|
|
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
25.2.2010 15:17
|
Ой пасиба прям засмущала) как не пародоксально, но всегда хотела быть поменьше (во всех планах)
А ты в зал давно ходишь? И как результат?! (ну и физически, и эмоцеонально)
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 14:46
|
Кстати искренне завидую твоему росту!!!Тащусь от высоких!!!Красиво смотрится.
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
25.2.2010 14:42
|
А! ато я думала может ты вообще танцами занимаешься (все никак не осуществлю свою давнюю мечту)))
Я сейчас только дома развлекаюсь (финансы поют романсы, так, что вотЪ). Скачала кучу видео и потею, так сказать
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 14:33
|
Ну аэробика с элементами латиноса, всякие вихляния попами))))))))) под красивую музыку, рядом красивые люди...мотивирует по самые уши!!! А ты занимаешься вне дома где нибудь?
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
25.2.2010 14:30
|
Класс! а можно по подробнее) латина говоришь! оч интересно)
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 14:20
|
Да дело в том Наташ, что перерыв у нас большой был и тренировки должны были начаться и начались именно сегодня, узнала я что будут только к вечеру
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
25.2.2010 14:16
|
Элла какая же ты умница! А как так вышло, что ты не знала о вечерней тренировке?
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 14:13
|
А я сегодня просто монстр фитнеса...
Во-первых я с утра отпахала 40 минут кардио ( из них 30 мин.скакалка), плюс 40 силовой.....НО... выяснилось, что сегодня вечером я тож тренируюсь, и вечером я пошла ооопааа на латиноо))))))))))
пришла и съела несколько фиников, а почти ночь,правда сегодня не успела ни чаю, ни молочка попить...жду отвесика)
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 14:09
|
Вита, дорогая, спасибо ещё раз, ответила тебе в дневничок))
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
25.2.2010 10:50
|
Элла! Привет! Рада была обнаружить твой дневничек и тут же отметила его в Избранное! Все,читаемые мною, твои посты- умны, лаконичны, интересны, обоснованны. У тебя есть потрясающий дар видения проблемы, умение донести до человека информацию не только в компетентной форме, но и еще с огромной долей деликатности, уважения, одновременно полнейшей самодостаточности. Ты позитивно, настроенный человек и это дает полное основание уверовать в достижение тобой намеченных целей! Сноска о твоем юном возрасте меня более чем приятно удивила! Браво Элла! Всегда приятно общение с умными, интересными людьми! Буду заглядывать к тебе (с твоего позволения!) Удачи всех благ!Вита.
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 7:54
|
Бон аппетите любимая))
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 7:04
|
Такс фотка не важнецкая, саму себя фотать да через зеркало не просто, итого 86 кг и до пресса Джанет ещё шагать и шагать
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 7:03
|
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 4:16
|
НЕ МНОГО МОТИВАЦИИ ТАК СКАЗАТЬ в том числе забавной
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 4:08
|
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 4:06
|
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 3:42
|
Вчера было пару проколов, этакий синдром куска!!! Вечером, сверх нормы было поглощено в районе 200 калорий, финики, сыр, капля ветчины и чуть-чуть орехов..
Больше этого не повторится.
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
25.2.2010 3:09
|
Так хочется устроить гоночки на скакалке,только так и не поняла правила и как всё это устраивать ...боооже а так люблю скакалку
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
24.2.2010 15:44
|
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 15:41
|
ну раз 5-6, да я постоянно ем, хожу жую))) с утра заставляю а там как по маслу не отгонишь))))))))
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
24.2.2010 15:38
|
Ага!!! У меня правда особой проблемы нет с тем, что я не ем после 18 (встаю рано, ложусь тоже), но!!! Все говорит за то, чтобы есть А тебе (если сова) так самое оно! Я ща тут про ОВ начиталась-поидее только есть и нужно! А ты, кстати, сколько раз в день ешь?
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 15:33
|
И правильно!!!! Это не есть после 6 ..значит в три часа ночи батон с маслом сожрать!
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
24.2.2010 15:33
|
Вот вот! еще раз думаешь о том, что дело в голове, все остальное лишь вспомагательные средства
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 15:31
|
А Шерон Осборн..
вообще жесть
хроническая булемия, еле похудела, 100 кг весила, а Оззи то далеко не нищий муж....
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
24.2.2010 15:29
|
А кстати! Я тоже с этого дня руководствуюсь правилом: ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00!!!
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
24.2.2010 15:27
|
И как говориться "Я снова к Вам"
У Джанет, если судить по СМИ, действительно те же проблемы, грустно и то, что с её возможностями она не может с этим справится
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 14:28
|
|
kuzzyakash
Diet-Баллов: 10043
Сообщений: 189
24.2.2010 14:25
|
Элла приветик! Толькочто увидела, что ты завела свой дневник, мои поздравления Если ты не против буду заглядывать)
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 13:08
|
Боже мой вес у Джанет гуляет от 54 до 90!!! и так всегда, от выпуска альбома до выпуска.....
возможно она страдает той же болезнью что и я....
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 8:37
|
КАК МОТИВАЦИЯ РЕАЛЬНО ДЕЙСТВУЕТ!!
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 5:27
|
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 5:04
|
Кстати необходимо взять за правило
ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!!
Столько лет мне вдалбливали, что после 6 есть нальзя, мама например...однако....
уже врачи открыто заявляют, что можно кушать...моожнооо...тем более, что я сова!!Другое дело,что кушать, что то лёгкое.
А то выходит,чтобы спокойно уснуть меня голод мучить не должен,в связи с этим если не есть после 6 должен быть плотный ужин, интересно о каком фитнесе тогда может идти речь если ты свой зад поднять со стула не сможешь..
А мой фитнес тренер, про не есть после 6 как отче наш всем напоминает...м-да.....может поэтому пара девчёнок уже 2 года похудеть даже на кило не могут
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 4:03
|
Спасбо огромное"!!!! В этом нет не единого сомнения!!! Впервые нет сомнения!!
|
tatysya
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 861
Город: МОСКВА
24.2.2010 3:53
|
Ella86 Удачи тебе!!!! Все получится!!!
Кручусь! Верчусь! Ловлю моменты!
Беру от жизни сто процентов!
Татьяна,35 ЛЕТ, рост 164 см вес-70,6 кг
1-я цель-65 кг - 1 апреля 2014 г
2-я цель-60 кг -
3-я цель -55 кг
Заглядывайте в гости- адрес: /community/post.php?topic_id=20
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 3:11
|
Моя мечта быть как она
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
24.2.2010 2:03
|
24 февраля (утро)
С утра съела маленькй кусочек рулетика 50 грамм и поняла, что больше и не хочется и этого было просто сверхдостаточно, как всё-таки здорово, что силой мысли можно управлять, хоть и не всегда..
Ведь и правльно занимаются психокореккцией при похудении,она ооочень важна, как и мотивация
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
23.2.2010 12:26
|
23 февраля
Вчера по спорту всё выполнила сверх нормы,сегодня тоже,около двух часов,около часа аэробная минут 40 силовая плюс растяжка,тело ликует от счастья, нет прекраснее эмоций, чем после занятий, это какое то вдохновение тела и разума, и дышится легче и легче в сто крат ...
С отвесиком меня это раз!!!!!Теперь я 86 а не 87
И два....
Мноюбыли запланированы на сладкое 50 грамм рулетика 50 грамм мармелада,я молодец не уничтожла сверх нормы!!! научаю получать удовольствие от малого
как я понимаю тех кому сложно начать....это самое сложное...
Главное - НЕ БРОСААААТЬ!!!!!!!!!!
Только вперёд, назад пути НЕТ!!!!
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
22.2.2010 7:26
|
22 февраля
Сегодня вместо планированного так захотелось творожной запеканки, поэтому приготовила, обезжренного творога не было, но не беда, в коридор вписалась, запеканка просто чудо, с изюмчиком...для овощей и рыбки даже место осталось.
Хочу сегодня попрыгать на скакалке, покачать прессик, в организме лёгкость....поползновений к обжорству пока нет...запланированный поход в кино обломился, может и к лучшему, хотя бы не будет соблазнов...
В целом настрой боевой ибо 2 цели, наконец забыть о булимистических припадках, снизить вес.желания у меня на валом))
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
21.2.2010 10:39
|
21 февраля
Как то было сегодня голодновато, надо стараться больше разнообразить рацион, на завтра планирую рыбку как-нибудь приготовить в виде котлеток в микроволновке..
Сегодня вместо скакалки в связи с кд позанималась кардио-стриптизом, потрясающие ощущение,так спинка разработалась...что может быть лучше чем эротический танец под Джорджа Майкла ..
Не контролируемого булимистического припадка не было...новая жизнь важнее старых кошмаров
п.с.не забывай булимия как наркомания до конца не излечивается!!!
|
Ella86
Diet-Баллов: 2672
Сообщений: 630
20.2.2010 14:54
|
Итак, я поняла одну важную деталь похудения - ответственность, перед собой и коллегами по цеху так сказать...возможность не расслабляться,также видеть плюсы и минусы пути к стройности, анализировать ошибки.. На сайте с ноября, и до нового года схуднула до 84, сейчас вновь 87..но наконец разобралась с планировщиком,так что всё хорошо будет!!!
Итак начну с сегодня
20 февраля
Напоминаю себе сейчас товарисчча Малахова,тот что с плюсом:-)), читала его книгу, он такой же дневничёк вёл только по голоданию. Самочувствие не плохое, даже странно, для первого дня критических дней, кушать особо не хочется, чувствую, как подтягивается животик. В кастрюльке варится 50 грамм сухого риса))))))))) со мной такое впервые, 100 грамм куда ни шло, но посчитав все калории, на завтра я разрешила себе лишь 50 грамм. Кстати с планирования еды на завтра, столько времени занято, пока всё взвешу и посчитаю пора уже и баю....это чудо..раньше я бы просто лопала...какая я умница:-))
|