|
|
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
7.10.2010 15:42
|
Сегодня встала на весы - сейчас 81, завтра еще на умеренном питании, чтобы закрепить результат!!! Я удивилась, ведь эти дни график дробного питания не соблюдала!!!! Наверное, просто процесс похудения запустила!!! Итого за 4 недели -4кг!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!! Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!!!
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
1.10.2010 15:44
|
ну да,для разгруза....согласна!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
1.10.2010 12:22
|
Ничего там не было - никакой рекламы... а просто статья о здровье!!!! Знаете, кому-то и 1500 кКал будет мало... А кому-то и 800 хватит!!!Конечно, там и витамины принимать необходимо, и следить за питанием - диетологи, косметологи...нам - простым людям, в общем, не понять!!! Я к тому, что для разгруза 600 вполне хватает!!!
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
1.10.2010 11:12
|
Оооой...и правда байки всё это...типа рекламы про какие нить пилюли многообещающие,проглотил и ни ограничения в питании не надо ни спорта....лежи сибе и худей!!! ))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
1.10.2010 5:13
|
А мы и не верим!!! И питаемся как и раньше, только в меньших количествах порции..
|
Vlady
Diet-Баллов: 37119
Сообщений: 15424
1.10.2010 1:09
|
Про Энтони Хопкинса: интересно, что же он ест, если все исключил? За счет чего набирает 800 ккал и где берет силы ни фитнес раз в неделю? Очень похоже на газетную утку. Девочки, нельзя верить всему, что пишут, особенно теперь, когда можно найти любую информацию и распространить любую информацию. "Фильтруйте базар".
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
30.9.2010 22:04
|
Мне с моей целью нужно потреблять от 1200 до 1550 Кал в день, при этом сжигать 430 в день за тренировки... Но в силу того, что тренировки не всегда получается устраивать, следовательно, стараюся не выходить за пределы 1000-1200... Я не чувствую голода при 6 -7 разовом питании...
Вот что вычитала в одной статье про Энтони Хопкинса - За два года актер скинул 34 кг - он исключил из рациона мясо и сладости, никаких макарон и вторых блюд, потребляет 800 калорий в день, 6 раз в неделю посещает фитнес клуб.
Вот что на это ответил наш диетолог - 800 калорий - оптимальное количество для человека.Но необходимо, чтобы из рациона питания организм получал все необходимое!!!
Но это не означает, что я буду так же питаться - 1000-1200 калорий мне хватает вполне, не испытывая голода!!!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
30.9.2010 20:17
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
БутенкоЕлена
1000-1200 в обычный день - это тоже МАЛО. 600 для разгруза в принципе нормально.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
30.9.2010 17:24
|
Я слышала что кто на низкокалорийном питании тому разгрузы не нужны...обменка тормозится!!!! Я раньше тоже разгружалася...вес снижался отсилы раза 2 в неделю понемногу...после разгруза побольше,последнее время не разгружаюсь...где-то недели 2-3...и вес каждый день стал снижаться стабильно по 100гр... конечно каждый сам выбирает как ему стройнеть...я рассказала про себя!))))))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
30.9.2010 8:58
|
Мне хватило-о-о-!!!Обжираться что ли нужно в разгрузочный день???? Как Вы устраиваете разгрузку?????
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
30.9.2010 8:56
|
Привет!!! Каэш это малоооо...620ккал!!!!! ОООООчень малооооо!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
30.9.2010 8:53
|
Так я нормально ела...в прошлые дни... 1000-1200кКал. А по средам у меня своего рода разгрузочные дни!!! Я так не всегда питаюсь, да и меню было у меня нормальное, без голодовок!!!Так что расслаблений больше не будет...
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
30.9.2010 8:49
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
БутенкоЕлена
620 ккал - это же мало! Чему тут радоваться? Нормально есть надо, тогда и "расслаблений" будет меньше.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
30.9.2010 8:47
|
Привет всем!!!Вчера потребила всего 620кКал, и упражнялась... Сегодня порадовалась - 1кг... Конечно, у меня уже было 82..Сама виновата, на выходных расслабилась ... Но на ошибках учатся!!! Итак, ровно за 3 недели - 3 кг... В принципе, неплохо..Будем стараться не расслабляться!!Сегодня опять позанимаемся - у меня сегодня аэробика по графику!!!Много ходить придется... правда, по магазинам... Интересно, это можно считать???!!! P.S.Мышцы побаливают с непривычки...
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
29.9.2010 20:28
|
Привет!!! ДЕВОЧКИ-КРАСОТОЧКИ!!! И я к вам пришла...не прогоните,надеюсь...
О диетах- Все,все,все ДИЕТЫ полная хрень...вес возвращается!!! Так что выход один...ДиОн и СПОРТ!!! Я вот занимаюсь с Джиллиан...отличная тренька!!! Уже избавилась от энного количества кгшек...осталось ещё кг 25-30... Ничего,девочки...вместе мы силаааа!!! ))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
БутенкоЕлена
Diet-Баллов: 394
Сообщений: 38
29.9.2010 19:59
|
Приветик!!! Я тоже с вами!!! Уже 3 недели на дробном питании+подсчет калорий, с сегодняшнего дня стала следить за физ. активностью!!!Силовые нагрузки были тяжеловаты, но я выдержала!!!Тоже нужно сбросить 15 кг... Нужно было 17, но 2 кг уже скинула - правда за 3 недели... Но ведь и килонраммы не сразу заметно прибавились...У нас все получится, девочки!!!!
|
Drugok
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 5
Город: Беларусь, Солигорск
8.5.2010 16:20
|
Приветик, и я к вам)) Мечтаю сбросить 15 кг, пока только 1 ушел, но я только неделю как взялась за себя - кручу каждый день обруч, подсчет каллорий, прогулки и водичка в больших количествах...надеюсь этот раз у меня всё получится. Девочки, вместе мы сила))
Рост - 164 см,
Вес: до - 67 кг,
сейчас - 66 кг,
хочу - 52 кг.
|
Chinzana
Diet-Баллов: 6521
Сообщений: 582
4.5.2010 10:11
|
ЛарисаИвановна, я с вами согласна! Физические упражнения и кардио нагрузки с 20 лишними очень тяжело, по-этому йога а ещё йогалатес рекомендую, мышци и растяжечка))
Этап первый
от 81 к 78
id=23275 Записи. Заходите буду рада))
id=34470 Мои отчёты и планы!
|
ЛарисаИвановна
Diet-Баллов: 4933
Сообщений: 13
Город: Павлодар, Казахстан
1.5.2010 8:53
|
Девочки, я тоже с вами. Лишнего веса 25кг! Занимаюсь периодически бодифлексом и йогой. Есть небольшие результаты. Главное : умеренно питаться + фитнес нагрузки.
ЛарисаИвановна, 42 года, рост 162 вес 86кг, будет 65
|
Chinzana
Diet-Баллов: 6521
Сообщений: 582
15.4.2010 16:42
|
Ну-с.. С чего начнём? Ваши предложения! Я думаю надо "подпинываться" и соблюдать ЗОЖ.
Этап первый
от 81 к 78
id=23275 Записи. Заходите буду рада))
id=34470 Мои отчёты и планы!
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
13.4.2010 18:01
|
Девочки и я с вами. Тоже надо много скидывать....
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
чертоффка
Diet-Баллов: 24
Сообщений: 2
12.4.2010 20:53
|
Привет всем!!!я тут новенькая...туго идет у меня процесс похудения, за зиму набрала 5 кило к еще10 лишним...не мешало бы соединить силу и волю...кто поможет?
|
Chinzana
Diet-Баллов: 6521
Сообщений: 582
7.4.2010 12:01
|
Приветики! Я с вами, если возьмёте!
Этап первый
от 81 к 78
id=23275 Записи. Заходите буду рада))
id=34470 Мои отчёты и планы!
|
Жевгения
Diet-Баллов: 35665
Сообщений: 30949
21.3.2010 19:57
|
всем привет!!!
послушайте старую тётю, не сидите на диетах, просто следуйте советам ДИОНА!!! мне помогло, видите линеечку!!!
всем удачи!!!
просто будь счастливой!
|
sokoloFFa
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 2
21.3.2010 19:54
|
Привет девченки!! Я с вами!! примите?? мне тож надо 20 скинуть
|
Anuta_Anuta
Diet-Баллов: 203
Сообщений: 1
10.3.2010 22:57
|
Девчёнки, мне не хватает уверености и выносливости. Продерживаюсь обычно 2-3 дня!!!! Может вместе легче будет??? Поддержите!!!! А то у меня опыта совсем нет мне 13 лет, но вешу 63 кг, а хочу как по возрасту 43.......ПОможите!???
|
оSana
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 2
10.3.2010 18:26
|
|
Никонька
Diet-Баллов: 43
Сообщений: 2
3.3.2010 14:16
|
Давай
Одной хоть не так скучно)))
|
zhurbichka
Diet-Баллов: 1411
Сообщений: 57
3.3.2010 11:25
|
Привет, Никонька!!!
Давай вместе сбрасывать!!!)))) А диета не эффективна никакая, как выяснилось в процессе. Все равно потом все придет. Необходимо здоровое питание и спорт!
116,6 кг. (23.07) ____90 (моя первоначальная цель)__________ 70 (Идеал)
/community/post.php?topic_id=43667 дневник мой.
|
Никонька
Diet-Баллов: 43
Сообщений: 2
3.3.2010 1:15
|
Всем привет
Девушки красавицы помогите сбросить вес!
Одна не могу постоянно срываюсь(((
И главная проблема какая диета самая эфективная???
|