Сегодня сделала солено-содовую ванну (когда готовилась к свадьбе, мне очень понравились эти процедуры)

Рецепт: пачка РјРѕСЂСЃРєРѕР№ СЃРѕРґС‹ (Сѓ меня куплены СЃ РјРѕСЂСЃРєРёРјРё водорослями), РїРѕР» пачки СЃРѕРґС‹, несколько капель масла можевельника ( РІ аннотации написано - регулирует РІРѕРґРЅРѕ-жировой баланс эпидермиса, способствует снижению веса Рё выведению токсинов, обладает антицеллюлитным свойством). 

Год назад делалла без эфирных масел - но в интернете нашла такой вариант и решила попробовать.

Всего делается 10 процедур через день.

Также по совету отзывам из интернета приобрела масло грейпфрута, добавляла в антицеллюлитный крем для уселения эффекта.

Ванна принимается по температуры воды 38-40 градусов, 20 минут.

ПОсле ванны полежать около часа - укрыться и попотеть...

Затем в душ - и нанести крем с маслом.

Вот скоро уже в душ пора - потом взвешаюсь....

Данная процедура выводит излишки воды из организма, в том числе из кожи, за 1 раз можно убрать до 2.5 кг (но это вода, хотя тоже прекрасно)

Не получилось.....

Р’РѕС‚ ссылка РЅР° фестиваль: https://vk.com/wall10205099_1208

<div id="vk_post_10205099_1208"></div><sСЃript type="text/javasСЃript">  (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//vk.com/js/api/openapi.js?116"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'sСЃript', 'vk_openapi_js'));  (function() {    if (!window.VK || !VK.Widgets || !VK.Widgets.Post || !VK.Widgets.Post("vk_post_10205099_1208", 10205099, 1208, 'Q8ppGNhhe8BG1g-t2vt8IrylRgk', {width: 500})) setTimeout(arguments.callee, 50);  }());</sСЃript>

� вот : РЕШЕН�Е ПР�НЯТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я снова сдесь - записала все, что сегодня съела и закинула в себя на ходу...

Проблема в том, что на работе не нахожу время не толтко на нормальный обед, но и просто воды попить и сходить в туалет - отсюда отеки и застой в организме...

знаю, чт вредно... 

Теперь следить буду...

Сегодня порутила 12 мин. педали на велотренажере при пульсе 130-14- ударов и около 10 мин. обруч...

Сделала все замеры...

С 10 марта - никаких печенинок, а что-то сладкое - только с утра, и то - не больше 1 дольки

� только - пока оставшиеся пол шоколадки не закончатся.... Потом - ни-ни........

Думаю, на кифире немного и фруктах посидеть (с учетом необходимых белков-углеводов)...

Буду очень благодарна за все советы по поводу быстрого снижения веса и объемов бедер (именно в этом месте вся проблема)......

Ну, здравствуй ДиОн!

Меня тут не было 2 года....

� вот - снова нужна твоя помощь......

Р’ прошлом РіРѕРґСѓ, Р° точнее даже СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2013 РїРѕ апрель 2014 - РїСЂРё подготовке Рє долгожданной свадьбе сбросила 7 РєРі, Р° потом еще парочку РІ предсвадебной суете (даже платье оказалось великовато...) 

Тогда я справилась сама - ходила на фитнес, по тому, чтто можно съесть - прикидывала на взгляд...

А сейчас.... Срочно надо скинуть килограммов 7... За неполных 2 месяца...

Пригласили учавствовать в фестивале невест 2014 года, сегодня померяла платье - не влезаю

Хорошо, что померить решила, а то бы за неделю достала его только...

Сынульку забрали дедушка с бабушкой - у родителей выходной

Заказали роллов, купили вермут - здравствуй романтика, прости меня коридор калорий...

Ну, записала максимальное количество, если что- завтра поправлю...

Сегодня по ккал недобор чуть-чуть... Причем есть не хочется даже... Еле-еле добрала углеводов, жиры - как всегда - самые первые... а белков - не хватает... впрочем - тоже как всегда...

Особенно когда на улице пасмурно и дождь периодически...

Blise пишет 26.04.2013 в 19:59 (ссылка):

распространенная проблема сейчас

Решила наконец-то заняться собой - скоро лето, а раздеться стыдно. � не только на поляже - дома, перед любимым человеком...

Все время находится 1000 причин, чтобы отложить...

На занятия нет времени, поэтому стала ходить пешком (хоть понемногу, но каждый день и в темпе, до и после работы). �записывать

Одно время начинала пить полезную водичку на ночь и утром, и пару раз готовила воду Сасси - резулььтат был, но перестала почему-то...

Когда нет поддержки со стороны, а особенно со стороны дорогого человека - и не особо-то и хочется стараться, что-то делать...

Посточнно хочу спать... Прямо мечтаю о сне временами... Надо бы витамины наверное купить....

Алена, случайно набрела на твой дневничок! У тебя потрясающие результаты! Ты где пропала? Так давно нет в дневничке)

Приветик! Поздровляю с отвесиком! Молодец! Так держать!

Ох уж эти детки, я бы с ума сошла наверно сердце в пятки у тебя ушло точно! Хорошо что всё обошлось!

Сегодня очень люблю весы - показывают 54,9 кг

Только вот есть хочу все время, как перенервничала - у меня ребенок учудил, на балконе начал залезать на подоконник, чуть не свалился вниз, успела выдернуть....

А потом через час уже на улице на поребрик залез и чуть с 2х метров не грохнулся (вот такая замечательная детская площадка у нас)...

Так что день не очень позитивный...

Надо еще кушать приготовить и обруч покрутить, последнее время на обруч как то времени не хватает.... То Сашка спит мало, то я утром долго сплю, то дел домашних много...

Сегодня снова 55,2 :)

Ходила по делам с примерной скоростью 9 км/ч, по жаре чуть плохо не стало, е5ще ребенок куда-то закинул бутылку, так что пить с собой не было...

Вес - 55,4, вчера был 55,2...

Привесик - результат посидения на лавочке с пивасиком, в результате перебор по коридору на 300 кк...

Ну ничего, иногда можно и расслабиться, и отдохнуть :)

Сегодня разгруз небольшой, вроде не должно получиться больше 1000 кк...

Сегодняшний вес еще лучше: 55,3

Сделать замеры забыла, когда вспомнила - уже пообедала, не стала мерить....

Надо завтра не забыть...

Самое интересное, что во все дни, кроме чт, белки в прекрасномуколичестве.... Спасибо творогу, гороху, арахису и рыбе... (последнее было особенно вкусно...)

Урррааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!

Комп починили!!!!!!!!!!!!!!!

А то 5 дней приходилось записывать в блокнот, естественно, кк не считались, все на глаз, и вот результат:

ср: 1379 кк - удасненько получилось, в рамках...

чт: 1027 кк - побоялась, недобор конкретный...

пт: 1817 кк - началось... � не заметила, как...

сб: 1881 кк - вечно, как в деревню в саду пахать - так перебор...

вс (сегодня): 1261 кк - это я типо попыталась разгруз устроить...

У меня в первый раз курс похудения прервался изза того, что с ребенком в больницу попали... А потом сессия была, потом на озеро уехали отдыхать... За это время ни килграмчика не набралось, а наоборот, 2 сами по себе ушли....

А сейчас во вес сложнее уходит, медленнее...

Привет, я тоже до беременности была стройняшкой, а после стала коровкой. Вот иду к цели в 48 кг и ника пока не дойду )))

�нтернет хоть появился, а то приходилось на листочек питание записывать... Сейчас хоть узнаю, на сколько наела сегодня (еще даже не обедала, не хочется...)

Прозанималась по 1 программе я хочу такие ноги и я хочу такие руки, по 15 минут каждая, присела передохнуть, осталось еще "Я хочу такое тело" и "... пресс", устала вот немного... Даже печатать не очень удобно...

Да Рё творог РІ меню есть, Рё кефир, Рё яйца  сыром... Да РёРјСЏСЃРѕ присутствует, РІСЃРµ равно недобор... Рђ отбивные каждый день РЅСѓ никак...

Приветик!Ты прям вплотную взелась!Молодец! А меня хватает только окружающих на улице смешить, занятиями на брусьях для пресса! А белочек лучше добирать худеется легче и кожа с волосами лучше выглядит!

Завтра в меню будет творог на завтрак, это точно, сегодня нам привезли свеженький, домашний...

� надеюсь, что займусь программой "я хочу такое тело" (руки, ноги, грудь)...

Главное, чтоб любимый сыночка спал днем хорошо...

Вот по кк сегодня конкретный недобор: чуть меньше 900... Хотя я и домашнюю стряпню ела (вчера печенье н7а рассоле сделала...)

Да и по воде как то особо не отличалась сегодня, примерно как обычно, литра 2,5...

Плохо конечно, что по белкам недобор.... Да так практически всегда....

Сейчас побалую себя стаканом 1% кефира и еще одной печенькой � все равно недоберу кк...

Наконец то опробовала сегодня стрипденс-аэробику... понравилось, хорошая нагрузка, прямо чувствовалось как увеличился пульс.... Сложно выполнять, не особо получается, но это поправимо :)

Перед этим поставила первое занятие по современным танцам... никакой нагрузки, хотя возможно она появится в последствии... но пока не стану заниматься этими уроками....

Приветик, да я много программ накачала, сейчас выбираю вот...

А на грудь упражнения у меня как то особо не получаются, мышцы не болят на следующий день практически...

Скачала видео "идеальная грудь", планирую на вторник :)

Приветик! Да тяжко когда непонятно и занятия не в радость, обидно конечно! Поищи может что на подобие найдешь! А я только могу себя заставить пресс качать и упры на грудь, ну и махи иногда, а остальное или утомляет или напрягает!)))))))))

Прозанималась сегодня третий дайджест из программы "Царица своего тела", это занятие отличается от других тем, что это чисто аэробика в стиле фанки...

Но тому оператору, который снимал этот учебный фильм я бы руки оторвала!!!

Невозможно запомнить и понять, как выполнять движения...

А программы хорошая, жаль что так снято...

Может когда нибудь и пригодится.... А сейчас увольте - только расстраиваться что не получается выполнить... какое уж тут удовольствие....

Завтра надо все же опробовать СтрипДенс-аэробику...

Кстати, после вчерашних двух дайджестов побаливает и пресс, и плечи, и предплечья, и верх спины....

Второй дайжест построен по такому же принципу, только немного в другом порядке, ну и сами мини-программы видоизменены....