Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
И снова в бой за красивое и здоровое тело. =)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Жень!!!! но похоже я переборщила с позволенным, организм не принял((((((( хватит, наверное, над ним уже таких экспериментов, решила, что нужна сбалансированность!!!!

худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женя :) Спасибо за поддержку :) Как у тебя с весом дела? :)

Лена, 22 года, 154 см

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя сегодня праздник, ты госы сдала. еще раз поздравляю тебя! smile Поэтому правильно что ты себе в этот день позволила слабость. =)

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ха, я тоже сегодня малиновым вареньм себя балвала, мороженым, шоколадом, вином))))) ну, сегодня то, наверное, можно?! в магазине на радостях ВСЕ хотела скупить!!!!))))))

худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, пока не знаю, но чувствую себя намного лучше и даже работоспособность повысилась, учеба даже легче даваться стала.smile Сегодня например решила побаловать себя орехами и малиновым вареньем. smile

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет! уже есть какие-ниб изменения от правильного питания?
худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! Только приехала с универа добой, сижу, ужинаю.smile настроение отличное, сегодня поситила нашу столовую и... я удержалась и не взяла ничего сладкого! smileхотя честно говоря, меня и не тянуло к нему. видимо, организм привыкает.к полезной пищи. Девчонки, взвешиваться пока не буду, т.к. очень боюсь на весах увидеть нежеланные цыфры.

Алёнушка55 Как-нибудь обязаельно попробую разгруз на молоке и бананах - вкусно и полезно. а брынза да, очень вкусная, мне даже больше нравится, чем остальные виды сыров.

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мм, нямка, всё, завтра тоже куплю!!!!!!))) а то я покупаю Олтермани, но я не люблю такие низкокаллорийные сыры, они совершенно безвкусные, как резина.

Женечка, разгруз то был после загруза, позволила себе лишнего, но договорилась с собой, что после этого разгружаюсь и тренируюсь усиленно. в итоге два дня провела в тренажерке. тяжко енто), хочу сказать, два дня подряд заниматься, несмотря на то, что тренировала разные группы мышц! кстати, первый раз делала разгруз на бананах и молоке. мне так понравилось (может поэтому организм ни грамма не отдал, привык, что в разгрузку должен голодать или кушать какие ниб невкусности?!)))!!!!!

а вообще знаешь, я ем как слон, сегодня натушила себе капусты с курицей, умяла все, еще и с салатиком, калорий получилось мало, а порции большие!!!!

худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёнушка55 Я тоже хотела разгрузы поделать, но тогда не смогла бы по 2 часа гулять, поэтому пришлось отменить.smile А с брынзой я очень люблю бутерброды: горячие или холодные: ржаной или черный хлеб и сыр. очень вкусно с зеленым чаем. smile сегодня на ужин они будут.

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!!! а я вот, наоборот, на разгрузе постдела эти дни! та неделя сложной для меня была, постоянно грешила. и что в итоге, после разгруза нет результата. уже плакать хочется, что результата нет и нет!!!!!

а ты брынзу вымачиваешь? (мне кажется, она сильно соленая, воду не будет в организме задерживать?! что-то я тоже захотела))) smile

худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тут на выходных, очень захотелось брынзы, купила, оказалось, очень вкусный продукт. smile

