Аппетит,не проснулся?

надо попробовать! а вообще красную рыбу ничем не испортишь!

из слабосолёной красной рыбы можно салатики делать: порезать её маленькими кубиками + листья салата, свежая капуста, помидоры, огурцы. рыбы совсем немного на порцию уходит, объём порции за счёт овощей, а вкус за счёт любимой красной рыбки) и полезно, и вкусно, и недорого!

Ну знаете ли.... Нет предела совершенству!

Горбуша не очень дорогая.В "Метро" бывают акции на сёмгу.А можешь скинуть,схему чего-сколько и в каких количествах съедать?�нтересно!

А на счет капусты,я с декабря по январь в день съедала 450гр.квашеной капусты итого минус 4 кг,но я очень люблю квашеную капусту правда.А насильно в себя пихать это правда жесть...

Действительно, если рекомендации только ради похудения, а не "запреты ради здоровья", то ну их нафиг. Есть можно что угодно, когда угодно, главное - сбалансированно и в достаточном количестве (не мало и не много).

КроликА

У тебя абсолютно нормальный вес - какой свмысл в диете?

аппетит вызывает красная рыба. в любом виде, в любое время и в любых количествах. Но боюсь как-то дороговато выйдет)

Кусена, Summer - поддерживаю!!!!  

А вот я жареную курицу очень люблю и не брезгаю.... только без кожи.

диетолог мне расчитала сколко чего мне надо в месяц съедать... девочки, 9 кг капусты это жесть)))

но есть же у вас какие-то любимые продукты и блюда) неужели совсем ничего аппетита не вызывает?..

но жареной курицы тоже как-то не хочется ... Бееее((

если продукты запретили только в похудательных целях (а не из-за здоровья), то в лес все эти запреты! я всегда ем только то, что люблю и что мне нравится - лишь бы уложиться в коридор и по БЖУ. первое время смешно было - съела кусочек пирога и весь день свободна)) потом постепенно организм привыкает и сам уже регулирует что и когда съесть. да и приоритеты в еде сместились в пользу более здоровой пищи: раньше считала фрукты обычной едой, а тортики действительно вкусной. сейчас научилась наслаждаться вкусом свежих фркутов, а торты перешли в разряд почти несъедобного)

мой тебе совет: не меняй свои привычки в еде резко! заменяй "вредные" сыры и картошку полезными продуктами ПОСТЕПЕННО. а будешь есть любимую еду - и аппетит вернётся)

КроликА, соотношение рост-вес у тебя классное,ты и в правду не заморачивайся по поводу когда и во сколько чего кушать.Я когда активно сбрасывала вес (по кило в неделю) ела хлеб даже ночью перед сном,вместо противного кефира,и худела.

крахмал РІ глюкозу РЅРµ преобразуется.  Р­РўРѕ СЏ РІР° как С…РёРјРёРє РіРѕРІРѕСЂСЋ, Р° преобразуется РІ дезоксирибофуранозу, которая лучше усваивается огранизмом Рё повышает уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Крахмал нужен для образования гликогена - питания для клеток. Рђ РІРѕС‚ излишний гликоген уже откладыватся РІ жир....

Девочки, СЏ похудела РЅР° 22 РєРі Р·Р° РіРѕРґ  питаясь РІ любое время суток (даже ночью) попросту соблюдая РљРљ. Рђ СЃРїРёСЃРѕРє очено правильный, Рё вообщем то для его получения РЅРµ надо было холить Рє диетологу... РћРЅ наверное Рё деньги РІР·СЏР» немалые???? ТОлько РІРѕС‚ сыр Рё картофель СЏ Р± РЅРµ стала убирать Р° внесла его РІ условно-разрешенные. РќСѓ Р° РїСЂРѕ алкоголь это РІСЃРµ врачи запрещают, Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ вашем заботятся, чтоб РЅРµ спились девчонки!!!! Рђ вообще уже выяснили, что поправляются РЅРµ РѕС‚ алкоголя Р° РѕС‚ того чем его закусывают!

поч сыр и картофель нельзя?

- Чаще всего сыр довольно жирный. Можно попробовать моцареллу или рикотту, но всё же лучше воздержаться.

- Картофель содержит крахмал, который в результате преобразуется в глюкозу.

рост 164, а вес 54-56

типа очень жирно и крахиалисто. Ноя все равно салаты с сыром ем и картошечку в духовке люблю.

Вот щас пойду кабачки тушить) Вроде как уже поесть надо было...

у меня тоже аппетит дурной(((

к энжокринологу ходила - все в относительном порядке

А какой у тебя вес и рост?Спортом занемаешься?

поч сыр и картофель нельзя?

Юля-чертуля

У меня раньше тоже аппетип очень повышен был,сходила к эндокринологу,сдала анализ на пролактин,и оказалось он у меня в 3 раза повышен.Сейчас вылечилась и ем как птичка.

вот мне тоже все про биоритмы говорят. а еще говорят - хочешь ускорить обмен веществ-ешь в одно и тоже время, маленькими порциями и по многу раз в день. а не получается.

А список продуктов очень простой :

Можно:

постная говядина, рыба

птица, яйца

молоко и молочные продукты с низким содержанием жира

крупы, бобовые

макароны, хлеб грубого помола

овощи, фрукты

растительные масла

Я в принципе против этих продуктов ничего не имею)))

Нельзя:

копченые и жареные продукты

полуфабрикаты

сыр, колбаска, майонез

картофель

кондитерские изд и сдоба

газировка

фаст-фуд

алкоголь

эхххх...мне бы так..... хоть половинку аппетита подрить кому-нить...а?

даже когда болею - кушать хоцццаааа....

ruta, в принципе правильно,я тоже в себя не пихаю,если есть не хочу,даже если только на 600ккал наела.

ну и ладно! Какая разница то? Зачем себя мучить если есть не хочется? Мне вот тоже советовали курагой и сухофруктами догоняться, чтоб КК добрать. А нафига? Организм штука умная, если он здоров то лишнего не попросит и не отдаст!

А какие продукты тебе разрешил диетолог,а какие запретил?

Кролика,привет!А может у тебя не аппетита нет,а тебе просто не хочется конкретно этих,прописанных,продуктов?

Но есть один раз в день, зато много - вредно. Лучше все-таки хоть что-то есть в течение дня, хотя бы перекусами.

лично у меня нет ощущения, что тут именно биоритмы.

КроликА С‡РµС‚РєРѕ написала, что это началось недавно - РѕС‚ прописанных диетологом продуктов  

есть надо тогда когда хочешь. Не нужно пихать в себя еду только потому что в это время надо есть. То что не надо есть на ночь - это очередной миф. Есть надо тогда когда указывают твои биоритмы. Если ты хочешь есть вечером - ешь. Только не переедай.

а по какой причине был составлен определенный набор продуктов?

почему именно их?

прт таймер хорошая мысль... да нет, это у меня недавно( 3 мес) с тех пор, как диетолог мне составила список продуктов и я ем только их...

А у тебя это давно??

ставь таймер, напоминания в телефоне - чтобы звенело и напоминало, что нужен очередной прием пищи)

Всем привет! Целый день мне буквально приходится запихивать в себя еду... Я постоянно забываю поесть, могу вообще только воду пить!

А ВОТ ВЕЧЕРОМ... вечером я хочу есть..))) Но только где-то между 7-9, если пропущу это время, желание поесть исчезает бесследно. Пытаюсь приучить себя есть в одно и тоже время. пока не помогает!