Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как максимально эффективно можно использовать час в тренажерном зале???

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос лучше отнести в эту тему,там обсуждают подобные проблемы)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mabuka, сбросить мне надо 5-6 кг., но не срочно, постепенно, т.к. я и так сильно похудела после родов. Скорее в приоритете подтянуть тело - живот, талию, попу подкачать. После беременности тело одрябло как-то...

И вот я вчера пришла в тренажерку и растерялась))) Походила на дорожке беговой с интервальной программой (бегать с ходу не смогу, надо себя подготовить)

Мне бы хотелось и кардио немного успеть и мышцы покачать)))

Меня зовут Валя, мне 27 лет.
Я мама 6-месячной дочи, мы на ГВ.
Рост 170, вес 65, стремлюсь к 58!
Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vualya_27, привет! А немного сбросить вес - это сколько? А вообще час для тренажерного зала вполне нормально, расскажи какая для задача для тебя приоритетнее скинуть вес или накачать мышцы. Исходя из твоего ответа можно будет тебе что-то конкретное посоветовать.

Я скульптор своего тела и если оно не идеально, значит я плохой скульптор.

Приглашаю в гости: /community/post.php?topic_id=21637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, круговые будут в самый раз! Только тяжеловато для новичка, но вполне реально! Вперед и с песней ;-) Двух часов будет вполне достаточно. Через пол года себя не узнаешь)

Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может круговые тренировки? И мышцы подкачаются и пульс высокий.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, у меня есть по часу 2 раза в неделю время на тренажерный зал. Больше никак...

Как этот час максимально эффетивно провести в тренажерке???

Мои цели - немного сбросить и подкачать мышцы. Хотелось бы, чтоб и кардио было, и упражнения для мышц.

Занимаюсь еще дома.

Или это нереально, т.к. мало времени очень, а я много всего за это время хочу???

Спасибо за ответы!!!

Меня зовут Валя, мне 27 лет.
Я мама 6-месячной дочи, мы на ГВ.
Рост 170, вес 65, стремлюсь к 58!
Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика