Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Я любит Себя, Себя любит Меня, Меня любит Я))) И всем хорошо.......

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Водопад Эшера - он меня поразил... хочу распечатать на А3 и повесить возле моего рабочего стола на работе :)

Я Леся. За год на сайте скинула примерно 6 кг (сначала у меня не было весов).

Сейчас 55.5. Хочу 50 :)

А ещё я бросила курить и здоровый образ жизни с Дионом помогает мне в этом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно Ирина я не против. Заходите, читайте, утаскивайте. Высказывайте свои мысли, делитесь своими взглядами.

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! Очень у тебя здесь интересно...))) И ты большая умница и красавица!Ничего, если иногда буду заходить и что-то к себе (не в журнал) утаскивать?Так сказать, для настроя и общего развития..

Ирина,57-160-106

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карта ума (мысли) – это известнейший инструмент творчества и техника развития креативного мышления. Эту технику преподают во многих вузах, особенно тем, кто получает специальность, связанную с художественным творчеством.

Однако карта ума настолько а) универсальна и б) продуктивна, что сейчас она шагнула далеко за пределы академий художественных наук.

Карта мысли (mind map) это способ записать словами,зарисовать почеркушкой, заклеить коллажем разные мысли, которые приходят в голову, но способ сделать это – нелинейно.

Иногда к старой мысли хочется вернуться, чтоб продолжить её, развить. Но когда у Вас всё записано строго по порядку (линейно) в блокноте, то возвратиться к старой мысли уже не получится: на том листе нет места для внесения новых записей, особенно если этих новых записей получается много.

Линейное видение мира, как и линейные записи, напоминают автолюбителя, который едет по узкой трассе и освещает себе фарами маленький кусочек дороги впереди. Он не видит всю дорогу целиком, он не смотрит по сторонам, он видит только малюсенький кусочек дороги впереди и малюсенький кусочек дороги позади, в зеркале заднего вида.
Нелинейное видение мира и своих задач (Карта мысли), предлагает такому автолюбителю превратиться в, скажем, парашютиста и увидеть всё тот же мир, но уже с высоты птичьего полёта, как топографическую карту местности.

Карта помогает убрать «тоннельное зрение», когда Вы видите перед собой лишь затылок идущего впереди Вас.

Возьмите большой лист ватманской бумаги.

Основное правило составления такой карты – никаких правил.

В хаотическом порядке (в таком порядке, в каком они поступают к Вам в голову) Вы наносите на эту карту все свои мысли, идеи и задачи. Всё, что Вас заботит. Все проблемы, с которыми Вы сталкиваетесь. Рисуете ответвления, соединяете нужные Вам идеи стрелочками. Используете цветные карандаши, фломастеры, вырезанные фрагменты картинок и журналов и фотографий.

Грубо говоря, Вы делаете пластилиновый мультфильм про свою жизнь. Вы можете также крепить к своей карте изображения Ваших проблем или дел, вылепленные из пластилина.

Эта карта часто и напоминает нам – коллаж, безумную стенгазету. Только эту стенгазету можно как вешать на стену, так и раскладывать на полу. Чаще же удобней именно раскладывать её на полу. Тогда сидя рядом и смотря на неё сверху вниз, Вы как некий Творец и Создатель будете видеть зорко всё то, что творится в Вашем собственном «королевстве».

Существуют, однако, и способы «рисовать» эту карту мысли с помощью компьютера. Например, это делает за человека программа Mindjet MindManager Pro 6.

Некоторые составляют свои карты ума, пользуясь программой Microsoft Office Visio 2007.

Вы также можете заглянуть вот на эту страничку, и посмотреть, как составляют «ментальные карты» с помощью компьютерных программ.

Но есть люди, которые предпочитают всё делать в живую, осязаем, своими руками: используя клей, ножницы, пластилин, мелкие игрушки, фрагменты природных материалов и вечный спутник творческого человека – набор цветных карандашей.

Карта ума, когда Вы сами нарисовали её, потратив на неё несколько часов (дней), начинает проявлять очень интересное свойство – она как бы «вступает в диалог» с человеком.

Карта ума активизирует невидимые и глубоко хранящиеся пласты неявного знания, другими словами, подсознание.

