Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Санук и сабай= )Дорогу осилит идущий!Еще чуть-чуть!53-->45

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, вчера вечером не съела мороженного и блинов собственного приготовления, зато спитонила полпачки мармелада и 4 овсянные печеньки(они здесь не такие, как у нас-почти несладкие и невероятно вкусные)smileНа весах опять 46,7 сегодня срочно никаких десертов и поменьше углеводов...

Блин, с белками жо** какая-то,все, из чего нормальные белые люди получают белок: творог(в том понятии,которое нормально для меня, а не зерненый 5% творог(cottage cheese)- он есть только в магазине для русских 100 гр.- 200 бат) сыр, кисломолочка, гречка- тут стоит, как сбитый боинг, особенно маложирное и обезжиренное- вчера вот купила четыре 125 гр. баночки йогурта обезжиренного- 180 бат(аналогично 180 руб.), про сыр вообще молчу-это просто роскошь- 200 гр.- 400-800 бат(с одной стороны оно и хорошо, он жирныйsmile)... Короче, на Пхукете можно относительно дешево питаться всякой вредной едой в ресторанах и хлебо-булками-пирожными домаsmile, либо не вредными овощами-фруктами-мясом(кстати, тут у меня тоже проблема с белком-я его просто не люблю и не ем соответственно)- и некоторой рыбой и белки искать в большом количестве в яйцах... Так, блин, и закудахтать через пару недель можноsmilesmilesmile

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, что удержалась от двойного латте)))) я тобой горжусь!!!! smile

Покупки - класс! Духи правда, такие не видела))))) А вот помада - офигенного цвета!!! Я тоже такой люблю))))))smile

Ну а со спортом раз не везет, значит хотя бы кушай в меруsmilesmile

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ЮльчикsmileПо поводу "Латте с двойными сливками" это я, конечно, хапанула- ограничилось все обычным латте без сахара, на обезжиренном молоке и немного ванильного сиропа+сендвич на цельнозерновой булке с помидорами и моцареллой(без всяких там соусов и майонезов)smileВ DUTY купила себе:

 и помаду YSL вот такого цвета  

Ни пудры, ни туши, которыми я пользуюсь не былоsmile

P.S. Надеялась на спорт-так фигушки, за окном 2 день подряд дождь, а на абонемент в спорт зал денежек пока нетsmile Так, что просто соблюдаю режим питания и в перерывах между дождем(тут есть такой прикол-может часа 3 лить, потом прекратиться на некоторое время: от 5 минут и до суток, а потом опять льет) гуляю по берегуsmile

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileах ты злыдень!!!! как старбакс и дьюти фри????? smile

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, блин, все как обычно... smileЯ тут со скуки в аэропорту Сеула подыхаюsmile, для разнообразия даже раскладку русской клавиатуры в интернете накопала с помощью аэропортовского ноутбука(на котором только корейская раскладка присутствует= )) а вы все дрыхните в свой законный последний выходной... Даже пообщаться не с кем= ((Завидую!!!smile

P.S. Ну спите-спите!!!А я как пойду в Старбакс, как напьюсь латте с двойными сливками(все равно еще тут 5 часов торчать и километры по Дьюти фри наматывать), как закуплюсь духами-блесками-пудрой-тушью и т.д. и т.п.smilesmilesmile 

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера встречалась с подружками, посидели-поболтали очень мило до 24:00smileЯ собой горжусь: за вечер ни грамма алкоголя,ни грамма вредностей типа шоколадок- чипсов- семечек- ореховой смеси, только водичка с лимонным соком и фрукты-фрукты-фруктыsmileПравда, когда домой пришла, решила встать на весы-проверить, сколько я все таки нажевала- аж 500 гр. лишних получилосьsmileДо вылета осталось 1,5 дня... Как же я люблю это предвкушение: сбор чемоданов, покупки, прощалки с подружкамиsmile

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileАленка, классный сайтик с журнальчиками!!!

Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, Алена!

Да, лучше все же придерживаться всем известной и проверенной методики. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,ГуляДобро пожаловать ко мне в гости!Я, как врач считаю, что лазерная липосакция- это не решение проблемы, а наиболее легкий способ косить от возможности смоделировать тело питанием и физ.нагрузкамиПризнаюсь честно-сама об этом периодически задумываюсь, но пока все же хватает ума воздержаться от данной идеи... Липосакцией ты, конечно, уберешь часть жировых клеток из организма, но при этом нет никакой гарантии, что оставшиеся "в панике" не начнут разрастаться до прежнего размера+возможность того, что это будет происходить неравномерно и,в конечном итоге, тело будет напоминать ландшафт уральских гор с целлюлитомЯ законченная лентяйка, поэтому знаю, что до желаемых параметров буду идти медленно но верно... А вот если правильное питание соединить с чередуемой интервальной физ. нагрузкой: день силовые, день аэробные+витамины и L-карнитин 1500-2000 мг в день аэробных тренировок можно довольно быстро достичь нужных результатов...

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Послать личное сообщение

Алена, привет! Меня зовут Гуля.

Я недавно нашла твой дневничок, очень интересно пишешь, буду к тебе заглядывать. Я сейчас худею от 54 до 48 для начала. Уже в этом весе выгляжу хорошо, но моя проблема такая же как и у тебя. Это ноги.

Мои параметры на сегодня:

ОТ-63-64

ОБ-90-91

ОН (верхняя часть) - 53

Я уже начала задумываться о лазерной липосакции. Надоело как-то....Вот сижу и думаю, может стоит попробовать. У меня ноги никак не хотят худеть. Я и бегаю много и на эллипсе много занимаюсь, а все бестолку. Как ты думаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, хочу поделиться полезной ссылочкой:

http://jurnalik.ru- тут есть все женские журналы и журналы о здоровье и спорте, да и вообще куча всяких журнальчиковЯ последнее время их не покупаю, а качаю именно отсюда!

