Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я переехала в закрытый дневник! Кого еще не пригласила-пишите сюда!

 
    
 
  Всего Страниц (50):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот ссылка на рецепт, тока я вот ни разу не верю, что он такой калорийный!Я уже засомневалась в его профпригодности...

/recipes/recipes.php?recipe_id=109208

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таааак!!! рассказывай че за пирог!!!! обожаю выпечку!!!! это тоже моя проблема...... обожаю печь, хотя даже могу и не есть, кусочка хватает вполне. очень люблю угощать поэтому часто такскаю на работу! ну и еще для того что бы самой все не съесть таскаю )))))) а так испекла, удовольствие получила, кусочек съела  - и все довольны ))))

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну у меня единственное лишнее вчера было пироженое и кусок моего фирменного пирога))) я хочу его в свою книгу рецептов добавить, чтоб калории посчитать на 1 кусок))) от этого будет зависеть дальнейшая судьба сего пирога smile (печь или не печь-вот в чем вопрос)

заливаю в себя зеленый чай с лимоном-война проходит вроде :)

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

теперь прислушиваюсь к русско-японской войне в желудке.....

smile бывааает!

ибо лишнего не возжирала

ха! я сейчас именно лишнее и возжираю с целью попасть в коридор! уже 2 конфеты съела)))) иначе недобор..... хотя ем как не в себя (ну ты видела мои рациончики!)

а я наконец то купила себе сушеных (точнее кажется вяленых) яблок!!!!

оттаких ощем!

ну и разумеется забыла взять ссобой.... но это не страшно! главное что они теперь у меня есть и в любой момент я смогу их поесть!!!! а не думать что опять не купила.....

кушай кушай рыбку! там много белков!

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понятно ))) у меня проблемы с планировщиком.... не загружается страница.... ррррр!!!!!!! не могу второй день внести свой рацион!!!! то, что в коридоре-я уверена, ибо лишнего не возжирала smile,но все-таки для учета я обязана все контролировать!!! думаю, виноват иннет... а может и сайт перегружен?

сегодня есть не хочу вообще.... запихала в себя кашу с сухофруктами-как обычно, в обед съела 100 гр. кураги (уж очень захотелось именно ку-ра-ги!) и (какого черта, спрашивается?!) выпила "Снежок".... теперь прислушиваюсь к русско-японской войне в желудке..... что делать-то теперь?

Погодка нас сегодня радует-солнышко прямо-таки припекает, надеюсь скоро снег сойдет... уже хочется нацепить подарочки-новые сапожки и пальто smile )))) и на пробежку уже хочу выйти.... прям хочуууу!!!!

Сегодня на ужин сварю себе рыбки и запарю брокколи, как-то последнее время жесть как тянет именно на рыбу, но ем я курицу или фрукты. странно....

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!

ну для начала - с праздничком прошедшим!

поэтому выбрала зажаренную

я вобще когда запекаю: если в рукаве то выбираю "в собственном соку".... не знаю правильно или нет.... а если деаю именно грудку и не забываю про нее что б она поджарилась smile, только даю уйти излишней влаги с протвиня то беру как грудку вареную все равно, потому что получается как из пароварки впринципе....

просто правильным питанием, т.е. она постилась-ела овсянку, венигрет и т.п.,

это не правильное питание! во время поста совершенное отсутствие белка! мне кажется одним горохом и васолью его не добрать! но если твоей подруге помогло то это конешн гуд!

Fiorucci  а как давно ты занимаешься? и чем занимаешься? силой с концентрацией на ноги или аэробикой? или все вместе?

вобщем фишка может быть в том что просто у тебя растут мышцы, поэтому ты не видишь результата на весах или в объемах, хотя по идее объемы по началу могли даже увеличится! (у меня так!) и т к мышцы тяжелее жира то и вес в низ сразу не пойдет! так что продолжай заниматься но все же не переусердствуй! а главное правильно кушай! обязательно соблюдай коридор! (надеюсь ты внесла в планировщик что занимаешься так много спортом? потому чт оза счет этого коридор должен быть побольше! )

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fiorucci, эти зоны сложнее всего корректировать. Одна моя подруга избавилась от "голифе" и целлюлита просто правильным питанием, т.е. она постилась-ела овсянку, венигрет и т.п., очень похудела и вместе с весом ушли все "проблемы". Я для себя сделала вывод-все нужно делать в комплексе-и за питанием следить и спорт.

Удачи нам в нашем нелегком деле!!! smile

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поздравление!

Девочки, в воскресенье у меня было контрольное взвешивание!!! Минус 1,5 кг за неделю!!! Объемы не меряла пока,  но купила себе джинсы на размер меньше!!!

8-го марта максимум позволила себе 1 эклер и кусочек легкого вишневого пирога ))) в остальном придерживалась ЗОЖ )))))

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Днем 8 Марта,
Пусть он будет светлым,
Пусть уйдут печали,
Сбудутся мечты,
И приносят радость
Голубые ветры,
И улыбки дарят
Люди и цветы!

 


Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.

ссылка

Послать личное сообщение

я тут новенькая. мне 18. вес 50кг и рост 163 см, очень хочу избавиться от "ушей" на бедрах((( так это некрасиво смотрится...занимаюсь спротом каждый день по часу, а иногда и по 2, также хожу в сауну и перед сном обязательно мажу проблемные места укрепляющим лосьоном...но пока видимых результатов не наблюдая(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я курицу именно запекала, т.е. без масла, только в спавочнике не нашла, поэтому выбрала зажаренную.

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ты прям умница! только курицу лучше не жарить (или жарить без масла) а варить или запекать! а так все супер! молодец!smile

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я наконец-то сегодня в коридоре!smile

 

Пойду попью чайку зеленого))))smile

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Я буду стараться! Я добавляю спортивных упражнений и увеличиваю время занятий smile, думаю, что все получится!

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elenyshka, присоединяюсь к выше сказанному - фигура просто обалденная!!!! Я мечтаю о такой...  Тебе не надо строго соблюдать диету.... Надо просто добавить спорт и поднакачать именно проблемные зоны.... А худеть тебе абослютно не надо... Иначе это будет смотреться нехорошо и "неаппетитно" для мужчин...

А питаться ниже границ, установленных ДиОном не рекомендуется.... Поэтому давай не ленись и питайся правильно!!!!! Белки - это в основном молок и молочные продукты, куриное мясо и морская рыба..... Да и ккал  необходимо добирать - озволяй себе шоклад ( только чуть-чуть) и всякие сладости.... Потому что без них мозгу тяжело работать, организм быстрее изнашивается... да и от сресса помогают очень хорошо... На ДиОне можно кушать все, только по чуть-чуть...чтобы просто обеспечивать организм необходимыми веществами....

 Вперед и все у тебя получится!!!!!!

Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Капитан_Пирс, добро пожаловать! Благодарю за комплимент, но у каждого, наверное, свой "идеал", мы всегда должны стремиться к лучшему)))
Инессик, я уже бегууууу!!!!!!!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все, иди смотри и учись! smile

спецально подбирала такие что бы уложиться в твой коридор - до 1550! у меня просто коридор побольше т к у меня еще спорт по плану! но правда я все равно больше 1600 рееедко набираю!

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, можно к тебе?

Посмотрела на фотку просто обзавидовалась - мне бы такую фигурку.

А вот кушаешь ты неправильно. От такой еды и гастрит недолго заработать. У меня шестиразовое питание - всегда сытное, но в среднем 1300 ккал получается.

Ты посмотри рецепты на сайте - там много чего интересного и вусного и не калорийного.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я кашу считаю как 3 ст. ложки сухого продукта, дополнительно кидаю туда изюм и чернослив, их ввожу отдельно)))
Да выкладывай куда хочешь, мне главное посмотреть))))
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я кашу делаю так: 25 г овянки (экстра №2) 25 г мистраль 5 злаков, заливаю водой на глаз, накрываю тарелкой, жду сколько то времени (пока режу мужу бутеры)) ), потом режу туда фрукты и бухаю туда пачку йогурта. это я вот так последнее время ем!

а так периодически меняю рецептик, по выходным мюсли добавляю... тогда делаю с молоком теплым а не йогуртом, можно медку добавить ... ну все что угодно!  вобщем не надоедает!

а мне как то раз дали рецепт (тоже когда я только начинала) - 3 ложки овсянки залить почти стаканом кипятка.... я не просекла фишку... жижа какая то получается...