Неявные и не очевидные дотоле связи между Вашими проблемами, ресурсами и людьми, окружающими Вас, вдруг начинают быть видны «как на ладони». Сразу находятся все «недостающие улики», наступает знаменитый «АГА!-эффект».

Карта ума даёт Вам право сказать: «Высоко сижу! Далеко гляжу!»

Карту ума можно составлять долго и кропотливо, а можно быстро и на коленке, на небольшом листе походного блокнота. Выбор стратегии зависит от того, какую задачку Вы будете решать: более простую или более объёмную, требующую кропотливого поиска тайных связей между вещами и явлениями.

Но главное, что привычка выписывать свои идеи унылыми предложениями, текстом, в столбик, по параграфам уходит навсегда, когда вы привыкнете рисовать всё, что Вас в данный момент интересует в виде наглядного рисунка, символической карты.

Этот метод работы со своим подсознанием также напоминает песочную терапию.

Разница между двумя этими методами состоит лишь в том, что в случае с картой ума мы используем не песок, а лист белой бумаги.

Итак, при раскладе Вам выпала из колоды именно эта карта…

Ищите Скрытые, неявные Связи между вещами – Сопрягайте, казалось бы, несопрягаемое – советует заглавная буква «С». Будьте Следователем, исследователем, Следопытом…

Ваша задача – увидеть Странное, а затем: обнаружить за этим Странным – некую Систему…

Рассмотрите как следует знаменитую гравюру Эшера «Водопад». Её Сосредоточенное Созерцание давало неожиданные подсказки для нахождения выхода из тупиковых проблем многим людям. Недаром, наверное, эта гравюра-головоломка украшала и украшает кабинеты тех, чей бизнес связан с решением нестандартных творческих задач.

user3_pic2672_1259508756-111.jpg

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тема в принципе глубокая, но в двух словах...

АГАПЕ: Бескорыстная любовь. 

 Человек, стоящий на позициях агапе, любит и ценит других людей уже в силу того, что они люди, даже если он и не одобряет их поведения.

Агапе - все понимающая, активная и искупительная любовь к людям. Это переполняющая сердце любовь, которая ничего не требует взамен. Теологи скажут, что это любовь бога в сердце человека

Это любовь бескорыстная, которая не ждет награды. Это любовь активная.

Агапе стремится создать и сохранить сообщество. Ради этой цели она может пожертвовать многим.

Агапе - это признание того факта, что в жизни всё взаимосвязано (ПС).

 


Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А агапэ - откуда понятие? Я себе его плохо представляю... Мне очень нужен кто-то для любви, а если нет кого-то - грусно. И если кто-то есть, но не так - грустно. И даже если есть, и всё так, но мало - всё равно грустно. Даже и не знаю... А что надо делать, чтобы наступило агапэ?

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть разница между "любовью" и "любовью всеобъемлющей! ( агапэ)... Когда чувствуешь агапэ, то не обязательно чтобы другой человек был с тобой, это тот вид любви когда любовь благодать сама по себе и она есть во всём. Просто иногда  агапэ  начинеет проявляться, а любовь именно к человеку может быть тем "пусковым механизмом" для агапэ.

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, в любви не всё от нас зависит. Есть ещё и второй человек, с его ,возможно, совершенно противоположными взглядами на любовь...

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я всё мучаюсь вопросом: "Есть ли границы у настоящей любви"?  И если есть то ведь мы сами ирх устанавливаем? Что если эти рамки отпустить совсем? Что будет? Вот убить любовь - это же страшно....  Темнемение мы постоянно этим занимаемся. Говоря себе что кто-то нам не пара, или что мы слишком разные, или же он безнадёжно женат, или же от того что мы боимся быть не любимыми, или просто боимся........

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Любофффь... В искусстве самая красивая... *задумалась*

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Она ночами не спит, засыпает ближе к пяти.
Кофе на завтрак обжигает ее изнутри.
Наверно, взрослеет и часто меняет цвет.
Когда выходит из дома – не выключает свет.
Она совсем не следит за календарной датой.
Не терпит ложь, читает Ричарда Баха.
Сама себе ставит задачи, числом неизвестных.
Верит в сказки, иногда впадает в детство.
Криминально ласкова, бывает пасмурной,
Обожает флиртовать, театр и танцы.
Немного неуклюжа, но все же настоящая.
Перечислять ее достоинство не хватит пальцев.
Вызывает улыбки, ловит взгляды прохожих.
Гуляет босиком, когда на улице дождь.
Если это не любовь, тогда скажи мне: что же?

