Аналогичную проблему обсуждают здесь,

а также ознакомьтесь с этой темкой)) � Бог в помощь.

а конструктивно?

котоф, ага, еще мочегонку трижды в день и перед взвешиванием клизму с гвоздями семиведерную � на весах главное - на забыть втянуть живот и снять обувь (держим в руках)

для начала понять что спорт ничего не даст если рот не зашить

не поверите в америке додумались в свое время блокировать челюстю металическими скобами

некоторым не помогало - они пили молочные коктели из макдональдса

щас зашивают желудок - это обойти уже труднее=)

попробуйте не есть после 18-00 и до 12-00 может и спорт не понадобится

результат через неделю ждать не нужно - он наступит через 365 дней

чуть РЅРµ забыл - РЅР° день рождение Рё похоронах есть тоже нельзя иначе СЂРµР·СѓР»СЊС‚ата РЅРµ будет 

удачи

Мне кажется, что сначала вам нужно определиться с тем, каких именно результатов вы хотите добиться благодаря тренировкам. Тонус мышц, похудение, мышечная масса...

Сейчас очень большой выбор разных фитнес-программ. Что же выбрать? Я человек оооооочень далекий от спорта. Физ.подготовки практически никакой. Куда пойти? На аэробику, силовые, акву? Что можете посоветовать для новичка? Может выбрать несколько видов и их чередовать? С чего тогда начать?