у тебя прекрасная каша! ты главное посмтри правильно ли ты ее заводишь! если ты сыпешь сух продукт и заливаешь его водой то считай только сух продукт! а то если ты зальешь водой и получишь 200 г и спишешь калорийность с упаковки то у тебя получится слишком много! т к на упаковке указан состав сухого рподукта!!

 

нас щас чуток поздравили на работе, пойду поскриню рациончики свои что бы тебе показать!
тебе как удобнее ,что бы я у себя выложила или у тебя лучше?

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
спасибо, дорогая! Я и сама понимаю, что ем что-то не то.... 2 кг куриных грудок лежал в холодильнике, все никак руки не дойдут приготовить...
ты говоришь про кашу на завтрак, у меня тоже каша))) или лучше заменить ее другой?!?!
овощи я люблю... особенно пропаренные)))) понимаю, что надо добавить мясо... рыбу давно хочу, надо в выходные спланировать свой новый рацион!!!
Ты права, на ДиОне я только первые 5 дней))) еще не совсем разобралась!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так! ничего не плохо! а прекрасно! если не давать себе таких вот расслабонов - ТЕМ БОЛЕЕ по поводу праздника! ТЕМ БОЛЕЕ по поводу праздника в ТВОЮ честь!!!!! это ж не просто ты пошла и наелась шоколада и напилась шампанского! на корпоративе МОЖНО! вот я сегодня собираюсь от души покушать вкусностей!!!!!

еще попозже как нить расскажу тебе про читтинг - прекрасная хочу тебе сказать штука!

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

дорогая моя! да ты не белков не добираешь, ты вобще ничего не добираешь! что это за 700 с лишком калорий?????? а где отсальные?????? ни в коем случае не пытайся есть НИЖЕ 1250! а то начнешь поправляться и со своей проблемой не справишься НИКОГДА!!!!

еще ты ешь сплошные фрукты и овощи! это тоже ОЧЕНЬ плохо!

и не старайся не добирать жиров!

вобщем рацион у тебя УЖАСНЫЙ!!!! smile

щас буду тебя учить!

во первых - ешь вареную крудку (я варю в пароварке, так она покуснее получается, и можно специями ее засыпать в отличае от того когда варишь в кастрюле). в ней ОЧЕНЬ много белков! можно и ножки но они пожирнее и белков в них меньше...

так же я начала есть творог! никогда его не ела, не потому что не любила а как то ну не входил он в мой рацион... а сейчас КАЖДЫЙ день! либо творог с фруктами смешиваю (банан и хурма больше всего мне нравятся), либо делаю легкую запеканку с сухофруктами!

еще рыба! опять таки - полно белков и не много жиров (я ем треску вареную в пароварке присыпаную специями - ням нямка! никогда не думала что рыба может быть такой вкусной! никогда ее не любила, а красную до сих пор не люблю, мне она кажется с привкусом.... ).

сыр кушай! только не жирный а типа ольтермани 17%! с ним и жиров добирешь!  (я вот вчера съела 22 г и добрала жиров! )

но ты не пугайся! я так понимаю что на дионе ты недавно значит ты на начальном этапе, а там как раз написано - не пытайтесь сделать все сразу! к зожу надо приходить постепенно!
я сама раньше завтракала бутербродами и жизни себе без них не представляла! а сейчас уже с октября завтракаю кашей и великолепно себя чувствую!

давай так, я выложу у себя где нить 4-5 своих рационов (на прошлой неделе вот был прекрасный коридор у меня) и ты посмотришь и возмешь на заметку себе!

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ррррррррррррр........... ругайте меня!!! на работе "корпоратив"...... выпила шампанского и закусила кусочком шоколадки......... в "шампуне" 110 ккал на 100 гр., я где-то 150 клюкнула... ну шоколада грамм 15..... зато настроениее!!!!!!!
п.с. ай-яй-яй!!! плохо-плохо!!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, посоветуйте как разнообразить свое питание... катострофически не набираю белков...
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение





ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Присоединяюсь к мнению девушек: фигурка хорошая. Для уравновешивания верха и низа лучше поработать над верхом - развить мышцы рук и груди. А ножкам тоже тонус придать с помощью упражнений. А худеть не надо, а то сверху скелет получится.
Елена, рост 158
Было 54 ___ сейчас 50 ___ хочу вернуть 48
Если жизнь Вас имеет по полной, значит Вы чертовски сексуальны!
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо))) Видимо у меня предвзятое отношение к себе... может это и плохо (хотя поддерживает... эммм... самоконтроль что ли)))
Все-таки хочу уменьшить бедра. Я добивалась результата такого в 10-11 классе школы... ммм... такая фигурка была)))) За 5 лет набрала 8 лишних кг, вот их и хчу согнать!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, девочки правы! у тебя хорошая фигура, тебе фудеть не надо. просто поддерживать форму!

Оксана, 40 лет
_82___71,6_____70_________65

было сейчас хочу теперь хочу
(уже есть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, спасибо девочки... другой фотки нету у меня, но на этой в принципе видны "попкины ушки", они есть... объем бедер у меня 100 см!!! это мне тоже не нравится...
Inessik, конечно заходи!!! Будем вместе бороться за свой силуэт!!!

Возраст мой, без 3 месяцев, 22 года. Попа моя мне никогда не нравилась... и вообще какая-то я непропорциональная что-ли :( руки тоненькие, а ноги как у слоника...
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

абалдеть! какая красота!!!!! smile очень красивые бедра! об остальном вобще молчу!!!!!! smile

Elenyshka у тебя прекрсная фигура!!! я считаю что у женщины должны быть округлые бедра, потому что когда это просто палки в ровень с тазовой костью это как то не женственно смотрится!

хотя признаюсь у меня таже самая проблема и проблемная зона! на мой взляд у меня несколько хуже чем у тебя.... хотя ты скорее всего скажешь аналогичнь в обратную сторону smile а может быть и нет... у тебя еще бочка очень красивые, у меня их немножко побольше...

но я точно уверена что до 55-ти тебе худеть не надо! потому что у меня рост 174 и для меня 55 уже мало! а для тебя так тем более! тебе нужно просто подтянуть немножко те "проблемные" места: кожу и мыжцы! я этим как раз и занимаюсь сейчас!

у меня тоже широкая бедренная кость поэтому я понимаю что идеального силуэта все равно не будет, все равно низ будет казаться чуть больше верха...  поэтому хочу именно сделать эту часть просто красивой!

(наотвлекалась пока писала и забыла что в итоге хотела сказать.....)

ощем если ты не против буду к тебе заходить! и жду тебя к себе в гости тоже!!!

вместе справимся со своими бзиками! ))))

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ты чего??? у тебя великолепная фигура!!!
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еленушка нет предела совершенству, но ты что-то слишком уж кретична к себе!!! Где ты там говоришь у тебя галифе???? Во всяком случае на фоте я нигде невижу:) Попробуй к своим прцедурам ещё баночный массаж на "проблемную" зону! Продаются в аптеках баночки, резиновенькие такие по две штуки, до 100 рублей. Я вот делаю ими массаж и похоже объемы уходят.. тьфу-тьфу:)

Маша - 29 лет, рост 166 см.:)
Вес (был) 98-96 кг., потом 67-69, через 10 лет родила и вот 105 кг. и все мои:((( Начинаю сначала! Люблю повеселиться, особенно пожрать:))) /community/post.php?topic_id=21041

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Elenyshka


Приветик, а тебе сколько лет?
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О каких проблемных зонах ты говоришь?smileУ тебя шикарная фигураsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот и мое фото, где видны проблемные зоны.
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Я только третий день на ДиОн =) но худею не первый день. Я иду к своей цели уже около месяца, в результате -4 кг))) хочу убрать еще около 5 кг и избавиться от голифе на моих бедрах... эти выпуклости меня всегда раздражали...
О себе могу сказать, что при росте 178 см я вешу (на данном этапе) 62 кг. Стремлюсь к 55-57 кг, т.к. у меня широкая бедренная кость, то попа в объеме выглядит весьма массивно по сравнению с остальным телом....
Сейчас я усердно качаю пресс и делаю упражнения для бедер. Принимаю душ с массажной мочалкой и спец. мылом с водорослями, после растираюсь роликовым гелем Гарньер (так усердно, что появились синяки :(
Решила вести свой дневник именно в виде форума, так мне привычней. и еще хочу чьих-нибудь комментариев, хочу найти единомышленников!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
  Всего Страниц (50):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика