Наревелась, полегчало Сто лет не ревела. При детях нельзя.

Это такой кайф, нарыдаться и выпустить из себя всю накопившуюся дрянь...

Если возникнут вопросы по названию днева: "Упала... Лежу...." Пока у меня нет сил подняться и идти дальше. Но я знаю, что я снова встану и пойду. � буду еще лучше.

Я как Птица Феникс - сжигаю себя до пепла и затем снова оживаю и лечу.

А сегодня - я пепел. У меня таймаут.

Поругалась с мужем. Попросила его не оставлять меня больше одну, сказала, что мне здесь одной плохо. А он не понял вообще. Стал на меня орать, что мне везде плохо.

Викусь, ты прости меня. Просто мне сейчас очень плохо и я не хочу никого отравлять своей депрессией. Особенно тебя, малыш

Не хочу никому ни на что жаловаться, не хочу, чтобы меня жалели, ничего не хочу. Что то давно со мной такого не было.

А главное, не хочу делать вид, что у меня все хорошо.

Дашуль, очень жалко что ты покидаешь меня((

но если тебе так легче - то пусть будет так)

Алина, ты работаешь не там, где должна! В тебе пропадает шикарный психолог

Ты совершенно права - просто видишь меня насквозь Гармонии нет. � где ее искать, не знаю.

Мне сейчас так плохо и одиноко. Мои уехали на дачу еще вчера, а я скучаю. Детей практически не вижу. В среду вернулась из института, младший уже спал. Мне кажется, что я что то упускаю, чего то недодаю им сейчас. Ужас, в общем... А с проблемами я умею бороться только одним способом - я их заедаю.

Дашенька! спасибо за поздравление!

РјРЅРµ совсем РЅРµ нравится твой настрой :"Внушаю себе, что РјРЅРµ противно есть, аппетита нет Рё РЅР° самом деле так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚". надеюсь это временно, Рё ты СЃРЅРѕРІР° подружишься СЃРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, полезной пищей РІ разумных размерах. ты же умничка, СЏ Сѓ тебя РјРЅРѕРіРѕРјСѓ училась. РЅРѕ последнее время ты никак РЅРµ прийдёшь Рє гармонии - ты уже понимаешь, что добилась очень красивого тела, РЅРѕ РІСЃС‘ никак РЅРµ найдёшь какой-то своей индивидуальной программы. ты РЈР–Р• всего добилась, ты уже давно всего достигла, Р° РІРѕС‚ похвал РІ СЃРІРѕР№ адрес РЅРµ допускаешь, тебе почему-то кажется, что РІСЃСЏ жизнь Р±РѕСЂСЊР±Р°, РєСЂСѓРіРѕРј вражеские жировые секретные агенты, Рё расслабляться нельзя РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРё Р·Р° что! СЏ РЅРµ знаю, как тебе помочь. ты РјРЅРµ напоминаешь человека, которого вылечили РѕС‚ болезни, Р° РѕРЅ РЅРµ верит, что уже Р·РґРѕСЂРѕРІ. СЏ очень искренне желаю полюбить себя, простить себя Рё понять себя раз Рё навсегда Рё без РІСЃСЏРєРёС… условий! ты же любишь маму, мужа Рё детей всегда, Рё РІ моменты РёС… слабостей, Рё РєРѕРіРґР° Сѓ РЅРёС… что-то РЅРµ получается, Рё РєРѕРіРґР° РѕРЅРё поступают РЅРµ так, как ты Р±С‹ хотела. точно так же полюби себя, СЃРІРѕС‘ тело, которое служит тебе верой Рё правдой СЃ момента рождения, СЃРІРѕСЋ душу, вмещающую столько любви Рё оптимизма, СЃРІРѕСЋ индивидуальность Рё неповторимость.  РЅРµ обижайся, если Сѓ меня РЅРµ получается выразить словами то, что СЏ чувствую Рё хочу РґРѕ тебя донести! СЏ желаю тебе только РґРѕР±СЂР° Рё счастья! честное слово! ты РјРЅРµ РґРѕСЂРѕРіР°, поэтому СЏ пишу, то, что думаю.

Викусенька, здравствуй! Я сегодня училась, поэтому не могла тебе раньше ответить.

Я не буду продолжать. Мне из-за нее постоянно хочется нажраться и я вообще ни о чем, кроме еды не думаю. Я себя отпускаю в свободное плавание. Вот сегодня у меня просто прекрасный день - суббота 25 сентября. � все замечательно, я просто живу.

А всякие гонки и программы - это тяжко очень.

Летом я выдержала полностью тридцатидневку с Дж.Майклс. Занималась ежедневно. Но у меня мотивация была железобетонная - мне надо было ехать на море и ходить там в купальнике. А сейчас у меня нет никакой конкретной цели или даты на горизонте. Хочется просто спокойно жить и слушать свой организм.

Дашуль, так ты продолжаешь "30 дней" или нет?

я вчера себе тоже внушала - думаю ты читала в дневе))

я завтра буду взвешиваться...

Взвесилась таки сегодня. Ничего нового - 49.500. Полтора кило лишних.

Спасибо зажорам!

Викусь, мне самовнушение очень помогает. Что о себе думаю, так себя и чувствую.

Внушаю себе, что мне противно есть, аппетита нет и на самом деле так происходит.

Попробуй, у тебя тоже получится Только не внушай себе полный отказ от еды. Думай о том, что пища нужна для поддержания здоровья и наполнения твоего тела и мозга энергией. А для этого надо совсем немного (уж точно не 7000 ккал ).

Дашуль, вижу что и у тебя сдесь аутотретинги

а у меня есть аппетит...нажраться дико хочу...

Щас долго себя в зеркале рассматривала. Ну такая красота - стройная, изящная, гладенькая. Загляденье! Ведь жалко портить такое тело обжираловкой!

Ведь после каждого зажора я распухаю, над поясом джинсов вываливаются сальные валики, пузо раздувается и становится мерзостно торчащим, целлюлит радостно впитывает в себя свежесожранный жир и расцветает буйным цветом. А потом печень начинает болеть, на лице прыщи появляются.

Оно мне надо?

Лучше получать кайф от собственного совершенства, чем от еды.

Самовнушаюсь! Еда безвкусная, все горчит, стоит комком в горле и не лезет в пищевод. Аппетит пропал. Заставляю себя есть насильно, чтобы поддерживать организм в энергичной, бодрой форме. Лень жевать, лень есть. От мыслей о еде желудок сжимается неприятной болью и тошнит.

Наедено 1208 ккал и аж 31 грамм жира!!! Это рекордно много О, и белков 112 грамм! � все зеленое.

Завтра обещают практически бабье лето
Мои уедут на дачу после обеда и я останусь одна. Буду балдеть в тихом одиночестве.

Начитаю себе на диктофон аффирмации всякие полезные. А то при присутствующих дома родственниках я это делать не могу.

В субботу целый день буду учиться. А в воскресенье позанимаюсь спортом и уборкой квартиры.

Такие вот, далеко шагающие планы

а у нас тепло сегодня....не скажу что очень, но теплее чем в предыдущие дни)

Викуся, здравствуй! Настрой великолепный!

На улице дождик, а во мне птички поют

приветик, ДАшуль))

как дела? как настрой?

С целью разнообразить свой творожный ужин, делаю такой коктейльчик вкусный:

РўРІРѕСЂРѕРі 0% РјСЏРіРєРёР№

Кефир или йогурт 1%

Корица, немного ванили и заменитель сахара

Горсть замороженной смородины или клубники (но и без них вкусно).

Все это взбиваю в блендере. Мрррр....

А если такую штуку делать на завтрак, то можно еще бананчик туда запустить и геркулесовых хлопьев (или многозерновых или клетчатку).

Вчера вернулась домой в 21.30. Уф, по 5 часов лекции. К концу рука просто отваливается от писанины постоянной.

Похудела, кстати. Зрительно сильно видно. � по вещам. Не взвешиваюсь - весы действуют на меня деморализующе

День ЧЕТВЕРТЫЙ

Дашенька, приветик!!! А я себе на работу делаю бутик из своего хлеба, а на него ложу 2-3 жареных без масла перепелиных яичка. �ногда еще ложу тонюсенький кусочек сыра. Но тебе нужно на ужин, т.ч. может сыр тебе и не подойдет. А по вечерах в 7 часов я ем перец болгарский и много ем.

я вообще-то сырники только и в зажоры ела, а оладьи нет)

есть рецептик диетических)

Ой, девочки, какие страшные слова вы пишете - сырники, оладьи... Такое я только в зажорные дни ем

Сегодня хорошо пообедала перед выходом. А с собой взяла бутылку воды и бутылку кефира. Мне хватило.

1286 ккал за день получилось.

овощи, фрукты, полезные бутеры, хлебцы, лаваш, плавленный сыр, бутылочка йогурта, оладьи разные, сырники...молоко, кефир, сушки, крекеры...орехи, сухофрукты

Даша! насколько я помню ты не ешь на ужин много жиров и углеводов. предлагаю запекать оладьи! кабачковые, тыквенные, сырники, даже котлетки куриные. получается суше, чем жареные, но я всё запекаю и все привыкли. можешь положить в маленький контейнер или кулёчек, съесть руками и вытереть руки салфеткой, хотя от запечёного особо не пачкается. и овощи нарежь полосками-брусочками в кулёчек - морковь, огурец, перец, сельдерей. и грызи на переменах. только польза!

Мне бы еще решить вопрос питания в учебные дни.

По субботам все ясно - учусь с утра до 15.00. Утром завтракаю дома полноценно, с собой беру кефир и кусок хлеба.

А в среду я выхожу из дома в 13.20. А возвращаюсь к 21.00. Т.е. вечером дома максимум - чай.

С собой, опять же, кефир, бутылочка воды. �? Хлеб я ем с утра. Он в КК уже не впишется. Есть там негде, т.е. нужно что то такое, что можно по-быстрому схомячить в коридоре стоя. Без использования ложек-вилок.

Накидайте умных идееек, а?!

Календарик не сделала - времени нет. Я в свободное время вяжу (сейчас варежки себе на зиму крючком), перечитываю лекции или с детьми занимаюсь. В общем, нет у меня свободного времени Каждая секунда на счету. А еще надо на ДиОн заглянуть

Можно, мой календарик здесь будет?

Сегодня день ТРЕТ�Й!

Танюша, давай тридцатидневку по жирам! Присоединяйся!

Вчера вечером меня такой голод накрыл..... Жуть.... Но я сильнее! (� Викусе спасибо, за то что она есть )

Леночка, спасибо за поддержку!

у нас делали 12-ти летку (мы первые были), но в этом году отменили - ура)

мне тоже с поддержкой легче)

а ты календарик сделала себе?

Дашенька, я буду держать за тебя кулаки, чтобы у тебя все получилось!!!!

Ну ты молодец сегодня, Дашенька!!! Вы так здорово начали тридцатидневку, еще один дневничок видела с таким названием... Я бы с вами тоже поучаствовала, но не по зажорам, а по жирам, например.... ;) У меня их немного, но и не мало, чаще всего около верхней границы набираю.... пойду в планировщик вбивать полдник и ужин.... Скажу потом сколько у меня получилось....

Сегодня наедено ровненько 1200 ккал

Классно, что мы поддерживаем друг друга! Мне гораздо легче, когда есть с кем идти рядом

Сын, его зовут Максим, во втором классе учится. В гимназическом. Хорошо, кстати учится и любит школу. У нас тоже 11 лет учиться надо сейчас. Хотят сделать 12-тилетку. Это было бы ужасно...

и я углеводы пожираю...белок редко)

а в каком классе сын?

да, я тоже думаю про тебя и про то как стыдно будет...

Завтра я учусь. Может быть вечрком поздно загляну, если силы и время найдутся.

Но душой я с вами Вот теперь, когда возникает мысль схомячить чегонить вредное, сразу думаю, как мне будет стыдно перед Викусей, что не смогла удержаться. У нас же тридцатидневка без зажоров

Лена, я рада что хлебушек и у вас в семье прижился Он чудесный, этот рецепт

Я, когда срываюсь, тоже в осноном углеводы поглощаю.

Викусь, сам не может. Школа в другом микрорайоне и надо переходить две дороги без светофоров и с очень интенсивным движением.

а старший в 8 лет ещё один не возвращаеться домой?

и я тоже днем не сплю, а так иногда хочется... а я если сейчас и срываюсь, то на хлебобулочных. кстати, Дашуль, спасибо тебе огромное от моего мужа за рецепт хлеба. я стала только печь хлеб, налопатила кучу рецептов. так твой я делаю основным (к супу), а экспериментирую с разными десертными . обожаю плюшки из цельнозерновой муки с медом, из кукурузной - ммм! вот там и западня. особенно медом намазать - ох...