Вес сегодня 60.8
Спала ночью плохо, готовила в уме план похудательных мероприятий. 1 декабря я хочу весить 55 кг, так что терять 2 кг в месяц, я думаю нормально. К 1 октября - 59.0, 1 ноября - 57.0, 1 дек - 55.0
И так, с сегодняшнего дня я
1. Соблюдаю калорийность до 1200 ккал, с преобладанием овощей и фруктов (осень же на дворе)
2. Ежедневно утром - разминка,
вечером - быстрая ходьба не дорожке по 45 минут,
Качать пресс - 100 раз
3. Полностью исключаю никотин и алкоголь,
т.к. и то и другое негативно влияют на обмен веществ
4. Выпиваю 2 литра жидкости в день
Разгрузочные дни НЕ устраиваю, т.к. уж очень
негативно они на меня психо-эмоционально влияют