|
|
|
|
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
30.6.2010 6:52
|
Блин, вчера вечером не съела мороженного и блинов собственного приготовления, зато спитонила полпачки мармелада и 4 овсянные печеньки(они здесь не такие, как у нас-почти несладкие и невероятно вкусные)На весах опять 46,7 сегодня срочно никаких десертов и поменьше углеводов...
Блин, с белками жо** какая-то,все, из чего нормальные белые люди получают белок: творог(в том понятии,которое нормально для меня, а не зерненый 5% творог(cottage cheese)- он есть только в магазине для русских 100 гр.- 200 бат) сыр, кисломолочка, гречка- тут стоит, как сбитый боинг, особенно маложирное и обезжиренное- вчера вот купила четыре 125 гр. баночки йогурта обезжиренного- 180 бат(аналогично 180 руб.), про сыр вообще молчу-это просто роскошь- 200 гр.- 400-800 бат(с одной стороны оно и хорошо, он жирный)... Короче, на Пхукете можно относительно дешево питаться всякой вредной едой в ресторанах и хлебо-булками-пирожными дома, либо не вредными овощами-фруктами-мясом(кстати, тут у меня тоже проблема с белком-я его просто не люблю и не ем соответственно)- и некоторой рыбой и белки искать в большом количестве в яйцах... Так, блин, и закудахтать через пару недель можно
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
Knopka-Sex
Diet-Баллов: 14984
Сообщений: 3951
Город: Тула
29.6.2010 10:03
|
Молодец, что удержалась от двойного латте)))) я тобой горжусь!!!!
Покупки - класс! Духи правда, такие не видела))))) А вот помада - офигенного цвета!!! Я тоже такой люблю))))))
Ну а со спортом раз не везет, значит хотя бы кушай в меру
Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
29.6.2010 7:48
|
Привет, ЮльчикПо поводу "Латте с двойными сливками" это я, конечно, хапанула- ограничилось все обычным латте без сахара, на обезжиренном молоке и немного ванильного сиропа+сендвич на цельнозерновой булке с помидорами и моцареллой(без всяких там соусов и майонезов)В DUTY купила себе:
и помаду YSL вот такого цвета
Ни пудры, ни туши, которыми я пользуюсь не было
P.S. Надеялась на спорт-так фигушки, за окном 2 день подряд дождь, а на абонемент в спорт зал денежек пока нет Так, что просто соблюдаю режим питания и в перерывах между дождем(тут есть такой прикол-может часа 3 лить, потом прекратиться на некоторое время: от 5 минут и до суток, а потом опять льет) гуляю по берегу
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
Knopka-Sex
Diet-Баллов: 14984
Сообщений: 3951
Город: Тула
28.6.2010 9:35
|
ах ты злыдень!!!! как старбакс и дьюти фри?????
Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
27.6.2010 9:59
|
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
25.6.2010 13:17
|
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
Knopka-Sex
Diet-Баллов: 14984
Сообщений: 3951
Город: Тула
25.6.2010 11:52
|
Аленка, классный сайтик с журнальчиками!!!
Юля. 28 лет, 157 эксклюзивных сантиметров ))))
51_________________45
Мой блог: www.julliassecrets.blogspot.ru
Мой днев: id=47959
Мой инстаграм: @juliadyatchina
|
asteria
Diet-Баллов: 8707
Сообщений: 137
23.6.2010 11:53
|
Спасибо, Алена!
Да, лучше все же придерживаться всем известной и проверенной методики.
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
23.6.2010 10:39
|
Привет,ГуляДобро пожаловать ко мне в гости!Я, как врач считаю, что лазерная липосакция- это не решение проблемы, а наиболее легкий способ косить от возможности смоделировать тело питанием и физ.нагрузкамиПризнаюсь честно-сама об этом периодически задумываюсь, но пока все же хватает ума воздержаться от данной идеи... Липосакцией ты, конечно, уберешь часть жировых клеток из организма, но при этом нет никакой гарантии, что оставшиеся "в панике" не начнут разрастаться до прежнего размера+возможность того, что это будет происходить неравномерно и,в конечном итоге, тело будет напоминать ландшафт уральских гор с целлюлитомЯ законченная лентяйка, поэтому знаю, что до желаемых параметров буду идти медленно но верно... А вот если правильное питание соединить с чередуемой интервальной физ. нагрузкой: день силовые, день аэробные+витамины и L-карнитин 1500-2000 мг в день аэробных тренировок можно довольно быстро достичь нужных результатов...
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
asteria
Diet-Баллов: 8707
Сообщений: 137
23.6.2010 10:26
|
Алена, привет! Меня зовут Гуля.
Я недавно нашла твой дневничок, очень интересно пишешь, буду к тебе заглядывать. Я сейчас худею от 54 до 48 для начала. Уже в этом весе выгляжу хорошо, но моя проблема такая же как и у тебя. Это ноги.
Мои параметры на сегодня:
ОТ-63-64
ОБ-90-91
ОН (верхняя часть) - 53
Я уже начала задумываться о лазерной липосакции. Надоело как-то....Вот сижу и думаю, может стоит попробовать. У меня ноги никак не хотят худеть. Я и бегаю много и на эллипсе много занимаюсь, а все бестолку. Как ты думаешь?
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
23.6.2010 9:26
|
Девочки, хочу поделиться полезной ссылочкой:
http://jurnalik.ru- тут есть все женские журналы и журналы о здоровье и спорте, да и вообще куча всяких журнальчиковЯ последнее время их не покупаю, а качаю именно отсюда!
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
23.6.2010 8:35
|
Отчет за сегодня: 23.06.10г
Зря я пожевала орешков- 12 грамм жира!!!ПИПЕЦЦЦЦ!!! Лучше бы йогурта ананасового обезжиренного спитонила, в следующий раз буду думать головой, а не сиюминутно удовлетворять желания...
Физ.нагрузка: до воскресенья объявила себе положенный раскайфец- ушла в отпуск на недельку раньше,так что моя физ.нагрузка-это хождение по магазинам и уборка квартиры
Водичка: не пьется, скажу вам честно, удовлетворяю дневную норму зеленым чаем, молоком и кофе(совсем чуть-чуть, пару кружечек)...
Приятности:
1.в воскресенье улетаю- УРРА!!! Наконец-то увижу милого, та-а-ак по нему соскучилась, что даже не смущает в общей сложности 24 часовой перелет(это вместе с ночевкой в аэропорту+3 самолетные пересадки)... Вы подумаете,что я сумасшедшая-но это того стоит!!!
2. купила рисовые печеньки(от печенек одно название)- на внешний вид напоминают рисовые козинаки из детства Калорийность: 150 ккал, жиры 1 гр., белки 2 гр., углеводы 27 гр. Упаковка- 100 гр., в упаковке 11 шт.(довольно таки больших, мне 1-2 в день хватает вместо шоколадки или еще какой-нить печеной гадости)-в общем, жуй-не хочу
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
23.6.2010 6:46
|
Привет, СветаКонечно, можно!!!Всегда рада новым гостямУ меня с февраля месяца(я тут с февраля зарегистрирована) было 2 попытки к снижению веса, последняя и основательная с 1 апреля:
Начальный вес 53 кг,
ОБ 95 см
ОТ 65 см
ОН(в верхней части) колебался 55-57 см
Попа и ноги-это для меня самая проблемная зона, т.к. я типичная "грушка"-грудь нулевого размера, узкие плечи и широкие бедра и ноги)... Я типичная лентяйка и со спортом совсем не дружу+т.к. мой рабочий день на это период был с 7.30 до 21.00 я бы чисто физически не вывезла еще и задыхаться в спорт зале
Итак, что мне помогло:
1. Смена рациона- почти полное исключение белого хлеба, риса, картошки, пирожных-мороженых и прочих рафинированных сладостей(позволяю себе раз-два в неделю,и в период ПМС и КД) и снижение потребление жиров до 30-40 гр(тяжело было невероятно,т.к. очень люблю сыр);Общая калорийность в пределах 1000-1300 ккал, но больше слежу за содержанием углеводов и жиров(чтобы норму не превышали).
2.Каждый день ходила пешком минимум 7 км, максимум 21 км(когда позволяло время)-сейчас хожу меньше, но все равно стараюсь большую часть пути проходить пешком;
3.Разгрузочные и загрузочные дни-они хорошо запускают похудение, когда вес через определенный период встает "намертво". Нам-миниатюрным и с небольшим изначально весом худеть труднее всего, т.к. организм привык к определенной норме и с неохотой расстается с килограммами
Теперь об объемах: на данный момент они такие:
ОТ 60-61 см(постоянно скачет туда-сюда),
ОБ 89,5 см
ОН(в верхней части) 51 см
Я считаю, что при большей дисциплине,я бы уже весила давно 45 и имела нужные объемы, но так как я заклятая сладкоежка и любительница выпечки иногда себя "балую" по полной программа в виде пары пирожных, особенно обостряется тяга к сладостям и разным булкам-чипсам в период КД-контролировать себя нереально сложно, когда буквально хочется "проглотит бегемота"!!! Так,что последний почти месяц я намертво застряла на 47 кг, минимум было 46,6 кг, но потом благополучно эти 400 гр. вернулись... Сейчас надеюсь на смену обстановки и что с отпуском будет больше времени, чтобы посвящать его спорту
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
lanana
Diet-Баллов: 5048
Сообщений: 480
22.6.2010 4:44
|
Привет,Алёна,я-Света.Можно в гости?У меня рост 157-158..А как долго ты шла к 47 кг.,просто легче понимать таких же маленьких...,а то у меня сейчас 50,6 кг., и многие не понимают зачем ещё терять вес...,вообще-то я хочу 42кг.-это у меня было,и было СУПЕР,но вес не главное--у меня объёмы плохо уходят...,я никогда не буду худышкой даже в 40 кг.-очень лёгкая...,как у тебя объём уходит?
Рост-157;28 лет;вес:68(есть)...63..60..55..49(верну!!!)
/community/post.php?topic_id=23413
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
22.6.2010 4:09
|
Плох тем, что после него эмаль,конечно белоснежная(при твоем желании, конечно, до 8 оттенков в сторону белизны),но становится шероховатой и выглядит очень неестественно...
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
Soffy
Diet-Баллов: 1513
Сообщений: 410
22.6.2010 0:42
|
неееет! не смущает!!! я такие и хочу!!! ходить и сверкать ими направо, а главное, налево!!!
а чем плох Zoom? много хорошего слышала...
Рост 155 см,вес был...49 кг...сейчас 45кг...будет скоро - 42 кг , ОБ сейчас -(90)85 см,ОТ -(64)57 см.
Да, мама! Я хочу греметь костями!!! :)))
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=21753
|
Зубная_Фея
Diet-Баллов: 4883
Сообщений: 164
21.6.2010 11:49
|
Нет, ну если оно так и есть-я и говорю, как естьЕсли хочется белые зубы-то я за щадящее отбеливание(не Zoom), а вот если проблемы не только с цветом но и формой и структурой эмали зуба, тогда виниры- лучшее решение
Алёна, Рост 158 см,
вес 53------------46,5--------------45-------------подтянутое тело
1.04-------------26.06-------цель № 1 к 16.08------цель № 2(по обстоятельствам)!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=22
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|