девочки,мы говорим -каллории и всем ясно где и откуда брать цифры.аА вот где наити цифры на соженые каллории при физ. нагрузках:например -мытье полов,приседание,пресс....Подскажите.

Уменьш размер порций, читай калории, больше ходи.

Спорт - поможет.Я бассейн люблю.Сыроедение - навредит.

только я незнаю какой спорт лучше?помогите)я уже 2 недели не ем мясо хочу потихонку перейти к сыроедству)))как думаете получится,

я хочу начать считать калории и заниматься спортом поможет?

нет время на тренажор ,просто больше ходи.

Привет ,девчонки! Я тоже к 1-му июня хочу быть 60 ,сегодня 73 .Начала с 77. Прошло 1,5 месяца.В таком темпе не успею. Поняла две свои ошибки: не дооценила регулярность эанятий на тренажере и только один ,за это время разгрузочный день( на МЧ ) .

galush:) привет! вполне реальная цель (если твой �МТ выше нормы:) активность и контроль питания тебе помогут:)

Если что-то будет непонятно спрашивай поможем.

Привет, я бы тоже очень этого хотела .Для начала изучай программу Дион,он тебе всё подскажет.

я бы очень хотела похудеть к июлю 15 на 15 кило!что посаветуете!?