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня: 23.06.10г

Зря я пожевала орешков- 12 грамм жира!!!ПИПЕЦЦЦЦ!!! Лучше бы йогурта ананасового обезжиренного спитонила, в следующий раз буду думать головой, а не сиюминутно удовлетворять желания...

Физ.нагрузка: до воскресенья объявила себе положенный раскайфец- ушла в отпуск на недельку раньше,так что моя физ.нагрузка-это хождение по магазинам и уборка квартиры

Водичка: не пьется, скажу вам честно, удовлетворяю дневную норму зеленым чаем, молоком и кофе(совсем чуть-чуть, пару кружечек)...

Приятности:

1.в воскресенье улетаю- УРРА!!! Наконец-то увижу милого, та-а-ак по нему соскучилась, что даже не смущает в общей сложности 24 часовой перелет(это вместе с ночевкой в аэропорту+3 самолетные пересадки)... Вы подумаете,что я сумасшедшая-но это того стоит!!!

2. купила рисовые печеньки(от печенек одно название)- на внешний вид напоминают рисовые козинаки из детства Калорийность: 150 ккал, жиры 1 гр., белки 2 гр., углеводы 27 гр. Упаковка- 100 гр., в упаковке 11 шт.(довольно таки больших, мне 1-2 в день хватает вместо шоколадки или еще какой-нить печеной гадости)-в общем, жуй-не хочу

 

 

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, СветаКонечно, можно!!!Всегда рада новым гостямУ меня с февраля месяца(я тут с февраля зарегистрирована) было 2 попытки к снижению веса, последняя и основательная с 1 апреля:

Начальный вес 53 кг, 

ОБ 95 см

ОТ 65 см

ОН(в верхней части) колебался 55-57 см

Попа и ноги-это для меня самая проблемная зона, т.к. я типичная "грушка"-грудь нулевого размера, узкие плечи и широкие бедра и ноги)... Я типичная лентяйка и со спортом совсем не дружу+т.к. мой рабочий день на это период был с 7.30 до 21.00 я бы чисто физически не вывезла еще и задыхаться в спорт зале

Итак, что мне помогло: 

1. Смена рациона- почти полное исключение белого хлеба, риса, картошки, пирожных-мороженых и прочих рафинированных сладостей(позволяю себе раз-два в неделю,и в период ПМС и КД) и снижение потребление жиров до 30-40 гр(тяжело было невероятно,т.к. очень люблю сыр);Общая калорийность в пределах 1000-1300 ккал, но больше слежу за содержанием углеводов и жиров(чтобы норму не превышали).

2.Каждый день ходила пешком минимум 7 км, максимум 21 км(когда позволяло время)-сейчас хожу меньше, но все равно стараюсь большую часть пути проходить пешком;

3.Разгрузочные и загрузочные дни-они хорошо запускают похудение, когда вес через определенный период встает "намертво". Нам-миниатюрным и с небольшим изначально весом худеть труднее всего, т.к. организм привык к определенной норме и с неохотой расстается с килограммами

Теперь об объемах: на данный момент они такие:

ОТ 60-61 см(постоянно скачет туда-сюда),

ОБ 89,5 см

ОН(в верхней части) 51 см

Я считаю, что при большей дисциплине,я бы уже весила давно 45 и имела нужные объемы, но так как я заклятая сладкоежка и любительница выпечки иногда себя "балую" по полной программа в виде пары пирожных, особенно обостряется тяга к сладостям и разным булкам-чипсам в период КД-контролировать себя нереально сложно, когда буквально хочется "проглотит бегемота"!!! Так,что последний почти месяц я намертво застряла на 47 кг, минимум было 46,6 кг, но потом благополучно эти 400 гр. вернулись... Сейчас надеюсь на смену обстановки и что с отпуском будет больше времени, чтобы посвящать его спорту

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Алёна,я-Света.Можно в гости?У меня рост 157-158..А как долго ты шла к 47 кг.,просто легче понимать таких же маленьких...,а то у меня сейчас 50,6 кг., и многие не понимают зачем ещё терять вес...,вообще-то я хочу 42кг.-это у меня было,и было СУПЕР,но вес не главное--у меня объёмы плохо уходят...,я никогда не буду худышкой даже в 40 кг.-очень лёгкая...,как у тебя объём уходит?

Рост-157;28 лет;вес:68(есть)...63..60..55..49(верну!!!)
/community/post.php?topic_id=23413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плох тем, что после него эмаль,конечно белоснежная(при твоем желании, конечно, до 8 оттенков в сторону белизны),но становится шероховатой и выглядит очень неестественно...

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22

ссылка

Послать личное сообщение

smileнеееет! не смущает!!! я такие и хочу!!! ходить и сверкать ими направо, а главное, налево!!! smile

а чем плох Zoom? много хорошего слышала...

Рост 155 см,вес был...49 кг...сейчас 45кг...будет скоро - 42 кг , ОБ сейчас -(90)85 см,ОТ -(64)57 см.
Да, мама! Я хочу греметь костями!!! :)))
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=21753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, ну если оно так и есть-я и говорю, как естьsmileЕсли хочется белые зубы-то я за щадящее отбеливание(не Zoom), а вот если проблемы не только с цветом но и формой и структурой эмали зуба, тогда виниры- лучшее решениеsmile

Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика