�так, после длительного отсутствия снова вернулась к своему дневнику, на этот раз с весом 53,5...

Печальная новость-сломались весы, хорошо хоть пока они работали, я запомнила что сколько весит, тяжело,конечно, но прорвёмся...

целый день объедалась, а уложилась в 1250 ккал! Какая я молодец! Вот что значит полезные нежирные продукты!

Вот, худею потихоньку, а всякие вредные друзья пивом соблазняют

Летняя мотивашечка

Сегодня съела меньше чем надо, вот что значит предменструальный жор отпустил...белков набрала хорошо аж 74, всё остальное недобор...ну и ладно...хоть разгрузилась...

А ещё наконец-то почти через 3 месяца начались КД...думаю,что это из-за них последнее время вес стоял, ну теперь посмотрим...

Все выходные провела на даче. Наконец-то наелась шашлыков, накупалась, напарилась в бане!!!Классс, а потом целый день отсыпалась.

Мотиваха)

)))эх,нет у нас такого кефира))) я на 1% пробовала, так ничего не получилось, не люблю я его, а тут целый день пить... Я грудку без соли отварила, если сильно есть захочу-погрызу...

а вот вечером хоть привязывай себя к кровати, чтобы к холодильнику не шастать!

не я к тому что мч можно заменить кефир 0% например...хотя от молокочая кушать не хочется, если покрепче заваришь, то чувства голода вообще нет)

dancing_cats, приветик) да я с удовольствием бы не делала перекусов, но пить только чай я не смогу, уж лучше я в течении дня чем-нибудь невредным перекушу, чем сорвусь и наемся на ночь, как уже не раз было

ПРиветик)))

обязательно 54 увидишь, особенно после молокочая, только перекусы мне кажется не стоит делать именно с мч, потому как он выводит жидкость лишнюю, а еда приостановит этот процесс.

Блин, так хочется увидеть на весах 54 а то последнее время терпения только до 55-ти худеть хватало(((

Сегодня решила разгрузиться, уложиться в 600-700 ккал...Пью молокочай+3 белковых перекусов за день...ну не могу я целый день одну воду пить....

Ну и ладно, пусть ко мне никто не заходит...а я всё-равно писать буду!!!

Моя мотивашечка

Что-то я совсем необязательная стала, совсем дневник вести перестала((( хорошо хоть калории считать не забываю...

Сегодня намечалась гулянка, в душе я радуюсь, что ничего не поучилось, опять бы пива или ещё чего напилась((( ох уж эти друзья...

да уж, не есть-то получается иногда, а вот не пить... послать бы всех друзей подальше или самой куда-нибудь в тайгу сбежать...

ННННННЕЕЕЕЕЕЕ есть, не есть, не есть, не есть..... только помидорчики и перчик, почти ночь на дворе!!!!

� ещё одна...

Мотивашечка на сегодня!

День второй прошел успешно, хотя можно было бы и без алкоголя обойтись, за 2 дня отвесик в 500 гр... пока всё нормальненько, держусь...

так, ну пока всё нормально, как надо уложилась, посмотрим...главное чтобы перед сном жор не напал...

Мдааааа..... надо же было так себя запустить, да ещё и к началу лета, и почему я такая безответственная? Ну что ж, единственный выход-это начать всё сначала...

Так, вот я и вернулась, и, конечно со своим первоначальным весом, да и ещё килограммчик прихватила, т.к. ем последние 3 дня как бегемот, ПМС наверное. Но вот оно лето, нужно срочно сдуться....

Выздоравливай)))))

А я вот приболела, свернула себе шею, упав с дивана, теперь неделю для меня тренировки закрыты, болит ужасно(((

cristallo, если уж так тяжело, то готовь себе что-нибудь несложное и низкокалорийное отдельно. Я вот лично и тортик себе позволяю, только мааааленьукий кусочек, чтоб в коридор уложиться)

Привет!

Наконец-то сайт заработал! Р’СЃРµ эти РґРЅРё записывала что ела, внесла РІ планировщик С‚еперь РІ шоке. РћРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, каждый день перебирала РїРѕ калориям Рё РїРѕ жирам (белки Рё углеводы зелененькие). Р’ этом виновата утка, которую СЏ запекла, РѕРЅР° такая жирная. Сегодня сын тортик РїСЂРѕСЃРёС‚ сделать, будет еще соблазн. РќРѕ РЅРµ сажать же всех РёР·-Р·Р° меня РЅР° диету 

Привет!!! Дион должен работать всегда...Я тоже сладенько в эти дни себе позволила, но вроде не отразилось))

cristallo,конечно можно)))очень буду рада!!!

Наконец-то РґРёРѕРЅ заработал!!! Наела СЃ 7-РіРѕ РїРѕ 13-Рµ марта целых 500 РіСЂ, кошмаааар,  Р·Р°РІС‚СЂР° РІСЃС‘ начну СЃРЅРѕРІР°!!!