Я вернулась!!! Сейчас мой вес составляет 70 кг, я всерьёз подсела на беговую дорожку!!!!! Обожаю это дело! Подарок любимого человека оказался самым нужным и полезным!

Приветик! Зашла к вам в дневничок и не смогла оторваться! Читаю и думаю, действительно, часто хорошо покушать хочется больше, чем хорошо выглядеть. А что, если пойти от обратного - вспомнить ситуацию, когда наши объемы заставляли нас краснеть? Например, встречаешь подругу, которая стала еще стройнее, а ты набрала еще 5 кило; обходишь пару десятков магазинов, но не влазишь не в одну понравившуюся вещь; или того хуже - на пляже с мужем (парнем) встречаете его бывшую пассию, которая выглядит как модель с обложки...Думаю, у каждой наберется не одно такое воспоминание. � сразу решаешь привести себя в порядок, легкое отказавшись от любимых блюд, т.к. свежо то ужасное чувство - выглядеть хуже других, хотя знаешь,что можешь быть еще лучше!!!! Хорошо, что я об этом подумала до обеда, кушать теперь не так хочется! Надеюсь это поможет еще кому-то!

вес колеблется от 78 до 80, снова возвращаюсь к зелёному коридору, и продолжаю путь так сказать!!!мотивации явно не хватает!!!

Вес 75 кг, я влюбилась по самые уши!!!!обоже!!!!!!!!!!!!!

Приветик! Рђ ты РІ гоночках участвовала? Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ мотивирует Рё РЅРµ дает  расслабиться.

Спасибо большое за информацию! Мой вес стоически стоит)))) Но есть плюс,он хотя бы не увеличивается. Сегодня проходя мимо торгового центра,блин а там зеркальные стены, м-да а я ещё крупная леди, огорчилась немного, но зато двигаться вперёд захотелось. Парадокс, весила на 10 кг больше больше себе нравилась...

Кстати на руках выползли вены.

Калории считаю про себя, не записывая, главное сейчас мне себе не говорить, что мол худею, ограничиваю, диета и прочее, прочее.... Я ем намнооооого меньше когда не худею.

advaya, спасибо за инфу! Действительно все гениальное - просто! У меня знакомый занимается восточными единоборствами, так для него это норма, пару упражнений перед едой. Он мне давно советовал так делать.

  Ella86, РІРѕС‚ тебе мотивашка РЅР° сегодня! Р­С…, РјРЅРµ Р±С‹ такой животик......

Девочки, всем доброго утра и извините за вторжение.

Ella86, мотивацию вернуть можно очень просто. в течение трех дней, если действовать планомерно.
Сейчас скопирую часть поста из своего дневника:

Что сделать чтобы занятия стали в кайф и о них перло как от секса:

перед каждым приемом пищи делаем какое-нибудь простенькое упражнение. неважно что (например можно грудь подкачать) или статическое упр., если вы на работе (статика незаметна для окружающих) например на вдохе сильно напрягать живот, а на выдохе расслаблять.

Этим элементарнейшим действием мы убиваем двух розово-пушистых зайчиков:

1) исторически и физиологически так сложилось что когда у чела возникает чувство голода, то у него выделяется бешенное кол-во адреналина (чтобы он смог догнать, убить и сьесть мамонта)

т.е. делая 5-минутное упражнение перед едой мы успокаиваем адренолиновую бурю.

2) если мы делаем упражнение перед едой(неважно какое, выберите сами), то прививаем себе очень мощьный условный рефлекс "упражнения-это классно!".

через два дня упражнения (причем абсолютно все) становятся в кайф.

Ну и третий бонус ( третий кролик, но он спрятался)- если мы едим 6 раз в день, то отжавшись 6 раз перед каждой едой через две недели ощутимо подтягиваем грудь. мужики не понимают что происходит, но чувствуют это спинным мозгом....

там же, в дневничке, есть пост о том какой режим голодания и диет ведет к быстрейшему набору веса)

Р’РёРєР°, спасибо большое, Сѓ меня интернет правда очень медленный, РЅРѕ обязательно воспользуюсь, СЏ РґСѓС…РѕРј РЅРµ падаю РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, калории также РЅРµ считаю,РЅРѕ  РІ голове уже складывается, сколько Рё чего РїРѕ калоражу вывешивает.  РњРЅРµ просто РїРѕРєР° нужна передышка Р° РЅРµ РіРѕРЅРєР° Рё Р±РѕСЂСЊР±Р° Р·Р° вес СЃ весом Рё РІСЃС‘ такое.

greenfairy 

привет! конечно давай дружить, прогулки люблю, правда в одиночестве не очень!

Ella86, привет, давай дружить :)

по поводу надоевшего спорт - а прогулки тоже не любишь? Сейчас ведь лето, часок пройтись пешком - одно удовольствие.

Если спорт утомляет, значит твоя программа не интересная тебе.

Могу тебе подсказать:

1. Шейпинг -класс 8. Марина Леонова.

2. Зарядка на миллион

3. Хочу такое тело (Джилиан Майклз)

4. Beachbody Insanity

Р’ инете найти эти программы легко. РћРЅРё конечно интенсивные, РЅРѕ ооочень увлекательные. Р� есть реальный результат РѕС‚ РЅРёС… (проверяла РЅР° себе).  Р’СЃРµ таки еду нужно записывать, очень легко потом опять безконтрольно начать заедать стрессы.

РќРµ падай РґСѓС…РѕРј! РўС‹ только сама можешь сделать себя счастливой (нужно просто усилия приложить :)  )

привет я тут всё нормально!Просто в группе булимиков засела! Считать калории не хочу, спорт каждыйдень не хочу, в том смысле что жрать как конь не надо конечно но и с тетрадкой носиться тоже что то не охота, у меня вроде интуитивно получается определять, а спорт каждыйдень начинает утомлять...

РћР№ крутая мотивация!! Спасибки тебе Р·Р° мотивацию, Р·Р° помощь!! Вообщем Р·Р° РІСЃС‘! РЇ сегодня куртку лёгкую купила, Рё знаешь зрительно РѕРЅР° РЅРµ такая СѓР¶ большая, РїРѕ крайне мере Р·РёРјРѕР№ СЏ Р±С‹ РІ неё  РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ РЅРµ влезла...меня это ооочень порадовало, РєРѕРіРґР° СЏ шла РІ ней СЏ подумала, что РјРЅРµ ещё работать над СЃРѕР±РѕР№ надо  РјРЅРѕРіРѕ, что некомфортно РјРЅРµ РІ этом весе уже)) это РіСѓРґ!!!

Ты где ? Не пропадай !

Приветик. РќРµ падай РґСѓС…РѕРј! Р� РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ слушай, РєСЂРѕРјРµ себя! Главное чтобы тебе было комфортно.  РќРµ обязательно ставить перед СЃРѕР±РѕР№ невыполнимые цели. РЇ РІРѕС‚ мотивируюсь шоу "The biggest looser" - мотивация РЅР° РІСЃРµ 200 %.  Р’СЃРµ Сѓ тебя получиться!!! РўС‹ только РёРґРё Рє цели медленно, РЅРѕ уверенно!!! 

Вот тебе мотивашка на сегодня

� чтобы не падала духом!

что то в последнее время расхотелось писать...после встреч с псхологом, странно это, но она уловила самую суть..я оказывается не хочу худеть и у меня нет мотивации...блин а как тогда захотеть?странное дело

Ну что ж всё пока идёт нормально, стараюсь есть больше в первой половине дня, ближе к 11 вечера начинает сильно хотеться есть, пока спасаюсь какао без молока....в целом настроение летнее и всё получится! Сегодня мой план пройтись по середине калорий это 1450 где то.

Похоже ты теряешь немного мотивации. Есть одна американская программа "The biggest looser" (Похудевший больше всех) Вот это шоу мотивирует на 200 %/ Вот тебе сегодняшняя мотивация.

Таааак! Мысли о еде в сторону! Ты лучше расскажи как и чем ты занимаешься, чувсвуешь ли результаты, как часто....

У меня тоже с этим напряг, если понимаю, что переела...Всё!!! Понесли калоши Витю))))))))))

эх сегодня перебрала,больно запахи вкусные гуляли, после 7 есть не буду, надо учиться даже после переедания сказать себе "нет" всё получится!! Я только учусь и я абсолютно спокойна!

�так вчера всё было по верхней границе, но не перебор, на сладкое - финики...короче говоря надо держаться и настраивать себя на нужный лад..приближаются кд, и я чувствую, что моя грудь уже просто 10 размера, чувствую, что отекла, водичка во мне,водичка!!1 быстрее бы ушла!!!

Другую тему, ещё одну? хм...ой я даже и не знаю..типа болталка для гоночек?

Привет. Процесс с гонками пошел))) Не забудь себя в список участников включить. Наверно надо еще одну темку с правилами гонок включить, там же люди будут предлагать то, что бы им хотелось в этих гонках видеть

Доброе утро!

Желаю хорошего дня!

ооох а что ещё остаётся!! не к старому же возвращаться, сегодня я лох!!! попробовала сделать желе, а оно не схватлось! и только в интернете узнала чтожеле с киви и ананасом не делаю, не желеет((((

Молодец что продержалась!!!

Высота в 1200 взята, правда по моему калорий на 100 я перебрала, купила шоколад горячий в порошке, так и не поняла 60 калорй на 100 грамм сухого порошка или уже готового? Сегодня будет 1500 калорий, пока приступа обожраться не наступает..тьфу тьфу

 РјР°Р»РµРЅСЊРєР°СЏ_злючка

Конечно, мы ж ещё гоночк организуем!! свой метод протв булимии выведем))

lena2009s

правильно везде хороша золотая середина и в взвешивании тоже!

Привет. Зашла к тебе в гости. Давай дружить

Привет! Ну как держишься? 1200 держишь?

�так на утро в желудке кавардак, жесть!!! я есть ничего даже не могу, сейчас чаю зелёного хоть попью, намечано 1200 ккал, в принципе меню я раскидала даже 40-граммовый батончик включила, сейчас думаю, что надо фиников купить, и полезнее и менее жирные