Хотя, послушай, знаешь, она мне нравится
Темноволосая, милая, часто улыбается.
Рассветы купчина, люблю и мучаюсь.
Инопланетный пусть, но я тобой лечусь.
Хотя, послушай, знаешь, она мне нравится
Темноволосая, милая, часто улыбается.
Рассветы купчина, люблю и мучаюсь.
Инопланетный пусть, но я тобой лечусь.

Расскажи мне о любви,
Я хочу тебя узнать.
Я не знаю почему.
Так хочу тебя обнять.

Не надо пафоса, не нужно гламура и блеска.
Будь самой нежною со мною, открытой и честной.
Чтоб заглянуть вовнутрь, там не было бы пусто,
Чтоб посмотрев в глаза, не становилось пусто.
Я буду для тебя из мира фантазий.
Раскрашу серые будни, добавлю разнообразий.
Ты для меня, малышка, подходишь идеально.
Оставлю на минуту, зганять за обручальным.

Хотя, послушай, знаешь, она мне нравится
Темноволосая, милая, часто улыбается.
Рассветы купчина, люблю и мучаюсь.
Инопланетный пусть, но я тобой лечусь.
Хотя, послушай, знаешь, она мне нравится
Темноволосая, милая, часто улыбается.
Рассветы купчина, люблю и мучаюсь.
Инопланетный пусть, но я тобой лечусь.

Расскажи мне о любви,
Я хочу тебя узнать.
Я не знаю почему.
Так хочу тебя обнять.
Расскажи мне о любви,
Я хочу тебя узнать.
Я не знаю почему.
Так хочу тебя обнять.

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йааа
, ну если ситуация экстренная, то не много можно поесть. Я сегодня медленно и вдумчиво зажевала на завтрак 1 печеньку, выпила 3 ст. воды и пошла бегать - чувствовала себя великолепно.

А насчёт того, что воды во время тренировки нельзя пить и после тренировки нельзя есть - это в первый раз слышу. smile Наооборот везде читаю, что пить во время трени надо! Занимаюсь я правда, не в спотрзале, а дома по видеоурокам, так там у них у всех бутылка с водой стоит, чтобы пить во время, если нужно... Ну а уж после... моё мнение - это самое время поесть! )))

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кошака. Да я и не призываю грузить несчастный желудок по полной непосредственно перед тренировкой. Если все идет по плану и за 1-2 часа до вы  правильно покушали- чудесно. А вот если не удалось, то, на мой взгляд, лучше все-таки его подкормить чем-то "легкоусвояемым". Чем именно - выбирается индивидуально и проверяется на практике. А грузить машинку, не залив бензин, негуманно и выходит боком. Увы, тоже на практике проверяла.

Знаю как "опытные" тренеры по фитнесу провозглашают, что категорически нельзя ни есть, ни пить за 2 часа до и 3 часа после (и само собой во время тоже нельзя). Итого, 6 часов. Это нормально? Гарантируют, что увидите быстрые результаты. Думаю, что увидите, но ненадолго.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йааа, есть за 2 часа до тренировки - это оптимально, т.к. организм за 2 часа не оголодает, а вот если кушать непосредственно перед тренировкой, - то отсюда потом всякие желудочные болячки. Так что я считаю, что лучше всего покушать за час-два до тренировки и после тренировки. в любом случае не на полный желудок тренироваться, надо дать время пище спуститься дальше.

 

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте) Насчёт еды перед тренировкой, то когда-то ела по желанию, хотелось есть перед самим занятием - ела, не хотелось - не ела. Теперь дела обстоят иначе........  Теперь я барышня с холециститом  и это чувствуется. Если я ем перед тренировкой меньше чем за час -полтора ,то чувствую тяжесть в правом боку и болевые ощущения на занятии.  Поэтому стараюсь есть за два часа ........

 

 

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля! День добрый.

Опять заглянула на огонек. Опять порадовалась. Хорошие мысли про сложный человеческий организм, который можно весьма разнообразно и мудрено разладить.

Захотелось высказаться по поводу "не есть за 2 часа до тренировки". (не сочтите за нравоучение, просто опытом делюсь, а пробовать на практике или нет - дело хозяйское). Я всю жизнь тренируюсь регулярно и достаточно интенсивно. Так вот НИКОГДА на тренировку (тем более на соревнования) нельзя идти "не жрамши", несчастный организм начнет есть самого себя (к сожалению, не лишний жир). Если не случилось хорошо и правильно ДО ТОГО как поесть (медленные углеводы и качественные белки), то могу и непосредственно перед тренировкой загрузить быстрые углеводы (например, банан). Никуда он не отложится, а используется по назначению. А если очень хочется есть после тренировки (я тоже играю до 21.30), то не вижу ничего крамольного в стаканчике кефира и/или твороге с невысокой жирностью. Лично мне это помогает.

Удачи!

П.С. А снеговик, которого мы с дочкой собрали из шариков (по твоей наводке) получился классный. Его даже не дали убрать на антресоли до следующего НГ, он теперь в кровати спит!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несколько мыслей важных для меня стыбреных отсюда 

(пост для того , чтобы не упустить это важное ... )

Автор популярных книг по психосоматике (психологических причинах болезней тела) Луиза Хей говорит, что излишек веса – это всегда страх и потребность в защите. Когда мы чувствуем страх, неуверенность в себе, думаем, что мы недостаточно «хороши», многие из нас буквально обрастают жиром, который выполняет в организме защитную функцию. Излишний вес – не что иное, как нужда в защите. Мы ищем защиту от боли, критики, сексуальности, оскорблений и т.д.

 

Как всякое психосоматическое заболевание, полнота представляет собой психологический замкнутый круг. Причина переедания – в неправильном понимании своих потребностей, непонимании себя. А корень этого непонимания лежит в глубинном непринятии себя, нелюбви к себе. Разве мы обращаем внимание на то, что нам не нравится? Наоборот, стараемся как можно скорее перевести взгляд, забыть, не обращать внимания… Получается – я себя не люблю, поэтому я себя не понимаю, не прислушиваюсь к себе, поэтому я толстая, но как я могу себя полюбить такую уродливую и толстую? К тому же неудачные попытки голодать (считается ведь, что достаточно просто взять волю в кулак и меньше есть) добавляют жару к нелюбви к себе – я еще и безвольная!

Как преодолеть этот замкнутый круг? Для начала - полностью исключить любые обвинения себя. Вы не сможете сразу перейти от ненависти и непринятия себя к любви и взаимопониманию, но вы должны хотя бы позволить себе просто наблюдать за своим поведением, не оценивая его! Таким образом, у вас появится шанс узнать, какая потребность стоит за вашей полнотой.

 

Помочь в исследовании себя может небольшое упражнение – диалог со своей полнотой. Сначала нужно сделать рисунок. Какой-то образ, что-то, что вы связываете со своей полнотой. Листик кладете на стул напротив вас, а теперь попробуйте задать вопрос своей полноте – чего ты хочешь, зачем ты мне нужна и т.п. потом вы пересаживаетесь на стул на место своей полноты и отвечаете на вопрос от имени полноты! Тут очень важно вжиться в роль. Уловка заключается в том, что телесная проблема замещает какое-то состояние, потребность личности, которые бессознательны. То есть недоступны для вас, а значит, на этом месте вы почувствуете себя совсем иначе, не так, как обычно. Чаще всего удержаться долго в этом состоянии невозможно – поэтому оно и бессознательное, поэтому вы быстро соскользнете в обычное свое состояние. Но тот проблеск чего-то необычного – его вы должны запомнить, и именно от лица этой части давать ответы.

 

Руководствуясь девизом - вижу все, что ем, а не ем все, что вижу!– вы, исключив насилие над собой, легко сможете начать лучше осознавать, а значит, и регулировать, процесс еды. Фиксируя все, что вы съедаете, и ваши чувства при этом, вы учитесь осознавать, какая именно потребность движет вами, когда вы начинаете безудержно есть, замечать те ситуации, когда вы автоматически, за компанию, поглощаете пищу, даже не замечая этого!