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Польза брынзы

Польза брынзы

   О брынзе (болгары называют ее сирене) стоит сказать отдельно. Она чрезвычайно популярна в Болгарии (иногда вместо брынзы используют кашкавал — сыр из овечьего молока); ее добавляют в закуски, супы, тушеное мясо, изделия из теста. Брынза с белым хлебом и стручковым перцем обязательна на столе у болгар так же, как у англичан, к примеру, сандвичи или пудинги. Кроме того, болгары готовят ее особым способом: посыпают брынзу красным перцем, добавляют немного сливочного масла, после чего плотно заворачивают ее в пергаментную бумагу и запекают в духовке. Приготовленная таким образом брынза имеет очень нежный и сочный вкус и приятный аромат.
   Место рождения брынзы – Арабский Восток. Время рождения – семь тысяч лет назад. Первооткрыватель – аравийский купец Канан. Отправляясь в далекий путь, Канан взял с собой молоко, налитое в бурдюк из овечьего желудка. Пройдя немало километров, он решил перекусить, открыл бурдюк, а оттуда потекла мутная жидкость и выпал белый плотный сгусток. Купец его попробовал и остался доволен. Так произошла встреча человека с сыром.
   В России брынза веками была единственным сыром. От современного продукта старорусская брынза отличалась разве что меньшей соленостью. Зарубежным соседям пресная брынза так нравилась, что, к примеру, германцы брали с русичей дань сырыми сырами.
   В бывшем Советском Союзе сырный ассортимент был скуден. Сыры популярностью не пользовались, а брынза процветала лишь в высокогорных районах Кавказа, Армении и Средней Азии. Здесь ее всегда принимали, как родную. Кстати, с брынзой и свежим чистым воздухом ученые связывают долголетие кавказских народов.
   Сыр брынза готовится особым способом. Он не подвергается высокотемпературной обработки, в результате этого, в брынзе сохраняется все самое полезное и ценное, что есть в молоке.
   Брынза считается одним из самых полезных видов сыра. Брынза богата витаминами группы В, А, Е, минеральными веществами (особенно солям кальция, калия и фтора), полезными для организма микроэлементами. Так же брынза является ценным источником сытного белка.
   Брынза обладает нежным запахом и приятным сливочным вкусом. Брынза очень полезна для здоровья кожи и организма в целом. Регулярное употребление брынзы поможет сохранить молодость, гладкость, бархатистость и упругость кожи. Благодаря высокому содержанию кальция, находящегося в легкоусвояемом виде брынза, полезна для сохранения зубов и костной системы. Так же брынза облегчат процессы пищеварения, и подавляет развитие гнилостных бактерий в кишечнике.
   Брынза полезна всем людям любого возраста, но особенно рекомендуется для питания детей, беременных и кормящих женщин и пожилых людей.

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! У меня вот тоже сайт очень долго не работал. Каюсь, за это время ела сладкое... smileНо! Опять же на выходных были часовые прогулки по городу,smile так что думаю не сильно навредила фигуре. Сегодня опять постараюсь держать себя в руках. smile

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик :) Как твои успехи в похудении??

Я тут со своими КД и простудой совсем выбилась из колеи, да потом и сайт не работал. Сейчас беру себя в руки, вес идет на снижение smile

Лена, 22 года, 154 см

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА И ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ КАРТОФЕЛЯ

картофель рецепт, рецепты из картофеля, блюда из картофеля,  рецепты приготовления картофеляСначала картофель как диковинное заморское растение, привезенное Колумбом из Америки, выращивали лишь в декоративных целях на дворцовых клумбах. Великосветские дамы тех времен считали особым шиком появиться на балу с нежными цветками картофеля в волосах. Однако очень скоро люди разобрались, что картофель — прекрасная еда, и стали его выращивать не для украшения. Написано множество книг с рецептами приготовления картофельных блюд и практически все они начинаются словами "картофель очистить...". И совершенно напрасно.

Именно в кожуре и под ней — в тонком поверхностном слое — содержится максимум полезных веществ и ферменты, способствующие эффективной работе желудочно-кишечного тракта и хорошему усвоению пищи.

При варке очищенного картофеля исчезает около 14-15 % его полезных свойств. Если же варить картофель в кожуре, то есть в мундире, потери составят всего 0,1-0,2 %.

Картофель — диетический и даже целебный продукт. Примерно 20-25 % веса клубней составляют углеводы (крахмал), около 2 % — белковые вещества и 0,3 % — жир. Белок клубней богат различными аминокислотами и относится к полноценным белкам. В картофеле содержится много калия (568 мг на 100 г сырой массы), фосфора (50 мг), значительное количество магния кальция и железа. В клубнях найдены витамины С, В, В2, В6, В РР, Д, К, Е, фолиевая кислота, каротин и органические кислоты: яблочная, щавелевая, лимонная, кофейная, хлорогеновая и др.

При варке картофеляв кожуре разрушается около 25 % витамина С, при варке очищенного — 30-40 %. При хранении картофеля в течение суток дальнейшего разрушения витамина С не происходит. Поэтому картофель в мундире можно сварить утром, собираясь на работу, а вечером приготовить на его основе вкусный ужин.

По калорийности картофель в два раза превышает калорийность моркови и в три — кочанной капусты. Благодаря большому содержанию калия он способствует выведению из организма воды и поваренной соли, что улучшает обмен веществ, поэтому картофель считается незаменимым продуктом в диетическом питании. Особенно богат калием печеный картофель, сохраняющий максимум полезных веществ. Его даже рекомендуют употреблять при гипертонии, атеросклерозе и сердечной недостаточности.

Картофель в мундире имеет еще одно неоценимое преимущество для нежных женских рук — его не требуется чистить. Вернее, нужно, но когда он уже сварен. А снимать тоненькую чистую кожицу намного приятнее, чем счищать грязную кожуру.

Единственным противопоказанием к приготовлению картофеля в кожуре является алкалоид соланин. Это горькое и ядовитое вещество, скапливающееся в кожуре под воздействием света и при длительном хранении. Особенно много соланина содержится в позеленевших и проросших клубнях. Такую картошку можно варить, только как следует очистив от кожуры, иначе данное вещество может вызвать симптомы пищевого отравления.

Кроме того, в кожуре накапливаются нитраты из почвы, поэтому, если картофель выращивается на удобренных почвах, его следует не только очистить, но и затем выдержать в воде в течение 30-40 минут. Сморщенные и сильно проросшие клубни старого урожая лучше вообще не употреблять: ни "в мундирах", ни без них.

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вес сегодня 52.5. %жира 20.4, %воды 54.1. Сегодня утром решила разнообразить меню, не есть с утра кашу (просто не хотелось как-то), сделала себе очень вкусный салат с морковкой, жевала с удовольствием. smile

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезны ли каши быстрого приготовления? Полезны ли каши быстрого приготовления? Есть разные каши быстрого приготовления. Некоторые из них нужно варить несколько минут, а другие варить совсем не нужно, просто залить кипятком, что бывает иногда очень удобно. Часто в кашах есть какие-то добавки, например, фрукты или ягоды. Как производят такие каши? В них использованы не цельные зёрна, а хлопья, сделанные из зёрен. Хлопья сушатся и гидротермически обрабатываются. Недостатки их в том, что такие каши не содержат достаточное количество витаминов, минеральных веществ и волокон. Обычная каша, сваренная по правилам из цельных зёрен, содержит их намного больше, поэтому намного полезнее для потребителя. Кроме того, входящие в состав каш быстрого приготовления кусочки фруктов и ягод могут быть обработаны не самым лучшим способом и сдобрены искусственными ароматизаторами, что тоже не идёт на пользу. Всё это является для хозяйки аргументом в пользу самостоятельно приготовленных традиционных каш. А каши быстрого приготовления можно использовать, например, в поезде или на природе.

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром договорилась с любимым встретиться, так он раньше пришел, я даже позавтракать не успела,smile только чуть-чуть овсянки хватанула и мы потопали к нему. Зато тобед у меня был полноценный: smile

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Плоский животик и минимум усилий

Как известно, качать пресс не только не легко и в общем то не всегда хватает на это времени, но и еще это не маленькая нагрузка на позвоночник!

http://blondie.ru

Вот способ который эффективнее справится с лишними накоплениями и не будет занимать много времени. Делать это можно в любой позе и в любое время: перед сном, в очереди, в пробках в машине и даже в офисе.

http://blondie.ru

И так, делаем глубокий вдох при этом надувая свой живот как арбуз, всё максимально выдыхаем, и как будто пытаемся достать животом спины (потренируйтесь перед зеркалом). В таком сжатом состоянии задерживаемся на 15-20 секунд. Главное не перепутать, что втянутый живот мы задерживаем уже без воздуха! И резко выдыхаем.

http://blondie.ru

Чувствуете как Ваши мышцы словно сводит? Значит мы всё сделали правильно!

http://blondie.ru

Делайте это каждый день по несколько упражнений и результат не заставит Вас ждать!

 

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще раз привет всем!smile пришла с улицы, нагулялась... У нас на улице офигенно классно, -5 и снегопад, просто супер! Надеюсь, съеденные на ужин орехи переварились. smile

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О пользе зеленого чая.

На сегодняшний день большинство из тех, кто старается вести здоровый образ жизни, чаще отдает свое предпочтение зеленому чаю, и это не случайно. Зеленый чай богат витаминами и микроэлементами – витаминами С, Р, В, К, РР, а также фтором, цинком, йодом, медью и марганцем.

Благодаря содержанию витамина С и катехинов, зеленый чай является мощным антиоксидантом и действенным оружием против раковых заболеваний. Витамин Р поддерживает и повышает эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их стенки. Зеленый чай является отличным средством профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, сосудов головного мозга, снижает артериальное давление.

Зеленый чай обладает также сильным противомикробным, противовирусным и противовоспалительным действием. Его используют при дисбактериозе, гриппе и при пищевых отравлениях.

Благодаря содержанию йода, зеленый чай благотворно влияет на работу эндокринной системы, именно поэтому его рекомендуют пить людям с увеличенной щитовидной железой.

Зеленый чай, как было сказано выше, содержит фтор, который укрепляет наши зубы и десны. В этой связи рекомендуется периодически в целях профилактики кариеса полоскать зубы свежезаваренным чаем.

Зеленый чай рекомендуется принимать тем, кто работает много за компьютером, поскольку считается, что он защищает наш организм от вредных излучений.

Зеленый чай довольно часто используется как средство для похудения, поскольку усиливает обменные процессы и ускоряет выведение жира из организма.

Кроме того, зеленый чай способен выводить из организма соли тяжелых металлов и другие шлаки.

Данный напиток рекомендуется пить без молока и сахара, для тех же, кто не может обойтись без сладкого, можно добавить в чай немного меда. Чай необходимо пить свежезаваренным, рекомендуется заваривать не более двух раз одну заварку (при повторном заваривании теряется уже 50% витаминов и микроэлементов, а при третьем их остается не более 20%). Рекомендуется ежедневно употреблять 2-4 стакана зеленого чая.

Экстракт зеленого чая широко используется в косметике благодаря своей способности сохранять молодость и красоту кожи, улучшать цвет лица и замедлять процесс старения, он входит в состав многих кремов, скрабов, тоников, масок и шампуней.

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет, с инетом проблемы были, поэтому не могла зайти. Надеюсь, больше такого не будет. =) Выходные провела отлично, покаталась на коньках, погуляла с парнем. кстати, поздравляю всех с прошедшим праздником!!! сейчас убегаю гулять, попозже еще зайду. =)

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

helgochka88, вкусная ветчина получилаь?))))smile

худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhenia22, привет, хорошо, что так. тогда переживать нечего. это можно считать как переход на новые привычки питания, все-таки лучше загружаться полезной пищей, а потом постепенно снижать кол-во пищи, себя нельзя насиловать. а я вот опять согрешила сегодня, 200гр конфет заточила(вот видимо все равно я не добираю, организму не хватает того кол-ва пищи, хотя возможно я просто заедаю скуку и однообразие в жизни). зато, в тренажерке 1.30 была, выложилась по полной!!!!!! довольнааааааая!!!!! а еще и тренер кучу комплиментов наговорил по поводу моей физической формы. так что бог с ними, с конфетами, все равно за себя горда!))))

худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Zhenia22)))) сколько сейчас у тебя времени?

Худею к началу августа до 50-51 кг, сейчас пока 56-55. Конечная цель - к сентябрю 47 кг.

Возьми себя в руки немедленно!!!

22 года, рост 157 вес 57______50__47-будет обязательно!!!
/community/post.php?topic_id=22632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, я снова с вами. smile

Алёнушка55 У меня в последние зажоры в основном полезной пищей были, так что можно сказать читинги. smile

Incroyable Да, логистика достаточно интересная специальность, хотя и достаточно трудная. smile

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет, Жень)
я наконец-то снова дошла до тебя..)
слушай, у тебя очень интересная специальность - логистика.. тебе тяжело учиться?
Прочитала статью о питании для спортивных людей - ага, вот интересный пункт про то, что перед тренировкой подкрепиться - выпить чай с булочкой. Угу. Если я так поем - я потом не то, что вести не смогу тренировку, я со стула не встану))
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, у меня слюни потекли, как представила!! ммммммммм!!!!!!!!хотя, в принципе, к колбасным изделиям равнодушна, могу поесть, но крайне редко! я сладкоежка, это моя беда, хотя, думаю, уже практически всегда научилась с этим справляться и нет такого дикого желания СОЖРАТЬ конфет или пироженку! нет, у меня фанатизма нет, я реально себя оцениваю. вчера вот перемерила всю свою одежду, думала, что она уже идеально сидит, ан нет, не особо еще! ((((

худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!

мне 22года, рост 1.70,
вес 59, а будет 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=21776 мой дневничок со статейками. заходите в гости;)
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика