Привет, ДикийКош!

А какую систему ты имеешь в виду? :)

Если сайт, то мы все на нем! Только тут не сидят на диетах и не ждут быстрых результатов :)

.

Каждый выбирает СЃРІРѕСЋ программу, так ведь? РЇ РЅРµ собираюсь голодать, РЅРµ собираюсь падать РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє. Р’ принципе, если уже кто-то против, СЏ РѕС‚писываться Р±СѓРґСѓ только РІ блоге. Травмировать РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ хочу.

Знаю просто, что если бы не периодические диеты, я бы не смогла похудеть на столько, насколько смогла. Здоровое, сбалансированное питание помогает скорее поддерживать вес и хорошее самочувствие, но процесс похудения идет медленно, особенно если осталось совсем чуть-чуть. Это мое личное мнение. Никому его не навязываю. Организм у каждого свой.

Pantera ты ведь входишь в число экспертов, девочки с тебя пример берут, особенно новички, а их здесь сейчас ОЧЕНЬ много.

Не вопрос. Только я пока не сяду на диету, не могу умерить свои аппетиты. Диета дисциплинирует, да и результат приходит быстрее. Я настроена сейчас на быстрый сброс веса и долгое удержание результата.

Прошлым летом 2 раза сидела на японке по 5 дней. Уходило по 4 кг, по 1 возвращалось. По-моему неплохо. А самая идеальная "диета" - это диет-качели. По сути это вообще не диета, а просто постоянный подсчет калорийности.

Так что согласна насчет вреда диет, но использовать их периодически надо. РАЗУМНО!

Pantera, НЕ НА Д�ЕТЫ, А НА ЗДОРОВОЕ П�ТАН�Е!

Суть этого сайта в том, что диеты - зло, только здоровое питание на всю жизнь поможет придерживаться нормального веса.

Килограммы возвращаются имено потому, что человек после того как потерял на диете н-ное количество килограммов, возвращается к своему прежнему весу, либо частично его возвращает. А вот здоровое питание, а не отказ от всего того, что любишь, помогает держать вес.

Pantera, а разве ДиетаОнлайн сидит на диетах?

Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕР± РёС… вредности...

Девчонки, если хотите, присоединяйтесь. Я с завтрашнего дня на диеты и на спортик. Прошлым летом сбросила с ДиетойОнлайн 11 кг. За зиму 5 вернулись. Сейчас программа-минимум 6 кг до конца марта, программа-максимум 9 кг до того же времени. Но я уже очень хорошо знаю, что моему организму надо для похудения: какие диеты, какой спорт, какая мотивация. Так что я в результате уверена.

Подробности в моем блоге.

блин! вот у меня то же самое! грудь маленькая, кости видно, а бедра... как чужие. ощущение, что я в стране кривых зеркал!!! в одежде не видно так..... но я то знаю!

да уж...последние 5-7 кг самые сложные((( мне именно их и осталось убрать...

в одежде фигура просто супер.. а вот голышом видно еще небольшое галифе да и целлюлит не весь сошел(

Прямо на 4 кг в неделю? Странно... я ем как раз 1200 ккал, работа у меня ходячая, часа 4 пешком наматываю, это 4*5=20 часов в неделю, а за 2 недели похудела еле-еле на 700 грамм... что-то этот Shape явно недоговаривает...=)

Лелечка, не очень вредно. Но с такой же вероятностью наберешь их снова.

Оптимальный сброс - 500 г в неделю. Ну, килограмм - еще туда-сюда.

Если очень нужно, то вот рекомендация журнала "Shape": 1200 ккал в день (при сбалансированном питании), 3 силовых тренировки в неделю по 45 минут и 6 часов аэробики. Минус 4 кг в неделю.