 

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большущее!!!  Смотря на них я чувствую такую палитру эмоций, которую редко может вызвать что-либо другое. 

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помнится, ты их любишь ;))

http://igorserko.livejournal.com/817907.html

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А) Извини, неправильно уловила эмоцию) Ну, в любом случае важно помнить, что человек более сложен и  вместе с тем более могущественен. Возможно, в связи с этим, и механизм регуляции пищевого поведения будет у нас несколько другой) Природой в нас, определенно, что-то заложено, но не факт, что тоже самое))

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чем сложнее механизм - тем проще он ломается     Спасибо, очень " в нужную мне точку " мысль....

А вот смотря на кота у меня нет ощущения беспомощности, у меня как-бы интерес наблюдателя к тому как у него работают , а у человека  "дают сбой" природные механизмы....... И я думаю о том, что природа закладывает эти механизмы. Раз они дали сбой, то  их можно починить, но надо знать как. Далее размышляю над тем как именно........ Ну и всё в этом роде....... Одним словом "радиорубка" в башке балтает )

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потому что ты, Оля, обладаешь более развитой высшей нервной деятельностью, элементы которой не доступны животным) Коты не починяют примусы и не изготавливают самогонные аппараты не потому что обладают более сильной волей и "просветленностью" - они просто ограничены структурой своего мозга.)

Чем сложнее механизм - тем проще он ломается. Счеты можно разве что погнуть, а вот электронно-вычислительную технику... Расстройство пищевого поведения, мне кажется, из той же оперы. Оно случается и у животных, но у них реже - отнюдь не потому, что они круче нас :)

Думая так, как ты думаешь, ты ощущаешь свою слабость и беспомощность - даже по сравнению с котом)
Но это же так бессмысленно и печально :)
Лучше подумай, сколько всего ты МОЖЕШЬ)

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Оль приветик, дяденька погнал маленько. Но мне статья как-то в настроение попала...

А ещё мне часто думается , наблюдая за моим котом :"почему я не могу есть как он? Он НИКОГДА не съест лишнего, никогда не съест того чего не хочет или не налопается просто так, от скуки......"

 

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дяденька решил съесть кота на Рождество?..

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это сказанула!

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, на счет дохлых щепок, которые выпендриваются, что у них все ото всюду висит, я согласна!

Все в нашей голове!

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты ещё помнишь как это воспринимать себя и чувствовать стройной . Тебе надо всего лишь вернуться внутренне в то состояние. И всё будет отлично.

А я вот думаю почему так много стройных людей чувствуют себя  толстыми???  Я с таким сталкивалась очень часто и сталкиваюсь. Объективно рост и вес в таком соотношении, что всё очень хорошо и гармонично. Рост минус 105 - это же вполне ничего себе. И пропорции хорошие у человека, гармонично сложенное тело. А она комплексует, не может себе позволить одеть реально красивую одежду, которая подчёркивает достоинства......  Боится быть красивой и желанной, хотя говорит что очень этого бы хотела, но не чувствует себя красивой и стройной. Вот что это такое блин???  Это же внутренне человек так к себе относится. Всё же я больше и больше утверждаюсь в мысли что работать надо с головой для того чтобы стать стройной.......

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я все время была худенькой, после женитьбы начала толстеть, не воспринимаю до сих пор себя такой какая я есть, сейчас я нормальная, не слишком толстая, но все же была совсем другой.

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот думаю в последнее время над силой подсознания и умением быть стройной. А ведь не умею же...  Не умею воспринимать себя стройной, потому как в душе остаюсь той же толстушкой. Так дело не пойдёт, при таком раскладе тело вернёт своё. Вот над этим в последнее время и работаю. Не так над рационом, как над принятием себя стройной, ощущением себя стройной. и всё в этом роде......

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, так сложно. Мой режим что-то тоже хромает, засыпаю поздно и поэтому кушать хочется ночью, пока держусь.

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Анют. Я тут стабильно , просто писать особо нечего. Тайм-аут в похудении, сбился ритм..  Вот как пошла на спорт, так мой график с едой сбился и никак не могу наладить. Дело в том что тренировка на 19:00. Домой возвращаюсь около 21:00. До тренировки за два часа не ем ( последний раз в 17:00 перекус). Получается что я не могу не есть уже больше после тренировки, так как ложусь спать в час ночи чаще всего и от последнего перекуса до сна проходит 8 часов!!!. Раньше когда на тренировки не ходила , то ужинала в 20:00 и нормально себе  в час ложилась спать. а сейчас пока приползу с треньки , переоденусь и возьмусь кушать - уже до 22:00 доходит...  Плохо как-то , а по другому просто не получается. вот и сбился мой налаженый ритм...........

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, давно не появлялась! Как дела?

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понравилось...

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошла этот тест .

Ваш результат теста

Вы набрали 31 балл.
Задача состоит в уменьшении активизации надпочечников при стимуляции работы гипофиза и щитовидной железы. Чтобы надпочечники отдохнули, сократите употребление красного мяса, а протеин получайте из рыбы и домашней птицы. Во время отдыха надпочечников следует стимулировать работу гипофиза употреблением лёгких молочных продуктов: свежего творога, кефира, простокваши, обезжиренного молока. Дополнительно к первому завтраку желательно употреблять изделия из круп (каши), которые время от времени можно есть и на второй завтрак. На обед рекомендуется немного рафинированных (очищенных) зерновых типа белого хлеба или белого риса. Раза два в неделю позволяйте себе лёгкий десерт для стимуляции щитовидной железы. Не доставит проблем кофеин: он возбуждает щитовидную железу и необходим в умеренном количестве. Питание без мяса очень подходит вашему организму. Овощи, сыр, рыба, творог, птица, крупы - благодаря им вы быстро сбросите лишние килограммы. При таком питании надпочечники не будут постоянно возбуждать аппетит. Жировые отложения на животе, спине, руках уменьшатся. Лёгкий первый завтрак: обычно женщины вашего типа не прочь на завтрак съесть яйцо, ветчину, колбасу, хлеб с маслом. Это не совсем удачное начало дня. Лучше есть на завтрак крупяные изделия (каши), которые стимулируют щитовидную железу и гипофиз. Надпочечники в течение дня активизируют свою деятельность, верх их активности приходится на время после полудня и вечером. Аппетит растёт, а значит, необходимо день начинать лёгким завтраком. Второй завтрак тоже не должен быть обильным: ешьте салат, рыбу или молочные продукты. Основная пища во время обеда - домашняя птица, рыба, овощи и фрукт. Интервалы между приёмами пищи: 4 часа между первым и вторым, 6 часов между вторым и третьим. Опасные моменты: конец полудня, когда вы изнываете от желания поесть. Это момент, когда надпочечники работают интенсивно, вызывая чувство голода. Любой ценой избегайте желания перекусить чем-то вроде орехов, арахиса, колбасы, сыра, чем-либо пряным. В моменты жажды пейте минеральную воду, настой петрушки - сколько хотите. Испытывая острое желание перекусить, выпейте кефир, простоквашу, полстакана обезжиренного молока. Ваш союзник: настой из петрушки. Он очищающе действует на надпочечники. Настой: 1 чайную ложку сушеной петрушки заварите 1 стаканом кипящей воды, настаивайте 5 минут. Процедите и употребляйте. Можно добавить 0,5 чайной ложки сахара или мёда. Тонкости приготовления пищи: мясо можно употреблять в варёном, тушёном или жареном виде, удалив с него жир. Овощи готовить на пару, варить или тушить с добавлением небольшого количества растительного масла. Птицу употреблять без кожи.

 

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня появилось 3 в 1 : мечта, мотивация и залог отменного настроения. Я хочу похудеть чтобы было легко двигаться, найти себе партнёра для танцев и заняться латино-американскими танцами. Знаю что в 30 лет это не будет проффесиональный уровень, но максимум что я смогу я постараюсь сделать!!!!!!

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Анюта! Спасибо за поздравления, тебя так же с праздником.

Я возвращаюсь "к себе" после праздников. Стараюсь войти в колею нормального питания и физнагрузки. Из-за праздников занятий почти не было, зато теперь снова есть, в понедельник был степ, а сегодня латино-американские танцы (моё любимое)... 

И с работой как-то наладилось, уже есть больше работы чем до Нового Года и это радует. В общем и целом всё очень даже не плохо)))  А у тебя что слышно? Как праздники провела?

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, с Крещением! Как твои дела?

Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Улыбнуло ,а потом расстроило. Но в итоге всёравно улыбнуло))))

Тут нарыла

Бон аппетит!

Решил я, граждане, откормить себе к Рождеству кота. Кот - это же почти заяц, если верить специалистам. Но в отличии от зайца, оная скотина жрёт мясо. Поскольку откорм кота дело серьезное, то я занялся изучением рынка корма, который этой шерстяной гадине был бы на пользу. И выяснилась интересная подробность: кошачий корм, который делается из отходов мясопереработки, стоит почему-то гораздо дороже за килограмм, чем мясо, не говоря уж о субпродуктах. В результате, мой кот в настоящий момент питается рубленым сердцем напополам с геркулесовой кашей и вполне счастлив. Даже завидно: единственное существо в нашей семье, полноценно питающееся - это шерстяная гадина, поскольку то, что мы потребляем внутрь себя, ни одна тигрокрыса в здравом уме есть не будет. Например, наша скотинка, способная стащить со стола и сожрать авокадо или полбанки зелёных оливок, даже окончательно оголодав, не будет есть докторскую колбасу. Не любит он генетически модифицированный крахмал и соевый белок. Впрочем, про кота это присказка, сказка впереди...

Давным-давно, в так называемые "годы застоя" появился в продаже продукт под названием "Сардины из сельди иваси", чему искренне обрадовался журнал "Крокодил". Консервы, впрочем, были вполне съедобные, но сам по себе факт оказался достаточно тревожным признаком, которому тогда никто не придал особого значения. Посмеялись, заменили этикетку и всё. Насколько наивной кажется сейчас эта подмена! Конечно, что понимали первобытные советские маркетологи в законах рыночной экономики - "не обманешь не продашь". Кого удивляют, например, сейчас консервы "Шпроты из мойвы"? Да никого, собственно. Обыватель вполне уверен, что шпроты это такие коричневые маленькие рыбки в маленькой банке, которыми хорошо закусывать водку, - и получает, в результате, банку с маленькими коричневыми рыбками. И все довольны. А что это латинское название кильки, так кого это волнует? Яицеголовых ученых? Дык, от этой учёности одни беды. Тем более, что из кильки получаются замечательные анчоусы, если верить этикеткам. Так и называется это вкусное и питательное блюдо "Анчоусы из кильки", представляющее из себя чищенную кильку и ничего более. Самое забавное, что не смотря на путаницу в термине "анчоусы" (Anchosen, Anchovis и Anschovsen), ни один из этих продуктов не делается из кильки. Это особый посол сельди, салаки или сардин. Но, впрочем, не будем ханжами.

Ну, а как Вам, уважаемый читатель, название "Окорок тамбовский"? Никакого протеста это название у Вас не вызывает? У меня вызывает, потому что окорок - это мясо вокруг ноги туши животного, i.е. термин, указывающий лишь на положение мяса, а ни в коей мере не на способ его приготовления. Таким образом, в данном случае, поскольку это блюдо сделано из свинины, - это ветчина и ничего более. Толковый словарь русского языка именно так это и трактует:

ВЕТЧИНА, ы, мн. (при обозначении сортов) ветчины, ин, инам, ж. Мясо копчёного или запечённого свиного окорока.

Хорошо. Разобрались вроде. А как прикажите тогда понимать некую субстанцию, завернутую в полиэтилен и носящую гордое имя "Ветчина из лопатки"? Я, лично, конечно сперва растерялся, но потом прикинул, что, собственно говоря, лопатка, это можно сказать рудиментарные пятая и шестая конечности, сиречь крылья, которые свинья пыталась отрастить, чтобы улететь из загона, но нож мясника сделал своё чёрное дело... и мне стало сразу всё ясно. А теперь представьте, какую неподдельную радость у меня вызвала этикетка "Ветчина из индейки", состоящая из, цитирую: мясо птицы, мех - на другой строчке, неразборчиво: обработ.,- соевый белок, модиф. крахмал и куча всяких полезных для здоровья ингредиентов с буковкой Е и циферками, очевидно витаминами. Напомню, что в советской торговле продукты данного типа продавались как "ланчемит", т.е. мясо к завтраку, но никогда как ветчина. Впрочем, оставим ветчину в покое. Знаете, дожив до седых волос, я был уверен, что соус майонез это скоромный продукт, поскольку он делается из яиц, оливкового масла и лимонного сока...

Но недавно я выяснил, что это оказывается не соус, а приправа (источник: реклама майонеза по телевидению) и к тому же постная настолько, что её можно даже в Великий Пост есть. Не верите? Цитирую состав продукта с гордым названием "Майонез провансаль домашний": растительное масло, вода, концентрат соевого белка, сахар, соль, уксусная кислота, стабилизатор (Е412, Е415), консервант (Е202), натуральный пищевой краситель бета-каротин, натуральное горчичное масло. Какое отношение всё это имеет к майонезу, остаётся загадкой, поэтому мы в семье продукты такого рода именуем "бустилат". Видел еще модификацию майонеза с загадочной надписью в составе: "ароматизатор яйца". Даже страшно представить, для каких целей следует использовать этот пищевой продукт.

По поводу "мягкого масла" даже бухтеть не буду - и так всё ясно. А вот рекламные штампы у меня иногда вызывают истерику на нервной почве, даже неудобно  иногда становится - взрослый, упитанный мужчина стоит в магазине, читает этикетку и ржёт в голос. У нас же всё сейчас все сплошь "царское" или "боярское", и сделанное "по старинным (традиционным) рецептам русской кухни". Лично я считаю, что тушенка "царёво угощение" - это даже посильнее Фауста Гёте. Тут маркетологи превзошли сами себя. Так и представляешь себе царя, наворачивающего сию тушёнку прямо из банки. Хотя, цари не только тушенку трескать любили. Традиционной пищей царей также являлись пельмени "Царь-батюшка" и имитация чёрной икры ("Царская"). А вот бояре, оказывается, сами не свои до сои были. Именно так во всех старинных рецептах, дошедших до нас, если верить маркетологам, и говорится. Любили они, сволочи, шницели рубленные из сои и булки ("Шницель боярский"), с добавлением мяса или пельмени из поросячих писек с соевой начинкой ("Пельмени боярские"). Не зря их всё-таки царь Пётр гонял, ох не зря. Сейчас, впрочем, в моде новый штамп: прилагательное "яркий" с существительным "вкус". Лично я это себе с трудом представляю, но по телевизору же плохому не научат. Так что будем адаптироваться к современному языку.

Всё это, конечно, было бы смешно, когда бы не было так грустно. Какой всё-таки дрянью в красивой упаковке нас не кормят, выдавая это за "экологически чистый продукт" сделанный по "оригинальной технологии". Недавно Сигизмунд поделился со мною способом очистки чайника от накипи: надо туда налить "спрайт" и прокипятить. Я опробовал эту методику на практике, и теперь  меня терзают тяжкие сомнения - уж не разбавленный ли спрайт продается как средство от накипи.  И этот  напиток нас уговаривают пить много раз на дню...

Всё-таки, возвращаясь к коту, иногда приходит крамольная мысль, что у оного кота гораздо больше здравого смысла, чем у человека - никогда кот не будет потреблять сомнительный продукт только потому, что он красиво упакован или красиво назван. Хотя, зря я клевещу на человека. Человек гораздо хитрее кота: намешав хитрых ароматизаторов в продукт, он может заставить бедное животное питаться сухим кормом, вызвать наркотическую зависимость и, впоследствии, мочекаменную болезнь. При этом кот будет жрать только "сухари" данной марки и игнорировать конкурентов. Так что, если даже такое прагматичное существо как кот можно обмануть, то что о человеке-то говорить. Он-то всеядный, ему можно что угодно скормить..

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое девочки!!! Я надеюсь что этот год будет действительно лучше для всех нас. И надеюсь , что все  работающие над собой люди будут радоваться своим результатам, всё будет успешно и позитивно)))

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика