконтролю и обратно в 7-ки!!!

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша я не совсем поняла как искать дневничок с номером, я привыкла по ссылочке :)))))

Аfалина
рост 164 см
01/07/2011_____80 кг
Цель 1 к 01.08.2011_____76 кг
Цель 2 к 01.09.2011_____72 кг
Цель 3 к 01.10.2011_____68 кг
мой дневничок: /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на сегодня (реальный:)):

ЧУТЬ-ЧУТЬ :) поработать :))

не есть после 19-00, постараться лечь спать с таким же весом как и проснулась (о ужас) не позже 23-00 :))

КК Б/Ж/У - по Диону

прогулка - мин. 1 час макс. 2 часа (как карта ляжет)

обруч - 15 минут 2 раза или 1 раз 15 минут обруч+БФ 20 минут - как получится.

пошла делать БФ

Аfалина
рост 164 см
01/07/2011_____80 кг
Цель 1 к 01.08.2011_____76 кг
Цель 2 к 01.09.2011_____72 кг
Цель 3 к 01.10.2011_____68 кг
мой дневничок: /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, винительный день - это знакомо :))

у меня винительный уик-енд. прекрасная цифра 78 меня радовала недолго - сегодня утром на весах 80 я не могк понять как таоке может быть.

хотя все по порядку - кажется на выходные ничего планировать нельзя - срывается все.

суббота без прогулки (40 минут почти не в счет я не ходила а ползала по делам - в итоге когда вернулась домой упала и заснула) эта изнуряющая жара просто катастрофа. ела вполне нормально, но в связи с выходным позволила себе мороженное огромное!!

воскресенье весь день в машине - + еще мороженное и большой молочный коктейль :(( а вечером попали на дитячий день рождения. и вот за 2 выходных без движений и ДИОНа а с мороженным и всякими вкусностями + 2 кг.

понедельник весь день за компом, в машине и в очередях - т оже мало хорошего !!!!!!

я в шоке! есть маленькачя надежда, что это приближающиеся КД.

Ладно не будем плакаться и с начала начинать так же не будем, продолжим !

Аfалина
рост 164 см
01/07/2011_____80 кг
Цель 1 к 01.08.2011_____76 кг
Цель 2 к 01.09.2011_____72 кг
Цель 3 к 01.10.2011_____68 кг
мой дневничок: /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! быстрая прогулка+бассейн это хорошо! и по результату видно -уже 78 первая циферка! а я занимаюсь с джиллиан "30 days shred" + пытаюсь бегать(т.к. пока это было 2 раза ,а хочу довести до 5 в неделю)

дневничок есть -заходи! номер 27950 .правда сегодня у меня винительный день....

Сашуля рост 164 возраст 34
сейчас - 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра 09.07:

Повторяю ЧУТЬ-ЧУТЬ :) поработать :))

проснуться не более  79,00 кг :))) - не есть после 19-00, постараться лечь спать с таким же весом не позже 23-00 :))

КК Б/Ж/У - по Диону

прогулка - мин. 1 час макс. 2 часа (как карта ляжет)

обруч - 15 минут 2 раза или 1 раз 15 минут обруч+БФ 20 минут - как получится.

Удачи мне !!! Впрочем Удачи всем :)

Аfалина
рост 164 см
01/07/2011_____80 кг
Цель 1 к 01.08.2011_____76 кг
Цель 2 к 01.09.2011_____72 кг
Цель 3 к 01.10.2011_____68 кг
мой дневничок: /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за 08.07:

 ударно поработала :))

проснулась не более  79,2 кг :))) а точнее 78,6 молодец

- не есть после 19-00,  - не сложилась схомячила 150 грамм малинки ням :))

постараться лечь спать с таким же весом не позже 23-00 :)) - ну если бы не малинка, легла бы с таким весом с каким проснулась -  

КК Б/Ж/У - недобрала :(  надо днем есть побольше - но жарко и не очень хочется, ладно завтра наверстаем

прогулка - 1 час 20 минут прогулочным шагом и 25 минут оч. быстро ( в бассейн опаздывала)

обруч - 15 минут только один раз - но сил на второй уже нет

попробывать джил - как альтернатива сходить в бассейн - на выбор  - так пожалуй отложим джил на более прохладное время года - а сейчас прогулки, БФ и бассейн

Поработать чуть-чуть :))

 

Аfалина
рост 164 см
01/07/2011_____80 кг
Цель 1 к 01.08.2011_____76 кг
Цель 2 к 01.09.2011_____72 кг
Цель 3 к 01.10.2011_____68 кг
мой дневничок: /community/post.php?t

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Саша, я не очень трудоголик, работаю дома бухгалтером -  а сейчас отчеты, так как весь июнь я была в отпуске теперь быстренько наверстываю упущенное:)) но отдыхать успеваю, вот сегодня, например после работы пошла в бассейн, активненько поплавала а из бассейна пешком  1 час 20 минут. могу себя только похвалить. :))

А ты чем занимаешься? У тебя есть свой дневничок? я бы зашла

Аfалина
рост 164 см
01/07/2011_____80 кг
Цель 1 к 01.08.2011_____76 кг
Цель 2 к 01.09.2011_____72 кг
Цель 3 к 01.10.2011_____68 кг
мой дневничок: /community/post.php?t
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика