|
|
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
9.3.2010 16:41
|
Вот ссылка на рецепт, тока я вот ни разу не верю, что он такой калорийный!Я уже засомневалась в его профпригодности...
/recipes/recipes.php?recipe_id=109208
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
9.3.2010 16:36
|
таааак!!! рассказывай че за пирог!!!! обожаю выпечку!!!! это тоже моя проблема...... обожаю печь, хотя даже могу и не есть, кусочка хватает вполне. очень люблю угощать поэтому часто такскаю на работу! ну и еще для того что бы самой все не съесть таскаю )))))) а так испекла, удовольствие получила, кусочек съела - и все довольны ))))
я ж МАМА ж уже!!!
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
9.3.2010 15:45
|
ну у меня единственное лишнее вчера было пироженое и кусок моего фирменного пирога))) я хочу его в свою книгу рецептов добавить, чтоб калории посчитать на 1 кусок))) от этого будет зависеть дальнейшая судьба сего пирога (печь или не печь-вот в чем вопрос)
заливаю в себя зеленый чай с лимоном-война проходит вроде :)
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
9.3.2010 15:38
|
теперь прислушиваюсь к русско-японской войне в желудке.....
бывааает!
ибо лишнего не возжирала
ха! я сейчас именно лишнее и возжираю с целью попасть в коридор! уже 2 конфеты съела)))) иначе недобор..... хотя ем как не в себя (ну ты видела мои рациончики!)
а я наконец то купила себе сушеных (точнее кажется вяленых) яблок!!!!
оттаких ощем!
ну и разумеется забыла взять ссобой.... но это не страшно! главное что они теперь у меня есть и в любой момент я смогу их поесть!!!! а не думать что опять не купила.....
кушай кушай рыбку! там много белков!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
9.3.2010 15:10
|
понятно ))) у меня проблемы с планировщиком.... не загружается страница.... ррррр!!!!!!! не могу второй день внести свой рацион!!!! то, что в коридоре-я уверена, ибо лишнего не возжирала ,но все-таки для учета я обязана все контролировать!!! думаю, виноват иннет... а может и сайт перегружен?
сегодня есть не хочу вообще.... запихала в себя кашу с сухофруктами-как обычно, в обед съела 100 гр. кураги (уж очень захотелось именно ку-ра-ги!) и (какого черта, спрашивается?!) выпила "Снежок".... теперь прислушиваюсь к русско-японской войне в желудке..... что делать-то теперь?
Погодка нас сегодня радует-солнышко прямо-таки припекает, надеюсь скоро снег сойдет... уже хочется нацепить подарочки-новые сапожки и пальто )))) и на пробежку уже хочу выйти.... прям хочуууу!!!!
Сегодня на ужин сварю себе рыбки и запарю брокколи, как-то последнее время жесть как тянет именно на рыбу, но ем я курицу или фрукты. странно....
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
9.3.2010 13:43
|
приветик!
ну для начала - с праздничком прошедшим!
поэтому выбрала зажаренную
я вобще когда запекаю: если в рукаве то выбираю "в собственном соку".... не знаю правильно или нет.... а если деаю именно грудку и не забываю про нее что б она поджарилась , только даю уйти излишней влаги с протвиня то беру как грудку вареную все равно, потому что получается как из пароварки впринципе....
просто правильным питанием, т.е. она постилась-ела овсянку, венигрет и т.п.,
это не правильное питание! во время поста совершенное отсутствие белка! мне кажется одним горохом и васолью его не добрать! но если твоей подруге помогло то это конешн гуд!
Fiorucci а как давно ты занимаешься? и чем занимаешься? силой с концентрацией на ноги или аэробикой? или все вместе?
вобщем фишка может быть в том что просто у тебя растут мышцы, поэтому ты не видишь результата на весах или в объемах, хотя по идее объемы по началу могли даже увеличится! (у меня так!) и т к мышцы тяжелее жира то и вес в низ сразу не пойдет! так что продолжай заниматься но все же не переусердствуй! а главное правильно кушай! обязательно соблюдай коридор! (надеюсь ты внесла в планировщик что занимаешься так много спортом? потому чт оза счет этого коридор должен быть побольше! )
я ж МАМА ж уже!!!
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
9.3.2010 9:39
|
Fiorucci, эти зоны сложнее всего корректировать. Одна моя подруга избавилась от "голифе" и целлюлита просто правильным питанием, т.е. она постилась-ела овсянку, венигрет и т.п., очень похудела и вместе с весом ушли все "проблемы". Я для себя сделала вывод-все нужно делать в комплексе-и за питанием следить и спорт.
Удачи нам в нашем нелегком деле!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
9.3.2010 9:36
|
Спасибо за поздравление!
Девочки, в воскресенье у меня было контрольное взвешивание!!! Минус 1,5 кг за неделю!!! Объемы не меряла пока, но купила себе джинсы на размер меньше!!!
8-го марта максимум позволила себе 1 эклер и кусочек легкого вишневого пирога ))) в остальном придерживалась ЗОЖ )))))
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Оленька2004
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 3957
8.3.2010 17:51
|
С Днем 8 Марта, Пусть он будет светлым, Пусть уйдут печали, Сбудутся мечты, И приносят радость Голубые ветры, И улыбки дарят Люди и цветы!
Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.
|
Fiorucci
Diet-Баллов: 347
Сообщений: 1
7.3.2010 17:08
|
я тут новенькая. мне 18. вес 50кг и рост 163 см, очень хочу избавиться от "ушей" на бедрах((( так это некрасиво смотрится...занимаюсь спротом каждый день по часу, а иногда и по 2, также хожу в сауну и перед сном обязательно мажу проблемные места укрепляющим лосьоном...но пока видимых результатов не наблюдая(
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
7.3.2010 15:16
|
Ну я курицу именно запекала, т.е. без масла, только в спавочнике не нашла, поэтому выбрала зажаренную.
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
6.3.2010 20:00
|
ну ты прям умница! только курицу лучше не жарить (или жарить без масла) а варить или запекать! а так все супер! молодец!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
6.3.2010 18:39
|
Я наконец-то сегодня в коридоре!
Пойду попью чайку зеленого))))
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
6.3.2010 18:37
|
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
6.3.2010 11:53
|
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
6.3.2010 11:28
|
Спасибо! Я буду стараться! Я добавляю спортивных упражнений и увеличиваю время занятий , думаю, что все получится!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Оленька2004
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 3957
5.3.2010 16:17
|
Elenyshka, присоединяюсь к выше сказанному - фигура просто обалденная!!!! Я мечтаю о такой... Тебе не надо строго соблюдать диету.... Надо просто добавить спорт и поднакачать именно проблемные зоны.... А худеть тебе абослютно не надо... Иначе это будет смотреться нехорошо и "неаппетитно" для мужчин...
А питаться ниже границ, установленных ДиОном не рекомендуется.... Поэтому давай не ленись и питайся правильно!!!!! Белки - это в основном молок и молочные продукты, куриное мясо и морская рыба..... Да и ккал необходимо добирать - озволяй себе шоклад ( только чуть-чуть) и всякие сладости.... Потому что без них мозгу тяжело работать, организм быстрее изнашивается... да и от сресса помогают очень хорошо... На ДиОне можно кушать все, только по чуть-чуть...чтобы просто обеспечивать организм необходимыми веществами....
Вперед и все у тебя получится!!!!!!
Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 12:27
|
Капитан_Пирс, добро пожаловать! Благодарю за комплимент, но у каждого, наверное, свой "идеал", мы всегда должны стремиться к лучшему)))
Инессик, я уже бегууууу!!!!!!!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
5.3.2010 12:20
|
все, иди смотри и учись!
спецально подбирала такие что бы уложиться в твой коридор - до 1550! у меня просто коридор побольше т к у меня еще спорт по плану! но правда я все равно больше 1600 рееедко набираю!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
5.3.2010 12:20
|
Привет, можно к тебе?
Посмотрела на фотку просто обзавидовалась - мне бы такую фигурку.
А вот кушаешь ты неправильно. От такой еды и гастрит недолго заработать. У меня шестиразовое питание - всегда сытное, но в среднем 1300 ккал получается.
Ты посмотри рецепты на сайте - там много чего интересного и вусного и не калорийного.
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 11:48
|
Я кашу считаю как 3 ст. ложки сухого продукта, дополнительно кидаю туда изюм и чернослив, их ввожу отдельно)))
Да выкладывай куда хочешь, мне главное посмотреть))))
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
5.3.2010 11:22
|
я кашу делаю так: 25 г овянки (экстра №2) 25 г мистраль 5 злаков, заливаю водой на глаз, накрываю тарелкой, жду сколько то времени (пока режу мужу бутеры)) ), потом режу туда фрукты и бухаю туда пачку йогурта. это я вот так последнее время ем!
а так периодически меняю рецептик, по выходным мюсли добавляю... тогда делаю с молоком теплым а не йогуртом, можно медку добавить ... ну все что угодно! вобщем не надоедает!
а мне как то раз дали рецепт (тоже когда я только начинала) - 3 ложки овсянки залить почти стаканом кипятка.... я не просекла фишку... жижа какая то получается...
у тебя прекрасная каша! ты главное посмтри правильно ли ты ее заводишь! если ты сыпешь сух продукт и заливаешь его водой то считай только сух продукт! а то если ты зальешь водой и получишь 200 г и спишешь калорийность с упаковки то у тебя получится слишком много! т к на упаковке указан состав сухого рподукта!!
нас щас чуток поздравили на работе, пойду поскриню рациончики свои что бы тебе показать! тебе как удобнее ,что бы я у себя выложила или у тебя лучше?
я ж МАМА ж уже!!!
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 10:55
|
спасибо, дорогая! Я и сама понимаю, что ем что-то не то.... 2 кг куриных грудок лежал в холодильнике, все никак руки не дойдут приготовить...
ты говоришь про кашу на завтрак, у меня тоже каша))) или лучше заменить ее другой?!?!
овощи я люблю... особенно пропаренные)))) понимаю, что надо добавить мясо... рыбу давно хочу, надо в выходные спланировать свой новый рацион!!!
Ты права, на ДиОне я только первые 5 дней))) еще не совсем разобралась!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
5.3.2010 10:41
|
так! ничего не плохо! а прекрасно! если не давать себе таких вот расслабонов - ТЕМ БОЛЕЕ по поводу праздника! ТЕМ БОЛЕЕ по поводу праздника в ТВОЮ честь!!!!! это ж не просто ты пошла и наелась шоколада и напилась шампанского! на корпоративе МОЖНО! вот я сегодня собираюсь от души покушать вкусностей!!!!!
еще попозже как нить расскажу тебе про читтинг - прекрасная хочу тебе сказать штука!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
5.3.2010 10:39
|
привет!
дорогая моя! да ты не белков не добираешь, ты вобще ничего не добираешь! что это за 700 с лишком калорий?????? а где отсальные?????? ни в коем случае не пытайся есть НИЖЕ 1250! а то начнешь поправляться и со своей проблемой не справишься НИКОГДА!!!!
еще ты ешь сплошные фрукты и овощи! это тоже ОЧЕНЬ плохо!
и не старайся не добирать жиров!
вобщем рацион у тебя УЖАСНЫЙ!!!!
щас буду тебя учить!
во первых - ешь вареную крудку (я варю в пароварке, так она покуснее получается, и можно специями ее засыпать в отличае от того когда варишь в кастрюле). в ней ОЧЕНЬ много белков! можно и ножки но они пожирнее и белков в них меньше...
так же я начала есть творог! никогда его не ела, не потому что не любила а как то ну не входил он в мой рацион... а сейчас КАЖДЫЙ день! либо творог с фруктами смешиваю (банан и хурма больше всего мне нравятся), либо делаю легкую запеканку с сухофруктами!
еще рыба! опять таки - полно белков и не много жиров (я ем треску вареную в пароварке присыпаную специями - ням нямка! никогда не думала что рыба может быть такой вкусной! никогда ее не любила, а красную до сих пор не люблю, мне она кажется с привкусом.... ).
сыр кушай! только не жирный а типа ольтермани 17%! с ним и жиров добирешь! (я вот вчера съела 22 г и добрала жиров! )
но ты не пугайся! я так понимаю что на дионе ты недавно значит ты на начальном этапе, а там как раз написано - не пытайтесь сделать все сразу! к зожу надо приходить постепенно! я сама раньше завтракала бутербродами и жизни себе без них не представляла! а сейчас уже с октября завтракаю кашей и великолепно себя чувствую!
давай так, я выложу у себя где нить 4-5 своих рационов (на прошлой неделе вот был прекрасный коридор у меня) и ты посмотришь и возмешь на заметку себе!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 10:25
|
ррррррррррррр........... ругайте меня!!! на работе "корпоратив"...... выпила шампанского и закусила кусочком шоколадки......... в "шампуне" 110 ккал на 100 гр., я где-то 150 клюкнула... ну шоколада грамм 15..... зато настроениее!!!!!!!
п.с. ай-яй-яй!!! плохо-плохо!!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 9:26
|
Девочки, посоветуйте как разнообразить свое питание... катострофически не набираю белков...
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 9:23
|
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Olivva
Diet-Баллов: 11261
Сообщений: 525
5.3.2010 9:10
|
Присоединяюсь к мнению девушек: фигурка хорошая. Для уравновешивания верха и низа лучше поработать над верхом - развить мышцы рук и груди. А ножкам тоже тонус придать с помощью упражнений. А худеть не надо, а то сверху скелет получится.
Елена, рост 158
Было 54 ___ сейчас 50 ___ хочу вернуть 48
Если жизнь Вас имеет по полной, значит Вы чертовски сексуальны!
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17326
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 9:09
|
Спасибо))) Видимо у меня предвзятое отношение к себе... может это и плохо (хотя поддерживает... эммм... самоконтроль что ли)))
Все-таки хочу уменьшить бедра. Я добивалась результата такого в 10-11 классе школы... ммм... такая фигурка была)))) За 5 лет набрала 8 лишних кг, вот их и хчу согнать!!!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
gerasimova
Diet-Баллов: 8002
Сообщений: 136
Город: berdyansk
5.3.2010 8:56
|
да, девочки правы! у тебя хорошая фигура, тебе фудеть не надо. просто поддерживать форму!
Оксана, 40 лет
_82___71,6_____70_________65
было сейчас хочу теперь хочу
(уже есть)
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
5.3.2010 8:50
|
Ой, спасибо девочки... другой фотки нету у меня, но на этой в принципе видны "попкины ушки", они есть... объем бедер у меня 100 см!!! это мне тоже не нравится...
Inessik, конечно заходи!!! Будем вместе бороться за свой силуэт!!!
Возраст мой, без 3 месяцев, 22 года. Попа моя мне никогда не нравилась... и вообще какая-то я непропорциональная что-ли :( руки тоненькие, а ноги как у слоника...
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
4.3.2010 19:45
|
абалдеть! какая красота!!!!! очень красивые бедра! об остальном вобще молчу!!!!!!
Elenyshka у тебя прекрсная фигура!!! я считаю что у женщины должны быть округлые бедра, потому что когда это просто палки в ровень с тазовой костью это как то не женственно смотрится!
хотя признаюсь у меня таже самая проблема и проблемная зона! на мой взляд у меня несколько хуже чем у тебя.... хотя ты скорее всего скажешь аналогичнь в обратную сторону а может быть и нет... у тебя еще бочка очень красивые, у меня их немножко побольше...
но я точно уверена что до 55-ти тебе худеть не надо! потому что у меня рост 174 и для меня 55 уже мало! а для тебя так тем более! тебе нужно просто подтянуть немножко те "проблемные" места: кожу и мыжцы! я этим как раз и занимаюсь сейчас!
у меня тоже широкая бедренная кость поэтому я понимаю что идеального силуэта все равно не будет, все равно низ будет казаться чуть больше верха... поэтому хочу именно сделать эту часть просто красивой!
(наотвлекалась пока писала и забыла что в итоге хотела сказать.....)
ощем если ты не против буду к тебе заходить! и жду тебя к себе в гости тоже!!!
вместе справимся со своими бзиками! ))))
я ж МАМА ж уже!!!
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49434
Сообщений: 20776
Город: Киев
4.3.2010 19:34
|
ты чего??? у тебя великолепная фигура!!!
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
MiShElьKa
Diet-Баллов: 1901
Сообщений: 188
4.3.2010 19:29
|
Еленушка нет предела совершенству, но ты что-то слишком уж кретична к себе!!! Где ты там говоришь у тебя галифе???? Во всяком случае на фоте я нигде невижу:) Попробуй к своим прцедурам ещё баночный массаж на "проблемную" зону! Продаются в аптеках баночки, резиновенькие такие по две штуки, до 100 рублей. Я вот делаю ими массаж и похоже объемы уходят.. тьфу-тьфу:)
Маша - 29 лет, рост 166 см.:)
Вес (был) 98-96 кг., потом 67-69, через 10 лет родила и вот 105 кг. и все мои:((( Начинаю сначала! Люблю повеселиться, особенно пожрать:))) /community/post.php?topic_id=21041
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
4.3.2010 10:03
|
Elenyshka
Приветик, а тебе сколько лет?
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
Ната82
Diet-Баллов: 183
Сообщений: 9
4.3.2010 8:09
|
О каких проблемных зонах ты говоришь?У тебя шикарная фигура
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
3.3.2010 11:52
|
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
3.3.2010 11:51
|
Вот и мое фото, где видны проблемные зоны.
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|
Elenyshka
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 4566
Город: Волгоград
3.3.2010 11:34
|
Всем привет!
Я только третий день на ДиОн =) но худею не первый день. Я иду к своей цели уже около месяца, в результате -4 кг))) хочу убрать еще около 5 кг и избавиться от голифе на моих бедрах... эти выпуклости меня всегда раздражали...
О себе могу сказать, что при росте 178 см я вешу (на данном этапе) 62 кг. Стремлюсь к 55-57 кг, т.к. у меня широкая бедренная кость, то попа в объеме выглядит весьма массивно по сравнению с остальным телом....
Сейчас я усердно качаю пресс и делаю упражнения для бедер. Принимаю душ с массажной мочалкой и спец. мылом с водорослями, после растираюсь роликовым гелем Гарньер (так усердно, что появились синяки :(
Решила вести свой дневник именно в виде форума, так мне привычней. и еще хочу чьих-нибудь комментариев, хочу найти единомышленников!
ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг
Идеал - 60 кг
Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024
|